Привет!
Ещё потом фоток добавлю, нашла ещё несколько штук, дачных.


Отчёт.

Уксус с мёдом.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
12,00 - 2 огурца.
12,30 - мороженка.
18,00 - дыня.
19,00 - арбуз. Хотела что-то одно, но не удержалась.

На шагомере 15450 шагов.
Пройдено 7,71 км.
Сожжено 305,7 ккал.

Ну ничего , нормально.

Приветы!!! Вот видишь, сегодня наверстала свой километраж, а так переживала. И отчет обалденный.
Фотки ждемС, очень интересно на тебя иШШо посмотреть. Кстати, я одну дамочку сегодня тоже заметила на "Одноклассниках"

Ольчик, привет, красотка!!!!!
Отчет хороший -только если минус мороженку.....
А я тоже есть на Однокласниках!!!!!!

даж мороженку прощаю))))
на общем фоне ее не так уж и видно))и лучше хулиганство в малых дозах, чем сразу и много))

Фотки выложила в альбомчике.

Отчёт.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.+ половинка пончика с вишней.
10,00 - смородиновый чай.
12,00 - овощной суп.
15,00 - персик + сливы.
18,00 - овощное рагу + сливы.

Вечером ещё сливы, или курагу.

На шагомере 15876 шагов, пройдено 7,93 км., сожжено 295,5 ккал.
В общем ничего.

Сегодня на работе распечатала книгу рецептов.
Теперь надо найти время почитать.

Приветики!
оТЧЁТ.
Зарядкка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
12,00 - овощной суп.
15,00 - сливы.
18,30 - творог с ложкой смородины с сахаром, +2 конфетки.

На шагомере 22410 шагов.
Пройдено 11,20 км.
Сожжено 435,7 ккал.

Олюнь, какая ты умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, Олюня! Очень соскучилась! Питаешься ты замечательно! А с шагомером идея хорошая!!!
Сама придумала?

Привет солнышко! Стараюсь. Уже даже пол кило вроде бы ушло.



Приветики!
И я соскучилась. Шагомер да, сама купила. Классная штука.


Отчёт.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - кефир с гречкой.
12,00 - овощной суп.
15,00 - сливы + яблоко.
18,30 - макароны с овощами ( рецепт из новой книги Валентина).

Ах, да про шагомер забыла.
На шагомере 19 397 шагов.
Пройдено 9,69 км.
Сожжено 344,6 ккал.

Разве кефир с гречкой - это вкусно? Мне кажется бе........

Ты не представляешь, как ты ошибаешься! Я тоже так раньше думала, пока не попробовала.


Отчёт.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
12,00 - овощной суп.
13,30 - кусочек низкокаллорийного торта + бокал вина.
18,00 - творог с 2 ложками смородины с сахаром.

Всё убежала, настроения никакого, сил нет и вообще ничего не хочу, на работе кошмар, никак не могу уйти, нет мне замены.

Хотя есть и хорошее, в минусе 2 кг. Наконец-то вес тронулся с места.

ой, опять забыла.

На шагомере 21141 шаг пройден.
Пройдено 10,57 км.
Сожжено 433,6 ккал.



Есть у нас юристы или нет?
Меня начальник не отпускает пока я не найду себе замену и не передам ей дела. Уже 3 недели прошло после подписания заявления о переводе, а замены всё нет. Начальник на новом месте уже нервничает, я уже просто с ума схожу. Что делать???????????????????????????????????????????Как заставить его меня отпустить.?

Оль, какая ты умничка!!!!!!!!!!!!! Я так за тебя рада!!!!!!!!!!!!!!! Просто балдею от твоего результата!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я тут после дегустации рогаликов нашлась.
Начальнику скажи, что на твое место куча желающих уже стоит в очереди, пусть не выпендривается, отпускает. Не то, мы его всем форумом забодаем. Скажи, мол, созрела у вас уже красота, состоялась, теперь пусть дают ей широкую дорогу.
Елки-палки, решил человек уйти, а его не пускаютЬ. Я вот горюю, что у меня муж без официаТЕльной работы остался, ушли его, а тут девчонке не дают добровольно уйти. Я балдею без баяна от такой политики.

