Спасибо Наташ !!!


А нам подарили... чудо-чудесное




Согласна Аленчик !!! С удовольствием ( тем более, что у тебя есть опыт в этом деле) прислушаюсь к твоим советам Очень рада знакомству




Спасибо солнышко !!!



А красотулька тоже лапочка Стараюсь со всех сил

Всем приветики !!! С началом зимы... а там и весна не за горами
Наконец , вчера пошла на тренировку, врач разрешила с начала декабря... и я рада стараться... Такие ощущения, как будто я вообще никогда не занималась ... называется "здравствуй дерево" , неповоротливое, голова кружиться, темп не тот, но зато старалась на качество... Тяжеловато... Но все равно, классно, что появилась возможность , полноценно двигаться ...

С питанием - мед, фрукты (яблоки,хурма, бананы, киви, мандарины), овощи сырые( иногда вареные)... иногда могу съесть за день штуки 3 овсяного печенья ( если кто то пронесет в дом ), а других вредностей не ем .
Пью в основном воду, кефир 0%, очень редко чай ( 1-2 раза в неделю).

Все, а теперь пойду по дневничкам , прогуляюсь

Вот здорово, только аккуратнее.

Питаешься хорошо, умничка, а печенье...
Пусть они лучше его не приносят,наша красотулька и без них красивая!

Привет, Ларисочка!! Читаю отчетики, балдею... К кому ни зайду - все так кушают, как птички и все "полезности всякие"! Смотрю, что ты ходишь много. Это ж хорошо. Я тоже все лето даже специально пешком ходила, по 8-10 км, в одну сторону к подружке - 5 км, а потом домой. Только жара была, приходилось воду брать всегда. Котеночек, это случайно не персидский? Если "да", то у меня такой же , только "котище" 13 лет уже ему, строит всех нас... меня так точно! Фотографии очень понравились твои, Особенно в платье! А в тренировочки втянуться надо, я думаю ты это знаешь и без меня...Ты молодец уже , что ходишь на них!!! Успехов!!!

Да , Натусик... или просто абстрогироваться... нам с печеньем не по пути

Спасибо солнышко!!! Ходить на большие расстояния я оч люблю... правда , когда нет сильного ветра или дождя... А после тренировки - ощущения какой то маленькой победы...
А Сенька у нас вроде смесь ... но перс там тоже присутствовал

Сегодня, если получиться, у меня кефир 0% и бананы с яблоками....

Всем замечательных выходных

Ларисонька, спасибо за теплые слова! С наступающими праздниками тебя и всего тебе самого-самого в жизни!

Привет всем Красотулям и Валентину !!!!!!!
Ну наконец-то я добралась !!! Очень-очень Вас не хватало !!!
За время отсутствия были взлеты и падения ... Ну ничего, жизнь продолжается!!!
К вечеру отчитаюсь .

Мой отчетик 05.02.11:

мандарины 196 гр. - 150,4 кал
грецкие орехи 13 гр. - 91 кал.
гречка зеленая 488 гр. - 439,2 кал. ( но не все сразу )
капуста квашен. 273 гр. - 51,87 кал.
киви 135 гр. - 68,85 кал.
хлеб сухой 150 гр. - 292,5 кал.
мед 20 гр. - 62,8 кал.
подсолн.масло 30 гр. - 269,7 кал.
чай 200 гр.- 4 кал.

Всего: 1430,32 кал.

И чистой воды за день литра два.

Сегодня движение было только в пределах квартиры и то не интенсивное...
Поэтому добавляю еще качание пресса ( 200 раз) и приседаний (200 раз).

Привет,мой зайчик!!!!!
как давно тебя не было!!!!!!Да и я тоже только недавно появилась!!!
как ты себя чувствуешь!!??Как швы и ващщеее как оно живется после всего прожитого???
ты такая умничка!!!!так здорово питаешься!!за то я вразнос пошла!!!!!!Рада что ты вернулась!!Как кот?мордашка на фото просто чудо у него!!!целую тебя!!

Привет Дианчик! Швы зажили, как будто ничего и небыло... пропила курс всяких таблеток и все ... Не хочу больше эти лекарства принимать, лучше придерживаться правильного питания и не переедать... А то я последний месяц как с цепи сорвалась... Так что давай не опускать ручки !!!
Кошара уже в два раза больше... такой слоненок , а что с ним дальше будет ?

