Что то мне так есть охото, даже как то в животе бурлит, НО отчетик уже написала и есть не буду!!!!! Вот так!

Вроде вот и время, пошла домой, видано ли работать до 10 вечера.... :a02a:

Валентин я Вас вижу

А Вы еще и на предыдущей страничке посмотрите.

А я вместо хлеба клетчатку трескала с кефиром оч вкусно и кишечник чистит

Мариамчик приветик!!!
а может скушать лучше чего-нибудь совсем невредного, а то на голодный желудок незаснуть наверно будет.

Мариам, и я сижу кушать хочу, но не буду. Лучше водички пойду попью. Держись!!!!!

За танцы и йогу хвалю. Умничка

Солнышко..какая ты молодца...отчет отличный...кроме кофе. конечно...
Я вот тоже сижу, жрать , хочу, сока томатного напилась -и не жужу...после бассейна не охота картину портить)Не зря ведь час плавала...
Хи...представляю все красотульки ща сидят возле компов и от голода зубами клацают....А кто-то ж еще точить что-нить вкусное...))

молодец Мириам!!!! сила воли железная!!!
хорошего дня дорогая

Кирюша приветик!
Я тоже че то вчера с мужем разругалась. И тоже подумала , что надо менять себя - умнеть

Отчетик хоросий, если кофе натуральный
Ты как выдержать такие нагрузы с такими кк можешь. :a02a: У меня меньше (последнее время, хотя когда как) ия прям падаю от усталости и настроение что-то стало и отношения с некоторыми не те стали. Так меня заносит!!! Ничего лишнего не пишу, не пишу! а то сама себе

Кирюша умница!

Да,вечер, это самый накал страстей,когда и дела уже все сделаются и есть категорически нельзя, а запретный плод ,он всегда сладок..молодцы девчонки, если продержались...а я вот на ночь ложки двее меда могу умять! Мариам, ты умница! кстати насчет кофе..я его пью наоборот из похуд. целей..он ведь мочегонный,выводит всю лишнюю воду! у тебя не так?

а я из других соображений, он у меня калогонный))))

И такое бывает?!!!
Мариам, приветик!

Приветик, красавица!!!!!!!!

Что там с Максом? Не ругайтесь!!!!!!!!!!! Ждем с Андрюхой в гости...с нетерпением...
у меня все нормуль.... единственное я в ауте..... Знала же всегда , что мне нельзя смотреть парням в глаза... это меня губит...

Все увидела! Очень приятно!


Вот как раз с сегодняшнего дня тоже так начала делать, по пакетику с водой, 2 раза в день! Посмотрим, я просто вычитала в журнале про это, вот и проверим эффект!


Вот как раз таки со сном у меня проблем нет, наоборот, когда есть хош, так лучше спать лечь! Я такая, меня положи на подушку и я могу заснуть


А я вот заметила, что мне как то вода не помогает, приходиться просто терпеть... йога помогает


Как я четко представила эту картину! Я еще когда не завела дневник, так все читала с чем нибудь в зубах - кошмар...

Marusja, сила воли не такая уж как хотелось бы, а то я бы уже давно стойняшечкой красотулечкой. Вот на одном сайте подсчитали мне, что если терять по нормальному полкило, то я достигну идеала в НГ 2008



Я вот читала у тебя, что то ты грузишься на когото, не надо, зачем? Наслаждайся тем что имеешь!!!
Хороших выходных!


Никогда не замечала такого за кофем. Я вот тут на сайте почитала, почитала и резко свела кофе к минимуму!

Готика Вот и я не занла. "Век живи - век учись!"

Я клетчатку пила вместо завтрака и вместо ужина. И сытно и полезно. И параллельно с этим масла всякие, тыквенное, льняное...Очень нравилось

Мариамчик, привет! Умничка с разгрузом! Но не утомляй себя - если есть очень хочется, ну зажуй какое яблоко или помидор. А то организм испугается...

