Ждюуу!

Девчоники-сладкоежки, внимание-внимание!

Как вам такие название? "Клубничная бомба", "Мандаринки в шоколаде", "Персиковый пудинг", "Творожное суфле с бананом"? Не знаю, как у вас, а у меня уже потекли слюньки!

Вот вам обещанная ссылка: Лучшие вегетарианские рецепты. Скачать бесплатно книгу рецептов. Торты, пирожные, конфеты, муссы и многое другое! Рецепты без яиц!
Здесь ещё одна книга рецептов: Кухня радости. На 142 стр. начинаются десерты!
Любавка, ну вот! Сдала меня как стеклотару Валентин - это особый человек Надеюсь, мой любимый меня поймёт. Любавка, на счёт программы не могу тебе ничего сказать, я её не смогла открыть, т. к. нет rarа. Думаю, что она сама и включает, и выключает.
Симпатичный аватар, да? Спасибо!
Я работаю в офисе до 18-00, потом убегаю домой. Дома тоже есть Интернет, но всё-таки хочется побыть с любимым, заняться собой и домашними делами
Насю, привет! Если будешь делать на покрывале, обрати внимание, чтобы оно не "ездило", у меня такое было, еле удержалась! Береги спину и локти, я переживаю!
Славяночка, ну сейчас уже не так стыдно, поэтому напишу: 83 см ниже пупка! А было 87 неделю назад

Приветик

Я конечно не вегетарианка... но что-то последнее время готовлю только вегетарианские блюда Так что книга очень кстати! СПАСИБО!

Лев, это здорово) ток вот я встретила льва, которому очень даже нравится критика.. *моя ))) говорит что она и стимулирует.
представляю.. а может они ложатся в 9? когда я не ем после 6, а ложусь в 4 ночи.. гхм.. понимаешь? это неправильно для желудка... с другой стороны правильно будет есть в час но эт.. какт слишком понашенски )))

Привет, Лучезарненькая! Ты, как всегда, полна радости и позитива. умница!

У меня тоже так, интернет дома есть, но если я на форум зайду, то ничего из процедурок не сделаю. А вот на работе время есть.

19 апр. 07 г. Веганский день!

Натощак 2 ст. воды
Завтрак (8:20) суп рисовый с овощами 2 половника
10:50 хлеб зерновой с овсяными хлопьями, 2 маленьких свежих огурца
12:05 чашка тёплой воды, варенье малиновое 10 ч. ложек
13:30 чашка тёплой воды
Обед (13:50) спагетти 170 г, помидор средний, огурец маленький, зелень (петрушка, сельдерей)
15:17 по 15 г фундука и миндаля (потом вспомнила, что нежареного миндаля можно есть в день не больше 5 шт. из-за синильной кислоты, но продолжала кушать уж очень вкусно!)
16:08 зерновой хлеб с овсяными хлопьями 2 ломтя, укроп, сельдерей
17:08 зерновой хлеб с овсяными хлопьями 2 ломтя
20:20 свежевыжатый апельсиново-грейпфрутовый сок с водой 3:1 - 400 мл
20:45 яблоко средн., стебли петрушки и сельдерея (любимый их не ест, а мне жалко выбрасывать )
21:58 яблоко среднее
23:20 чай с бергамотом и лимоном без сахара - пол-чашки
00:40 чай с бергамотом и лимоном без сахара - оставшиеся пол-чашки, 1 стакан воды с клетчаткой

С каждым днём всё лучше получается не есть после 18:00. Сегодня были только яблоки и чай после 18:00. Вот только ложусь спать поздно
Утром: зарядка для бодрости, Тодес 1 подх. по 10 (всего 90 раз), класс. п. Планки 1 подх. 20 сек. Днём: гимнастика для глаз. Уже который день не могу помахать ногами – в офисе сидят люди Вечером: Тодес 2 подх. по 10 раз (всего 180 раз), класс. п. Планки 2 подх. по 20 сек. (всего 40 сек.)

Из процедур: использовала вместо губки вывернутые шкурки апельсина. Обёртывание голубой глиной с морской солью и эф. маслом вербены на 20 мин. Забыла облить бёдра прохладной водой
Вымыла волосы с новым потрясающим кондиционером Cutrin! Девочки, он так пахнет вишней, я думала его съем Потрясающий аромат, очень интенсивный! Ромашкой волосы в этот раз не ополаскивала.

