Красотуля.ру - женский форум, женский сайт. Главные темы: антицеллюлитный массаж, правильное питание, целлюлит, борьба с целлюлитом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж отзывы, скульптурирующий массаж, красота, вегетарианство.
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Известный массажист, создатель сайта Красотуля.ру -

Валентин Денисов-Мельников.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В  в Москве  

Антицеллюлитный массаж в СПб

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ
 о массаже
 

  Массаж Бразильская
попка

Один из лучших специалистов по корректирующему массажу, ведущая сайта - Пономарева Юлия

               АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В  в Москве 

Антицеллюлитный массаж в Петербурге

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
Главная   |   Против целлюлита   |   ФОРУМ худеющих   |   Сексология   |   Женский секс форум   |   Женский форум   |   Психология

Целлюлиту - НЕТ!!
Истории успехов
Мотивация
Массаж
Красивое тело
Фитнесс, упражнения
Процедуры препараты

Похудейка! Диеты
Вегетарианство
Правильное питание
Полезные рецепты
Свойства продуктов

О своем, о женском
Интим
Беременность и роды
Личная жизнь
Вопросы здоровья
Семья, дети

Интересное о разном
Для души и о душе
Психология
Улыбнись
Ароматерапия
Экспертиза

Наш ФОРУМ КРАСОТЫ И ПОХУДЕНИЯ

Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ


Разделы Форума Красоты:

Дневники Красоты и Стройности

Психология Личной Жизни

Истории Успехов

Правильное питание. Вегетарианство

Целлюлит, борьба с целлюлитом

Красивое тело, уход за телом

Фитнес, спорт, упражнения

Массаж и другие процедуры

Отношения, секс, общение

Рецепты. Вкусно и полезно

Вопросы здоровья

Массаж, психология. Видео

Путешествия. Видео рассказы




Красотуля.ру рекомендует

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

  Форум ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ





Массаж - решение многих проблем


Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!










Архивная версия форума








Новости 1 - 15 из 231
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец | Все 
12.02.2017 23:55:00
Стройная фигура, низкая самооценка и отношения. Дисморфофобия.

Стройная фигура, низкая самооценка и отношения. Дисморфофобия.

Сестру два месяца назад бросил муж. А причина, которую он озвучил, вообще неадекватная. Сказал, что у нее большая попа, и ему надоело жить с бегемотом. Чтоб вы понимали, "бегемот" весит 56 кг при росте 172 см и попа, то бишь объем бедер у нее 93 см. Реально у нее стройная фигура! Сестра спортивная, подтянутая, ходила на фитнесс три раза в неделю. И вообще, он ее полтора года назад с такими же параметрами замуж взял. А теперь вот так. Теперь сестра с утра до ночи убивается в спортзале, и уже успела заработать себе травму колена от чрезмерной нагрузки с приседаниями.

Как ей донести, чтоб все с ней в порядке и не надо над собой издеваться? Не слушает никого: ни нас с родителями, ни подруг, ни даже психолога, к которому мы ее водили с ее же согласия. Все дальше твердит, что она жирная, что уродина и поэтому осталась одна.

Комментирует психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников:

Читать далее...

09.02.2017 19:28:00
Как вернуть фигуру после родов. Опыт снижения веса после рождения ребенка.

Как вернуть фигуру после родов. Опыт снижения веса после рождения ребенка.

Про фигуру и роды. Мой опыт был таков, что я не вышла из роддома ещё худее (или стройнее) чем была. А все потому, что мне никто не зашил рот во время беременности, и я набрала +15 кг! Это с учётом того, что отходила я всего 36 недель! Анекдот "милый, подари мне что-нибудь такое, чтоб легонько так ножкой нажала и стрелка от 0 до 100! - дорогая, но у нас уже есть весы" - был про меня! Рассуждая сейчас, я бы конечно посоветовала контролировать питание во время Беременности, но вспоминая себя, понимаю, что это невозможно.

