СПОКОЙНОЙ НОЧИ !!!! ФЕЯ КРАСИВЫХ СНОВ !!!!!!!!

Спокойной ночи, женчик )) сладких снофф =))

Здравствуй ЛиЛу. Спасибо за ответ. Буду вливаться в Ваши ряды. Многого не знаю, сосем не умею быть на форуме, уже у Наташи спросила, как мне отвечать, если увидела ваше сообщение, в своем дневнике или переходить на ваш. А также проясните мне, как размещать фотографии. О, Господи, я еще такой профан. Смотрю ваши дневники - красота!!! А я даже аватару не могу установить

Вот и снова я за ночь не сомкнула глаз, училась оформлять дневник, у меня иногда такое бывает, когда чем то сильно заинтересована, читаю ваши дневники знакомлюсь. Какие же вы все молодчины, и что я, дуня, так долго не регистрировалась, а была вольным слушателем!!! Как здорово, что так много есть девочек, у которых есть чему поучиться, а главное все это видишь в реальном времени, видишь результаты, успехи, получаешь советы и поддержку. Просто от всех вас в восторге. Буду рада дружбе

Вт это здорово,хоть уверенность появится!!!!



Супер!!!! Все дико вкусно и полезно!!!!!

Женька,очень тебя люблю!!!!!!!!! И скучаю!!!!!!!!

Женечка,Ты велик хочешь брать? Супер!!!!! Очень верное решение!!!! И в плане компактности выигрывает именно он.И у меня ничего не болит на нем.Ненапряжно крутишь себе и потеешь)))))).И я тоже за 6 штук брала и очень довольна!!!!
Кста,а не пойдет ли эта фишка как разгруз? Прикинь все купят себе велики? В отчетах у всех-велик!!!!
Так прикольно в нашей компашке все!!! Все такие родные!!!!!

- Привет, Варвара! Ничего страшного, в процессе разберешься, тут все начинали так! Никто ни над кем не смеется, если только по-дружески! У нас очень отзывчивые люди тут! Не стесняйся, спрашивай, если что!
- Молодец, что сразу все прочла, а теперь - СПАТЬ ))) Когда человек не высыпается - организм старается восполнить недосып едой....Так что здоровый сон - первый шаг к правильному питанию На счет дневничков - ты права - сколько людей, столько и новой информации, рецептов - нескончаемый поток просто! Буду рада, если останешься в нешей компании! )))

- Пусссик!!! Приветь!
Я очень хочу, но это пока не 100% - Лю очень против...из-за перездов (

- аха ))) У нас все синхронно как-то ))))))

Жень, я на велик не созрею-люблю на нем заниматься, но ставить негде...так у родителей и стоит-пылится, перевезти даже не могу

а ты его седлай, когда у родителей ночуешь ))))

это теперь не скоро будет-осенью, наверное..а когда ночую-мы с мамасиком до ночи наговориться не можем

Женечка!
красивые картинки вставлять не умею...я так теб пожелаю:"Хороших выходных!" Ты умница!!!!!!!

На счет дневничков - ты права - сколько людей, столько и новой информации, рецептов - нескончаемый поток просто! Буду рада, если останешься в нешей компании! )))

Обязательно останусь!!!! Все только начинается Сегодня же напишу первый отчет. Сбегала купила напольные весы была приятно удивлена - с зимы минус четыре кг.

Странно - снова с цитатой не получилось, надо перечитать

- Ленуль, а ты крути и болтай, у тебя ж на велике рот свободен ))))))))))))))

- Варвара! ВО!!! Хорошая новость...С отвесом тебя!!! Давай в бой с остальными )))

- я делаю так: просто копирую кусок фразы, на который хочу ответить, потом его выделяю мышкой и жму эту кнопочку...Выходит как цитата, только без имени в заголовке, имя я сама пишу при начале ответа! ))) Мне удобно и быстро! )))

Ириш - СПАСИБ!!!! А я вам вставлю! ВКУСНЫХ выходных! )

Женьк,ну он же такой лапа у тя,неужели не согласиться на велик? Ты помурчишь ему на ушко что тебе так надо его....Он же все для тя делает!!!! Перевезете,он очень компактный,и разбирается еще))))))

О!!! Если разбирается, тогда точно согласится!!! Пасип, Пусь!!!!!!!!!!!!!!!

Добавила в рецепты кучу запеканок разных с подсчитанными калориями ))) тут ))

Женьк,прикольно!!! И рисовую я там нашла,только недавно я ей интересовалась))))))
Ты умничка,спасибо огромное!!!!!!!

Я так стараюсь )))

ОЧень вкусные картинки и очень классные рецепты !!! СПАСИБО !!!!!

Приветик, Женечка! Вы все равно с ЛЮ перевозите кучу вещей постоянно, от велика веса не намного прибавится, зато польза какая!
А я хочу себе тренажер Leg Magic для бедер и ягодиц. Он такой компактненький и не дорогой(вообще дорогой, но я нашла инет-магазинчик без торговой наценки по цене произволителя, почти на 50$ дешевле, чем у остальных... вот думаю, прикупить что ли?)!

