Привет, Кирюша!
Какой хороший день получился, молодец.
А я вот в тенис никогда не играла, но ты хорошую идею подала.
Надо попробовать хоть разок.
Хи, а мне муж тоже сегодня Гарри Поттера скачал
Совподение что надо.

Сейчас вот пошел отмакать в ванной, а я тут полуношничаю,
завтра не поднимусь н, наверно, рано

Ладно, спокойной ночки и сладких снов.
А еще, хорошо провести выходные.

срочно ищите подруге пару и дешевле на четверых!

Мариам, теннис активная игра.....хороший выбор... а играть научишься..... несколько тренировок и будешь мочить и мужа и подругу....
отличных выходных

Мариамчик, привет!
Теннис - класс! Но и вправду, дороговато....
За книжкой не увлекись бяками всякими - фруктов заготовь!
Чмоки!

Отчетики надо написать, а то опять забыла

14-сент-2007
Утро - пол грейпа + хлеб - 150 ккал
Обед - 1 манго + 3 персика 500 ккал
Ужин - салат помидоры-огурцы, немного курицы с морковкой и луком из духовки + 2 груши - 700 ккал
Итого ккал - 1350ккал.

15-сент-2007
Утро - пол грейпа + хлеб - 150 ккал
Обед - 2 манго 400 ккал
Ужин - салат помидоры-огурцы + немного рулета с морковкой (муж делал) - 600 ккал
Итого ккал - 1150ккал.
Считала приблизительно, сами понимаете - выходные...
Завтра на работу...

Лешик - и я тебя так!

Посмотрите на мою линеечку Процесс пошел! С утра сегодня 72,9 (у меня же теперь суперские весы, сколько не встаешь - все одинаково!).
И самое прикольное, что 74 кг прошли, а то я вечно, как зависну на эти 74
Вот так!
А сейчас уборка и глажка! А с завтра бассейн и спорт с утра, надо пользоваться, а то ведь работаю теперь с 14-00 до 20-00 (что равносильно 21-00), правда спорт зал закрыли на месяц - рамадан же, священный месяц (я писала уже по-моему...)

Всех ЛЮ
Вот что для счастья надо ...

Мариамчик, доброго утречка!!!!
поздравляю!!!ты умничка!!!пойдёт вес-непереживай!!!
хорошего денёчка, чмоки

Привет, Мариам
Мы с тобой тут одни, смотрю гуляем, в воскресенье, да еще с утра
Почитала про теннис, очень здоровский спорт, затяяяягивает сильно. И научиться тоже не сложно, так что через некоторое время будешь на равне с мужем и подругой играть, а потом и лучше их. А вообще, надо было, наверное с ними сразу договориться, что тебе нужно некоторое время, чтобы освоиться. Просто представляю как тебе обидно было стоять в стороне.
Кушаешь так мало, а по каллориям вроде бы нормально получается Неужели фрукты такие калорийные???

Мариамчик, поздравляю!!!!!!!!!!!!! УРЯЯЯЯЯЯЯ процесс пошел
Давай в то же духе, держи их.....

отчеты Мариамчик чето правда одни фрукты а получается прилично...... по калориям......
целую тебя красоточка

Мариамчик поздравляю с "процессом"...!!!!
Отличная новость!

Мариамчик, поздравляю!!!

Мариамчик!
Процесс сброса пошел - это всегда так радостно! Но! где у тебя белок? Немного курицы не считается! ты хоть бобовые какие ешь, что ли!
Это я любя!

Приветики! Что то я опять пропала со своей работой....
Девчонки фрукты то некоторые очень даже калорийны, да и объем же важен, вот съела 1 большую манго и 200 почти калорий - во как, да еще большое яблоко - 70-100 ккал...
Верунь, а бобовые мы тут не едимм, как то не покупаем даже....

Отчетики
16-сент-2007
Утро - пол грейпа + хлеб - 150 ккал
Обед - помидорка и кусочек курочки 400 ккал
Ужин - салат помидоры-огурцы + рыба лосось из духовки с морковкой + хлеб - 600 ккал (это приблиззительно, я не взвесила)
Итого ккал - 1150ккал.