Успехов, Лариса!!

Спасибо Вам ВАЛЕНТИН !!!!!!! Я теперь, вообще, чувствую себя НА ГРЕБНЕ ВОЛНЫ Главное не сорваться

Лорик, приветик, красотулик!!!!!!!!!!!!!

Ты снова с нами???? Это клевооо!!!!!!!!! Я очень рада, что ты на гребне волны!!!!!! Так держать!!!!!!!!
Отчетик последний
Хорошего вечерочка, Зай!!!!!!!!!!

Приветики Оленька ! Я тоже очень рада , что вернулась... только на расстоянии можно понять, что тебе дорого ...
На этом сайте очень тепло и уютно ... каждая красотулька как новая книга... жаль , что я не умею так красиво и душевно излагать свои мысли и действия ...

Судя по фотографиям - прямо помолодела. Такая молодчинка. Вот что любовь к себе с женщинами делает!

Привет Таушка !!! Да, Любовь творит чудеса, а к себе тем более ...


Я уже несколько дней не отчитываюсь. Очень хочу перейти на сыроедение, но в какой то момент срываюсь.
И так каждый день... уже начинаю себя тихо ненавидеть
Зависимость сильнее меня обидно ...
Или мое желание не такое сильное ...

Мой отчетец 11.01.11
Лаваш 171 гр (473,67 кал)
сыр 152 гр (547,20 кал)
капуста пекин 125 гр (20 кал)
мандарин 240 гр (96 кал)
киви 110 гр (56,10 кал)
сахар 60 гр (227,40 кал)

Всего 1420,37 кал

Вот такая я зас.........ка

Из упражнений
пресс на живот 500 раз
приседания 500 раз

Лучше скажем "Главное, на нем и находиться!!"

Привет Лариса. У меня тоже мечта в сыроежки податься. Но пока это в планах. Сейчас всё что я себе готовлю это редкое яйцо остальное всё в сыром виде, кроме чая. Не страдаю. И даже спокойно готовлю семье что им захочется!
Хочу пожелать тебе(надеюсь мы на ты? ) успехов во всех начинаниях! Я буду ходить в гости!

Ваша правда Валентин!!! Так лучше



Я очень рада тебя видеть, солнышко! Не могу похвастаться, что я стопроцентный сыроед ... скажем так, я сыроед в душе (а еще лучше моносыроед). Хочеться ,что бы все шло естественным образом... без насилия над собой, ОСОЗНАННО

Привет , моя девочка!!!!
С праздником!!!!!!Любви тебе огорной и вечной!!!!!!И страсти -целый вагон!!!!!

Привет Лариса. Как ты? Как проходит праздник?

Приветики солнышко Праздник прошел по семейному, спокойно. Правда был грешок ... проскочил кусочек торта на 100 гр.

Мой отчетик на сегодня:

яблоки -290 гр 107,30 кал
брынза - 20 гр 52 кал
сыр рос - 116 гр 417,60кал
свекла вар. - 193 гр 94,57 кал
мед - 27 гр 84,78 кал
хлебцы - 50 гр 151 кал

Итого 907,25 кал

Очень удобно с кухонными весами, есть время ,пока взвешиваешь, подумать, а надо ли тебе это употреблять

Из физической нагрузки - 2 часа шейпинга

Пойду к красотулькам в гости мотивироваться

Сегодня я наела с какой радости не пойму

яблоки 404 гр 149,48 кал
свекла варен. 147 гр 72,03 кал
хлебцы 54 гр 160,92 кал
сыр 210 гр 756 кал
мед 90 гр 282,60кал
морковь 196 гр 98 кал
сметана 100 гр 158 кал

Всего 1677,03 кал

Из приятного события, я сегодня покрасилась и подстриглась... изменила своему парикмахеру и не жалею об этом . Новый подход, позитив Вообщем я оч довольна

Лоричек, приветик!!!!!!!!


Зай, ну так может уже пусть весна придет, овощи-фрукты хоть появятся, солнышко опять же... может полегче будет... И ни в коем случае не надо себя ругать, значит ты еще пока не готова, всему свое время, лап...

Отчетики у тебя клевые....... Вот, только, как мог проскочить тортик, понять не могу..... такое все полезное кушаешь, и тут бац..... торт....

