Ольчик, приветик!!! Обещалась я вчера в гости, но увы...деть после очередной прививки температурил...восстанавливались...
про ссылочку, я тоже кочуууу!!!!! и мне в личку, пожааааллуууйстааа!!!

поздравлямс тебя с угомонившимся животенем!!! так держать!!!!

Приветики!:)
С выпадами не переусердствуй! Я когда под Синнди занималась в каждый день, благодаря этому упражнению накачала(млин забыла как это называется) колени. Ножки терь не красивой формы

Мариам И мне ссылочку на скачку...плиииииз!

Ссылочки отправила! Enjoy!

Всем салюты-приветы!
Женя
Не температурьте!
Бельчон
Новая аватарка! Прикольно! выпады вещь классная! Правда ножки бо-бо после них. А по поводу коленей ты права. Здесь очень важно следить за положением ноги какую качаешь. Чуть не правильно поставишь и будет работать другая группа мышц и ты права накачать можно не совсем то, что надо!
Мариам
За ссылочку спасибки! Поглядим чё там за чудо упражения!

Ну и отчёты.
Пятница ( 19 января)
Завтрак
Хлеб+брынза+пекинская капуста. Делаю себе такие "бутики". Очень нравится!
Обед (около 13 часов)
Крем-суп грибной
Люля-кебаб+пюре
Далее до конца рабочего дня пила ЗЧ и слопала 2 яблока и 2 мандаринки.
Все в пятницу ничего больше не ела!
Вечером была тренировка
Вечером после тренировки массаж банками! Уже со знанием дела ....т.к. вроде прочувствовала темп и как бы сказать объем "засасывания" (боже, ну и словцо )

Суббота (20января)
С утра тренировка
Потом скраб для тела, пилинг (купила новый крем), потом массаж щеткой+крем антицеллюлитный.
В связи с этим первый прием пищи был в 2 часа: творожок зерненый.

А вот потом......
Потом у мамы было день рождения...
Но я вела себя очень хорошо!!!! Конечно за столом невозможно сидеть положив ручки на коленочки.
Значит, что было слопано:
Рыба (семга) 1 кусочек слабой соли (без хлеба), 1 кусок в кляре.
Салаты: свекольный, греческий из "вредных" съела оливье (2 ложки)..очень он у мамы хорошо получается!
Овощи (помидоры, перец болгарский, огурец, листья салата и пекинской капусты), оливки, маслинки (по 5-6 штучек)
Сыр 1 кусок.
Все!!!!!!! Никаких мясных нарезок, жаренного мяса и ТОРТОВ я не ела!
Из алк-ля "Курвуазье" ....
Так что я в принципе...МОЛОДЕЦ!
Сейчас варю гречку и планирую день посвятить именно этому продукту!

Мариам, как у тебя, гречка сварена?

В гости ко всем забегу попозже.

Оля а я тоже сегодня на грече с кефиром! Я ее не варю, вечером водой кипяченой заливаю.

Оля молодец! Держалась героем) Кушаешь хорошо, вкусненько и не вредненько
Я попробовала медовый массаж.. пока без банок) Мне понравилось!

Привет красотулька
Сегодня разгруз, молодец , удачки
вполне стойко перенесла мамин празднечный стол , у меня бы так неполучилось точно

Ассолька мне тоже тоскливо... Есть так хочется... На кухне празднуют годовщину... У них там курочка салатики... УУУУУУУ!!! А у меня гречка с кефиром.....

Я гречку вообще не люблю. Варенную хоть как-то можно в рот запихнуть.


Умница! Расскажи, правда так больно? Мне все никак мёд не купить...

Не понимаю... А ты что неваренную ела??Если кипятком залить и настоять одно и тоже! Просто сразу нужное колво

Получилось бы, получилось...
Честно говорю, было сложно до безобразия....Надо как-то с другими мыслями подходить к праздничным столам. Нельзя так...У меня прям депресняк вчера посетил...Седня тоже пока скучаю. Кормлю своих домашними котлетами...слюни текут, как у собаки...

Терпи красотулька, завтра покушаешь

Было не больно, но если бы без меда себя с такой силой похлопывать пришлось - я бы, конечно, покалечилась!! Щас пойду повторю процедуру! Давай уже тоже обзаведись медком!

Олек!!! Как разгруз!? Я полностю программу выполнила!

Медаль за устойчивый отказ неполезностям за праздничным столом!
Как разгруз прошел?

Вечер добрый всем!

