Попробуй поменять местами обед и ужин. А вообще ешь ты ооочень мало. Ты в таком темпе вю жизнь выдержишь?
И еще вопросик: куриная грудка вареная? 1 шт?

ПРивет пока читала думала написать то же что и Сова...Так что поддерживаю профи!

да мы тут все уже такие

Ну не все! Мне например еще учиться и учиться...)))

Постыдилась бы, матушка, с такой линейкой да лукавить при новичках

Ой как вы все меня меня обрадовалаи, я думала. все меня тут бросили и сижу я тоскуя в просторах Инета и тихо сама с собою отчеты пишу)

"Посмотрела на цифры, прям плохо. Когда в уме как то легче!"
Знаешь Мила, мне как раз наоборот - когда в уме. то про них можно и не думать, а "написанное пером" как раз меня стимулирует.

Насчет "ем мало" - я сама знаю, что ем не так много эту неделю, но я просто сейчас на больничном по поводу стресса и депрессии, потому еду вообще видеть не могу. Запихиваю в себя с нечеловеческой силой. Потому и ужины такие "обильные" - к вечеру хоть что-то могу съесть... Постараюсь есть почаще, но порции наверное увеличить не смогу пока. Или как вы думаете?

Спасибо вам всем - я вечером отчитаюсь!

Приветик
Ты про разгрузку спрашивала, загляни в темку, что Зайчёна тут сделала по разгрузу. http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...c=3155&st=0
удачки

Спасиб!

приветики всем!
Отчитываюсь за сегодня
Завтрак
Кофе с молоком, стакан йогурта, 100 зернового домашнего сыра 4%
Второй завтрак
Банан
Обед
Картофелина. запеченная в духовке. 200 грамм чечевицы, протушенной с карри, салат из помидоров и огурцов
Полдник
Груша
Ужин
Чай с ложкой меда

Из физ.нагрузок - прогулка пешком - 30 мин

Сегодня взвесилась - еще полкило ушло!
Так классно менять линейку!
Вечером отчитаюсь!

Вес просто уходит по минутам!! Главное чтоб не вернулся, когда захочешь что то вредное подумай о том что линейку менять придется в обратную сторону!!!

Сегодняшний день
Завтрак
Кофе с молоком. Стакан йогурта, домашний сыр 50 гр
Второй завтрак
Одна хурма
Обед
Тушеная чечевица
Ужин
Мясо, тушеное с овощами, (200 гр), одна вареная картофелина
Вечер
Чай с ложкой меда

Как ты права, Анна! Это самое хорошее сдерживающее средство!
Спасибо за поддержку!

Segodnya gosti!
Kak ne slomat'sya?
HEEEEELP!

Что значит как не сломаться?
уже тянет?????
Есть такая поговорка: есть можно все что угодно и в любых количсетвах, только голой и перед зеркалом. Попробуй

Приветики!
Расскажу, что я делаю, когда гости. Ты не ставь на стол все сразу, а в процессе кому что принести, чая налить, сока и т.п. Пока ты ходишь они съедят побольше и тебе поменьше достанется.
Потом никогда не ешь если кто-то с тобой говорит, и культурно и в рот меньше попадает
Ну и не клади сразу в тарелку всего, сначала чуть-чуть, потом может еще потянешься, но а когда третий, то уж точно подумаешь... а может и хватит, вроде наелась... Ты там давай, держись!!!

Интересная мысль, кусок точно не полезет!!!
Держись... побольше улыбайся и помни о главном, мы с тобой!!!

Гости точно отпадут!.....;0

Мне наверное надо будет стараться самой все время трепаться... Так точно меньше сожру!

А насчет того, что вы со мной . это действительно главное! вцы не представляете как много значит ваша поддержка - совсем незнакомые мне люди, которые готовы поделиться временем, участием, знаниями! Вы просто ангелы Инета!

Я сегодня 5 (!) часов убиралась! Сижу сейчас и думаю - что я буду сейчас с гостями есть - поздний обед или ранний ужин. Кроме кофе с молоком и йогурта утром, ничего не успела поесть...









