Ох , даже не знаю 100% средства, сама страдаю кожными проблемами вечно , я лично вот планирую выводить кофейным скрабом + крем с мумие.

А у меня то и проблемм таких не было, лицо в принципе сегда чистое, ну перед КД могли пару штук вылезти, а тут? В Инете искала карту прыщей на лице, ну конечно брови это ЖКТ( желудочно -кишечный тракт), ну с этим я знаю что у меня проблеммы, а что дальше то делать не пишут.

Питание выравнивать =))))
А по поводу проблем, то лицо у меня в общем тоже вроде чистенькое, а вот по телу куча шрамиков и т.п. кожных бяк =(((

Отчёт за 17,05,2010.
06,10 - зарядка - 10 минут.
08,00 - кофе с ложкой коньяка( упало давление 100/60, поднимала).
12,00 - вареная курочка с бульоном и кусочком черного хлеба.
Сегодня опять пила воду, но это хорошо!!!
18,00 - салат из овощей с раст. маслом.

Сегодня мы дома одни с дочкой. Такая тишина, просто красота, так непривычно.

Ольчик отчетик неплохой, однако добавь завтрак и будет супер =))) и перекус бы добавить между 12 и 18тю =))) подумай =)))
И что это вы сегодня одни? куда все делись?

Привет.
Ой, это я забываю 2 дня завтрак писать. Была овсянка на воде.

Муж уже в отпуске, уехал на дачу о своими родителями, а я с дочкой ещё "работаем", нам последнюю неделю осталось и тоже в отпуск, на море...

Только заявились домой, ходили гулять с дочкой, с моей сестрёнкой и её семьёй на берег маленькой речки Городня. Это у нас не далеко от дома. Погуляли отлично, 2 часа слонялись. Ноги устали, но кислородом надышались

Отчёт на 18,05,2010.
06,10 - зарядка - 10 минут.
06,25 - овсянка на воде+бутер с сыром.
08,00 - чай.
12,00 - вар. картошка + кусочек печеного мяса + салат.
16,00 - бутер с красной рыбкой.
19,00 - мороженка........

Процедур никаких сегодня не было, не успела.

Отчетик хороший, но мороженку перенести на утро
Процедурки прощаю, т.к. был спорт Жду завтра отчета скоро же отпуск

Приветик!
Отчёт за 19,05,2010
06,10 - зарядка - 10 минут.
06,25 - овсянка с отрубями на воде с половинкой банана.
08,00 - чай.
12,00 - крабовый салат + сыр+ красная рыбка.+ чай с 1 баранкой и 1 конфеткой.
16,00 - яблочный сок.
19,00 - салат из овощей+ чай + 2 мармеладки.

С майонезиком? =))


Приходил к нам дядя Жора
А если серьезно то даже вот так вот отчетик не плохой =)0 но лучше так не надо Требую в компенсацию покачать раз 30ть прессик

Cним родимым, но только чуть чуть.

Да, и до сих пор не ушёл, но у меня есть маленькая отговорка, это КД.Вот закончатся, надеюсь перестану жрать....

Утром зарядка по расписанию обязательно!!!
Отчёт за 20,05,2010.
06,10 - зарядка - 10 минут.
06,25 - овсянка с отрубями вареная на воде с бананом.
08,00 - чай зелёный+ 1 конфетка. Как назло на работе одни дни рождения, конфеты просто рекой текут, не могу удержаться.
12,00 - вареная курочка с бульоном и кусочкой черного хлебушка + 3 конфетки.
16,00 - яблочный сок.
На ужин планирую опять салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом + пюре(чуть-чуть).

Большого спорта не будет, а вот обёртывание сделаю, времени опять нет, завтра муж с дачи приезжает за мной, надо дома шухер навести, немного расслабились с дочкой. И к компу меня опять не пустят, хорошо что отпуск начинается!!!!! Неделю на даче, а потом МОРЕ!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет и пока. Я В ОТПУСКЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Уехала на дачу, а через неделю на море!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ И ОТПУСК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Вернусь через месяц!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Притензий нет =))) Ты умничка =))) А зарядка это тоже спортик =) За обертывания

Буду ждать тебя солнце

Олюшка, привет!
А я тебя в инэте видела. Как ты? Где ты? Что нового?

