Олюшка, милая!!!! Я просто в восторге от твоей фотографии!!! Вот это мотивация. Я буду равняться на тебя, можно???? И отдельное спасибо за поздравления. Можно буду твоим другом ?

Привет!!!

Конечно можно, только равняйся на хорошее, я ведь тоже люблю похулиганить, на это ты не равняйся, ладно?
.


Конечно солнце, я всегда рада новым и старым подружкам.

Приветики!
Отчёт за сегодня!
Зарядка - 10 минут.
07,00 - мюсли с молоком + витаминка.
10,00 - чай + сухофрукты и орехи.
12,00 - тушёная капуста с морковкой, перчиком, луком и раст. маслом.+ витаминка.
14,30 - чай с сухофруктами.
18,00 - кефир с чёрным хлебом. Очень захотелось хлебушка. + витаминка.
Сегодня очень устала, на счёт процедур ещё не решила, а вот расслабляющую ванну с пенкой точно сделаю.
На волосики настойку горького перца, второй раз буду делать.
Ну если сил хватит, то потом обруч покручу.

Вот и снова все хорошо =)) так держать =)))

Cтараюсь.

Ой, какие отчётики!!!!!!! Просто загляденье!!!!!!
Какая же ты всё-таки умница!!!!!!!!

На последний отчетик я буду равняться, он просто показательный!!!!

На последний можно.

Приветики!!!
Отчёт за сегодня.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - мюсли с молоком + витаминка.
09,30 - чай с цукатами и орехами( подсела).
12,00 тушёная капуста с морковкой, перчиком, луком и зеленью.+ витаминка.
18,00 - кефир с куском чёрного хлеба.+ витаминка.

Вечером съем яблочко.
Процедурки не знаю, стирка уже была, осталось шитьё дочкиного школьного фартука.
Потом масло на реснички, кремик на личико и на ручки, потом на ручки х/б перчаточки.

Приветик!!! Отчет супер!!!
Пофмотрела фоточку, ну просто нет слов, вот это результаты.
Я тоже люблю сладкое и сыр, только мне кажется что я неисправимая сластена.

Да я тоже жудкая сластёна. Но сейчас приходится работать над собой. Не всегда конечно получается.

Приветики!!!
Отчитываюсь за сегодня пока не нахулиганила.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - кефир с гречкой( ням- ням).
12,00 - тушёная капуста с моркрвкой, луком, перцем и зеленью.
14,00 - горсть сухофруктов и орехами.
А вот теперь самое интересное......
Романтический ужин с мужем ( и дочкой).
Стол накрыла всякими вкусностями(полезными и не очень), вино красное и бокалы наготове.
Так что я буду плохой девочкой. Но надо же воспользоваться моментом пока родители мужа уехали на дачу

Цитата(Оленька @ @ 4.4.2008, 17:33)

Романтический ужин с мужем ( и дочкой).

Хорошего ВАМ ужина. Класс.

Цитата

Стол накрыла всякими вкусностями(полезными и не очень), вино красное и бокалы наготове.

Ничего. Сегодня можно, даже нужно.

Спасибки!!! :






Ну вот я и вернулась на минуточку.
Ужин закончился, всё прошло просто замечательно, пол бутылки вина осилили , больше не смогли . Из нас питоки такие. Это пива я могу 1,5 литра выпить.
Настроение просто замечательное Любимый муж сделал всё как надо ( пока дочка гуляла )
Всем пока, убегаю к любимому мужу!!!

Ой как я за тебя рада =)) такие моменты надолго в память западают обычно =)))

Олюнь,я так за тебя рада

кста, дачный сезон только-только начинается))

Они у нас почти всю зиму ездят, а я только когда вода уже есть. Это с 1 мая по 15 сентября. Без воды не могу, да и холодно уже, а я мерзлявая.

Привет!!!
Отчёт писать не буду, хулиганила.
Но у меня появилась новая идея - ЙОГА. Купила диск для начинающих, и 2 дня занимаюсь, здорово Правда мышцы слегка побаливают на плечах, ноги и живот нормально. Буду продолжать, если кто нибудь меня подучит, что б не наделать ошибок, буду очень благодарна.