С цитатами какя-то засада однако....

МЫ с тобой это точно!!! Просто помни о том что ты хочешь быть красивой, пусть гости едят что хотят а ты нини!!! Смотри у меня!!! Ты хочешь быть Худенькой, с красивой попкой и животиком?? Тогда откуда вообще мысли о том чтобы что то вредное скушать?! Пусть гости едят а ты чай пей!!! И потом когда они со вздутыми животами уходить станут пусть завидуют твоей легкости и бодрости!!!

Сегодня на Крещение у всех уборка!
Я тоже стараюсь себя занимать побольше, что б меньше есть.. Гости гостями, о себе думай... гости уйдут а проблема останется!

5часов ГЕРОЙ!!!!!
а гости.....у тебя они хоть пораньше пришли(придут) а мы за стол только в 21 сядем А я так и не поевши, что то не хочется

Золотые слова! Я их себе на холодильник повешу!
А чего так поздно?

Я и не знала, что Крещение сегодня... Темнота сплошная...

приветик...мы с тобой похожи..скинуть много надо удачи тебе

Так сауна в 20 А до неё мы не едим в течении 2-х часов. Чтоб тяжести не было
Ну как там послегостие?

Привет всем!
С гостями держаласб молодцом, пока дело до десерта не дошло. Съела 4 шоколадных конфеты (я ужасно на шоколад западаю) и грамм 50 фисташек. Но до этого только салат грызла. твак что может оно будет плюс-минус ноль... За уборку вчерашнюю простится, надеюсь
Сегодня
Утром
Йогурт и кофе с молоком
Обед
1 яйцо. хлебец с ветчиной, мандарин
Ужинать буду салатом и чечевицей вареной.
Ухожу на прогулку. Вернусь - забегу к моим "ангелам".
Обнимаю Всех

4 шоколадных конфеты еще ничего! Молодец!!! Давай гуляй!!!

Возвращайся скорее!!!


Иногда можно! И не жалей!


И я похожа... , тоже иду к 60...

Привет всме!
Не было меня тут два дня, много дел было в выходные.
Но сегодня согрешила - съела 100 грамм кураги. А потом чуть с ума не сошла - такая революция во всех кишках началась, что не знала куда бежать. Это меня так провидение наказало, наверное...
Во вторник - замер и завес, будем проверять усушку и утруску. Завтра буду разгружаться на огурцах и йогурте, а также зеленом чае с молоком.
Обнимаю всех и удачи в нашем нелегком деле!

Приветик
А что это разве грех? думаю что нетак и страшно

Удачной разгрузочки

Разгрузка... ХА! не вышел каменнный цветок...
Утром вроде держалась. а потом страшно есть захотелось и орехов макадамия остатки (грамм 50) сжевала. На ужин сейчас пила чай и съела полбеляша.

завтра мне все покажут мои весы, думаю... Уже грущу заранее...

зачем беляш!!!! ну овощей или фруктов пожевала.
Ну ничего, первая разгрузочка была, ничего привыкнешь
Удачки

Попробуй еще одну разгрузку, если не пойдет, значит не твое. выход: питаться по каллориям. насиловать на разгрузки себя нельзя, это же стресс для организма

Беляш? Он же в масле делается, холестерол и все такое - не есть хорошо!

За все мои прегрешения мне сегодня аукнулось - весы стоят на месте. Правда объемы немного уменьшились, что тоже радует. Буду прекращать лениться! И курагой объедаться... Уже не говоря о беляшах.... Спасибо за заботу, народ!

Пришла знакомиться Я-Лена ! Буду одним из твоих ангелов (если же сама во искушение не в паду). Держись, а когда рука к непотребному потянеся, помни, за тобой наблюдают! А мой новый способ отучивания от всяких вредностей прост и наглядем: задираю фетболку и хватаюсь за жир, и смотрю на бяку и наживот: гадость-жир, гадость-жир, жир-гадрсть.