Ольчик, привет!!!!!!!!!

такккк... бросаем хандрить, срочно!!!!!!!! Такая Красотулька как ты должна всегда УЛЫБАТЬСЯ!!!!!!!!


Оленька, солнышко, с МИНУСИКОМ!!!!!!! Ты - ПРЕЛЕСТЬ!!!!!

Ой девочки, спасибо за поддержку, а то что-то я совсем расклеилась, нервы уже сдают, рыдаю почти каждый день.
Но надо держаться, когда нибудь и это всё пройдёт. Зато, правда странно, совсем на нервах есть не хочу, хотя раньше наоборот стресс именно заедала. А тут хочется уйти туда где никого нет, и сидкть там долго долго.
А тут ещё и свекровь опять выпендривается, козни свои устраивает. В общем всё никуда не годится......

Оль, загляни на свой эл. адресс.

Оленька, я не юрист, но мне кажется-тебя не должны удерживать более 2 недель при подписанном заявлении, в конце концов фирма до бесконечности может "искать" замену..и так и не найти..и что-до пенсии сидеть и ждать?
в любом случае постарайся стресс не заедать вредностями..ты умничка,

здравствуй,Оленька!
зашла познакомиться. я -Марина. заходи в гости.
ты такая умничка!!!!!столького достигла!

Иринка заглянула, но ссылка не открывается, пишет ошибку.


Да я тоже так думала, но Отдел кадров меня огорчил, так как я материально ответственное лицо, и не увольняюсь а перехожу в другой отдел. Вот уже 3 недели прошло после подписи моего заявления. Сегодня приходила девочка, и вроде бы начальнику понравилась. Надеюсь завтра придёт оформляться.


Привет Маринка! Рада новой подружке красотульке!!!!!!!!!!!
В гости обязательно зайду, как только разгребусь.


Отчёта сегодня писать не буду, вела себя плохо, нервы всё-таки делают своё дело, начался ЖОР.
Сегодня с утра было всё ничего, а после обеда просто с цепи сорвалась. Обед был разделён на 2 части, начальник оторвал от еды. Потом было яблоко, потом была горсть кешью, потом арбуз, потом ещё горсть сухофруктов, ну и наконец-то самое отвратительное это сарделька с горчицей. А теперь такая тяжесть в желудке, ужас.!!!!!!!!!!!!!!!!!!

На шагомере сегодня 16816 шагов.
Пройдено 8,400 км.
Сожжено 256 ккал.

эх..саррррделька..ну какая это еда?
не грусти, выше свой очаровательный носик)

Согласна, что это не еда , это просто отрава.........
Зато вечером я по книге рецептов которую мне прислал Валентин приготовила второе блюдо - фаршированный перец с овощами и рисом. Попробовала начинку, очень вкусно.

Олюнь, проверь еще раз почту. Я тебе новую ссылку отправила.
И не разводи там пессимизм
У тебя все будет ОК, потому что твое желание мы поддерживаем, оно уже услышано, материализуется, воплощается в реальность.
Сарделек не ешь, они проблем не решают.
Я за тебя держу мизинцы. Будь умницей.

доброе утро!
за сардельку--
про свекровь....ох как я тебя понимаю.....

хорошего дня!!!!

Иринка, ничего больше не пришло.

Я очень на это надеюсь, но мои запасы силы наверное иссякли.

Мозгами понимаю, а руками нет.




Да, бывают в жизни огорчения, но когда нибудь они пройдут правда?



Отчёт.
Зарядка - 5 минут.
07,00 - хлопья с молоком.+ яблоко.
12,00 - рис с овощами.
13,00сливы + яблоко,
14,00 - арбуз.
15,30 - яблоко + 4 печеньки.+ горсть кешью, еле остановилась от еды.
19,00 - макарошки с овощами.+ кусочек сыра + смородиновый чай.

