С первого января начала худеть - вопрос уже не столько эстетический, сколько "физический". Нужно снизить внезапно подскочившее давление - не хочу всю оставшуюся жизнь зависеть от таблеток. В этом году мне исполнилось 40 лет, так что загонять себя в гроб пока рановато.
Начинала 1 января с параметрами - 113-93-116 и весом 103,5 кг. За 4 дня из-за стрессов и прочей гадости сбросила 2,5 кг. Сейчас вешу 101. Планирую взвешиваться/замеряться каждый вторник.
Если есть кто желающий присоединиться - пишите, постараюсь ответить всем.

Приветик!!!!
Я не поняла совсем твоё сообщение....Ты ищещь кто бы с тобой вместе следил за всем или ищещь дисциплину своих действий????Ты хочешь следить за питанием и вести здоровый образ жизни или просто физически выздороветь(по моему это одно и тоже)
Расскажи о себе по подробнее,имя откуда....
Давай знакомится и Добро Пожаловать!!!!!

Добро пожаловать!

Начало правильное. Ведь все болезни от неправильного питания. А для начала записывай что, когда и сколько ты ешь и пьешь.
Дорогу осилит идущий!

Как здорово! Народ отозвался! Это очень радует!

Вопрос "чего я хочу" сложен даже для меня самой. Раньше хотелось похудеть просто так - стать стройнее, красивее, эротичнее - далее везде. Но сейчас, когда у меня поднялось давление и меня моя врач посадила на таблетки, то вопрос похудения уже не просто некое манящее желание, а крутая необходимость! Я сейчас полностью отказалась от углеводов (пытаяюсь во всяком случае) и резко ограничила порции. Пью много воды и хожу.
Дома стоит велосипед - отличная штука! Особенно когда некуда повесить одежду...

Меня зовут Вера. Я живу в Стокгольме, в тихом обеспеченном коттеджном районе. У меня буквально под боком лес с освещенными дорожками для ходьбы/бега - дистанции от 1,5 км до 10 км. Но домашнее хозяйство, 2 детей, работа - все знаем эти отговорки, не правда ли?

Мне наверное просто нужна моральная поддержка, а то и рык от людей со стороны - всю "теорию" я знаю, нужно лишь перейти к практическим действиям. Муж мне в этом деле не большой помощник - поддержать мои начинания он, может, и поддержит, но "следить" за мной не станет - он считает, что каждый сам себе голова.

Не знаю, прояснила ли я хоть немного свою позицию - я ее сама толком не понимаю. Просто мне катастрофически необходимо похудеть.... Не хочу сидеть на таблетках...

Спасибо за поддержку и очень рада мылу!
Вера

Здравствуй!!! Худеть надо это точно! Здоровье ни за что не купишь!! Беговые дорожки это супер!!! Мне бы так обажаю бегать, и тебе советую, понятно что начать трудней всего будет! Мне в этом плане проще было-тренер заставлял(долгая история, если захочешь сможешь у меня в дневнике прочитать). Для начала пиши мини отчеты за день, что скушала в каких количествах, если хочешь можешь каллории писать, еще какие физупражнения делала(ну зарядку например). Воть... Меня кстати Аня зовут...

привет, Аня!
Спасибо за мыло!
Я веду дневник на каком-то форуме - для самоотчета скорее. но могу похвастаться, что завтра у меня неделя новой жизни, и вроде бы я держусь (много раз начинала - слетала, потому сейчас так радостно).

А ты уже похудела или в процессе?
Вера

Правильное решение! Худеть надо. И для здоровья и для себя! Поздравляю с дневничком

ПРивет!!!Неделя новой жизни - поздравляю!

Спасибо за мыло, это ты мне, и что это значит??? Нет, я еще в начале процесса даже. Но я не так уж и много вешу, мне сбросить надо только 4-5кг. Я скорей пытаюсь перейти на Здоровый Образ Жизни(девочки обычно пишутЗОЖ) Как начало недели проходит?

Привет! Молодец что присоединилась к нам!
С давлением шутки плохи. просьба особо в нагрузках не переутруждаться для начала легкие упражнения да прогулки "под луной"
Я начинала почти с такими же параметрами! А какой у тебя рост, соседка?

давай вместе худеть....а то толчка мало мне.....(

Добро пожаловать!
Здесь точно помогут! Все профи!!! Главное прислушивайся к девченкам и старайся. Советы здесь только грамотные, а девочки очень хорошие (и не только девочки )

Ура!
неделя!
Завтра замер и завес!
Спасибо всем за поддержку!
рост мой 173 см, Бельчона, ты интересовалась.
Завтра отрапортую!

