Как правильно худеть. С чего начать похудение?

Если вы новичок и решили начать худеть правильно, то эта статья - для вас. Мы рассмотрим разные аспекты правильного похудения. Придерживаясь этих простых правил, вы сможете начать худеть, причем очень успешно, даже в домашних условиях.

С чего начать похудение? Правильно, с мотивации!

Первый шаг к правильному похудению - мотивация.

Вы должны понимать, зачем лично вам худеть.

Ожирение и целлюлит – болезнь или норма? Лечение ожирения и избавление от целлюлита.

Девушки и молодые люди, у меня к вам вопрос. Целлюлит и ожирение – это болезнь или норма? Я худая, вешу 53 кг при росте 178 см, целлюлита у меня нет. Зато есть гипертония (мне 22 года), язва желудка, мигрени, хронический нефрит и сколиоз. Я смотрю на свою полную сестру, бабушку, прабабушки. Они имеют избыточный вес и здоровы. Прабабка до сих пор жива, ей скоро 95 лет. Я не понимаю, что происходит. Я веду здоровый образ жизни, регулярно худею на диетах, занимаюсь спортом, болею. Мои родственники уплетают котлеты с картошкой, и здоровы. У меня зарождается крамольная мысль – если у меня появятся ожирение и целлюлит – я выздоровлю и проскреплю до 95 лет, как моя прабабка.

Как вы думаете?

- Автор, добавь к своим диагнозам – полная дура. Худеть на диетах с язвой желудка, заниматься спортом с гипертонией и сколиозом – кто же тебя умной назовет?

- Доставило. Баба с явным недостатком веса худеет на диетах и считает ожирение и целлюлит признаком здоровья. Феерически!

- Ешь котлеты и картошку! Ваш семейный секрет здоровья и долголетия

Набрала вес после родов. Послеродовые проблемы. Отношения после родов

Дорогие дамы! Подскажите, что делать? Я набрала вес после родов. Это второй ребенок. После первого я быстро все скинула, вес сам ушел, а после второго вес не уходит. У нас с мужем испортились отношения, он ставит мне в укор набранные килограммы. Наш брак трещит по швам. Как поступить? Помогите!

- Да если бы мне жена двоих родила, я бы ей все простил, после этого - пусть худеет, толстеет, гундосит, пилит, на голове стоит, жрет гамбургеры в три горла. Ибо заслужила. А для души есть молодые фитоняшки.

Муж изменил толстой жене. Оправдывает ли лишний вес жены измены мужа?

Никак не могу понять – почему мужчина не имеет права хотеть и просить от своей женщины – красивого тела? То есть право «быть такой, как хочу я» - у женщин есть, а у мужчин лишь обязанность – любить, что дают? Так что ли? Объясню на примере, почему это абсолютная чушь.

Есть у меня товарищ, а у него жена. Ему 40, ей 27. Пять лет назад у них родился прелестный здоровый ребёнок. Через полгода после родов я приехала к ним в гости и ужаснулась. Вместо молодой и стройной девочки передо мной стояла довольная баба под 90 кг. весом. Роды, кормление, гормоны, дай ей время – примерно такие разговоры я тогда вела с другом. Он, весьма не глупый товарищ, всё понимал, к жене относился с нежностью, но… не хотел её.Секс из семейной жизни исчез, тогда мы думали – временно.

Прошло, стесняюсь вам сказать, пять лет. Его жена не просто не похудела, а расплылась ещё больше. За эти годы было перепробовано всё – попытка вместе ходить в зал, сертификаты на программу диетолога, длинные разговоры, отпуска с фитнес-программой, здоровым питанием и spa-программами. Деньги позволяют всё, что хочется, вплоть, до пластической хирургии и отменных психотерапевтов и эндокринологов. Как вы догадываетесь, ничего не сработало. Она продолжает ЖРАТЬ так, что я со своими эпизодическими срывами «съела килограмм кексов» - нервно курю в сторонке. Она не видит в себе проблемы, ей хорошо, вкусненько и комфортно. А он, конечно же, в её глазах – сволочь, потому, что…

Меню вегетарианца и калорийность вегетарианского питания. Калорийность фруктов и овощей.

Добрый день. Дорогие веганы, скажите, пожалуйста, вы считаете калории? Хоть кто-нибудь?