Всем приветики!!!!!
Это я!!!! Вот нашла времечко забежать в гости сама к себе....Совсем забросила ... Сегодня дома пока одна, дочку отправила в лагерь в Севастополь, муж на работе, свекровь со свекром на даче, в общем, КАК ХОРОШО ПОБЫТЬ ОДНОЙ ДОМА!!!!!!!!
Ну а теперь обо всем по порядку:
Дочка уехала в Севастополь в лагерь аж на 3 недели!!! Первые3 дня я ревела, никак не могла себя успокоить, первый раз я отправила дочку от себя так далеко и так надолго...., сейчас немного успокоилась, но очень скучаю...приехать домой должна только числа 15 октября. Пишет что всё хорошо, ей там нравится, купались.В общем жду обратно, денёчки считаю.
За собой слежу, конечно погрешности в еде есть, но спортик, ( зарядка каждый день обязательно), скрабики, кремчики, масочки и прочее присутствует!

А вот у меня проблемки со здоровьем, уже про похудение и не думаю, вернее думаю постоянно, но ничего не получается! Поправилась опять на 5 кг за 2 месяца. Не скажу что стала много есть, нет, просто идёт какой-то сбой в организме. Эндокринолог всё сваливает на геникологию, говорит что щитовидка здесь не причем. А гениколог говорит что всё нормально, ни осморт, ни УЗИ малого таза ничего не находят, а у меня месячные идут уже месяц!!! Не знаю что и дальше делать!!! Скоро УЗИ грудной железы. Не знаю что это такое..

Прошу прощения за негатив, но больше сказать не кому, может у кого такое было?
ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ???

Всем привет!
Ну вот мои дела надеюсь идут на поправку!!! Месячные наконец-то закончились , это такое счастье!!!Я уже думала это будет вечно .
Настроение улучшилось, дочка пишет, что все хорошо, скоро уже приедет. Жду не дождусь!!!
Начала опять пытаться смотреть за тем что я ем! На ужин морковку с капустой натертые на терке с раст. маслом ем, может потихоньку опять начну питаться правильно. Скачала Золотые правила питания, на работе распечатаю и повешу на холодильник, пусть все читают и задумываются, может перестанут есть все подряд и меня провацировать не будут.

Привет, снова Я!!!
У меня сегодня отличное настроение!!!!
С утра сделала хорошую зарядочку, обычно 10 минут, а сегодня 30 минут. Дома одна, никто не мешает. Потом плановая уборка квартиры, тоже маленький спортик!!! , Потом готовка для своих, должны скоро с дачи приехать. И ещё для них напекла блинов,целую кучу! Сама правда еще не ела, но пару блинчиков слямзаю.Попозже.

Ещё приятное событие. Только что звонила дочка из Севастополя!!! Так приятно услышать её голосок, он, голос, очень довольный!!! Я конечно тоже делала вид радостный, а на самом деле очень скучаю. Уже 2 недели я не вижу моё солнышко. Осталась ещё одна неделька, даже меньше, жду её домой 15 октября.

Сегодня в Летуале купила новую масочку для волос, буду пробовать.

А, забыла рассказать, дочка очень увлекается Британией, и я в её отсутствие вышила ( уже немного осталось) крестиком флаг, думаю ей будет приятно!

И это здорово!!

Валентин, спасибо огромное!!! У Вас столько девочек- подружек, а Вы смогли и мне минутку уделить, так приятно!!!

Всем приветики!!!
Настроение хорошее, жду возвращения доченьки, осталось 2 дня!!! Уже узнала номер поезда, вагона и вокзала. Главное не забыть куртку ей теплую с собой взять, а то у нас холодно, а она в одной толстовке уехала. В Севастополе теплее чем у нас

Завтра иду на УЗИ грудной железы. Думаю что всё будет хорошо, я себя так чувствую, даже не переживаю никапельки. Или все переживания ушли на дочку
В общем всё хорошо.
Даже сегодня отчётик напишу.
05,45 - подъем.
06,05- 06,15 - зарядка.
06,25 - йогурт+ чай.
08,30 -чай .
12,00 - солянка +2 ложки марин. грибов+ чай + 5 маленьких сушек.
18,30 - 2 ложки солянки, решила доесть.