Привет, как делишки???
Хороших выходных, у тебя же они в самом разгаре, да?
Я на сайте про кофе почитала, и теперь его вообще не пью ))))

Привет, Кирюшка!!!
Кофе, он вроде и не так сильно вреден, но вот, что воду и кальций выводит из организма это точно.
Я кофе давненько перестала пить. Изредка захочеться, так я крупногопомола в турке сварю 100 гр. и потягиваю полчаса

Я вот по твоему приверу стала кКалории тоже считать. Вроди получаеться. У меня ведь теперь цель есть главная: к 18 августу скинуть кг.2-3, а если и получиться, то максимум 4. Во как.

Незабывай, заглядывай в гости.
Лю и целу.

привет мириам,

я тебе раз уже писала по-поводу "scarsdale diet".
ты вообще молодчина, беру с тебя пример.
ты по-моему так и придерживаешься основными принципами этой диеты или? белка конечно меньше а так..
я тоже на scarsdale, мне нравится, голову не заморачивает, но с нарушениями, шоколад, вино..
ты в 1 дневнике писала, что твой муж тоже был на этой диете, хочу спросить как мужчины её переносят, в особенности завтрак- кофе, фрукт и кусок хлеба. Или он ел больше? Хочу чтобы мой друг её попробывал, не знаю только как сделать для него приемлемой :a02a:

Кирик, привет!!!
Слушай, а что за клетчатка? она в магазине продается или в аптеке? и я чет не поняла, ее есть или пить нужно? вродь пить написано, а говорите что сытная и вместо хлеба

Ну незнаю девчата, у мну именно так. пока кофе не выпью, посещение WC не будет
А с ним тока влет)))) Сколько раз за день выпью, столько и схожу Чефна

tanitka мне покупали в аптеке. незнаю у кого какая. У мну рассыпчатая. На последней банке (они разные) написано: сибирская клетчатка,ягодная,жимолость 30%
А добавлять ты можешь её куда угодно:творог,каша,суп,туш.овощи,кефир и т.д и т.п Можно и просто ложкой запивая водой,тока я так не умею
Её кстате можно применять также и в косметологии в качестве питательной маски для лица и шеи
-подавление аппетита и снижение массы тела
-очистка кишечника от шлаков и токсинов
нормализация работы желудочно-кишечного тракта
-снижение уровня холестерина в крови
-повышение сопротивляемости организма к болезням
-улучшение общего самочувствия
Очень хорошая вещь

Мириамчик,ниче что я тут расписалась?

Бельчон, спасибки, как забреду в аптеку обязательно посмотрю, есть ли у нас такая штука!!!

У Мариамчика сегодня выходной. Удачного отдыха. милая!

А я думала, что в дополнение надо! Кто знает?


Вот когда не планирую, так и нормуль, как только решу делать, никогда еще не вышло!

Mariika, ага в разгаре! Муж скачал фильмы разные, вот сейчас про собачку смотрим!

Redwine, Мне бы тоже килограмчиков 5 до 17 августа

natik1, Ты пропала1 Что так? Я тебя ждала тогда!
Да, я стараюсь предерживаться, вот только без мяса, это суперская вещь! Это же не диета по сути, а просто правильное сбаланчированое раздельное питание, просто умный доктор собрал это в книгу и разбогател
Правильно, давай со мной! Муж мой потерял 36кило! И нормально пережил завтраки (мне повезло, он любит грейпы), но ты можегт заменить на яблоки например! Мой отлично переносит эту диету, как чувствует, что надо, так и сам просит садиться, он ест очень много, а все равно худеет! Плохо разве?

tanitka, Я вот тоже новичок в этом, вот только сегодня первый день попробовала! Каак же здОрово, что наша Бельчона вернулась и усё нам по полочкам разложила


Всегда пожалуйста! Welcome Any Time!!!


Ага
Вот сейчас пойдем в магазин за красовками, а то я теперь спортивная девочка, а хожу в 4х летних матерчатых кросах, правда от Рибок!
Мож есчо чо прихватим...

Всегда к вашим услугам!

Мой только переживает изза пузика и при этом ничего не делает (ну сейчас у него уважительная причина). Хотя старается есть до 18
Давно на весы не вставал, надеюсь не меньше меня весит?!