Напишите, сколько калорий в день вы употребляете и ваш рост, вес (ну это по желанию)

Спасибо большое тем, кто откликнется.

- 170 см, 50 кг. Около 600-800 ккал в день. Овощи и фрукты, каши. На работе на ногах все время, так калории и сжигаю. Камнями не кидаться, полнею очень быстро, если расслабляюсь.

- 1200 ккал в день, рост и вес - 166/42. В основном крупы кушаю. Калорийность фруктов и ягод меньше, чем круп, но я не фанатка фрукторианства.

- Я считала в начале этого года, использовала приложение Macros для андроида, оно заодно считает белки, жиры и углеводы - специально им пользовалась, чтобы тыкать всем в нос, что я ем достаточно белка. Тогда я ела максимум 1500 калорий в день, рост 150, весила 49 (сейчас уже 46, калории не считаю с весны).

Как убрать живот после родов? Как восстановить фигуру после родов?

Покидайте ваши фотографии после родов, кому удалось сохранить фигуру и фотографии "до" и "после" родов фитоняшек. Как вы восстановили живот после родов?

Кто ходил в зал во время беременности? Расскажите.

- Походила. Два раза. Просидела все время в туалете с токсикозом.

- И во время родов в зал?

- Я растолстела до родов до 55 кг, потом, когда ребёнку было 9 месяцев, очнулась в теле 39 кг. Ничего не делала, просто занималась ребенком.

Результат - дряблая кожа живота и белые растяжки на попе.

Мой совет - мажьте попу маслами всякими и не перегружайте организм тренировками. Есть же всякие курсы йоги для беременных или плаванье. Зал – слишком, как по мне. Для организма это лучше, это мое личное мнение.

Но я грудью кормила, мне кажется, это тоже сыграло свою роль.

Меню правильного питания на день. Меню правильного питания для похудения

Девушки, я очень хочу похудеть, и решила перейти на правильное питание с сегодняшнего дня. Вот я составила меню правильного питания на первые пару дней. правильно ли я его составила? Как вам такое меню правильного питания для похудения?

1 день (сегодня):

9.00 - овсянка( хлопья ) с изюмом и 1 яйцо, чай зеленый;

12.00 - Гречка и куриная грудка, морковь;

15.00 - Рыба с овощами;

18.00 - чай, творог или овощи;

20.00 – яблоко.

2 день:

9.00 - овсянка с медом, фрукты и чай;

Зачем люди ходят в фитнес зал? Всем ли нужны занятия в тренажерном зале? Тренировки в тренажерном зале или массаж?

Летом я, товарищи, начала новую жизнь и купила карту фитнес-клуба. Мне полагалось два бонуса — лекция диетолога и вводный инструктаж тренера.

Диетолог был моим потрясением.

В аудитории собралось человек десять девушек с комплекцией кузнечиков и подтянутыми ягодицами. Диетолог обратилась к нам со словами: «Поймите, если вы не измените схему питания, вы не похудеете. Никогда».

Я тихо икнула от изумления.

Ей не могло и в голову прийти, что кто-то из этих тщедушных девочек может НЕ ХОТЕТЬ похудеть. Или что кто-то из людей другой комплекции может быть удовлетворен своим весом. В ее картине мира похудеть хотели все без исключения. Женщины, мужчины, дети, кошки, собаки и волнистые попугайчики.

Диетолог категорически запретила всем белые булочки и домашнюю выпечку. Потом запретила есть фрукты после 6 вечера. Потом запретила все остальное. Несколько раз повторила, что, «пока мы позволяем себе есть углеводы, жиры не уходят». Почему и куда должны были уйти совершенно необходимые для нашего организма жиры? Между делом она заметила, как прекрасно бывает заменить ужин белковым коктейлем. Выпил - и весь вечер свободен. Отметила несомненную пользу отрубей, этой панацеи от всех болезней.

Девочки делали пометочки в ежедневниках.

Единственным вопросом из аудитории было – какие отруби лучше?

Еда в дорогу. Что взять в дорогу из еды? Диетическая еда в дорогу

Бывает так, что собираешься в путешествие и не знаешь, где еда застанет. И начинаешь думать заранее, что взять в дорогу из еды. В этой статье я поделюсь несколькими секретами вкусных и правильных путешествий. Расскажу какую диетическую еду в дорогу можно взять в путешествие. Здесь будет про путешествия на самолете, автомобиле, мотоцикле (а вы думали?), а также в поезде и на автобусе.