Больше пока ничего не хочу, что-то живот разболелся.Может грибы с обеда не очень пошли.......

Зато купила опять курагу, надо поесть, захотелось , да и полезно. А ещё начала пить Кальций Д3 Никомед. Я раньше пила, когда была беременная, сильно сводило ноги, и врач посоветовала, всё прошло!!!
И вообще надо опять овёс начать заваривать, всё никак не собирусь достать термос и начать, а потом само пойдёт. Пинка не хватает для скорости начинания

Приветики!!!
Сходила сегодня на УЗИ, ну как я и говорила ВСЁ ОТЛИЧНО!!!
Всё хорошо, никакой патологии нет. Хотела взять направление на кровь, проверить гемоглобин, да врач не в настроении оказалась, не дала, придётся записываться , идти на прием, а только потом кровь сдавать.

Всё, завтра встречаю доченьку

Оль, приветы! Дааавненько я сюда не заглядывала, а у тебя тут много новых сообщений.
Думаю, сегодня вы уже встретили свою девочку. Как прошла встреча на Эльбе? Обнимались-целовались?
Я тоже жду своего Саньку, только он приедет не скоро. Ты томилась в ожидании 3 недели. а мне еще 3 месяца предстоит жить мечтами.
Оля, я много раз слышала не очень лестные отзывы про Кальций Д3 никомед. Говорят, что это просто потраченные деньги, так как кальций проходит транзитом. Я своему Димке покупаю домашние куриные яйца, скорлупу мою и сушу, а потом он ее ест с ЛИМОНОМ!!! - только так усваивается кальций организмом. Так что, может, стоит и тебе этот препарат принимать с лимоном для лучшего усвоения. а еще девочки на сайте писали, что когда сводит икроножные мышцы, это свидетельствует о том, что в организме не хватает КАЛИЯ. Чтобы его восполнить, надо кушать бананы.
Расскажи мне, подружка, о вашей тамошней погоде. Сын мне сказал, что сегодня у вас не холодно, от в катоновой курточке еще щеголяет, хотя есть у него и потеплее осенняя, и вчера я ему зимний пуховик передала. А еще поначалу, когда Сашка только уехал, так скучала (когда читала о твоей вышивке флага, себя вспомнила), что решила ребенку связать теплый шарфик. Вязала с ТАКОЙ душою, что Саньке обязательно будет тепло.
Держу за тебя мизинцы и желаю всего самого-самого-самого хорошего-прехорошего. Пиши. С нетерпением жду твоего визита.

Привет Иришка!!!

Конечно, обнимались и целовались. Я даже почти не плакала, 1 слезинку не считаю, сдержалась!!!


Спасибки за совет, как раз лимон купила, буду есть с ним.

Бананы я очень люблю, но стараюсь есть редко, уж больно они каллорийные.

Погодка у нас не очень, холодно, ночью бывают заморозки. В общем БРРРРРРРР!!! Но обещают ещё немного потепление, неизвестно....


Да, дочке мой флаг очень понравился. Теперь она начала сама вышивать флаг , только теперь американский и в 3 раза больше по размеру.

Спасибо Иринка!!! Взаимно!!!

Всем приветики!!!
Это я!!! Пришла сама к себе в гости!!!
Жаль, но на Красотуле почти не бываю, иногда забегаю статейки почитать, побыстрому.
Что-то я совсем расклеилась, здоровье подкачивает. Худеть пытаюсь, зарядку делаю почти каждый день, когда спина невозможно болит, пропускаю. Но руками помахать не забываю . Хождение на ягодицах пришлось отменить, как и пресс. Очень потом болит поясница. Процедурки в виде скрабиков, кремчиков и .т.д обязательная программа.
Надеюсь к весне станет полегче и опять спортиком займусь более плотно.

Привет всем и мне любимой!!!
Забежала опять к себе в гости!!

