Оленька привет!!!
пора уже начинать немного в форму приходить...ох уж эти праздники и расслабоны....
хорошо догулять выходные.
с Рождеством!

Оленька, приветики)))
Давай уже рождество там сильно не хулигань, а то все кгшки назад вернуться)))
Отличных выходных и Родества))) :a015:

Natashenxka' tanitka

Привет!!! Согласна, надо начинать настраиваться на хорошее питание.
Спасибо девочки, и Вас С Рождеством!!!

Отчёт писать опять не буду, одно слово " пицца" обо всём говорит. Делала сама, вкусная получилась. Вчера гости, сегодня гости, завтра надеюсь последний день будет без гостей. А потом начнётся нормальная жизнь. По утрам опять начала делать зарядку, ноги уже отвыкли, мышцы слегка побаливают, но ничего, скоро привыкну снова.

молочинка что зарядку делаешь, я что-то со спортом совсем завязала, плохо, буду себя заставлять!!!

Чесно, чесно, завтра последний день, и я стану очень послушной девочкой. Правда, правда

Оленька, приветики)))
Поздравляю с РОждеством)))

Спасибки дорогая, и тебя с праздником!!!

Приветик!
Пришла не ругать, а поддержать. Я тоже начудила за праздники, наела таких "пицц", а теперь расхлебываю.
Надо научиться в праздники себя поскромнее вести
Ну что, все в наших руках. Сегодня уже восьмое число, пора брать себя в руки и все силы бросать на уничтожение
наеденного, т.е. питаться правильно и писать отчеты

Cпасибо за поддержку, я уже сегодня продумываю свой рацион питания на завтра, а вообще хочу кефирчика.

Завтра начинаю быть хорошей девочкой как и обещала. Купила 2 литра 1% кефира, китайский салат, хлебцы, капусту.Грустно отметить, но в кегешках есть плюс. Называть не буду, стыдно, буду избавляться.

Пришло время отчитаться за сегодня!
Завтрак 07,00 : мюсли с молоком. Зарядка 10 мин.
Обед 12,00 :салат из 1 помидора и китайской капусты+1 ложка майонеза. Горсть сухофруктов.
Полдник 15,00: 1 яблоко.
Ужин 18,00 : 250 гр. 1 % кефира.
Массаж руковичкой, маслецо на реснички.
20 минут покрутила обруч хала-хуп, люблю я это дело.
Я думаю что уже начала исправляться.

ПРиветик, отчетик очень положительный.


Так держать

Молодечик! Так держать!

Мне тоже кажеться что ты встала на тропу исправления!!!
хорошего дня!

Совсем другое дело Красавица=)

Синичка: спасибки!!!
alukera:
Natashenxka: я тоже так думала, но сегодня опять нахулиганила.
t@nushka: ОХХХХХХХХ!

Отчёт за сегодня ( отвратительный)
Завтрак: мюсли с молоком.
Обед: салат и 1 помидора икитайской капусты .+ 1 стакан вина + 1 кусок торта ( у коллеги день рождения, не могла выделяться)
Ужин: НИЧЕГО ( в наказанье)

Мне кажется это ОЧЕНЬ мало. пусть торт - 300 ккал, салат - вообще не считается, мюсли тоже....

Привет, я думаю такие строгие "наказания" не нужны. Эта порция действительно впределах разумного и иногда себе можно позволить расслабиться=)

Долой самобичевание! Твой организм не виноват, что ты тортик слопала, поэтому в след. раз кушай что-нибудь легкое и полезное на ужин... вместо голодовки... пусть твое тело знает, что ты его очень любишь и в обиду никому не дашь ))

Как ты прям лихо! То тут празники, изобилие..., а то бац, и ничего! Бедный твой желудочек!

Оленька, приветик!!!
Вижу, исправляешься. Это очень хорошо. Только линеечку все же исправь, если набрала кгшки.
Знаешь, мотивирует больше. А еще нужно быть честной (особенно) с собой. А иначе будешь лопать вредности,
а в голове будет откладываться: "Ничего, завтра на кефирчике и все снова в норме..."
А не в норме. Сбой программы, организма и что там еще...
Именно спокойствие и постоянство приведут к балансу в твоем теле. Тогда и набирать не будешь.
Праздники закончились, один раз в году мы побаловались, теперь все как обычно:
веселое настроение, здоровая еда и упражнения ...

Оль, не хотела обидеть Хочу, что бы не было больше таких стрессов для организма, как тортик слопала, на ужин ничего.

Нет, нормально, я же до нового года так питалась, и худелось хорошо, и чувствовала себя отлично.


Ну вечером я всё таки выпила кефирчика, но потом 25 минут обруч крутила.




Да, наверное ты права, тем более мой желудок болел весь Новый год.

Исправила, стыдно.

Я просто кефир действительно очень люблю. Раньше я много на нём сидела(разгрузка)





Нет, нет, ты меня совсем не обидела, наоборот спасибо за вправление мозгов

Отчётик за сегодня.
Зарядка - 10 минут.
Завтрак? мюсли с молоком.
Обед: Салат из 1 помидора + китайская капуста + майонез+4 хлебца.
Ужин: кефир + 2 куска жареного хлеба+ 1 стакан шампанского ( опять я хулиганю, совсем распоясолась )
Вечером : массаж руковичкой, обруч 20-25 мин.