самое главное-слушай свое тело...и все делай на расслаблении...не должно быть чувства дискомфорта

Точно, я поняла это, но не могу понять другое, как можно расслабляться, когда все мышцы работают. Это правда очень приятно, но мне не очень привычно. Всё делается так медленно и плавно, а мышцы потом болят.

мышцы болят потому как ты их растягиваешь-это нормально, но не должно быть резких неприятных ощущений...и чем больше ты их расслабляешь, тем больше и легче они тянутся...

Спасибо, буду продолжать. А может быть подскажешь, что даёт эта Йога?
Похудение, ну на счёт расстяжки я поняла, а что еще?

я не знаю, что у тебя на диске..но в свое время читала..прикупила пару грамотных книжек, еще с инструкторами в клубе поговорила..в общем-каждая поза имеет свое влияние на отдельные части тела..какие-то на омоложение, еще есть на сексуальную энергетику, на позвоночник, на женские органы..в орбщем-на все...нужно во всем этом разбираться...со временем ты сама почувствуешь, что тиебе подходит...

кстати, похудение она дает не очень сильное-в кг...она скорее помогает очиститься организму и подтягивает мышцы...
в плане энергии твоего тела тоже много полезного-каждая поза с ней связана...я сама когда начинала ходить-пошла чисто на растяжку, а потом увлеклась именно йогой-сейчас кое-что уже подзабылось, но если возникают вопросы-лезу в книжки..вообще-мечта по вечерам делать какие-то асаны на расслабление регулярно...и сон, может, тогда нормализуется

Оленька, приветик!!!!
Сегодня была у тебя в фоточках, очаровачка!!!!
Давно у тебя в гостях не была, вижу ты тут хулиганила последние денечки, исправляйся.
А йога, занятие полезное. Сама иногда балуюсь. С удовольствием бы занялась серьездно, но вот времени на нее пока нет.
Меня не будет недельки три, у меня сессия, но я по возможности буду заглядывать. Так, что не шали.
Чмок.

Милая Оленька, как у тебя все хорошо в дневничке, просто супер. Даже когда пишешь, что хулиганила, как-то по доброму воспринимается, мне допустим не хочеться тебя ругать. Тем более твои результаты просто шикарные и мне кажеться, что тебе не захочется возвращаться назад и ты возьмешь себя в руки.

Отчёт.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - кефир с гречкой.
12,00 Салат из помидора с сельдереем и редиской + соевый соус и раст. масло.
14,30 - чай с овсяным печеньем.
18,00 2 капустные котлеты + ложка спаржи + лодка пророщеных бобов.

Сейчас будет 1 чай Йоги.
Потом обёртывание мёдом.

овсяное печенье-ням-нямчик))*мысленно облизнулась*ругать за него даже и не буду))да и на фоне остальных полезностей его просто не заметно)

Отчётик и правда, вкусный и полезный!!!!!!!
А я тоже года два назад йогой пыталась заниматься!!!!! Даже получалось!!!! Надо снова взяться!!!!!!

Ну хоть чуть-чуть сладенького, не могу я без него, зверею.


Давай, будем вместе заниматься. Я даже хочу темку сделать. Кто знает про неё расскажут мне, может и другим пригодится.

Отчетик оочень хороший =)) умничка =))

У меня дома книжек очень много по йоге, в своё время штудировала!!!!! А сейчас надо в нете порыться!!!!! Вспомнить!!!!
Создавай темку!!!!!!

Оленька, ну как ощущения после йоги?

Спасибки солнышко!!!


Давай, если что найдёшь интересное, пиши.

Уже создала. Посмотрела, такой вроде бы не нашла, боюсь повторится.


Потрясающие. Такая лёгкость в теле после занятий образовывается.Очень приятные ощущения.