ААААА!!!! Плохие! Нехорошие! Не дают ножками помахать!!!!!!!
А у меня целыми днями в кабинете два мужика При всем желании не помашешь

А шкурок много уходит апельсиновых?
И еще вопросик. После обертывания нуна прохладной водой бедра обливать? А зачем?

привет ! спасибо большое за ссылочку !!! отличный отчётик ! .. а со сном поосторожней, сон - здоровье .. вот я сплю как медведь - 9-10 часов ... ну , бывает , конечно , и 7-8 , но реедко .

Приветик!
Отчетик хороший!
Что после 18 не ешь - умница, я вот не могу пока...
За ссылочки спасибки!
А чего за потрясающий кондиционер там у тебя?

эт она то не ест ?

Оля, отчётик просто супер! Мо-лод-ца!!! Выкладывай, выкладывай фотки! Ждём!!!!

Raci, вегетарианские блюда готовишь такая же ситуация и у Анюты! Девочки, ну скажите, вкусно ведь и без мяса! Я готовлю только вегетарианские блюда, т. к. не хочу даже прикасаться к мёртвому. Мой милый недавно мне тоже сказал: "Всё очень вкусное, я не чувствую необходимость в мясе, тем более сильно сомневаюсь в его качестве (гормоны роста, антибиотики)". Скоро он вегетарианцем станет окончательно, я надеюсь
Raci, когда будешь готовить по книге, если не сложно, поделись впечатлениями
Сегодня-таки помахала ногами! Уже чувствую, что мышцы расслабились, пора их разбудить!
Для душа мне требуется шкурка 2-х апельсинов Мыть тело следует белой стороной шкурки, чтобы не было раздражения на коже. После обёртывания я обливаю бёдра прохладной водой, чтобы кожа была в тонусе. Но я про это нигде не читала, сама придумала. Надеюсь, что это не во вред
RustleFleur, ну так стараюсь не есть Совсем не кушать тоже не получается, вот и перекусила вчера яблоками Ты так поздно ложишься? А встаёшь во сколько? А может просто кушать тогда, когда хочешь кушать? Прислушиваться к себе, не поддаваться соблазнам
evrika, сегодня постараюсь лечь пораньше. Надеюсь получится! Я раньше делала так: смотрю на часы, если время 22:00, то пора заканчивать все дела, в 22:30 начинаю отход ко сну (снимаю макияж, принимаю душ, стелю постель), а в 23:00 я уже в постельке!
kotenoknuta, всегда рада помочь! Если будет возможность, отпишись в своём дневнике, какие впечатления от этих блюд. Кондиционер для волос купила вчера, фирма Кутрин (производителем Cutrin является финский концерн Lumene Group), супер-вещь! Не тестируется на животных
Любавка постараюсь!
Ленуська-Ленушка, а я вот хочу сегодня вечером на Красотуле потусоваться! Э-эх! Как всё упеть?
Всё, девочки, меня отпустили с работы! Поеду домой

я сейчас так делаю не , если я не высплюсь - я бесполезный человек ..не соображаю ничего , настроения нет.. ну в большенстве случаев так..бывают и исключения,крнечно

Подскажите пожалусто, где найти комплекс Тодес для пресса? Буду очень признательна!!!!!

Оленька,, привет! А у меня тоже 83... А месяц назад было 84... Медленно уходит...
А что это ты так вареньем балуешься??? Целых 10 ложек

МЫШИЦА, привет! Вот ссылка: Качание пресса по методике балета Тодес.

Это только на пользу! Умница!


А что даёт мытьё апельсиновыми шкурками?

Темку про зрение поискла - нету... Надо открывать!

Девочки, я получила разрешение от своего парня на размещение фоток!
Самая первая фотка сделана при искуственном ровном освещении, но кто-то из девочек говорил, что целлюлит нужно фоткать при дневном освещении, поэтому на следующих фотках моя попка представлена без прикрас.

Расслабленная попа крупным планом:



В напряжённом состоянии крупным планом:



Попа сжатая:



Попа в расслабленом состоянии:



Попа в напряжённом состоянии:



Животик спереди:



Животик в профиль:

классные фотки ! хорошая фигурка у тебя и целлюлита совсем нет ! молодчинка ! я вот сегодня попробовала планку.. спина чёго то заболела немного .. с непривычки , наверное.. т к я никогда о таком не слышала

Всё просто супер! И животика НЕТ!

Девчонки, я удалила две слишком откровенные фотки. Так надо.

evrika, Дашенька, а может тебе планку не стоит делать? Там же сильно суставы напрягаются. Или ты решила?