Приветики
Давай вливайся в коллектив красотулек
Ждём отчётики

Светланка, вместе худеть - здорово! Кидай мылу если хочешь
vera_friberg@yahoo.com

ПАСИБ!
Завтра отчитаюсь как на духу!

Привет!
Я первый раз начала худеть, когда поняла, что любой ремень любых брюк впивается в большую родинку на том, что когда-то было талией. Это стало решающим фактором. Я тогда весила 80 и мне было очень тяжело.
Молодец, что начала и присоединилась )) главное - начать!

И рост почти такой же
Давай, ждем завтрешнего дня с отчетом !

Всем привет!
Неделя новой жизни прошла. Результат - минус 2,5 кг и минус 1 см везде.
Спаибо всем за поддержку, буду продолжать!
Удачи всем

Вот это да! Ничего себе так держать!

ага!!! 2,5 кг за неделю! это просто супер!

Молодчина!!!

С дневничком тебя!!

А линеечку лучше вставить в подпись. Это "личные данные" --- "изменить личные данные" --- "изменить подпись". Загляни в раздел правила ведения дневников. Там Валентин на все вопросы которые у новичков возникают отвечает.

Это только поначалу так быстро пошло - тем более, что был сильный стресс и переживания в начале прошлой недели, есть просто физически не могла. Понимаю, что так продолжаться не будет. С нечеловеческой силой борюсь с собой, когда семейство лопает плюшки и конфетки. Пока побеждаю....

Главное продолжай побеждать! Срывы будут. Это точна. Главное в это время во время остановиться, съесть что то запретное, но не килограмм!! Ясна???? А то мы ой как ругаться будем!! И насчет еды, почему рацион свой не пишем? Начало хорошее, главное чтоб продолжение лучше было!

Про рацион как-то даже не подумала. Потом народу наверняка скчно читать прозу в стиле "на завтрак выпила стакан сока, потом съела один мандарин, потом сжевала капустных листьев 5 штук. А на ужин сварила слона...."

Ничего особенного я со своим рационом не делаю - убрала просто все мучное, сладкое и особо жирное. Заодно уменьшила порции и пытаюсь медленнее жевать)

Но если надо писать рацион, то я, конечно, буду это делать. Сегодня съела небольшой кусочек сыра и выпила кофе с молоком на завтрак и мандарин на второй завтрак. Есть не хочется, очень устала, так что обеда может и не быть. Ужин - лосось и салат.
Да, забыла - вечером, как всегда - часовая прогулка. С тоской поглядываю на велосипедный тренажер - очень уж у него седло ужасное. потом вся пятая точка ощущается как один сплошной синяк! Но может осмелюсь - тогда завтра отрапортую

Ух-ты, лосось, вкуснятка. А как Вы готовите его?
Но лучше без ужина, чем без обеда

то что ты кушаешь обязательно пиши. Поверь мне интересно! Я сначала тоже думала что глупо. Но когда сама смотришь что другие едят оберегаешь себя от ошибок

Привет всем!
Лосося я готовлю в фольге в духовке . Просто с солью, перцем и травками. какие под руку попадутся.
У нас тут иногда продают свежего лосося (целый или половирнка) по очень смешной цене - я тогда его закупаю и запекаю. Есть много разных интересных рецептов, но естественный вкус этой рыбы настолько хорош сам по себе, что жалко его чем-то перебивать.

Убегаю на вечернюю прогулку. Одежда все так же висит на велосипедном тренажере - рыкните на меня, кто-нить, а то я ведь никогда с духом не соберусь...

А ты попробуй поставить велосипед перед теликом, ну и совмещай приятное с полезным, время пролетит за занятием и посмотришь что-нибудь прикольное.

Велосипед перед теликом это хорошо, но шумит он слишком - семья будет наверняка ворчать...
А у меня радость - ушел из дому "Товарищ Бендер", точнее еще один килограмм.
Урра! Завес/замер только во вторник, но знаю, что сантиметрик-другой тоже поубавился.
Пошла пить кофе и есть домаший сыр (4% жирности - здесь невозможно найти творог, представляете себе?)

Всем удач
Вера

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Это всегда приятные новости!

Поздравляю с "потерей", такие потери всегда приятно!
А у нас тоже настоящий творог не купить, а иногда так хочется, обхожусь активией и подобием йогурта-твороженной массы, которую здесь продают, привозная, дорогая еще зараза, но что делать, кода охота!