Всё хорошо!!!
Спина отпускает, завтра иду к врачу, посмотрим снимки и всё узнаем, почему болит.....
Начала делать зарядку, пресс по чуть-чуть добавляю. В общем настроение отличное!!!

О, Всех с праздником С КРЕЩЕНИЕМ!!!

Я купила себе ПАРОВАРКУ!!! Отличная вещь!!! Только вот книгу рецептов магазин зажал, наверное вытащили из коробки. Я конечно расстроилась, но не очень, сама до всего дойду, не в первый раз. Хотела создать темку о рецептах, а оказывается такая уже сть, правда рецептов там маловато. Наверное не очень пользуется пароварка успехом, а мне понравилось. Меньше жира, а значит и каллорий. В общем привыкаю сама и приучаю семью, правда дочка с мужем немного упираются, хотят жареного, но я то кремень, сказала нет, значит НЕТ!!! На работе девочки за это называют меня ехидной, но я не обижаюсь, ведь я стараюсь для их здоровья тоже! Вот такие у меня на сегодня новости...

Оленька, с пароварочкой

существует книга "Быстрый и полезный обед из пароварки"- в ней более 1500 рецептов- покупала в Библиоглобусе в районе 300р, еще видела в Ашане...но по сути-в ней можно готовить все, вплоть до супов...как показывает моя практика- порядка 2,5 лет уже, чаще всего готовятся рассыпчатые гарниры из крупы-ничего никуда не убегает и не надо стоять и бдить, птицу, рыбу, мясо- от них еще в спецподдоне остается крутой бульон и очень удобно замороженные смеси, девочки еще картошку делают..я делала котлеты из рыбы и сырники, картофельные котлеты

со спинкой не рекомендуется качать пресс

ПРивет Белечка, спасибки!!!

Хочу такую книжку, надо в Ашане поискать. Ты имеешь в виду в самом Ашане или в Эльдорадо ?


а вот это вообще самое замечательное, мне вечно некогда.

точно, я на этом бульоне варила своим супчик, так у меня в инструкции было написано, что можно.
Я готовила в ней котлеты, курицу, мясо ( говядину и свинину), овощную смесь, морковку, картошку, купаты(магазинные). Читала в интернете , что там можно даже запеканки делать, я её очень люблю, только надо найти рецепт с дозировками.
А вот вопрос?????? Почему в пароварке нельзя солить????? Пишут так, что солить после приготовления в другой посуде, а то можно испортить. ПОЧЕМУ!!!


Что совсем????? А как же тогда быть с животиком???


Сегодня была у врача, забрали расшифровку снимков. Всё хорошо, только есть искривление в пояснично-кресцовом отделе, поэтому при малейшем переохлаждении и нагрузках начинает болеть. В общем жить точно буду!!!!!

Оленька привет!!!
со спинкой аккуратно, а на пресс есть упражнения специальные у кого спина болит ты поищи
с пароваркой тебя, хорошая вещь, я пока только с мыслями собираюсь.
удачки

Спасибки, попробую поискать.

Спасибки ещё раз, а ты свои мысли скорее собирай в кучку и беги в магазин за пароваркой.

Была сегодня в АШАНЕ, искала книжку про которую мне Белечка сказала, но не нашла, может пока кончились, буду смотреть ещё. Там есть много разных а про пароварку не было. Но я не отпускаю надежду её все равно найти!!! Была вчера у сестрёнки, у неё тоже есть пароварка, посмотрела её рецептики, но из того что есть нашла для себя только фаршированные яблоки. Тоже наверное вкусно. Яблоки, орешки и изюм купила, осталось только ручки приложить

а яблочки можно и в духовке и в ковшичке делать, очень вкусно!

В духовке я их делала, теперь просто вспомнила что так тоже можно делать.

Оль, приветики!!!
Увидела тебя в дневничке у Наташи и помчалась узнать, что да как.

А ты велосипед в постели крутить попробуй. Может, получится? Береги себя!!!
рецепты для пароварки:
*********

Ольчик привет!!!
как делишки?