Любавка, А нижний пресс? Надо проработать?

Любавка, из белых перемычек цитрусовых долек гонят антицеллюлитные средства! Так что это прекрасный дополнительный уход за кожей бёдер и живота

красивые фотки!
и татушка я вот тоже хочу тату себе.. только пока не время...
твой живот, главное не перекачать!!! а держать его в таком виде что бы "мышцы держали живот" еще нужно всегда ходить с прямой спинкой и втянутом животом. так эффект будет быстрее!

Оль, ну в том месте, где нижний пресс всегда остаётся немного жирка - это женская физиология, и я считаю, что это ОЧЕНЬ красиво!
У меня там сейчас всё слишком выпирает (может, потом сфоткаю - выложу), а у тебя в самый раз!
Подкачать, конечно, никогда не помешает - это отлично укрепляет мышцы

Очень красивая попа и животик! И сережка! И бедрышки! И трусики красные!

я сама не знаю, если честно .. попробую.. буду сначала немножко держаться, потом постепенно увеличивать время

Люба, так это что, ты была??? что за художественная фота?

Лучик, молодец ты какая! отчеты суперские, кроме варенья 12 ложек, но главное после 6 не кушаешь (фрукты можно и кефирчик маложирный)

А где ты на фотке целлюлит усмотрела? че-т оя совсем слепая видать стала.

Лучезарная....фотки проста ЗАКАЧАЕШЬСЯ!!!
Я ваще Ц. не увидела!Поддерживай себя в форме - и будешь красоткой всю жизнь!!!

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=442

Оля, ты куда пропала?

Привет, девочки и Валентин
Спасибо за поддержку и комплименты! Всё-таки я хочу искоренить задатки целлюлита, даже самые его незначительные проявления!

20 апреля 2007 г. Веганский день!

Натощак 2 стакана воды
Завтрак (8:30) рисовый суп с овощами 2 половника
11:55 яблоко среднее 120 г
12:37 две картошки в мундире, сваренные на пару (153 г ) с подс. нераф. маслом (9 г), солёный огурец (50 г), один свежий помидор (139 г ), укроп, петрушка. Такое ощущение, что ничего вкуснее картошки с солёными огурцами нет! Да ещё с ароматным маслом!
14:20 свекла, свареная на пару, тёртая с чесноком (200 г) + подс. нераф. масло (6 г), зерновой хлеб с овсяными хлопьями, петрушка
15:15 зелёный болгарский перец 165 г, укроп
17:20 жевачка Эклипс 2 драже (опять бесплатно раздавали прямо на улице, очень кстати пришлось: после свеклы с чесноком)
17:48 суп рисовый с овощами 3 половника, лаваш тонкий, 3 столовые ложки свеклы с чесноком, салат (помидоры, огурцы, лук, подс. нераф. масло), петрушка, сельдерей, укроп.
17:55 фундук 2 шт., миндаль 2 шт., пол-столовые ложки кедр. орехов
19:30 большая чашка чая с бергамотом, лимоном 2-мя ч. ложками коричневого сахара, 2 кусочка бездрожжевого хлеба "5 овощей". Почти забыла про это написать
00:00 большая чашка воды
00:05 стакан воды с клетчаткой

Из упражнений:
Утром: зарядка для бодрости, выполненная в паре с любимым. Гимнастика для глаз.
Днём: махи ногами (1 подход по 15 раз)
Больше физ. нагрузки не было, был стресс из-за ссоры с МЧ. Сразу скажу, что мы помирились, но поругались серьёзно

Из процедур:
Утром облила бёдра прохладной водой.
Вечером: маникюр, педикюр ( очень скромно всё). Массаж от любимого

Супер!!! Нет слов!
Просто класс. Я на такое и не замахиваюсь...4
С таким питанием, еще красивее попка будет!

А тату у тебя настоящее, или так...

Решила ещё немного фото разместить.

Все по-скромному, потому что вычходные...и расслабляешься...А отчетик, хоть и многовато за день..но все натурально, много овощей - КЛАСС! Или у меня бзик...и мне только кажется, что много?

Такая миленькая, нежная!

Ещё фотка. С телефона:

Здесь я с выпрямленными волосами:

Тут я без макияжа:



А тут - накрашена:

Дачная фотка. Это вообще угар:

NB! На мне две кофты!

хммм... милые фотки)))
такая разная ты..
пирс в брови, тока заметила

Ты очень милая и симпатичная!
Тебя не портит ни отсутствие макияжа... ни 2 кофты на даче!
Кстати у меня с дачи тоже есть фотки улетные... как нибудь вкину! Примерно тот же ракурс!