Здравствуй Вера! Ты молодец что взялась за себя и мотивация ради здоровья намного сильнее чем рази красоты уж поверь мне, я так курить бросила когда думала что именно это мешает моему нормальному состоянию
Что хочется сказать:
1. описание рациона - обязательно!!!!! И лучше если ты будешь описывать его на следующий день а не каждый апельсин в отдельности, тогда нагляднее будет следить и тебе и нас за всем этим.
2. Ты упомянула что хочешь убрать из рациона углеводы - НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО!!!!! Здоровое питание это пропорциональное соотношение белков жиров и углеводов. Все это нужно употреблять обязательно!!! Потребление только белков и жиров приводит к сильной нагрузке на печень, закупорке сосудов => давление от которого ты хочешь избывится. Углеводы в виде фруктов и овощей очень хорошая и супер полезная штука!!!!
Удачи тебе! Читай побольше статьи на нашем сайте, и тебе все станет ясно

Верочка, поздравляю с результатом, так держать

Я убрала "быстрые" углеводы - то есть картошку, рис, макароны, мучные изделяи. А овощи и фрукты мы "ели, едим и будем есть!"

А вот курить бросить ну никак не получается... Я сократила число выкуриваемых сигарет до 5 в день. Жуткая ломка по этому поводу. Но надо, знаю....

Рацион сегодня
Завтрак
кофе с молоком, домашний сыр и половинка авокадо
Обед
2 мандарина+6 миндалинок
Ужин
Лосось и салат из огурцов, помидоров. китайской капусты и авокадо

В случае жора вечером - выпью зеленого чая с молоком.

очень хорошо!!! Рацион супер!!! умничка!!!!!

Все замечательно, еще бы обед с ужином поменять местами
Умница !не успеваю следить за твоими потерями злейшего врага

-0,5 kg!
UR-R-A!

Умничка!
Теперь надо удержать, у меня всегда так, если расслабишься, даже на грамульку, усё - вернулось. Так держать! Молодец!

А вот насчет удержать как раз все и сломалось. Вчера, пятничный вечер, по традиции - вкусная еда, сладости и орешки.
Весь день держалась, а вечером слопала 3 fajitas (это такие маленькте тонкие круглые лепешечки из кукурузной муки, котрые наполняешь кусочками курицы, протушенной со специями, и сверху накладываешь разных овощей по вкусу.), грамм 100 шоколада и грамм 100 фисташек.
Сегодня буду поститься.

мда... Срывы... плохо, плохо!
Кстати, а че ты на велике не работаешь? Жир свой нравится да??? Так и собираешься ленью своей давиться?? А совесть что совсем упала в пропасть, и выбраться не может потому что ты ее едой вредной закидываешь все больше и больше... Мда... Мне за тебя стыдно

Хорошо отдохнула!
Я у себя выложила мою диетку, посмотри, может понравиться.

Молодцы, что и ругаетесь, и поддерживаете!
Я вчера ела как человек, (в смысле скромно) правда от орехов вечером не удержалась. Но съела всего гр 40 наверное - несоленые кешью, они говорят даже полезные.


Вечером пошлю отчет о сегодняшнем дне. Хожу кругами вокруг велика и собираюсь с духом.

Привет! Смотрю дела идут! Молодец! Где - 0,5 там будет и -1,5 и 2,5!

Это отлично, правильно Kirik говорит: "Главное не расслабляться!"

Отчет за сегодня
Завтрак
Чай с молоком и домашний 4% сыр 100 гр
обед
Треска с овощами
Ужин
Тушеная капуста и кусочек ветчины

И велотренажер таки осилила - правда всего 100 калорий, чуть больше 10 минут, но как говорится лиха беда начало!

112-92-113. Nemnogo uschlo

Всем привет!
Хотя не знаю даже куда "поддерживающий нарож" подевался.. Но отчитаюсь перед собой - в этом-то и есть сермяжная правда.
Мой день сегодня

Завтрак

Кофе с молоком, хлебец с ветчиной

Обед

Груша, морковный сок, апельсин

Ужин

Куриная грудка, огурец

Быстрая прогулка 40 минут

Вечером

Чай с молоком. ложка меда



Поглядим как оно дальше пойдет!

Приветик!!!
Посмотрела на твою линейку... молодец! Сама только что свою переделала, потом удалила... Посмотрела на цифры , прям плохо. Когда в уме как то легче!
Я тоже ленивая. Велотреножер стоит, но тоже больше 100 ккал не кручу, тяжело... привыкать надо! Хорошо тебе есть где бегать, а мне как то по улице среди людей не удобно.
Пойду линейку сооружу, не спится... Удачки тебе!!!

приветики!
прогулки это очень хорошо!

Ты молодец, уже за такую цыфру перевалила - поздравляю!
Ты когда пишешь, что кушала, ты старайся объемы или граммы рисать, так легче ориентироваться будет нам.
а в общем умничка, хотя мне все-таки кажется маловато ешь. Ты так можешь испугать организм и он начнет накапливать все съеденое на черный день, а нам такого не надобно