Привет Иришка! Я тоже очень рада тебя видеть

Я делаю несколько небольших упражнений на пресс, почти велосипед, ногами не кручу а выдвигаю их вперед.Делаю раз по 20 , -30, не больше.И ещё у меня есть такая штука, раньше вроде такие вещи называли эспандер, если не ошибаюсь. Там ноги вставляешь в педали, а тянешь за пружину назад.Правда качается верхний пресс.Зато нагрузка не очень большая. Наверное это то что мне сейчас нужно.




Иришка, спасибо, пойду почитаю, когда комп дадут. Сейчас на 15 минут выпросила, пока муж в душ пошел.

Привет Наташенька!!!
Делишки потихоньку, плывут. Утром ходила с дочкой в поликлинику, но зарядку сделала обязательно!!!!Потом ещё успела массажик живота сделать. Отчёт не пишу, питаюсь как попало, спортик только на работе, ( ну и зарядка конечно).

Мы же сильные, прорвёмся!!!

Всем приветики!!!
Вчера забыла написать, пробовала делать творожную запеканку в пароварке. Получилось неплохо....., но не очень красиво Муж сказал чтобы делала как раньше, в духовке, какая то она "страшненькая". Я на завтрак сегодня попробовала, немного суше чем в духовке, жидкость наверное испаряется больше или я не знаю. Придётся опять как раньше делать. Но я от своего не отступлюсь, всё равно буду им готовить в пароварке, это по первости тяжело, а потом привыкнут.Запеканку тоже буду через раз, то в духовке, то в пароварке. Повозмущается, а потом съест, муж её любит ( запеканку)...

девочки, посторонними ссылками через личку или копируете рецепты с того форума в наши темы и размещаете на них ссылку

Оленька, а чем тебе запеканка в духовке не угодила? я жарение заменяю на варку на пару, а запекание не трогаю-оно тоже полезно

Белечка, прости,забыли.....

Да нет, я не то чтобы хотела совсем заменить, просто мне так легче. У меня духовка, это отдельный шкаф, который каждый раз надо доставать из стола под плитой. И каждый раз таскать эту махину не хочется, да и места она много занимает. Надо подгадывать время, когда на кухне никого нет, когда стол свободный и я никому не мешаю....Я же со свекровью и свёкром живу, приходится под них подстраиваться. Честно, уже поднадоело......А тут места мало занимает, проще.

а я мечтаю о покупке мультиварки. мои подруги взахлёб рассказывают о преимуществах этой штуковины. я уже загорелась ))))

Всем приветики!!!
Это снова я!!! Вот у меня опять неприятность, опять прихватила спина. Убиралась дома, всё было хорошо, а на последок почистила ванную и всё!!! Поняла, что опять приехала. Пойду опять лечиться, Гель и таблетки уже купила, опять сажусь на колеса, а что делать?

Оль, у меня тоже такие штуки со спиной раньше постоянно были (я писала о тяжетых родах и т.п.). Но когда начала крутить обруч, видимо, укрепился мышечный корсет и теперь я порхаю. Может, и тебе стоит подружиться с обручем?
Выздоравливай поскорее!!!

Привет Иришка!!! Может ты права. Я обруч что-то забросила,времени что-ли не хватает или ещё что-то, например лень одолевает .Но надо наверное опять начинать крутить, обруч ведь стоит тихонько за дверью, скучает .А как быстро тебе полегчало? И когда ты начала делать боль была или когда отпускала? Мне уже сейчас можно начинать делать, или подождать когда совсем отпустит?
Сегодня мне немного легче, вечером гель+таблетки утром тоже самое. Вечером таблеток не будет,на работе у напарницы был день Рождения, отмечали, выпила шампанского, а с таблетками оно не дружит....Надеюсь в этот раз быстро оклемаюсь