О-о-о, так у тебя не только в пупке пирсинг!
А волосы свои так вьются или завиваешься?
С прямыми волосами очень стильно... А с вьющимися - такая воздушная!

какая хорошенькая !!!

Лапуся
А недостатком совсем минимум Справишься со всем легко и непринужденно Целлюлита нетю, тока мышцы подкачать, а это дело времени и усилий, которых у тебя очень много Все супер будет скоро!

Ой какая красотуля (в прямом смысле этого слова). Умница, красивая очень. Я аж залюбовался. Цемаю.

Кудряшка-симпатяшка!!! А у тебя татуаж бровей? Или они сами таки ровные и четкие (даже на фото без макияжа)?
Удачного дня!

Ой, и носик такой симпатичный...и щечки...и с поливалкой фота классная...и где без макияжа...вообще не хуже, чем разукрашеная...)))

Привет всей компании!

Славяночка! Правда, всё понравилось? Класс! А варенье было ну очень жидким. Вообще 10 чайных ложечек – это не много, честно-честно! Татуаж не делала, хотя была мысль. Передумала, потому что лицо у меня одно, а в салонах такие курицы работают, наваяют абы как, ходи потом
Evrika, привет милашка! Да уж, недосып – влияет на характер. А вот если поспишь слишком долго, ходишь весь день вялая и апатичная Я для себя определила – спать не меньше 9 часов, это мой минимум. Продолжаешь практиковать п. Планки?
Kaprice, рада тебя видеть! Стараюсь: всё-таки можно же жить без еды после 18:00 или как?! А вот кефир покупной не пью и никому не рекомендую Так же и со сметаной – порошок один. Недавно мы купили на рынке молоко, оно прокисло через два дня и превратилось в простоквашу. Такая вкусняшка! Может любимому сегодня оладушек напечь? С яблоками, да изюмом?
А целлюлит я у себя искала скорее для дополнительного стимула. Враг обнаружен – враг должен быть уничтожен! Появилась цель и стимул заниматься спортом!
Мила Я, спасибо за отзыв! Видела дачные фотки цветов, а тебя на фотках нет. Ждём! Тату настоящая! Ни разу не пожалела, что сделала, хотя не ожидала, что получится такой большой рисунок
RustleFleur, пирсинг обожаю! Бровь прокалывала 2 раза, потому что один раз случайно порвала кожу, когда одевала футболку - ткань зацепилась за штангу-серёжку. На удивление, больно не было ни в момент прокола, ни в момент травмы Желание иметь серьгу в брови было настолько сильным, что проколола второй раз. Только вот постоянно теряю серёжки! Мама подарила мне колечко в бровь, но я не могу его поставить никак. А оно красивое такое! С голубым камушком! Сегодня попытаюсь вставить, а то неприкольно с «голой» бровью ходить почему-то. Ещё у меня язык проколот. Вынула серьгу – десна оголяется. А ты какую тату хотела бы? Наверное, цветочек на лопатке?
Любавка, что делать будем на счёт зрения? Предлагаю название темы «Очки или линзы?» В пупке серёжка – подарок мамы! Тоже с камушком из горного хрусталя. А волосы мне от папы достались вьющиеся! Я когда помою голову, не сушу феном, а оставляю сохнуть естественным образом, иногда взъерошивая пальцами. Вот и вся укладка!
Myrmyr, я овощи-фрукты люблю! Стараюсь употреблять как можно больше свежих овощей, а по калориям получается совсем чуть-чуть. Спасибо за комплимент! Спорт forever!
Raci, спасибо за поддержку! Хочу уже к лету стать стройной!
Лёлечка, как приятно! Заходи почаще!
Блик, спасибо! А ты как к косметике относишься?

Привет, Оленька!
Ты такая милашка и неважно с косметикой ты или без!

Лучезарненькая, привет! Посмотерла я твои фотки, ВАУ!!!! Целлюлита нет вообще. Ура, товарищи! И животик совсем маленький! А мне вот для сна и 7 часов хватит, но всегда на сон времени не остаётся.
Оладушки - хорошая идея! А вот я покупаю кефир и молоко в мягких пакетах, они тоже портятся быстро, т.е. не порошковые. Своё, конечно, лучше, но на рынок каждый день не побегаешь.
Удачного вечерочка!

Привети, Оленька! То есть у тебя свои брови такие ровные и четкие?