Отчёт за сегодня.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - кефир с гречой.
10,00 - чай с овсяным печеньем.
12,00 - 1 капустная котлета + 2 лодки тушёной капусты + 1 помидор.
15,00 - чай с овсяным.
18,25 - Бобы пророщенные + помидор + сельдерей, в общем салатик.
Вечером Йога, массаж руковичкой, молочко на тельце, масло на реснички, настойка красного перца на волосики, кремчик на личико.
Если время останется, обруч покручу.
Кстати вчера 10 минут обруч покрутила.

Умница!!!!!!!!!

Оленька *))) Я сижу на работе и плачу от смеха *))) Ты не лопнула деточка от двух ЛОДОК тушеной капусты??? *)))))
А вообще ты молодец! Столько всего полезного сделала *)

Я была на грани.... Сдерживали меня только мои штанишки( прорезиненные)

Спасибки!!!

Как это здорово, пройдешь по дневничкам красотулек, почитаешь, кто сколько успевает сделать и у самой настрой боевой-боевой становится. И ни шагу назад!!!!!!! А если после йоги ощущения прикольные, может быть попробовть все-таки?

Конечно попробуй, это классно!!!


Отчёт за сегодня.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - гречка с кефиром.
10,00 - кофе без кофеина с овсяным печеньем.
12,00 - салат из помидора, редиса и сельдерея с соевым соусом и раст. маслом.+ яблоко.
16,00 - чай с овсяным печеньем.
18,00 - пророщенные бобы + 3 кусочка рыбки ( масленной) + 2 кусочка хлеба из злаков.


Йоги сегодня не было, устала. Но потом муж позвал прокатиться по делам, и я согласилась. А обратно из гаража я ехала на велосипеде...... сразу лето вспомнилось, как на даче все троём катаемся.

Привет всем!!!!
Забежала быстро отчитаться. Что-то совсем времени не хватает, ужас!!! Весна!!!
Отчёт.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - гречка с кефиром( очень я её полюбила, буду есть пока кефир не закончится( в магазине), или не надоест).
10,00 - 2 крекера с отрубями.
12,00 - 2 ложки жар. грибов + кусок торта Панчо ( Д.Р. у коллеги)+ бокал красного вина.
15,30 - 3 крекера с отрубям + стакан минералки.
18,00 - кефир + плавленный сырок.

Скоро будет Йога( 1 час), потом перцовая настойка на волосики, потом хна на те же волосики, скрабик на тельце, кремчк на личико, масло на реснички.

Тортик?????? Какой тортик?????
Йогу вижу , а тортика не вижу !!!!!!!
я же с тебя пример беру!!!!!

А чего это ты себя за бокал красного вина поколотила. Не правильно. Красное вино в умеренных количествах - это только на пользу. Вот тортик это зря, ну ничего страшного. Главное теперь про эти вредности-сладости забыть на долго-долго.

Очень хочу сказать , что я больше не буду, но не могу, так как сегодня этот торт доедали


О, мне дай волю, так я каждый день по стакану буду выпивать

Выходные.......... этим всё сказано....... буду хулиганить.




Отчёт за сегодня.
Зарядка - 10 минут.
07,00 - греча с кефиром.
12,00 - салат из помидора с сельдереем и редиской + соевый соус.+ кусочек торта.+ зел. чай.
15,00 - чай с овсяным печеньем.
19,00 - креветки с пивком.
Опять буду хулиганить.



Вот что я хочу сказать, вес стоит на месте, а все юбки с меня падают, даже те которые 5 лет не носила, малы были. А теперь муж в маленьком шоке, весь гардеробчик надо менять, носить нечего!!!!!!!!!!
И я сегодня прикупила себе простенькую кофточку для работы. Размер между прочим 46-48. Вот.

Поэтому, наверно, некоторые мужья и против, чтобы жёны худели , чують,что на новый гардеробчик раскошеливаться придётся!!!!!!
С обновочкой тебя!!!!!!!!
Смотри!!!! А то скоро в "детском мире" одеваться будешь!!!!!!

Спасибки, а сегодня опять с дочкой в магазин по тряпочкам собираемся ( пока муж на работе)

Ну, мне до этого не дожить.