привет мириам,
фрукты это ещё пойдёт, а вот кусок хлеба в сухомятку, не поймёт. Для немцев завтрак святое дело, булки с вареньем, сыром, варёнными яйцами. Уже с утра пораньше само малое 500 кал. Он последнее время больше на йогурт с фруктом или ягодой + пару ложек овсянки налегает, по моим советам. Ну посмотрим, может получится. Главное мне самой быть достойным примером, тогда точьно заразиться.

Ты в августе в россии отдыхаешь, блин как я завидую...и стимул похудеть хороший
Я уже 13 лет в германии, последний раз была в россии 8 лет назад, в этом году что-то такай настальгия больная. Германия надоела до чёртиков.. хочу назад и всё, пугаю семью, или это кризис к 30летию

сегодня схомячила:
з: кофе, виноград (ничего другого не было)
о: кур.шашлык, помидоры, огурцы, кофе, пару слив
у: кусочек курицы, огурцы
а потом ещё арбуз, опять перебрала фруктами

У меня просто муж упертый в доску! Телец же, "Хочу и все тут!"
Если мой будет меньше меня весить - самоубийство! Он сейчас 95, самое малое после похудания было 83, но ему и с 95 все замечательно и красиво! Везет же блин


На счет завтрака, йогурт с фруктом или ягодой + пару ложек овсянки это очень даже здорово, мужчина же, пусть будет так, главное ужины умерить и жир убрать. Я как только масло из дома убрала и ликвидировала потребление сладкого, мой сразу терять начал, причем прямо на глазах - попробуй. А что у него, сколько, а у тебя где проблемы?
Отчетик нормальный, хотя как то мясо многовато, по-моему мясо лучше есть не больше 1 раза в день, особенно девушкам, там же вся основа целюлита! Ну а фруктами перебрать только по калориям можно, но они все выйдут, так что не бери в голову. Я сегодня тоже весь день на фруктах, обжиралась
А ты что в Россию то не езжишь совсем, видано ли, 8 лет? Поезжай! Или ты не можешь? Или что вообще?

Кстате, шопинг не состоялся! МЫ поехали, но там так много народу было, даже на 5ти этажной огромной парковке мест не было, вот мы и вернулись.... Сидим смотрим КВН лучшие игры по украинскому первому!

Кирик просто тяпнув стакан кефира с клетчаткой на завтрак мне больше уже ничего не хотелось есть до обеда, ну а вместо ужина пила в добровольно принудительном порядке

Дык а как надо на самом деле то?
2 раза вдень или как? Вместо или вместе?

Отличных выходных Вам!

Мириамчик хороших выходных!!!!

Так кончаются выходные у меня - завтра на работу!

Отчетик - это святое!
27-июля-2007
Утро - полгрейпа и хлеб зерновой (50+120)
Обед - вишня - 120гр (75,6к), персики турецкие большие почтикило :a02a: (440к) + сливы 4шт (320к)
Ужин - Салат (100к) + много слив (600)
Итого 1705к :a02a:
Кошмар, а завтра замеры

ПРИветики!
а вы знаете...у меня муж меньше меня весит...
вот смотрите: рост у него 183 а вес 73 или даже72...при чем ест все и много и может после 21 часа...и булки...а я не фига не жру и при росте 158 вешу 56 кг. Хотя должна 50! при нормальном раскаладе...(как у мужа)
вот и выходит что мой вес больше...
его как не фоткай - сама стройность...а мне вот надо ракурсы подбирать млин...да и ваще....

Приветик,Мариамчик, я смотрю ты вовсю на фрукты подсела, так это правильно, надо витаминами запасаться! нормальный отчетиК, ведь там ничего вредного,пусть и калорий ты столько насчитала..ждем замерчиков! удачного дняя!

Как именно надо не знаю. Я это у Машуни,форумчанки из Германии иподглядела,а она вроди по како то методе пила

Кирик, приветки, отчет у тебя хотя и каллорийный, но классный, одни витамины, фрукты, это легко усвояемые калории, поэтому проста мне кажется почаще в твалет сходишь и усе!!!
Ждем замеров , удачных выходных!!!