На шагомере 13469 шагов.
Пройдено 6,73 км.
Сожжено242,1 ккал.

Оля, я опять отправила ссылку. Зайди на почтовик, плиз.

Олюшка, приветик!!!!
Соскучилась по тебе до невозможности!
Ты давай это дело бросай с сардельками
Ты такая умничка, красавица, фотки твои просто очарование,
просто проснись утром и скажи себе, что ты будешь идти до конца и скажи всякой бяки - Нет.
А отчет последний нормуль. Держись, скоро все изменится. Главное настрой!

Ничего и никуда не пришло...

Ну как не пришло? У меня они все в отправленных числятся. На Одноклассники тебе отправляю.

привет!
отчетик классный! молодец!
а процедурки?
хорошего денечка!

Приветик солнышко, я тоже очень соскучилась.!!!


Буду пробовать, и работать над собой.

Согласна, что главное настрой, токо силы не хватает его держать.



Привет! На Одноклассниках получила, но скачать опять не могу, наверное у меня в компе нет нужного проигрывателя, или я просто чайник и не знаю как правильно разархивировать.


Привет! Ну , что касается процедурок, то это только душ контрасный, массаж руковичкой, утром растираюсь ленточным ручным массажёром. Потом на личико обычно лосьёнчик, потом кремчик, потом масло на реснички, правда не каждый день.



Отчёт.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
10,00 - горсть кешью.
11,30 - 1 перец фаршированный овощами.
18,00 - Творог с вареньем.
20,00 - горсть кураги.


На шагомере 15551 шаг.
Пройдено 7,77 км.
Сожжено 290,7 ккал.

И вообще начались КД. .........

Оленька привет!!!
вкусная у тебя менюшка, умничка!!!!
а сардельки...какие сардельки...никто не видел, ты же не будешь больше )))
чмок

Я тебя люблю!
Меню вкусное, аж самой захотелось
Держись, мы с тобой.

Приветики! Видели или не видели, а в моём млзгу они засели прочно. Угрызения совести работают на полную катушку.


Солнце привет! Спасибо за поддержку. Я тебя тоже очень люблю, и вообще, я уже не представляю своей жизни без сайта, без девочек, без Валентина. Столько хороших советов и крепкой поддержки в сложное время.СПАСИБО ОГРОМНОН ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!!

Приветики!
Сегодня пробовала приготовить из книги Валентина Картошечку фаршированную грибами. Получилось очень вкусно, только картошка чуть-чуть суховата, мне показалось. А сверху я ещё по квадратику сыра положила, он расстаял и подрумянился, обалденно вкусно!

Оленька, привет))
я, когда мне кажется суховато, чуть сметаны сверху добавляю)

Приветик Белечка.
Да, и в рецепте написано про сметану, и купила я её, но подать забыла, так и стоит в холодильнике не начатая.


Отчёт.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
10,00 горстка кешью.
12,00 2 картошечки с грибками.
15,00 - чай с 3 хлебцами.
18,00 - 1 картофелина с сыром + салат из сырой свеклы и морковки с чесноком и ложкой майонеза+ горстка изюма.

На шагомере18168 шагов.
Пройдено 9,08 км.
Сожжено 357 ккал. В общем по шагомеру я молодец, норму выхаживаю каждый день, причём свободно. А мне иногда кажется , что норма очень маленькая.

Оленька!
отчетик супер! молодец!
тоже хочется такой шагомер...где бы прикупить?.....

Привет! Посмотри в спортивных магазинах или в Медтехнике.

