А убивалась, потому что на часх было 21-45!

понятно... но ничего... что весы говорят?

А весы сейчас ничего не говорят. у меня "расцвет" КД, поэтому измеряться бесполезно....

Зато представь через пару дней! Пары кг как не бывало! И УРРА!

Приветы всем!
Со вчерашнего дня чувствую себя не ахти....КД просто кошмарные.
Вчера переборшила с едой...

Отчет
Утро
Сыр 1 кусочек+хлеб с отубями
З. чай
На работе
Творог зеренный
Обед
Щи из свежей капусты с грибами
Овощное рагу
1 яблоко
Вечером в планах было ничего не есть...
Но...пока стояла в пробке схомячила 2 курупные
горсти фруктово-ореховой смеси
По приезду домой съела салат (торговый)
баклажаны с морковкой и луком

Пила мало (3 кружки з. чая за весь день!!!) . Просто не лезло. живот так сильно болел, поэтому жидкость просто не представляло возможным залить в себя.

Дома закончились фркуты, вчера заехала в ближайший магазин, все какое-то не вкусное....сегодня без фруктов . вечером если будут силы поеду в другой лабаз чё-нить купить.

Холодно -20...обещают еще ниже...бедная моя машинка

Да уж, сейчас не только фрукты выглядят неаппетитно... Продавцы Жаль их прямо кошмар как... Такая холодина, а они стоят бедные!
А ты таблетки не пьешь, когда живот болит?

у меня подруга очень болезненно переносит КД, но спасаеться она отварами крапивки! покупает травку в аптечке и просто заваривает! попробуй может и тебе помогёт

Пью...иногда очень сильные.
А какая альтернатива?

Конечно пробовала травки пить и по врачам ходила. но у врачей однозначно: ТАБЛЕТКИ!!!!
У меня не каждый раз так тяжело....Когда тяжко-таблетку в рот и все "пучком"

Чё-то никто меня не ругает за моё вчерашнее обжорство?

Да еще кстати ничего не делала вчера. Но здесь "отмазка": плохо себя чувствовала....

Вот теперь похоже. Теперь тебя цифра радует?

На меня всегда жор нападает при КД, к сожалению, не всегда сдерживаю порывы накугаться...

Зайчона я думаю, что цифра не так уж плоха!....
тем более, не включены подъемы и спуски на 7 этаж...

вчера передачу смотрела про спорт, очень ведущая хвалила степпер, а на последок добавила..."у кого нет степпера поднимайтесь и спускайтесь по лестнице-аналог степперу. Вверх тренируем переднюю поверхность, вниз - заднюю..."

Kirik да уж...между ЖОРом и КД пора ставить равно

Ассолечка, мы тебя ругать не будем. КД все-таки...Очень тебе сочувствую, сама одно время очень мучалась с ними...потом вроде лучше стало...тьфу-тьфу...теперь такое только иногда, а раньше этот кошмар каждый месяц был...Так что держись, мы с тобой!!!

Полиночка, спасибо большое!
Я тоже не каждый месяц так загибаюсь....
Чего-то в этот раз "скрючило". Но если честно очень хочу пойти в зал.... ну очень хочется!

У меня каждый раз в первый день я - труп. Очень плохо. И так было всегда. И видимо будет всегда. Сначала говорили, потому что еще совсем молодая, потом - что с началом сексуальной жизни все пройдет, теперь, что после родов все будет тик-так.
А я уже, в общем, привыкла. Просто всегда нужно таблетки под рукой иметь.
За что тебя ругать?? Ты же мучалась и потому дала слабину... Бедняжечка!

Спасибо девочки за теплые слова!!!!

ELLONA Да уж женщины все-таки мужественные существа!

К вечеру вроде оклемалась. сейчас за ребенком, отведу её на бальные, затем все-таки сама пойду на силовую...очень-очень хотца...и вечером хочу медовый. Вчера МЧ предлагал, но мне вчера было не до массажа.

Вечерком, если будет времечко заскочу в гости ко всем. Хотя не уверена, после тренировки еще надо в магазин заехать! Фруктов ХОЧУ!

Молодец!!!Тебе сейчас витаминки нужны. Очень хорошо в это время кушать гранатик!

Ассолька, приветик!

Спасибо, что забегаешь в мой дневничок! Я твой давно уже почитываю.
Ты молодец , сразу взялась за себя после того как курить бросила. А я вот завязала с этой гадостью и думала: потом пойду в бассейн, потом займусь спортом, потом-потом... В итоге к моим более-менее постоянным 70-73 через год еще +10.
А во время КД я ни о каком спорте думать не могу. Вот с ужасом жду, когда они опять нагрянут.