17-сент-2007
Утро - пол грейпа + хлеб - 150 ккал
Обед - 3 персика + 2 груши + яблоко 500 ккал
Ужин - салат помидоры-огурцы + курица с морковкой тушеная в духовке - 600 ккал
Итого ккал - 1250ккал.

Кирюшкин привет!
Господа-заседатили в радости по поводу процесса
Отчетики супер. Только что осенило, что последние дни я кк не считаю! Сново в подсчет!
А почему бобовые не кушают у вас

Мариамчик отчет Да, кстати, почему бобовые не едят?

Приветик, Мариамчик

привет мириам,

вот это отвесы и сила воли, молодчина.
Я была 1 неделю на море в испании, придерживалась scarsdale, но порции конечно большие.
Всё так вкусно было, в обед покупала дыню на пляж, вечером конечно пиво или вино. Вообщем ни похудела ни поправилась. Сейчас кд на шоколад тянет, и назад на море хочется. В германии холод и дождь, фруктами в обед не обойдёжся.

ем сегодня:
у: кофе, яблоко, 1 кус.хлеба
о: 2 яйца, помидор, перец
чай зел., шоколад 25 гр.
у: рыба-гриль, помидоры

хотела ещё спросить, как готовится курица с морковкой в духовке?

Приветик!
Смотрела фотки, даже не верится что ты была такой пухленькой!
Но все равно симпатичная девушка, полнота тебя не портила, потому и муж ( будущий) влюбился!
А фрукты и правда калорийные. Я вот виноград очень люблю, но там же калорий...
Удачного дня!

Приветик, красотка!!!
Ну прям расцеловать тебя хочу.
Ты просто чудо, все-таки добилась,
что сбосила 1 кг. Молодец!!!!
Процесс пошел и желаю дальнейшего
продвижения этому процессу.
Во загнула

А я вот , боюсь сказать...набрала 2 кг.
Пятница - воскресенье были просто ужасны
по питанию, тортики пицццы, пиво...
Сегодня на фруктах целый день и 2
картошинки сутра снямкала.

Мариамчик привет!!!!

ЕЕЕлена & Julinka Не то чтобы мы совсем не едим, мы иногда покупаем зеленые молодые бобы, но как то не особо активно...

Svetik-2006 Всегда тебе рада

natik1 Никакого шоколада! Ты давай тоже держись, а то пропадаешь, и ведь не уследить за тобой... Как у твоего любимого дела, ты же вроде хотела чтоб он тоже сбросил, хоть я и не согласна...
А курочку я готовлю очень просто - режу куриные грудки на большие кубики, так же кромсаю морковку и лук, укладываю все в специальную чашку (у меня железная), посолила, поперчила, сверху фольгой прикрыла и в духовку на час - усе, просто и вкусно! Это даже и рецептом то не назвать...


Я когда фотки посмотрела, была в шоке, как это так случилось..... а он говорит, что еще тогда разглядел....


Какой кошмар, надо пойти тебя поругать

Ассолька

Посмотрела твои фотки - просто ВАУ ВАУ ВАУ ВАУ ВАУ!!!! Супер просто! Блин, как все таки люди меняются с изменением веса

спасибо за рецепт, надо попробывать

любимый в отпуске тоже не набрал, хотя питался при таком обилии в отеле ужасно, к тому же ещё проблемы с желудком. пришлось в первый день даже поругаться, с одной стороны желудок, кучу денек в аптеке оставил, а на тарелке полная неразбериха.
Все мои старания на смарку, он стрелец- философ, такой мелочью как еда голову не забивает.

Спасибки за наганяй, мне это на пользу.

Хорошего дня и не мерзни, а то я вот прям синеть начала, такой дубак дома

Мириамчик, отчетик обалденный..на словах о лососе потеклю слюни...могу его есть бесконечно!!!!

Svetik-2006 Спасибо за комплимент



Везет же некоторым, а мы тут забиваем..... да и спортом и массажами и т.п.


Это ты класно пошутила, я тут думаю как бы не свариться, а ты "не мерзни".....