Со стрижечкой тебя и покраской!!!!!!! Покажись...

Приветики Ольчик ! Не готова, это факт ... к летнему сезону полегче будет перейти ,это точно... а насчет себяругательства, я видимо себя начинаю любить все больше и больше, так как злиться, опять таки на себя, больше 15 минут не могу потом все прощаю делаю выводы и иду дальше...

А тортик, коварный мужчина пронес в дом и начал соблазнять, а кушает он очень аппетитно, вот и прокололась на первом же допросе... конечно слабость женщине надо проявлять, только не в этом деле

Пойду я по дневничкам прогуляюсь

Лариса приветик! А причёску и новый имидж покажешь? Насчёт торта не переживай в праздники всё чуть чуть нарушали. Ну мы же больше не будем! Меню мне нравится только Сметану я бы йогуртом не сладким заменила в нём в десятки раз меньше калорий ,а вкус почти такой же или варенцом тоже штучка вкусная. Удачного дня красотулечка!

Покажиииииииись...

Я постараюсь сфоткаться

Катюш, а я только от тебя

Моя менюшка за 17.02.2011
Авокадо 50 гр. 84,50 кал
Банан 226гр. 201,14 кал
Киви 85 гр. 43,35 кал
Яблоки 136 гр. 50,32 кал
Сыр 195 гр. 702,00 кал ну зачем он такой каллорийный
Мед 45 гр. 141,30 кал
хлебцы 47 гр. 141,94 кал
кефир0% 208 гр. 60,32 кал.

Всего: 1424,87 кал

Вывод : сыр не ж.....ть , а пробовать

А еще вчера была на шейпинге - 2 часа ... да - движение это сила... идешь с тренировки , чувствуешь себя подтянутой, стройной, легкой ... а дома в зеркало глянула, сразу на землю приземлилась

У нас сегодня снег по серьезному выпал... и еще идет... красотааааааааааааа

Приветик, лапулик!!!!!!!!!!

С пятницей!!!!!!!!!!!!!
Слушай, ну с сыром да, засада... может перейти на ту же брынзу или какие то другие мягкие сыры?
Лапуль, а как вот ты такое колличество его ешь? Просто так, без ничего?


Здорово!!!!!!!!!

Привет Ольчик !!!
маленький кусочек ложится на маленький хлебец ,и так в течение дня, не заметно... хорошо, что успеваю записывать, а так бы вообще не поняла куда он девается
Все таки хорошо за собой следить... мне уже его не очень хочеться, после того, как посмотрела на запись в конце дня

Что то я расклеилась... головешка как чугун...целый день пью чаи с медом... вечером пришлось принять фервекс, тянула до последнего, не люблю лекарства ...
Эх, пропустила сегодня тренировку, а завтра хотела пойти на аквааэробику первый раз, ну да ладно утро вечера мудренее...
Пойду к красотулькам мотивироваться

Добралась я сегодня до бассейна Занималась аквааэробикой, так здорово!!! В бассейне морская водичка, без хлорки, очищается ультрофиолетом и еще чем то... Вообщем море впечатлений, мне понравилось. За одно занятие слетело 800 гр.

Моя менюшка
рис отварной 200 гр 226 кал
свекла варен 155 гр 75,95 кал
яблоки 330 гр 122,10 кал
мед 45 гр 141,30 кал ( добавляю его в воду и пью целый день)

Всего 565,35 кал

Пойду по гостям

Сегодня контрольное взвешивание - 1,400 ушло

Моя менюшка

кефир 0% 185 гр 53,47 кал долечилась
яблоки 665 гр 246,05 кал
банан 230 гр 204,70 кал
закваска 450 гр 319,50 кал
свекла вар 142 гр 69,58 кал
масло раст 6 гр 53,94 кал
хлебцы 18 гр 52,38 кал
мед 45 гр 141,30 кал

Всего 1140,91 кал

Физ. упражнений нет... видать я еще не долечилась...
Готовлюсь к диплому ... скоро защита... начинается мандраж- как в старые добрые времена, когда была еще студенткой...