Приветик ! смотрела альбомчик твой. У тебя такие плечики красивые и кожа шикарная, как у девочки.
Не переживай сильно, упорство и труд все перетрут! Удачки

Блиннн, какая ты МОЛОДЦА. Прям ЧМОК тебя в щечки. Ты мой пример для подажания....

Спасибо


Я теперь буду стараться, что бы ты от меня только хорошему училась.

Оленька приветик!!!
давай друг друга ругать...вот я тебя ругаю за майонез и алкоголь,
хотя сама тоже грешу сегодня вином

Привет красавица!.

Давай.
А к стати на счёт майонеза, сегодня на работе нашла старый перекидной календарь и там прочитала что вместо майонеза можно салаты заправлять кефиром, надо попробовать. А шампанское обожаю, пока не могу себе в этом отказать. Муж позвал отметить пятницу.
А вино, тем более красное, говорят полезно для крови.

ну если муж позва - это святое!!!!
а майонез, можно сметанкой с горчичкой заменить или самой сделать

Обруч, как и обещала 20 минут покрутила, реснички маслом намазала. Когда они у меня отрастут( реснички), я буду идти по дороге, а мужчины будут падать, падать и сами собою в штебеля укладываться.!!!

 Мужчин не жалко?=)

А как у тебя сегодня дела, надеюсь без проказ=)

Нет, не жалко, мы для них любимых на такое способны, а они подумаешь, повяляются, встанут и дальше пойдут

Отчёт за сегодня:
Завтрак: 2 хлебца с печёночным паштетом+ чай.
Обед: Салат из морской капусты с клюквой.
Ужин: Курочка + варёная картошка + 1 стакан пива.
Спорт: Уборка квартиры, поход по магазинам.

Привет!! Про салаты - можно еще майонез заменить нежирной сметаной!

Пиво???

Я сметану почему-то не люблю.

Всем приветики!!!
Отчёт за сегодня:
Завтрак: 2 хлебца с паштетом+2 кусочка сыра " Мааздам" + чай.
Обед: курочка 1 кусочек+100 гр "Бейлиз".
Ужин: крабовый салат+3 кусочка Помело.
Вечером : массаж руковичкой, майонезная маска на волосики, скраб на лицо и тельце, маникюр, педикюр и куча удовольствия

Ну как всегда, я прям за тебя не нарадуюсь)))А маслеце на ресницы помогает???
А как массажик руковичкой делаешь?

Ой спасибки, приятно. Правда я на себя немного ругалась, в отчёте забыла написать 1 конфетку.

Пока не знаю, но делаю. Я недавно начала, где-то девочки писали.

Я купила рукавичку- мочалку. И мне очень нравится , наливаю на неё геля для душа и натираюсь.И массаж, и я думаю от целлюлита хорошо . А главное что мне нравится как потом всё тело горит, приятное такое ощущение.

А ты паштет покупаешь или сама делаешь? В магазинном одна кака!
За обруч и процедурки - молодец!

Нет, покупной, но такой вкусный.

Настало время написать отчёт!
Зарядка - 10 минут, растирание ленточным массажёром.
Завтрак: мюсли с молоком.
9,00 - чай с 2 хлебцами .
Обед: Тушёные овощи с кусочком курочки. Сухофрукты - горсть.
16,00 - чай с мёдом( промёрзла на работе , 2 часа на улице) + 3 хлебца.
Ужин: Салат из морской капусты+1 кусок курочки.+ 2 кусочка сыра+ 1 кусок вафельного тортика.
Вечером обруч - 20 минут.
Ну наверное и всё.

Хороший отчет! Умница!!!

Видишь. когда ты хорошо себя ведешь, сразу и улыбка твоя чувствуется, и смайликов веселых целая куча )) Спасибо тебе за позитив, поддерживаю тебя во всех начинаниях!

Зарядка это супер!

Cпасибо Бонечка, я стараюсь, хотя без сладкого не могу.
Я чувствую твою поддержку, и у меня всё получается!!!

Солнце, а я смотрю все равно проказничаешь, то пиво, то тортик. Ай-яй-яй

Оленька приветик, ты просто молодчинка, я то же иногда балую себя, вином, тортом, что ж теперь поделать, а по поводу майонеза, можно делать самой. я вот майонез скоро как год не ем ( 1 марта отказалась и не жалею)

Ой , да. Никак не получается быть очень хорошей девочкой.
Helga-78tob

Хорошо, что я не одна такая. Но что-то никак не могу войти в нужное русло. Вроде-бы пытаюсь, но не совсем так получается как хочу.

Отчйт за сегодня.

Завтрак : мюсли с молоком.
Обед: гречка с соевым соусом+ 1 кусок курочки.+ горсть сухофруктов+4 конфеты
Ужин: 2 ёжика+салат из фасоли+1 кусочек сыра+ кефир.
20,00 - 4 ломтика Помело.
Вода - 1 литр.- после соевого соуса воды обпилась.
Массаж руковичкой, маслеце на реснички.
Сегодня устала.
А завтра опять 3 дня рождения на работе, ведь опять наемся конфет.
И вес как на зло стоит на месте , нет стимула.

Оль приветик.

А что за маслице если не секрет ???

Ты вообще умничка, зарядкой занимаешься, а я соберусь , поделаю недельку и заброшу.
А насчет конфет-нку не реально от них отказатся.