И спасибо !

Улыбнись!!! И от меня спасибо!!!!!!

Женя от моего мужа и дочки тебе спасибо за рецепты запеканок, они сегодня целую до первой половины дня смолотили - мне даже кусочка не досталось)))

- никогда такой не видала, надо в инете глянуть))) А то может я его тоже хочу )))))))
НАТУСЯ, ПУСЯ -


- всегда пожалуйста ))))))))))))))))

Вообще это тренажер из "магазина на диване", если тебе это что-то говорит. Там обычно нет ничего стоящего. Но этот мне кажется очень и очень эффективной штучкой. Не как сам по себе, а как дополнение к моим обычным упражнениям. Только вот занималась бы я на нем не 1 мин в день, как рекомендуют, а до посинения! По крайней мере для внешней и внутренней(!!!) поверхности бедра он точно будет эффективен. А у меня внутренняя часть сейчас самая никакая. Так даже мышцы прощупываются, бедра подтянулись. А внутренняя сторона никак не хочет тренироваться!

Ритуль, а если вместо тренажера утяжелители?и все те же махи+допупры-по-моему, и без тренажера через некоторое время все будет как нужно)

Ну так с тренажером все гораздо проще и быстрее получается. Для того они и нужны эти тренажеры.
Махов у меня полно и от них отказываться я не буду. Просто стал на тренажер перед теликом, к примеру, и упражняйся себе сколько сможешь, не отвлекаясь от просмотра.

я пару месяцев походила в качалку-все таки шейпинг лично мне ближе)мне даже сам инструктор говорил, что практически у любого тренажера один главный минус-тренирует какие-то конкретные группы мышц(в этом плане эллипсоид самый удачный)..каждому свое)хотя утяжелители дешевле..значительно

ПыСы.не переубеждаю и не критикую ни в коем разе..просто мысли вслух)

Так мне и надо для определенной группы мышц - самой проблемной и плохо поддающейся тренировке(в моем случае) - внутренней поверхности бедра.

меня бы, если честно, жаба задушила

Я пришел к тебе с приветом !

Девочки, подскажите, вы сейчас про тренажеры разговаривали: а помогает ли простой железный обруч, без утяжелителя(ну там песка внутри) талию стройнее делать? Если , к примеру, его каждый день минут по 20 крутить? Или мне лучше это заменить, на более серьезные упражнения (я их делаю, но и обруч кручу)

Женечка, спасибо огромное за рецепты, просто КЛАСС!!!!!!!!!!!!


ВарвАрка, обруч помогает, но каждый день не советуют. Мне фитнесс тренер говорила, что если обруч каждый день крутить, то он может дать обратную реакцию и еще он не очень для внутренних органов. Я кручу 3 раза в неделю , иногда по 5-10 мин. дома. Результат талия значительно меньше стала.

- а мне тоже на тренажере проще, чем так....))) Не наю почему...))
- Нать, пасиб, солышко!!!

- как говорил мой бывший тренер обручем особо пресс не накачать...каким бы он ни был - просто как общая разминка + сжигает калории...20 мин - 100 ккал вроде Ну и в тонусе мышцы держит, но только в комплексе...А как на самом деле - надо проверять...я кручу, но не регулярно, увы....

- незафто!!! )))

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=69

А что с настроением?!!

Женя, улыбаться!!

Валентин, так мы уже!!! )))


А это - Вам!

Так, ну что такое, где рецепт запеканок? Ну почему я ничего не нашла? А вообще может это и клучшему...

- Юль, кликни в моей подписи "коренья - варенья" =))) Последнее мое сообщение там - ЗАПЕКАНКИ ;)

А вообще внутр сторна вообще у всех плохо прокачивается, даже на тренажоре, я месяц уже з раза в неделю, на тренажере, сведение/разведение для внутр стороны, толку очень мало. Мне очень нра упры с фитболом. Эффет такой, стоит 300-400 руб и с бодибаром или утяжелителем!

был отчет или нет? не увидела !!!
А я с ревизией !!!

- ак я что-т утяжелители у нас не нашла в спортмастере...очень хотела!
- не, Нать...я позже напишу...Насмотрелась фильма грустного - наплакалась...сижу опустошенная...тоскливо мне...хочу просто поболтать с вами...

.

Ага....очень на меня похоже сейчас......

Как фильм назывался ?

Говоришь, "сведение/разведение для внутр стороны" работает плохо? Потому что тот тренажерчик именно на этом и основан, под весом собственного тела. Может и правда мячик купить?..

"ПС: я люблю тебя!"....Очень грустный...хоть и светлый...плакаль пол фильма....

Не смотрела , надо пошуровать в интернете !

- стоящий...игра очень хорошая...актерская...Из последних фильмов - самое приятное впечатление!