Ленчик пришла поддержать твое стремление и желание к занятиям спортом!!!!

Ты начни, а потом поймешь как физ.нагрузки будет организм просить))))

Начинала, мои легкие 80 кг не смоги "вентилировать" - задыхалась и при медленном беге. Пешком я и так в день около часа шастую, упры на ноги по 20-25 минут тож делаю.
Хотелось бы снова бег попробовать, но тогда я боюсь свалюсь.
Вставать в 5 утра и ложиться минимум в 11 вечера, а чаще в 12 помоему преступление для организма. Иначе ничего не успею.

Спасибо за поддержку, я попробую.

Лен...есть возможность ходить в зал???
Если есть ...то всем рекомендую тонусные столы))))

Ассоль, муж по вахтам 2 на 2 недели в другом городе. Так что я 2 недели и мама и папа для детей, а когда он приезжает то видимся вечером после моей работы, ну 4 выходные дня. И так скучаем, поэтому выкраивать время на спортзал не хочу. А спортзалов с 5 утра у нас нет
так что все своими,подручными,подножными средствами

Для меня бег на свежем воздухе - считаю лучшим средством, задействован весь организм одновременно. Проверенно

а обруч??

Марусь, у меня двухкомнатная хрущевская "распашенка". Хде крутить?

Девочки вы прелесть, так обо мне заботитесь! Я аж растаяла!

Прорвемся как нибудь!

Лен, у меня тоже было очень мало пространства для занятий. Когда делала махи ногами, часто билась о наш древний комод Потом координация лучше стала - билась изредка Слава богу мы немного отделали зал, который пристроили к дому - я перенесла туда все свои причиндалы(диски, гантельки, весы и обруч!) Сейчас красота - как в спортзале!
А бегать это хорошо!

Ленчик, походи на массаж. Тебе за месяц очень хорошо все поразбивают и многого видно не будет. Это проверено

Бег весЧь!
Да и потом в принципе, если загореться идей можно купить оборудования...пусчай даже теже гантельки...
они не обруч, с ними можно и в хрущевки позаниматься .....степпер опять же чем не выход???


гыы))) их ниХде нема))))

ЕЕЕлена А я кручу обручь на нашей кровати чтоб мои карапузы не мешали
Я не поняла, чё за настрой мне тоже 30 и двое малюток...да, намного медленнее всё уходит Но мы же сильнее и упорнее!!! Если ты ситаешь, что так сильно ужасно,включая, что времени не выкроить много-может всё таки массаж! Где подружку попросишь посидеть на часок, где муж

А у нас многие арабки в спорт зал с детем приходят, в уголок сажают на виду и занимаются

приветки!!!

да, эт как-то жестока, не нада так!!!

ПРивет!

Спасибо подумаю чего к чему на выходных.
Вчера краску купила для волос, мужу увидел. И началось- ты занимаешся почти только собой. вобщем не знаю какая муха его укусила. Я подумала, что действительно прихожу в 18,30 сама кушаю а онив 20,30 едят без меня. Потом я в ванну иду упры делаю , растирание и т.д. где то минут 40 выходит минимум. Пока выйду - крем или обертывание или массаж + еще 25-30 мин. Всего 1,5 часа - до 20,00 Потом ужин готовлю, посудумою. И еще какие нибудь дела и спать. А иногда в магазин же хожу- тоже время отнимает. Да, с одной стороны он прав, но с другой.

Вчера
помидор 250 гр
Тан 0,5 литра
Салат из помидор, огурцов и сметаны.
Больше аппетита не было.
Итого 465 кк.

Физры соответственно тоже не было. Зато был скандал, который заменил все

Вес утром 74,3. Линейку не двигаю пока.
Всем удачи.