Моя менюшка на сегодня
яблоко 566 гр 209,42 кал
кефир 0% 454 гр 28,9 кал
банан 253 гр 225,17 кал
курица отварн 95 гр 161,50 кал

Всего 727,30 кал

Лорик привет!!!!!!!
С отвесиком!!!!!!!!
Поздравляю с аквочкой!!!!!!!!!!!! Супер!!!!!!!!!
Единствено что я хотела поругать тебя за такое маленькое кол-во еды... Лор, это реально мало!!!!!!! Ты щас подорвешь себе обмен веществ такой едой... организм привыкнет и будет требовать все меньше, а меньше просто некуда, Зай!!!!!!!


не поняла, а щас ты кто?

Малыш, спасибо пишешь в своих отчетиках ккал.-зашла к тебе почитала и знаю сколько я употребила...правда выборочно....потому что я слон по сравнению с тобой!!!!!

Ольчик спасибки !!! Я понимаю что маловато... но я когда устаю физически, вообще есть не хочеться, просто ем потому что надо... По моим ощущениям - одно занятие аквой мне заменили четыре занятия шейпингом сразу... и в тоже время такой классный разряд , как будто гора с плеч. Мне очень понравилось. Со следующего месяца, я сокращу занятия шейпингом и больше буду ходить в бассейн

А сейчас я кто? А видимо я студент по жизни... постоянно чему то учусь

Привет Дианчик !!! Мне нравится отслеживать, что я употребила... записываю, считаю...еще высчитываю белки, жиры и углеводы... только здесь не пишу (а отдельно в блокнот). Правда мои знакомые смеются над этим, мол ерундой занимаюсь... ну да ладно, смех продлевает жизнь - пусть живут долго

И никакой ты не слон... не наговаривай на себя Ты красивая позитивная девушка . И мы добьемся нашей цели, и станем еще красивее

Моя менюшка
яйцо вар. 48 гр 77 ккал
курица вар 156 гр 265 ккал
яблоки 492 гр 182 ккал
морковь 78 гр 39 ккал
бульон 200 гр 6 ккал
лапша 150 гр 516 ккал
картофель вар 100 гр 82 ккал
хлебцы 29 гр 84 ккал
зел горошек 332 гр 133 ккал
лук репч 29 гр 12 ккал
масло раст 20 гр 180 ккал

Всего 1573 ккал

Целый день дома... движения минимум... с комнаты на кухню и обратно...готовлю диплом и готовлю еду...
вот и все дела на сегодня... а еще по дневничкам красотулек в перерыве

Лорчик, привет!!!!!!!




Ну ты даешь!!!!!! Лорик, а чего ты сюда не пишешь? Пиши пожалуста, интересно так.....
Отчетик

Ольчик так целая бухгалтерия получиться одни цифры

Сегодня только на курсы съездила... больше никаких движух...
Моя менюшка
курица вар 75 гр 128 ккал
лаваш 89 гр 247 ккал
брынза 116 гр 302 ккал
капуста пекин 103 гр 16 ккал
сыр рос 75 гр 270 ккал
мед 45 гр 141 ккал
яблоки 303 гр 112 ккал
бананы 137 гр 122 ккал
кефир 0% 213 гр 62 ккал

Всего 1399 ккал, белок 76, жиры 53, углеводы 149.

Я цифры округляю до целых...на сегодня все, пойду заниматься

Лорик, умничка!!!!!!! Менюха

Даааааааа сегодня моя менюха дала сбой... очень захотелось макарошек , я как раз своим варила, из твердых сортов...ну ничего, это произошло в первой половине дня, а дальше отрегулирую фруктами и кефирчиком...а еще и спортиком ...

ПРИВЕТИК, ПЕРСИК МОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Лор, ну ничего страшного.... иногда и макарошками можно побаловаться....... это лучше чем булочки-тортики... правда ж?

Привет Ольчик Нееееее... тортики-булочки табу ...ну может быть когда нибудь... но не в системе

Моя менюшка
яблоки 600 гр 222 ккал
кефир 456 гр 326 ккал
хлебцы 25 гр 75 ккал
брынза 120 гр 312 ккал
мед 45гр 141 ккал
карп 200 гр 250 ккал
Всего 1327 ккал белок 76 жиры 49 углеводы 116

Шейпинг полтора часа



Ничего особенного не происходит... готовлю диплом... на улице снежок летает... семейство в сборе, каждый по своим углам, чтобы меня не отвлекать от занятий... а я с вами