К моменту выписки из роддома у меня было всего +5 кг от добеременного веса, спустя месяц + 3. И вот дольше всего уходили именно эти 3! Почти 4 месяца. Но хочу заметить, что ничего для этого я не делала! Ела много, калорийно, кормила грудью! На сегодняшний день вес стал на 2,5 кг меньше чем до беременности, но! Сама структура тела оставляет желать лучшего. Если раньше я могла 

Читать далее...

06.02.2017 00:14:00
Антицеллюлитный массаж в Москве. Массажист Валентин Денисов-Мельников.

Авторский антицеллюлитный массаж.

Вы видите результат уже на первых сеансах

Вы, конечно, знаете, что результат любого массажа практически на 100% зависит от выбора массажиста? Дайте мне всего 5 минут – и вы поймете, почему мои клиентки пишут в отзывах о массаже:Массаж ДО и ПОСЛЕ

У меня в голове люди, занимающиеся массажем,
делятся на 2 категории - массажисты... и Валентин. 
(Елена)

Секрет № 1

Особенности массажа «от Валентина»

Более 1200 клиенток  уже получили отличные результаты по подтяжке кожи, уменьшению целлюлита и объемов проблемных мест. Вы тоже так можете. И при этом…

- Реальные результаты после 2-3 сеанса

Вы видите первые улучшения в зеркале и чувствуете их наощупь уже после 2-3 сеанса массажа.

Сказок и чудес я, конечно, вам не обещаю. Но результат вам точно понравится – это подтверждают уже более 1200 клиенток за 14 лет моей работы массажистом.

На этой странице приведены лишь малые фрагменты их отзывов. Полные версии отзывов размещены здесь. А это около 50 видео отзывов моих клиенток. И это только за предыдущие пару лет!

Читать далее...

05.02.2017 22:25:00
Как убрать проблемные зоны, целлюлит и лишний вес? Массаж от целлюлита

Как убрать проблемные зоны, целлюлит и лишний вес? Массаж от целлюлита

Девочки, всем здравствуйте. Пишу не совсем по теме. Прошу у вас помощи. Очень сильно поправилась после недавнего стресса. Нужно теперь избавляться от последствий, подскажите, какие лучше упражнения взять, чтобы избавиться от проблемных мест. Фото прикрепила для примера ниже (фото из интернета). Всем спасибо большое, кто не остался равнодушным.

- Нужно диету правильное питание, это в первую очередь, и только кардио упражнения, много бегать, можно прыгать, танцы хорошо. Не качать ничего. Соблюдайте правильное питание! Это 70% вашего успеха. И параллельно идите в зал и возьмите пару занятий с тренером, он поставит вам технику. Далее, вы можете самостоятельно заниматься, периодически встречаясь с тренером. Он будет вас направлять в правильное русло, и вы не травмируете себя!

Читать далее...

02.02.2017 21:48:00
Лишний вес. Как похудеть быстро, Правильное питание, спорт, диета.

Лишний вес. Как похудеть быстро, Правильное питание, спорт, диета.

Как быстро похудеть?

- Я за 2 месяца похудела на 10 кило (60-50 кг). Мне помог спорт, правильное питание, но без фанатизма (иногда в первой половине дня позволяла себе конфету, кусок шоколадки, лучше так, чем полное воздержание и потом срыв), и, конечно же, настрой и большое желание.

- Я потолстеть не могу никак, просто забываю вовремя есть. Даже приложение установила, которое напоминает о приеме пищи, но все равно то некогда, то не хочется.

Вот, наверное, это и есть ответ на ваш вопрос – можно похудеть, умерив аппетит, т.е. есть все, что нравится, но в маленьких количествах. И провериться у эндокринолога и прочих специалистов, и ни в коем случае не голодать совсем.

- У меня такая же проблема. Какие упражнения запрещены вообще?

- 10 кг за месяц сбрасывают. Ты какие тут чудо рецепты ждешь, типа ущипни себя левой рукой за правую мочку уха и сразу скинешь? Надо из кожи вон вылезти, и урок на будущее, не жрать, что попало.