Kirik Да не расстраивайся ты из-за столько съеденных ккал, ведь это фруктики...Ни одной жиринки к тебе не прилипнет

подтверждаю!

Не ну ксли пропорционально, так тогда ладно, я имела ввиду грубое сравнение!
А ракурсы все мы вибираем, как же ж по другому


Ну так охото же есть на выходных, мясо не ем, а поесть то тянет, вот и наела, млин...


А что за Машуня то такая? Что то мне не попадалось.. Хде? Что за метода? Хочу!!!


В туалет это хорошо, я поэтому и начала клетчатку пить, говорят она помогает, посмотрим, пока не чувствую. Я пью 1 раз в день, уже второй день.


Да уж надеюсь! Какой жир еще с фруктов? Завтра роковой день! :a02a:


Ну тады я спокойна!
Специалист подтвердил!

Мириамчик, ты герой! Прими мои комплименты и низкий поклон.

привет мириам ,
да до россии никак не доберусь, мне далеко оренбургская область..
не получалось, сначала училась, летом всё время какие-то практики, дипломная. на работе тоже сразу в отпуск не пойдешь. да и дороговато, вся родня ждёт подарки..
сегодня:
з: кофе, сливы
о: салат зел., 100 г.ветчины, 1 кус. хлеб цельнозёрного
кофе, груша
у: салат зел. с курицей

опять мясного много, раньше на низкоуглеводке была, поэтому думаю что только мясным наедаюсь...
вес уже стоит 3 месяца на 64 кг, ни туда ни сюда, рост 168 см.
друг весит 97 кг, при 194 см, похудел на 10 кг за полгода, дальше тоже не худеется

Julinka, Насю

Натик, конечно сложно отважиться на такую покзку, но все-таки 8 лет это долго!
А про твоего МЧ, странно, но при его весе и росте, ну максимум ему потерять надо 3-5 кило, зачем больше, он де мужчина! Мой при росте 187 весит 95 сейчас, идеально на мой взгляд, ну может 2-3 кило лишние. Один раз он похудел до 83,5кг, это было слишком, очень худой!

Привет Мариам! Чего-то ты оз-за фруктов ужасаешься? По моему у тебя вполне разгруз получился с твоими персиками и сливами!

Привет! Вижу ты себя хорошо ведешь А фрукты - это полезно. И, по-моему, ещё никто от фруктов не толстел. Ну разве что от 15 кг бананов или винограда...

Эксперимент не удался!!! Пи-пи-пи-пи-пи
Чтоб я еще хоть раз весы убрала
Вес - как было так и есть
Замеры вес 71кг
ОГ 98
ОТ-83
ОБ 102
Нога 61
Все так же как и было с точностью до милиметра!!!!!!!!
И это после недели строгого ограничения, спорта каждый день и без мяса??? Я не понимаю, я-не-по-ни-ма-ююююю!
Теперь можете больше не просить - ВЕСЫ НЕ УБЕРУ!!!!!! Это хорошо, что спорт был, а то обычно без весов набирается, а так со спортом просто на том же месте осталось
Все я в ауте
Поехала на работу

Это ж надо! Ну даже полкило не ушло! А ведь сколько спорта было и ужинов не было и плотные завтраки и обеды - кошмар! Все ведь как положено было.....
Настроение на нуле!

Мариам, не отчаивайся! Есть ещё привязка к женскому циклу, наверное у тебя период, когда вообще самое главное не набрать, пройдёт это время и все твои старания в лучшем свете увидишь на весах.

Мариамчик!! теперь такую же недельку с весами, ну....ради нового эксперемента...и ещё...это трудно объснить.....перестань сильно сильно хотеть, чтоб вес снизился....просто эксперементируй, что ж тебе подойдёт, а организм-штука сложная. Самое главное в нашем деле не впадать в отчаяннее, а ты на грани

Мариамчик!!! Не расстраивайся ты так!!! Всё будет хорошо, тебя твой организм вознаградит...Ведь он не такой упорный , как ты всё равно здастся и КГ пойдут вниз...у меня тоже очень долго вес стоял на месте