Оль, привет! Я не надолго, работы много. Спасибо что забегаешь и не даешь мне забыть про ежедневный отчет. Ты не против подработать моей совестью?

Ассолька, солнышко! При КД организму твоему нужны дополнительные калории. Иногда наше тело умнее нас. Потому и не переживай так! Вот даже диетологи говорят что к женскому циклу надо прислушиваться. Самое удачное время садиться на диету - 3-4 дня после начала КД. Самое неудачное с угрозой срывов и физических и психических - непесредственно ДО и Во время. Так что все как надо! Держись!

Хм, а я читала что самое классное начинать со второго дня КД, при условии конечно, отсутствия боли
У мну самы заЖОРные дни это в ПМС)))))

Приветики!
Ну точно спортсменка, её крутит, а она на спорт Надеюсь ты вчера там не переусердствовала

Доброе утро, мои хорошие!
Я конечно вчера вечером ни к кому не забежала. тк. домой пришла в 23-30...
Все-таки я была вчера на тренировке!!!!!! И не пожалела об этом ни граммулички!
После тренировки поехала в "Карусель".....поехала специально за помелом...ни фига...
видать с устойчивыми морозами - помело в Питер не завозят
купила яблоки, грейпы, груши, пекинскую, кинзу....ну и еще много всего чего....
Я могла бы за вчерашний день собой гордиться!!! был правда маленький "косячек" - это 2 горсточки смеси "южная"....но и правда 2 маленькие горсточки, пока как всегда стояла в пробке
Но у меня не было никакого ужина!!! Вот совсем есть не хотелось.
Так мини совещание....отчет напишу минут через 15!!!

Ну все ЦУ получены...

Итак отчет
Утро
Сыр+диетический хлеб+ з. чай
На работе зерненный творожок
Обед
Крем-суп грибной
Ленивые голубцы (мясной фарш) "смешное количество"
3 сухарика в качестве перекусов
9 (!) кружек воды. на двух пакетиках з. чая на работе продержалась!
Потом пока ехала к доче, в машине, ранее упомянутая "южная"
Сидела с дочей на бальных танцах
Тренировка - качали опять ягодицы, заднюю......так хорошо сегодня мышцы болят.........массажик щеткой+гель
Потом магазин
Приехала домой, съела свежекупленное яблочко
Далее медовый массаж, скраб, пилинг, опять чуть-чуть щеточка, далее кремик антицеллилитный и кремик ночной.
Воть!
Я КРАСАВА!!!!

Млин! Вернуться ночью домой и ещё умудриться сделать массаж!!!! Действительно красава!!!!

Молодец!

Gabrielle
Спасибо, по поводу граната возьму на вооружение!

Рыжее Солнце
Да...никотинчик....вражинка мирового масштаба!
Не так далее, как вчера вечером в спорт. клубе
тоже проводила "ликбез" по поводу курения. Все девочки
ТАК БОЯТЬСЯ бросать. типа вес пойдет вверх.
Ну я им грамотно все рассказала!!! Типа равняйтесь на
мой стиль жизни, Девченки! Гуру! гы....

zagadka
Дорогая моя!

Да я само "раздолбайство". Правда становящееся на "путь истинный"

Давай лучше друг друга по дружески "дрюгать"

ohyra
Вот за эту инфу и правда огромное спасибо! Реально возьму на вооружение!

Bel4ona
Да мы все тут такие....иногда из последних сил...но вперед

Зайчона
Спасибо

приветки! работяжка молодчинка ты!!!!всё успеваешь!!!5+

Ассолька, оболдеть!!!!!!Какая молодчинка!!!!!!!!!
Умничка 5 с плюсом тебе за поздние процедуры и так далее.

marysen'ka, golyboglazka
Девочки

после того как тебя почитаешь, так просто вдохновение находит! Как только ты все успеваешь...

Прива КРАСАВА!!! Вот читаю дневнички таких умничек как ты а все равно взяться за себя не могу!!! Совсем обленилась... Ничего не помогает... Но ты молоца! Кушаешь так мало... Правда от мяса надо отказаться!!

Я сократила количество мяса, вообще не ем колбасы,
ветчины, сард, сос. и т.п.
Это чистая правда....полностью пока нет.

- могу грешить на свою слабою волю,
- могу говорить, что общество не позволяет,
- могу еще чё-нить наплести
но не буду ничего объяснять....

Когда полностью пойму умом,что мне это не надо это делать, тогда всё будет.

ohyra
Да собственно говоря, ничего такого я вроде и не делаю....

Что-то я пропустила... Ты курила и бросила?