- Меньше жрать, больше пить воды. Забыть о том, что существуют сладости, выпечка, фастфуд и другая вкусная хрень. И в спортивном зале пахать. Элементарно же, ну.

Читать далее...

02.02.2017 21:43:00
​Мотивация для похудения и снижение веса. Домашнее похудение и тренировки.

Мотивация для похудения и снижение веса. Домашнее похудение и тренировки.

- Начинаешь худеть, когда реально себе противна.

Когда осознаю любовь к себе, начинаю заботиться, намажу ножки кремом, красивое белье, процедуры для волос, короче сделаю, все, что могу, то в себя уже такую красивую, гладенькую и любимую не хочется запихивать тяжелые харчи. Чувствуешь себя богиней! А богини не жрут тазиками. Вот моя мотивация на стройность.

Читать далее...

29.01.2017 17:46:00
Гормоны и лишний вес. Последствия приема гормональных препаратов

Гормоны и лишний вес. Последствия приема гормональных препаратов

На фоне достаточно тяжелой и продолжительной болезни развилось постоянное немного депрессивное состояние. Из-за гормональных препаратов увеличивается вес, за два месяца резко ухудшилось зрение, появились некоторые проблемы с памятью. Врачи говорят, что это нормально. Помимо всего прочего выгляжу я намного старше своего возраста, опять же из-за постоянных вмешательств и нервов.

Не знаю даже, зачем пишу вам, просто хочется поделиться. Может тут есть люди, кто сидел на гормонах, как у вас это проходило? Рос ли вес?

- Пью противозачаточные, назначили как гормонотерапию. Пью второй месяц, наверное, рано ещё судить о каких либо эффектах, пока ничего. Сама к полноте не склонна, врач сказал, если и наберу пару кг, то мне это будет только на пользу. А что вы теряете зрение и память - это не есть хорошо. Обратитесь к другому спецу.

Читать далее...

29.01.2017 14:00:00
Почему вредны диеты? Здоровое похудение

Почему вредны диеты? Здоровое похудение

Поностальгировала, побывав на студяге. Вся молодость прошла в этих уже обшарпанных стенах манежа. Чем прекрасны молодые годы? Тем, что нам всё по колено и редко мы задумываемся о последствиях.

То же самое с девочками, которые в погоне за стройностью не осознают, чем обернется любая диета. Не грамотное питание, а именно те диеты, где, чем жестче, тем лучше. Огуречные, Дюканы, на гречке с кефиром и тому подобный ад. Что дает любая диета?

1. Вес на таких диетах снижается на 5, максимум на 10 кг и всё! Дальше никак. Часто уходит вовсе не жир, а вода и мышцы - это те самые тощие жирдяи с целлюлитом, висящим жирком на попе и животе.

2. Во время диеты организм теряет огромные запасы витаминов, микроэлементов, макронутриентов (важных жиров и аминокислот), без которых невозможна правильная работа всех систем и органов и здоровое похудение. Это явно видно, когда девушка на диете, плюсом к псевдопохудению, получает тусклую кожу, ломкие ногти и выпадающие волосы.

Читать далее...

28.01.2017 06:04:00
Истории успеха. Как я похудела. Меню питания и упражнения для похудения.

Истории успеха. Как я похудела. Меню питания и упражнения для похудения.

Всем привет!

Сегодня утро началось с хороших отзывов в востапе и комментариев на моей второй страничке в инсте: приятно знать, что моя работа полезна.

И вот захотелось вновь рассказать как я "взялась за себя". Расскажу сегодня только про "диету". Про спорт и о том, какая у меня была программа тренировок - в другой раз. Вообще, решила про себя и "свой путь" (величественно так звучит - для мемуаров ага, у меня все проще...пока.

