Разделы сайта Красотуля.ру

[Лучезарная]

Всем привет!
Меня зовут Оля, мне 23 года. Пришла на этот замечательный форум давно, но только сейчас решилась завести дневник!
Цель - подкорректировать питание, подтянуть мышцы, получить заряд хорошего настроения!
Для этого хочу научиться разным полезным процедурам, освоить массаж, набраться опыта!
Выкладываю фотки:





А вот мои параметры, вчера взвесилась и замерилась:
Грудь 79 см;
Талия 67 см (срочно записываюсь на конкурс Лучик Солнца, привет!);
Бёдра 90 см;
Объём ноги 49 см;
Рост 168 см (я и не подозревала, что такая маленькая, может неправильно подсчитала);
Вес 50 кг (недавно вроде было 53... ну ладно)

Кстати до перехода на вегетарианство я весила 55-56 кг

Сегодня в течение дня я записывала, всё, что отправлялось в мой ротик. Завтра выложу полный отчёт!

[RustleFleur]

Привееет!
Ого какая ты миниатюрная! да да да!!!!!
молодец! с дневником тебя!)
Коли не боишься, буду заход ить в гости

[Kata]

Привет!
стройняга...с дневничком!
Забегай в гости!

[славяночка]

УУУУУУУРРРААААААААА!!!!!!!!!! Какая ж ты худенькая и хорошенькая . И еще извините, конечно, но с каких пор 168-миниатюрный рост???

[RustleFleur]

но с каких пор 168-миниатюрный рост???

я про телосложение. плечики и все такое.

[Дюймовочка]

Уряяяяяяяяяяяяяя!
Лучезарная завела дневничок! Как я рад, как я рад!

[kaprice]

Я тоже так рад, так рад! Молдодчина!
рост у тебя классный, не большая - не маленькая. Праметры суперские, ничего лишнего нигде! и вес очень хороший! По-моему идеальный даже.


Какой план по достижению целей? Что кушаешь, что корректировать-то? Мы готовы!

[Мила Я]

Вау! Привет!!!
Красотуль прибавляется! Замечательно выглядишь!
Желаю стать еще лучше!
Как с хлебопечкой дела? Я тут пасху печь собралась. Сегодня не получилось, вот думаю завтра. Ты не пробовала?

Сегодня в течение дня я записывала, всё, что отправлялось в мой ротик. Завтра выложу полный отчёт

Ну, до завтра!!!

[Лучезарная]

Спасибо девочки! Звучит банально, но мне таааак приятно

RustleFleur, привет цветочек Боюсь немножко Ты произвела на меня впечатление принципиальной и справедливой, немного импульсивной девушки

Kata, обязательно забегу! Почерпну в копилку полезностей что-нибудь

Славяночка, привет! Так хочется познакомится поближе! Будем вместе делать животик? Пресс - моя слабость! Пока практикую методику Тодес, но хочу ещё добавить одно статическое упражнение "Поза Планки". Пару раз пробовала - нагрузка приличная

Дюймовочка, здравствуй милая! Спасибо, ты меня очень воодушевила!

kaprice, приветик! Ты понимаешь, я думала, что у меня рост 174 см, во всех анкетах так писала, а тут измерилась и удивилась: 167! Измерилась, на всякий случай ещё и утром: ага! 168 см. Подросла, наверное за ночь
Многие меня называют высокой, думаю, что я просто так подбираю одежду: люблю длинные юбки, шарфы, прямой силуэт

Мила Я, привет! Как настроение? Хлебопечку не включала давненько, я ведь хлеб пеку только для своего любимого, ну иногда гостям раздаю. На счёт пасхи, я думала это творожное блюдо Я его обожаю, мммм... сладенькое Кулич может испеку бабушке, ей приятно будет

Спасибо всем

[evrika]

Приветик ! красивые фото - милая такая ! тут всему будем учиться вмечте !

[Лучезарная]

Отчёт 5 апреля 2007 г.
Натощак большая чашка тёплой воды
Завтрак (10:40) стакан воды, макароны-спиральки с цв. капустой и сыром «Ламбер» - 2 ложки
12:40 большое яблоко Гольден
13:40 чашка горячей воды с соком лимона
Обед (14:25) макароны-спиральки с цв. капустой и сыром «Ламбер» ок 300 г
16:00 среднее яблоко Гольден
17:30 чашка тёплой воды с лимонным соком
18:30 орехи и сухофрукты 100 г
Ужин (21:30) салат по-гречески большая тарелка, морская капуста ок. 100 г

Утром Тодес 153 раза, махи ногами на работе по 15 раз с каждой ноги, упражнения для лица (надуваю щёки пока никто не видит )

[RustleFleur]

Привет. я в библиотеке опубликовала пару статей по питанию (аюрведа). и буду еще выкладывать.
Если тебе интересно, почитай.
удачи

[славяночка]

Будем вместе делать животик?

Приветик большой!!!!!! Конечно будем, начинаем немедленно! Хотя в вашем случае, девушка, подходит история из копилки Валентина: ему клиентка (К) говорит: ну у меня ноги толстые, попа... (а девушка очень стройная). В: Даша, идите нафиг!!!: К: Нее, я на работу. Это я к тому, что где у вас животик? Параметры почти модельные (у них редко 60, в основном 64). Кстати, а ты животик под пупком измеряла? И расскажи плиз про позу планки? Это на нижний пресс? А то он у меня не очень... А тодес-супер, третий день делаю

[славяночка]

Отчёт 5 апреля 2007 г.

Никогда бы не подумала, что такая стройная девушка так много ест! Мне вот ради фигуры пришлось отказаться от любимого Ламбера (хнык) Вот вчера на ночь 100 гр слопала, и посчитала это почти срывом

[kaprice]

Отчёт 5 апреля 2007 г.

Кушаешь отлично! супер просто!!! ничего вредного, одно только полезно! Я так бы не смогла. А если могу то недолго

Никогда бы не подумала, что такая стройная девушка так много ест!

Шутите? совсем немного, учиывая что оля худеть не собирается. Можно ради интереса калории посчитать.
Тока вот 21.30 - конечно поздновато.
А с сыром все нормально, в день 50 г - норма, и он полезный. Для вегитарианцев тем более, кальций.
Прост очтобы худеть, конечно надо ограничивать кол-во пищи, считать все, потому что для этого нужен дефицит калорий, превышение расхода над приходом.

Тока в 21.30 Поздновато, как ты считаешь? Я часто в это время тоже ем, но это не очень хорошо.

Сообщение отредактировал kaprice - 6.4.2007, 14:35

[Глазки]

Олечка, привет! Вот это стройняшка!!!
Молодец, что завела дневник.
Буду следить за твоими успехами

[Raci]

Приветик, Оленька!

А я и не предполагала, что у тебя дневничка нет ты здесь завсегдатай...

Выглядишь просто замечательно - такая нежная, милая, женственная
Ну просто

С новоселием тебя!
Тебе все рады

[славяночка]

Ольга Батьковна, ты гиде...

[Stornello]

Ой, Лучезарная дневничок завела... Ну, держись!!!!
Какая ты хорошенькая.... в кого ж такая?! Небось, в маму

[Лёлечка]

Приветик Олечка! Выглядишь, ну просто шикарно Расскажи, что такое "Тодес" (для тех, кто в танке), а то у девченок в дневничках попадается. А что это не знаю. Цемки.