Я тоже обожаю, это единственное из немногих жирных блюд, что я себе позволяю, после которого я не жалею о съеденом, там все полезно по моему.... по крайней я надеюсь

Привет, милая! Забежала на 5 секунд, смотрю, тебя все хвалят....Значит, все хорошо...Скоро появлюяь надолго и все почитаю подробно...Целую

И я лосось люблю! Вот!
Доброй ночи!

Мы вчера тоже ели лосося.. запеченного в фольге в духовке со специями.. такой класс...
Хорошего тебе дня!

Все, значит не против лососиком поживиться :lol:

Отчетик
18-сент-2007
Утром спорт + бассейн
Утро - пол грейпа + хлеб - 150 ккал
Обед - 1 яблоко + 2 огурца - 300 ккал
Ужин - салат помидоры-огурцы + кура (много) - 700 ккал
Итого ккал - 1150ккал.

19-сент-2007
Утро - пол грейпа + хлеб - 150 ккал
Обед - творог + 2 яйца + 1 помидорка - 215+140+60=415 ккал
Ужин - утка с морковкой - 600 ккал
Итого ккал - 1165ккал.

20-сент-2007
Утро - пол грейпа + хлеб - 150 ккал
Обед - сыр гр 200 - 600 ккал
Ужин - салат помидоры-огурцы + королевская рыба + хлеб - 700 ккал
Итого ккал - 1550ккал. :o
Зато было много тениса большого, причем у нас сегодня особенно жарко..... все взмокли! После спорта вырила литр, практически залпом...
Вот сижу, сейчас кайфую, смотрим солдатов!

Такие у тебя отчетики хорошие, прям загляденье! Ты умничка!
И мне так стыдно за себя!!!

Мариамчик, отчеты супер!!! молодец

Кирик, какие ж у тебя там по весу огурцы 20 - 100гр огурца, или у тебя гигантское яблоко?

Удачи

Приветик, Мариам!!!
Ты просто молодец...
Я горжусь тобой.
Только что-то за вчера ккал многова-то получилось...

Мариам питание отличное и большой тенис Я вот ни разу не играла, хотя хотелось бы попробовать, правда времени у меня нет ну какие мои годы детки подрастут и вперёд!!!

За что стыдно? Ты там бедняжка, с животом мучаешься...

LoveGirl


Да это у меня такие яблоки, мои любимые, 1 яблоко обычно 200-300 гр


Ну да бывает... у меня же вчера четверг был, это же ваша пятница - я на выходных теперь...


Ты, красотка, права как никогда! Ты вообще герой, я в свои годы без детей совсем, а ты уже двух... ну сама понимаешь :blush:

Хочешь посмеятьться, у меня вчера тоже четверг был, странно

Харрррошие яблочки!

Привет, Мариам! Я Лена, еще новичок.
У меня похожие параметры! Ты молодец, что спортом занимаешься! И очень любишь грейпы, я смотрю..

Redwine - не понял, как так? Хоть кто то со мной

Мила Я такие вот - китайские!


Приветики! Всегда рада знакомству! Параметры одинаковые - это здорово, вместе легче!
Пойду к тебе, поглядим - бум дружить!

Мариам, приятных Вам выходных!

Хороших выходных и отличного настроения!!!

Отчетик
22-сент-2007
Утро - пол грейпа + половинка хлеба - 100 ккал
Обед - мяско немного + 1,5 персика 300 ккал
Ужин - салат помидоры-огурцы + мяско опять - 500 ккал
Итого ккал - 900ккал. после ужина было 73 кило, так что надеюсь на завтра уменьшение линеечку хоть на чуточку...
Потом пошли на тенис опять, вспотели как обычно! Сегодня купили свои ракетки (раньше у подруги брали), я еще красовки купила - так что будем ходить теперь может через день...

я не понял..а пачиму едим только три раза ф день?

Лешик, так а я же всегда три раза ем, у меня больше не выходит... Иногда хочется перекусить, но я это дело прерываю на корню... Нефиг расслаюляться, где 1 перекус, там и сами знаете... бутербродики, конфетки ... и т.д.

И как же ты это дело прерываешь... у меня пока не получаеся... но стараюсь по минимуму что то схватить!