Росла я росла и доросла до 155см. Малышка я. Многие, когда меня в жизни встречают, говорят, что я ещё меньше, чем на фото. Поэтому с фотосессиями одежды мне бывает проблемно, всё велико. Хотя...какая д это проблема? Лукавство чистой воды, мне это всегда льстит, конеш. Даже, когда я достаю дома свои любимы джинсы, одеваю их, вижу, что они мне большие - демонстративно расстраиваюсь и внутри злорадный смех.

До 2011 года я совершенно не задумывалась о своей фигуре, о правильном питании, о спорте вообще тем более. Ну, весила всегда примерно 49 кг. Да я даже не взвешивалась никогда, и весов дома сроду не было. Всегда одевалась в размеры S или XS (хотя должна заметить, раньше они были, мне кажется, чуть больше, чем сейчас, все таки, больше малышек появилось, и лекала сдвинулись в меньшую сторону во многих магазинах).

Читать далее...

23.01.2017 14:21:00
Быстро и дешевое похудение в домашних условиях. Как похудеть дома?

Быстро и дешевое похудение в домашних условиях. Как похудеть дома?

Продолжение темы как похудеть в домашних условиях, начало: Можно похудеть и как похудеть в домашних условиях, Как сбросить вес, упражнения, диеты и правильное питание.

- А у женского похудения 2 составляющие: правильное питание и спорт. Питание - это никаких диет. Нельзя ограничивать свой рацион. Питание должно быть разнообразным и качественным. Мясо, крупы, овощи, фрукты, молочка, морепродукты. Пить воду, в ней происходят все процессы. Без газировок, снеков, фастфуда, колбас, булок, конфет. Это все можно себе позволить, но редко и в ограниченных количествах. А спорт, знаете, кому-то достаточно кардио (бег, ходьба, обруч, скакалка, велосипед, ролики, плавание, лыжи и т.п.). Но круче всего силовые тренировки по часу в день 3 раза в неделю. Самые базовые физические упражнения. Если нет денег на гантели, можно использовать баклажки с водой. И не 3 месяца. В первые 2 месяца вес даже увеличивается. Это норма. Потом начинает медленно снижаться. Быстрое похудение может привести к ужасным висячим складкам растянутой кожи. Дайте ей время сократиться самой. У домашних тренировок есть один важный пункт: вы должны знать правильную технику выполнения упражнений, видеть себя в зеркале в полный рост, чтобы корректировать движения, иначе эффекта может не быть и есть риск травм. Проще взять абонемент на год в спортзал. Я использую кардио, как разминку перед силовой тренировкой. В конце растяжка, бассейн и сауна.

Читать далее...

23.01.2017 14:07:00
Как похудеть в домашних условиях? Как быстро сбросить вес дома.

Как похудеть в домашних условиях? Как быстро сбросить вес дома.

Очень нужны толковые советы. Так вот, я ростом 167, вес у меня 60 кг, мне 20 лет. Хочу скинуть от пяти до десяти кг. Но у меня не получается, сидела на диетах, но потом срываюсь. Ходила в спортзал, три месяца, но никакого результата. Дело ещё в том, что денег особо нет, на диетах сидеть и кушать мясо, и творог, и всё такое, для меня дорого. И в спортзал больше не могу себе позволить купить абонемент. Немного лишнего веса у меня с детства, всегда были полноватые бёдра. Поделитесь своими методами. Как быстро можно похудеть в домашних условиях? Я не говорю про накаченное тело, мне просто нужно знать, как сбросить вес. И желательно до конца следующего месяца скинуть кг 5. Заранее спасибо.

- Пью стакан воды перед едой за 20 минут, есть потом меньше хочется, и ем мало. Накладываю маленькую порцию, это в основном листья салата, огурец, зелень и вареная курица, но тоже очень маленький кусочек - это вечер, утром творог – 100 гр., в обед суп, это примерное меню одного дня. Плюс утром делаю физические упражнения, в спорт зал не хожу. Надо просто перестать перекусывать и есть все подряд, хочешь есть - выпей стакан воды.