Да с 18 лет....правда, бросала года на три, когда беременная была и кормила ребенка. но потом опять начала и до июля 2006 года "Я и СИГАРЕТА" были неразрывны.

Какая ты молодец! и курить бросила и занимаешся собой,да в такое позднее время Вот с кого пример надо брать!!!

молодец, что курить бросила.... За мной тоже такой грешок водится Не знаю как с этим справится. Тоже во время беременности не курила. Вопрос: зачем начала. Хотя и уверенна, что от никатина точно не худеют.
Сила-воли суппер! Берём пример.

Всем добрый вечер!
Чуть меньше часа назад вернулась с тренировки.
Сегодня опять попросили тренера покачать ягодички и попкини ушки.
После тренировки массаж щеточкой, гель д/похудения, легкий крем на тело
Сейчас планирую баночный массаж. Хотя, что значит планирую? Он будет!

Отчет о сегодняшнем питании
Утро
Диетический хлеб+1,5 стол. ложки овощного салата (баклажаны тушенные с морковкой, луком и чесночком)
З. чай
На работе
2 сушки+2 горсти кешью
4 кружки з. чая на одном заварном пакетике
Обед
Борщ без мяса
Пюре+ 1 кусок тушеной говядины (70гр)
3 кружки з. чая + 3 стакана чистой воды
1 яблоко, 1 груша
Ужина не было
Сейчас съела маленькое зел. яблоко

Планируется массаж+скраб, пилинг, крем.
Не знаю.... Вроде не плохо в целом.....

Оль, а что за масло используешь? Я всё не могу подобрать подходящую "смазку" для баночного массажа...

Сюня постарайся завязать с этим....ничего хорошего. Знаешь, кожа стала намного лучше, а главное нет постоянного вонизма: от рук, одежды, от ВОЛОС!!!! ФУУУууу...
У тебя получится!

Ты знаешь я ведь в принципе, тоже начинающий массажист. Пока пользуюсь одним видом.
Мне вроде нравится. Просто особо сравнить не с чем.
"Массажное масло. Термоактивное. От Целлюлита"
"Выводит излишки жидкости. Расщепляет жир".
Лови письмо!

Классная аватарка!

Пасибки!

Я тоже бросила. Не курю уже 4 месяца.
Бросала по Карру, а, может, и не по нему. Но его книга вообще заставила меня на эту тему задуматься, чего я никогда не делала: курила и проблемы в этом не видела (курила постоянно с 19 лет, т.е. 7 лет). А ты как бросила?

Привет начинающим массажистам! Молодец, в жизни все нужно уметь!!!

Ну как всегда активистка! Так позно, после тренировки, да еще массажи... Ну ты молодец!
Ты еще и курить бросать агитируешь - молодца! Я вот ужо как 1,5 бросила. Старалась как могла не набрать. Честно - скучаю конечно, иногда очень хочется. а про одежду ты права, запах конечно бе... да вот только на работе я пропахиваю иногда, но я сразу в стирку, сама в душ и в чистенькое домашнее после работы - лепота!

Мне кажется что надо детем еще в раннем возрасте объяснять что курить это плохо, это вредно, в этом ничего круого и прикольного нет! Тогда может многие и начинать не будут, тогда и бросать не надо будет!

Ой, твои слова да богу в уши. Я вот никак не могу бросить, сижу в компании где не курят и могу спокойно не курить, в квартире решили не курить, на лестницу то лень часто бегать, но все равно: у меня много ритуальных таких сигарет, с работы ездила когда, всегда на одном и том же перекрестке закуривала, и с работы уволилась а все равно там курю. Когда с утра машинка греется тооже вроде делать больше нечего, а уж про алкогольные компании вообще молчу. Когда мало покуришь так на следующее утро чувствуешь себя намного лучше, но совсем бросить не могу.Муж вон ходил к колдунам каким-то два года назад потом не курил год, а сейчас больше пачки в день.Вот так и живем с сигаретой по жизни.

все отлично!


Золотые слова! Особенно когда тебя пинками гонят в светлое будущее.... Все в наших головах! И мы ко всему должны сами придти!

а ты ещё в этом сомневаешься?

приветики красотулька
прости засранку, что давно незаглядывала
но у тебя тут всё как всегда, то есть как всегда ты умничка
особенно активно спортом занимаешься, а мне вот всё недойти и я всю неделю косила , исправлюсь чес слово
удачки дорогая, привет Питеру

Приветуль!
И меня прости, что не забегала
Согласна с девочками: умничка, спортсменка и вообще красавица!
Про запах курева согласна на все сто!! Я вообще никогда не курила. А вот когда просто пройду мимо курящих, то вся пропахну.... бееее...
Удачки тебе!