Солнышко!!! Тебе нужно научиться чувствовать себя. Если знаешь что к вечеру сорвешься, что уже никаках сил терпеть нет, лучше покушай днем, и лучше конечно овощи. А если уж дотерпела до вечера, то тут уж срываться просто грех. Выход-выпить кефира, если все равно есть хочешь, выпей еще стакан. просто надо заполнить желудок.

ПРИВЕТ! Спасибо! Очень рада! Мне правда и футболку задирать не надо.... И так очень даже хорошо захватывается
Аннушка, ты так права, когда пишешь "Тебе нужно научиться чувствовать себя.
Я этим как раз сейчас и занимаюсь...

Для начала прочувствовала, что разгрузки - не совсем мое. Потом срываюсь стопудово.... Посему решила просто попробовать заменить калорийные бяки на что-то менее тяжелое. И упорно, пусть и медленно, идти вниз. Потому как я для себя в этот раз постановила - это для меня единственный путь. При мысли о том, столько раз я начинала голодать и срывалась, мне просто дурно делается. Как говорил кто-то умный "если способ не сработал н-ное количество раз, значит он неверен"....

Отчет за сегодня

Завтрак

Кофе с молоком, бутерброд с хумусом (это такое пюре из белого гороха, по-моему)

Обед

Кусок печеного мяса, огурец. Мандарин

Ужин

Тушеная чечевица



Обнимаю всех ангелов!

Вера

А решение ты приняла правильное, главное придерживаться его
А так же писать вес продуктов, хотя бы примерно

Все время о граммах забываю!....
Мяса - грамм 150
Чечевицы этак грамм 300

Питание вроде неплохое!!!

УРРА!
Завтра на всяк случай взвешусь... Авось что слетело...

И я!!! И тоже надеюсь...

привет всем ангелам красотулям!
Таки слетело - правда всего 300 грамм. но и это радует.
Отчет за сегодня
Завтрак
Кофе. бутерброд с хумусом
Второй завтрак
Зачем-то сжевала 3 конфеты.. Очень на сладкое потянуло. перед КД, видимо
Обед
Тушеная чечевица - 200 грамм, хлебец и (о ужас) кусок копченой колбасы грамм этак 100 (знаю, что бяка, больше не буду такое вытворять. Валю все на КД)
Ужин
Чай с молоком. Груша
Завтра перевзвешусь...

Вот и у меня 300 г, еще утром написала!!! Так держать!!!

ДА УЖУС, . Кода меня начинает манить, что то небольшое и вредное я становлюсь максмалискткой, то бишь так, смотрю на калории например в 100 гр около 350 (из них большая часть жира)_ смотрю на размер, а потом думаю о фруктах или овощах на те же калории можно наесть ого-го сколько!
и не тсотиь валить На КД они ведь каждый месяц, и за год их целых 12, а за все жизнь..

URRA!
Vesy pokazali eshe -200gr!
Ko vsem zajdu vecherom, raboty mnogo!

привет всем!
Отчет за сегодня
Завтрак - 2 яйца и 50 грамм хумуса
Обед - тушеная капуста (200 грамм), тушеная чечевица (150 грамм), шампиньоны (50 грамм), салат из огурцов. брокколи и помидоров
Ужин планируется как зеленый чай с молоком и мандарины

после вчерашнего орехо-конфетного отрыва (грамм 200 всего вместе) сегодня собой горжусь

Молочинка так держать
и поздравляю с мнусом , потехоньку-помаленьку, в нашем деле так и надо
Удачных выходных

СПАСИБ!
Я тоже понимаю, что все надо делать потихоньку-помаленьку, а то много раз так "по-стахановски" начинала. а потом срывалась нафиг. И наедала еще больше. Теперь такой номер не пройдет! Времени у меня - до лета, до конца июня. что дает цель - минус грамм так 700 в неделю. Это вполне реально, я думаю.
Тебе тоже хороших выходных!
И всем красотулям!

Поздравляю!!! Линейку менять не забывай! Удачки тебе!!!