Фигура после родов. Муж охладел после родов. Поправилась после родов

Никак не могу понять – почему мужчина не имеет права хотеть и просить от своей женщины – красивого тела? То есть право «быть такой, как хочу я» - у женщин есть, а у мужчин лишь обязанность – любить, что дают? Так что ли? Объясню на примере, почему это абсолютная чушь.

Есть у меня товарищ, а у него жена. Ему 40, ей 27. Пять лет назад у них родился прелестный здоровый ребёнок. Через полгода после родов я приехала к ним в гости и ужаснулась. Вместо молодой и стройной девочки передо мной стояла довольная баба под 90 кг. весом. Роды, кормление, гормоны, дай ей время – примерно такие разговоры я тогда вела с другом. Он, весьма не глупый товарищ, всё понимал, к жене относился с нежностью, но… не хотел её. Секс из семейной жизни исчез, тогда мы думали – временно.

Лишний вес и недостаточный вес. Проблемы избыточного веса. Болезни избыточного веса.

Часто врачи говорят, что виной всех проблем является избыточный вес. Вы что скажете об этом?

- Очень актуально! А иногда врачи на пациентов даже не смотрят, но песню про избыточный вес заводят.

- Вы не первая и не последняя, кто приходит и начинает вещать о вреде лишнего веса. Бодипозитив – это не медицина, это принятие себя. И больным, и здоровым. Избыточный вес человека вреден. Но для излечения его тоже нужно принять и перестать ненавидеть свое тело. Улавливаете мысль?

Нужна ли диета? Какую диету нужно выбрать? Какая диета лучше.

Погуляла в очередной раз по похудательному форуму посвященному выбору диеты и вот какие мысли возникли в моей голове.

Многие дамы с лишним весом уже худеют не первый раз. Вот сидит она такая более 80 кг в размере эдак 50 и говорит, что когда-то отлично скинула на диете Дюкана или Протасовке, или питании до 18:00, или еще какой-нибудь фигне. И ведь прислушиваются к даме. Но далеко не каждая доходит до простой мысли. Если она сейчас 80 кг и до Протасовки была 80 кг и с лишним весом, то где эти ее "скинутые"? Очевидно, на боках. Она "распустила себя", у нее "был стресс", "она родила"? Если бы она такая была одна, последняя причина действительно могла бы считаться причиной - беременность особое состояние, в любом случае. А вот распущенность и стресс это оправдания лишнему весу.

Пункт № 17. Ездить на велосипеде.

У меня долго не было машины, и когда-то я ездила на велосипеде каждый день. Тусон, где я живу, - очень дружелюбный к велосипедистам и довольно маленький город, поэтому это было очень удобно.

Фуросемид для похудения. Мочегонное фуросемид для похудения. Отзывы

Девочки, кто пробовал фуросемид - мочегонноедля похудения? Как вам результат? Говорят, нельзя фурасемидом злоупотреблять. Я за пару дней хочу снять отечность, похудеть, хочу пить по 1 таблетке в день. Вот одну таблетку фурасемида выпила, хожу как лошадь в туалет. Кто что скажет, дорогие?

- Когда я готовилась к соревнованиям по фитнесу, на девушек, которые готовились на фуросемиде, как на самоубийц смотрели. Убирайте это отсюда. Тут дети, не дай бог кто попробует.

Полнота. Полнота человека. Полнота женщины. История похудения и отношение к полноте.

Прочла я в своей фейсбучной ленте один чудный пост о корнях фэтфобии и излишней полноте, и сразу же взыграла во мне знаменитая на весь мир гармонь "а я, а я". Но поскольку вторгаться в комментарии к людям, которые знать меня не знают, ведать не ведают, и, гипотетически выражаясь, могут быть совсем не рады меня там видеть, я считаю чем-то непозволительным с точки зрения Заратустры, я просто напишу всё, что думаю по этому поводу, в этой статье.

Для тех, кто об этом не знает, я довольно сильно похудела. С математической точки зрения — примерно на шестьдесят килограммов. Раньше весила 130, сейчас — 72, и при моём эпическом росте в 182 см это, полагаю, вполне можно считать удачным ходом.