Елена привет!!! у меня тоже мало места в комнате, кручу обруч практически стоя ногами к кровати. причем он крутится прямо над трюмо и если неожиданно падает то сносит все что там стоит я еще раньше умудрялась на скакалке в комнате прыгать так что думаю при желании место можно найти.
а муж ревнует 100 процентов. скоро будет подозревать что у тебя кто то завелся. это же классика.
думаю тебе надо ему сказать что ты хочешь выглядеть хорошо чтобы и ему приятно было что у него такая жена. причем сказать прямым текстом и несколько раз, чтобы поверил и понял.

Марусь, говорила и не один раз. Вроде успокаивается а потом опять 25. Ну бывают видать люди такие ревностные ( подозрения уже были и обсуждались по поводу "завелся кто то"). Или я запустила себя так, все работа, кастрюля , дети а он другой меня и не видел почти. Ему бы с "фифой" како пожить, чтоб только на шмотки, салоны и журналы деньги тратила, тогда б понял.

Да уж, проблемка с мужем. У меня то его нет, а папа вообще на мои занятия внимания не обращает. Просто он привык, что все свободное время ты раньше уделяла ему, а теперь это прекратилось и он как ребенок у которго младший брат появился пытается привлечь к себе внимание любым способом. Мужчины по-моему все как борльшие дети, в смысле психология у них такая. Выход действительно только один, объяснить ему его выгоду и привлечь к процессу ( пусть тебе массаж делает, а ты потом и ему можешь сделать- ему приятно, а у тебя лишние калории сгорят). Понятно, что красивой ты хочешь быть прежде всего для самой себя, но ему от этого тоже прямая выгода. Жена, которой можно гордится! И вообще я понимаю проблемы, ты же не перестала выполнять свою часть работы по дому, не бросила все на его плечи? А банальная ревность, чувство собственности нужно подавлять в зародыше, а то потом так жизнь отравит!

Иногда уже на выходные оставляю, изза процедур времени нет. Что ж буду стараться все успевать.
А часть работы он действительно делает. Целый день дома с двумя детьми. И кашу варит, и посуду моет Ну все почти.
Да кризис это очередной.

Лен, приветки!!! Слушай, я не замужем, мот чего не понимаю, но мне кажется у мужа твоего минутная слабость, ведь любой мужчина хочетт, чтобы рядом с ним была красотуля, так что пусть немножко терпит, тем более скока ты перечислила ты всего делаешь, так е-мое, итак много получается, удивляюсь я на вас, как вы все успеваете!!!

Да не успеваю все в том и проблемы. а он чистюля страшенная

Мой молчит..в принципе молчит)))
Даже по зиме ежедневно медовый массаж мне делал...самозабвенно так..стучал...
Прикалывался конечно, что мы женщины: по его выражению "дурные существа..."....
но прикалывался так.. ..по - доброму!

Ленкин, а по дому он как тебе..помогает ежели такой страшный чистюля?
Или всё ты на себе тащищь?...........

Раньше помогал, а сейчас не очень. Видать тяжело мужику год с маленьким ребенком сидеть 2 через 2 недели. Он и так герой.А я здесь "худею". вообще надос ним по другому говорить, я уже с ним как с подружкой "не фильтруя". А мужики понимают одну и ту же фразу по другому чем женщины.

а сколько вы уже вместе??? и женаты?

через 12 дней 11 лет женаты, а знакомы 12,5

Получила много сообщений, но пока разберусь с аськои и работой (так мешает общению ) думаю какоето время пройдет. Всем отвечу девочки!!!!!

Леночка, приветик! По-моему, мужчинам время от времени нужно устраивать профилактику и беседовать с ними. Вот такие они. Моя подруга ещё заметила. Сказала: \"Когда всё хорошо, то он ведёт себя, как свинья, а как поругаемся, такой милый\".

Добро пожаловать в клуб, вот у меня муж тожк чистюля, я конечно не грязнбла, но все равно иногда приходиться соответствовать вплоть до мелочей....

Ленусик, хороших выходных

И не ссорьтесь!
Как говорится - Ведь женщин на свете побольше мужчин,
поэтому нет для разводов причин!

Приветы всем!