Оль, я года 3 назад часто мучилась с болью в пояснице. Мне помогали только визиты к вертебрологу, новокаиновые блокады и т.п. В последний раз прихватило так, что я ни с кровати не могла встать, ни со стула. А вот в вертикальном положении обходилась более-менее. Обнаружила тогда, что и велосипед в кровати крутить не могу, а хотелось стать красивой в тот момент особенно. Просто после родов у меня крестец был не на месте и лоно разошлось, так что с велосипедами особо не подружишь в такие душераздирающие моменты. Но потом я для себя решила испытать обруч. Увидела, что мне это по плечу и... пошло-поехало. Не скажу, что наачлась такая дружба в разгар боли, естесственно, надо, чтобы немножко отпустило. Но сейчас я забыла, что такое мои прежние мучения, плюс ко всему у меня с КД наладилось, они теперь как часы (а раньше я никогда ничего сосчитать не могла). Помню, нам на занятиях по каланетике и бодифлексу тренер рассказывала, что упражнения для таза очень благоприятно действуют в предклимактерический и климактерический периоды, обходится без всяких приливов-отливов...
Так что пробуй, только без фанатизЬма

Спасибо Иришка, отпустит,начну!

Ольчик, ну как ты там?

Привет, Иринка!!!
Я хорошо. Спина по разному, то отпустит, то опять цепляет. Но зарядку по утрам все равно делаю.
Сегодня у мужа день рождения! Пол дня готовила, потом ходили с мужем на футбол. Прикольно конечно посмотреть. Теперь надо отдохнуть, уже подустала.

Всем приветики!!!
У нас продолжается ЗИМА!!! Снег опять начал мести, даже дали штормовое предупреждение. В общем зима настоящая! Кто-то может и позавидует снегу, а я уже хочу тепло и солнышко Правда моя фигурка не совсем готова к пляжному сезону. Последние дни я всё чаще стала вспоминать про море Уже хочу в отпуск. А он только в июне.

Мои процедурки:
Утро - зарядка ( без пресса).- 10 минут.
Вчера кстати делала баночный массаж на бедра и ноги, сегодня тоже планирую.
Хочу сегодня попробовать обруч покрутить, как моя спинка себя поведёт, посмотрим. И надо начинать крутьть регулярно, если не могу пресс качать.

Вечером ванная, скрабики, гельчики и кремики на вю себя любимую

Оленька приветик!!!
и у нас зима и штормовое, снега опять навалило.....
море это хорошо...я вот и не знаю, когда мне это светит
удачки тебе

Приветик солнышко!!

Да, зима в этом году снежная, иногда даже черезчур.......

Почему не знаешь, через пару лет уже можно, у меня знакомые с нами ездили с 2-х годовалым ребёнком, и все было хорошо. Правда он у них такой спокойный был. Или мне это так казалось по сравнению с моей дочкой. Дочь была очень активной. Я ничего не успевала делать, за что от свекрови постоянно получала выговоры.

Спасибо дорогая, и тебе того же , только вдвое больше

Я вчера не появлялась, не дали компа.
Но делами занималась: зарядка была обязательно, витаминки, вечером уже 2 дня кручу обруч по 15 минут, пока больше не буду время увеличивать, а потом если всё будет хорошо прибавлю.Спинка чувствует нагрузку, но ничего, терпимо.Буду продолжать.
Потом был ещё массажик ручной ножек, верхней части.Попыталась опять ещё и баночкой, но не пошло, бросила, продолжала руками.А ещё я лежу на массажном коврике Массажор Ляпко, если я не ошибаюсь по 20 минут в день.
А ещё скоро начну делать обёртывания с глиной. Сегодня в Ашане купила огромный рулон плёнки, там 145 метров, девочки на работе смеялись, что меня ею всю 5 раз можно завернуть.

Всё, убежала, муж идёт, вечером обруч, душ, скрабики, кремчики......

Олюнь, трямки!!! А мы вот только вечером Сашку в Москву отправили. У нас тоже снег идет, но, по сравнению с вашим (слышали от сыновых сокурсников, что в Москве снега по пояс), это - детский лепет Пока стояли на перроне, в снеговиков превратились. Сумки не раз обметали от снега. У нас ведь там трое студентов учится, вот с нашим парнем мамы-памы и своим детям сьюпрайзы сьедобные передавали.
И что, крутить обруч получается? Не больно спинке? А крепатура есть?
Тоже не раз обещаю себе баночный массаж, но пока руки е дошли. Сподвигни меня опять на ратные дела.
Отличных вам выходных!!!