Отчёт.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
11,00 - горстка кешью.
12,00 - Овощное рагу.
12,10 - прогулка по лесу.
15,00 - чай с 5 Коркуновскими конфетами. Сегодня я узнала, что новенькую девочку берут на моё место, УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я наконец-то перейду на другую работу. Вот я с радости и открыла коробку конфет, а ведь она 2 месяца пролежала у меня на столе, и ведь даже мысли не было её открыть...а тут не сдержалась.
18,00 - 2 картошки с грибами, ложка салата из сырой свеклы и моркови.
19,00 - арбуз.

Вечерком может кураги пожую, а может и нет...
Из процедур были массаж руковичкой, потом контрасный душ, классная всё-таки это штука.


На шагомере 23960 шагов.
Пройдено 11,970 км.
Сожжено 394,8 ккал.
В общем не плохо. Я просто умничка, только есть можно было бы и поменьше.

Оль, ты чудо, не перестану это повторять и шагаешь ты круто!!!!
Интерестно сколько я шагов накручиваю, когда ношусь по дому когда выполняю
дом работу

Эх, я бы тоже с радости конфет налопалась. А куда ты устраеваешься, точнее кем?
Тебя там уже ждут? Извини, меня давно не было, я могла пропустить что-то.

Привет! Я сейчас старший кладовщик, а перехожу на Зав. складом. Меня там уже ждут целый месяц. Завтра 18 сентября , будет месяц как подписано моё заявление, меня начальник не отпускает без замены. Я материально-ответственное лицо, и с этим возникают проблеммы.

Отчёт.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - хлопья с молоком.
10,00 - горсть миндаля.
12,00 - Овощное рагу.
Прогулка в быстром темпе по лесу, классно.
15,00 - половинка нектарина, яблоко, виноград.
18,30 - жаренный сельдерей с 2 ложками сметаны.+ ложка печёнки.


На шагомере уже 14595 шагов, до вечера ещё нахожу, а то мало.
Пройдено 7,290 км .
Сожжено 289,4 ккал.

Оленька приветик!!!!
поздравляю с новой должностью!!! отчётикики отличные ты умничка!!!!

а ещё поздравляю с днём рождения, желаю сего самого доброго и хорошего!!! огромной удачи и успеха во всём, любви и счастья!!!!
целую крепко!!!

ОЛЬЧИК
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!

Оленька, солнышко, и я тебя поздравляю с днем рождения!!!!!!!!!!
Счастья тебе в каждой клеточке, здоровья в каждом органе и денег в каждом кармане. А еще радости, исполнения самых заветных желаний, любить и быть любимой, вдохновлять нас своими успехами... Всего тебе самого светлого и хорошего!!!

Ольчик!!!
прииивет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пАздравляю тебя с Днем Варенья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пусть этот день будет самым добрым и сказочнм!!!!!!!!!!!!!
всего тебе наилучшего!!!!!!!!!!!!!!

Привет девочки!!!!!!!
Спасибо огромное за поздравления!!! Так приятно!!!! За такое долгое время столько приятных слов!!!
На работе столько всего сказали, было очень приятно, и я понимаю, что они жалеют от того что я ухожу. Начальник говорил что-то про мою улыбку, на что я ему сказала, что подарю ему свою фотографию, что б любовался моей улыбкой.
И ещё мне ребята подарили суппппер подарок, потом фотку покажу. Я сначала была в полном ауте, а потом было всё замечательно!!!

Отчёт конечно писать не буду, так как было и шампанское, и салат из свеклы с морковкой, и 3 куска селёдки. А теперь думаю что лопну от воды.

На шагомере сегодня мало 11532 шага.
Пройдено всего 5,760 км.
Сожжено 181,6 ккал.

Солнышко!С Днем Варенья!!!
оставайся всегда такой же доброй, отзывчивой, красивой, веселой!
а главное-любимой и любящей

Оленька с днем рождения
Пусть всегда и во всем тебе сопутствует успех. Пустьтебя окружают только любящие люди. Будь всегда такой же лапушкой

Спасибки Белечка! Ты как всегда знаешь какие слова подобрать, умничка



Спасибки огромное!!!!