Отчет не буду писать, ругайте сразу. Хотя много каки я не ела. Зато вес :a02a: .Но мы за 2 дня все восстановим. Себя не буду. Возьму курс на исправление.
Проанализировав все за последние пару недель, пришла к выводу. Спешка уместна в двух случаях.
Море , не море а питаться по 500 кк (даже не каждый день) незя. Лично у меня страшная усталость и бессилие, от которых я становлюсь злюкой. Отсюда и другие проблемы.
На море через 2,5 недели. И в это время у меня программа максимум!
Питаемся чуть больше, физры больше, спать больше (тем более муж на вахту уезжает ).Процедур больше.
Сегодня полуразгруз. Ужинала поздно и есть совсем не хочу.
Всем удачной недели!

Правильный вывод, нельзя организм гробить. Это раньше когда люди не такие избалованные были он мог прежить голод, засуху. выживал как говориться сильнейший. Наш организм не приспособлен к таким перепадам. Ослабел, может и обленился. Но факт остается фактом. На тебе дом, у тебя силы должны быть, физических нагрузок я так понимаю у тебя предостаточно?
В любом случае удачной недели!

Ну как сказать предостаточно. Пешком хожу, упры на ногив ване 20-25 минут делаю (кроме КД и последней недели). Маловато, но нехватает времени.. Все никак не доберусь до пробования Ттапа. Позавчера за грибами ходили. Набрали белых (обьедение), даже наморозила себе на 2 недели. Так вот вроде физнагрузка и воздух свежий, но не физра. А комарища какие!!!!! И даже мои возгласы - уменя анемия- не помогли! А вчера на рынок ходили и в парк вечером гулять, но тож не физра.

Лена приветы!!!! ты че в аське не появляешься?

Ленусик! Подозреваю, что на вчерашний день анемии не было . У меня таже проблема

Бягу!!!!!!!!!

Грибы! Класс!
А у нас с нашей жарой и грибов не будет!
План хороший, давай воплощай! Муж уехал, значит все время себе любимой! Удачи!!!

Мы тоже выбрались по грибы. Набрали подосиновиков.
Ну как набрали...На жареху хватило))))

Ежели разгружаешься..таде удачи)))!!!

Лена, привет!
Грибы, как я хочу грибов... Но в нашей местности они не растут, только вешенки, которые люди дома выращивают, а сейчас летом и их нет. Жара.
А планы до моря хорошие. Я последние 2 недели со спортом и массажем халтурила, объемы те же, вес на месте, а кожа как-то пообвисла, и бочка опять появляются.

Для детей и для вас

Вы как поняла приятное с полезным совместили, молодцы. Да уж нагрузилась за выходные теперь до вечера разгружаюсь. Вечером салатик и упры.

Готика, смотрела свои объемы раньше нога была как у все бедро ( под попой и в середине) было по 65 см.а сейчас под попой самое толстое место 62 а середина - 58. теперь ноги треугольником Зато талия 87 и опять 87. Я думаю может она больше была и я попутала. - 8 кг и не см с талии странновато. Муж сказал что попа уменьшилась.Я так рада!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я за тебя тоже рада!

Му сказал - значит так и есть! Муж - это самый реальный замер! Им виднее!

Иногда, чтоб приятное сделать, он и лукавить может.так что сантиметр - правдивый замеритель. Хотя мужем "обмеряться" приятней

Лен, приветики, удачной недельки тебе!!!

Танитка

Так это ж "песТня"!
Ленусь мои поздравления!!!!))))

АРИЯ!!! Не люблю большие попы, а мне чуть больше среднего досталась


Так. Хочу хомякать!!!! До салата 2 часа осталось. Пораньше лягу спать сегодня. У меня и творог дома нулевой жирности припасен. Если что его захомячивать буду.

ЕЕЕленка держись!!!
а муж оценил старания!молодец!!поддерживает!

Ленчик, приветик!!! Классно твоему мужу и твоей попке А что тебе интересует по белкам и почему????