Аня, я думаю что сегодня можно меня похвалить...ибо я вступила в ряды "разгружающихся" .
Что хочу сказать: разгруз с гречкой не для меня. Не могу пересилить не любовь к этой крупе. Все прекрасно понимаю, что она и полезна, и все такое...Ну никак. Для себя придумала такую разгрузку: назовем её "зеленая".

Салат (любой) листовой или пекинская
Огурчик
Зеленый Чай

Все это в виде салата. Нарубать и жевать.
Кстати не могу сказать, что воскресенье сложный день для разгруза...У меня получилось...
Что в итоге я съела
Гречка (1 пакетик)
Бифидок 1% жир-ти (800 мл)
Зеленый чай (3 кружки)
1 мандарина
5 яблочек зеленых небольших

Natashenxka
Да уж дожить бы Хотя сегодня получается у меня не было в рационе ничего мясного...Хм, а ведь могу если захочу!

T@SH@ Классненько!
Да никак не выбраться за медом.Блин! Чувствую куплю завтра в первом попавшемся магазине.
Я жду не дождусь когда пойду баночками себя помассирую. Во вкус вошла!

быстрого приготовления?

А почему? Чем гречка в пакетиках отличается от простой?

Я не знаю, но наверное в ней нет ничего хорошего. Консерванты всякие наверно. Молодец что выдержала!! Хорошее начало!

Перед тем как пойти на "массаж", а потом бабай, решила фотку новую выложить...Принесли в пятницу.Это на Новый Год (корпоратив). Занятная такая...






Серьезно консерванты? Я думаю, простая гречка...И варить очень удобно.

Все это в виде салата. Нарубать и жевать.
Кстати не могу сказать, что воскресенье сложный день для разгруза...У меня получилось...
Что в итоге я съела
Гречка (1 пакетик)
Бифидок 1% жир-ти (800 мл)
Зеленый чай (3 кружки)
1 мандарина
5 яблочек зеленых небольших

Ассолька. вот зашла с тобой познакомиться. спасибо, что зашла в мой дневчичок !!!
я увидела меня твоего разгрузочного дня, ну ты просто умничка, тоже так хочу!!!
молодчина!!!

а ты ещё сомневаешься в себе? Конечно можешь

Фотка классная, такая живая и прикольная . И ты очень стройная кстати, а платье какое....

Привет, ZyXEL!
За похвалу спасибо !
Ты сможешь тоже! я даже не сомневаюсь! Уж если я такая большая лентяйка, смогла....
Как оказалось здесь главное "НАСТРОИТЬСЯ"!

Natashenxka Спасибки!
Если честно, я сама себе на этой фотке нравлюсь
Вот еще справимся с лишними кг.......

Девочки, Вы все такие замечательные!

Баночный массаж вчера удался!
Купила масло для массажа (фитнесс body). Так после как вышла из ванной, тело горело не дотронуться. Наверно из-за перца (входит в состав масла). Потом так же опробывала "сыворотку", в субботу купила. Назначений у "сыворотки" ваще куча....Если "исполнится" хотя бы половина обещанного производителем, то уже очень хорошо! Короче жгло (очень приятно) аж до самого утра! Правда спала я после массажа "без задних лап"....
Я вот думаю....синяк.... один раз после первого применения на попке появился.... и больше нет никаких синяков...
Как правильно: должны быть синяки после баночного или же все-таки не обязательно...?

Приветики !

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1894
это про быстро растворимые каши

Насчет синячков-ну конечно же можно обойтись без них, просто настроив поменьше силу засасывания. У меня онина ногах, видать ножки чувствительней моей попы))))
Фотка

Пошла читать!

За фотку: сенькью!

Почитать почитала...Я вообще не про быстрорастворимые каши....Все-таки в пакетиках (гречку) варить надо...Может это немного другое?
А так хочу сказать, что каши я вообще не люблю. А тут хоть как-то стала употреблять (быстрорастворимые). Можно конечно еще один аспект привести, время! Некогда варить, а тут залил кипяточком и лопай...Удобно!
Меня даже больше смутило, что в быстро-ых кашах сахар....Вот это куда хуже...

ой! тогда я незнаю о каких пакетиках ты говоришь) я покупала пшено, наслучай если суп пересолю

Катенька, я тоже уже запуталась...Короче сфоткаю и покажу...

Ассолька,приветик!!
Прочитала про день рождения твоей мамы. Ты молодец! Я бы точно кусок торта слопала Хорошо, что в ближайшее время ни у кого из знакомых и родных нет дня рождения Только вот у меня 9 февраля...Но до этого еще долго Фотка классная

Приветик! От торта отказаться не так сложно....

Приветик
Так а что у тебя нету результата после разгрузки?
значит гречка точно не твой вариант!
Удачного денёчка

Ассолька, приветик!!!!
Вот в гости зашла.
Какая ты страйняшка.................супер фотка ..............позитив один!!!!!!!
Молодец, так держать!!!!!!!
Удачной недели!!!!

Привет!
Фотография просто замечательная. Очень понравилась!!!

Всё просто. Во-первых замеряться буду вечером. То бишь вечером будут результаты. Там и посмотрим. Но точно чё-то гречка не для меня.

golyboglazka, Linochka Девочки спасибки!
Стараюсь....так сказать не ударить "в грязь лицом"...Надо хоть немного до статуса красотульки дорасти...
Забегу вечерком после замеров ко всем в гости...
Пожелайте удачи, в смысле "похода на весы"

Приветики! Фото ну просто нет слов
Молодца!!! А гречка видимо не для нас с тобой, я тоже что то не удовлетворена нулевым результатом
Ну ниче, будет и на нашей улице сЫр!

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=3210

Привет, Ольчик!
Наконец-то зашла к тебе в гости. Хорошо тут у тебя, фотки красивые показывают
Насчет разгрузов скажу так, я всегда сначала прислушиваюсь к себе и пытаюсь понять чего моему организму хочется, ялок, кифира, соков или еще чего-нибудь. Это я делаю накануне и потому разгрузочные дни получаются в удовольствие. Я ем тот продукт, который мне хочется. Например летом я 3 дня сидела на арбузах. Всегда мечтала наесться их, и никогда что-то не получалось, а тут..... 3 дня сплошные арбузы. Та-а-ак здорово было, и даже чувства голода не было, только похудела еще больше, потому и прекратила арбузное очищение, а то бы и 5 дней просидела бы (вроде как 5 положено, чтоб хорошо очиститься)

Валентин, спасибо что поправили...Чё-то я недокумекала!
Хотя, хоть так заглянули в дневничек

Девочки
Ankiwa, Хелана, Kirik!
Спасибо!
Ну я, право не заслуживаю таких "деферамб"...Хотя очень приятно!

Так ну вот теперь самое главное...Уж не знаю, что здесь сыграло решающую роль (то ли разгруз, то ли просто лопать стала меньше)

но на весах.............53 кг...............!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Это значит -1,5 кг! О небеса "жир" тронулся....

Я даже пока не буду менять линейку, боюсь сглазить...поменяю если все будет без изменений - в среду. Боже, какая-то суеверная жутко стала!!!!
Остальные объемы плотненько на своих позициях. Чуть бедра закрепились...Хотя не скрою очень хотелось в талии обнаружить минус...Но не все сразу.
Что было съедено
Утро
Зерненный творог (уже на работе, т.к. проспали )
ЗЧ 2 кружки
2 яблока
Обед
Крем-суп из шпината
И все!
Потом
1 мандаринка, 1 яблочко
ЗЧ 3 кружки
Тренировка
Сейчас обалдевшая схомячила 2 листа пекинской капусты с огурцом
Да пока ехала домой 6 фундучин сгрызла!
Вот! Сейчас пью ЗЧ.
У на с на улице морозяка- 9!

Ну вот молочинка поздравляю

Постоянно заглядываю, так что не расслабляйтесь!!

Вах! Поздравлям-с! Какая цифра, ты только глянь!

А обьемы тоже пойдут, просто как нистранно они любят поочередно с кг меняться. ищь, джентельмены какие

суп со шпинатом! есть ссылочка или собственного изобретения?

Неее, изобретение кафешки, которая нас "питает"!

А за остальное спасибо
Bel4ona, Natashenxka
Саму аж распирает от гордости (сразу еще хотца)!

Валентин! Теперь тем более.... еще больше стараться буду....
Я-то думала ....мы тут на "вольных хлебах"

Ассолька ты умница, так правильно питаешься! Ты так винила себя за орешки. мне кажется, это даже не плохо, они на лишних кг не отразятся, тем более 6 штучек

Поздравляю с минусом!!! Молодец!!!
Теперь еще больше желания будет!
Линейку меняй, не бойся! Нужно быть уверенной в себе!

У вас зима, а у нас днем +9с! А так снега хочется!!!

Фотка суперская!!!!!!!!!!!!!!!!!
а линейку меняй...не бойся....
поздравляю с минусом...так держать!!!!!!!!!!!!!

Меняй-меняй!!! Стимуль удержать будет!!!

У вас снежок и морозец, а у нас жара.

я каждые 100гр. меняю прям не втерпеж
жаль. думала рецептиком поделишься