Читать далее...

15.01.2017 09:58:00
Питание в отпуске. Набрала вес в отпуске - почему? Как похудеть в отпуске

Похудение, Как похудеть, Правильное похудениеПитание в отпуске. Набрала вес в отпуске - почему? Как похудеть в отпуске

Немного о том, почему бабы жрут, а мужики - бухают, и почему даже в отпуске нужно контролировать, что ты ешь. Много букв.

Всем давно известно, что я очень ответственно подхожу к вопросу ведения по интернету. Исходя из той точки зрения, что если человек (худеющая женщина-подопечная, в моем случае) где-то может лениться - то именно там он и будет лениться, я наняла на работу 2-х администраторов. Одна администратор ежедневно проверяет каждую мою девушку по питанию, вторая требует селфи с тренировок и ведет отчетные графики по физическим нагрузкам. Похудение – это постоянная акция.

Зачем мы это делаем? А затем, что людям свойственно:

1. Забывать

2. Оправдывать свои действия, а потом забывать.

Замечали, что в нашей памяти не хранится негатив относительно каких-либо не правильных действий с нашей стороны по отношению к окружающим людям, и даже к себе?

К примеру:

- Я случайно толкнул человека в автобусе. Понятно, что так делать не надо. Но это не я плохой, это человек виноват. Человек слишком близко стоял и не предусмотрел, что автобус может качнуть, и я его толкну. К слову о том, что есть уже программа тренировок, расписанная, дамы тоже забывают.

Или же:

- Я питаюсь по режиму. Ем только то, что написано в моем плане питания. А тут праздник, любимые клиенты принесли коробочку конфет. Что ж я, не попробую что ли конфетку? Одну всего, ничего страшного, я только кусочек откушу. Кусочек откусила - зачем половинку выкидывать? - Доем. До обеда еще далеко. Да и утро ведь - перевариться успеет, а вечером на дорожке отработаю. Но ближе к вечеру мы уже жуем свой третий полдник В полной уверенности, что день прошел идеально, никаких подъеданий лишних не было. А даже если и было - так это я чисто начинки с мизинчик сковырнул, почувствовал что слишком сладко, и выплюнул. Что? Отрабатывать это на дорожке? Вы с ума сошли, что ли? Эти лишние 5 Ккал (а на деле 100), в отработке не нуждаются. К тому же, отработка случайно съеденных вредностей - это прямой путь к пищевым расстройствам. А у меня же здоровое похудение!

 
Читать далее...

09.01.2017 11:58:00
Где найти мотивацию для похудения? Делаем фото до и после

Как сделать фото до и после похудения и зачем они нужны? Мотивация для похудения

Итак, худею!

Что мне для этого было нужно?

Фото до. Я вижу свои проблемы, они реальны. 5 лишних кг веса, целлюлит, попины уши, складки на боках и на руках, подмышками, о животике и о галифе я вообще молчу, это классика жанра. Я сделала фото до и произвела замеры. Мне нужно было понять, какие у меня проблемы, и как с ними бороться. Фото до дает представление об этом. Поэтому, перед тем, как начать свой марафон похудения, я рекомендую вам сделать фото до.

Что я увидела. Мне нужно кардио на жиросжигание. Сначала, первую неделю похудения, пусть это будет только кардио. Я выбираю для себя программу Джиллиан Майклз. Также, антицеллюлитный и лимфодренажный массаж. Мне необходимо. у меня довольно таки сильный целлюлит, нужно выводить токсины и лишнюю жидкость. Я вижу сутулось и начало роста вдовьего горба. Это у нас что? Правильно - осанка. Плюс - общий массаж на спину. Ах, да, тут и назрела основная причина - сидячий, малоподвижный образ жизни. Нужно каждые 15 минут вставать из-за своего рабочего места и делать пару упражнений. И да - больше быть на свежем воздухе. Об этом мне говорит бледный, нездоровый цвет лица человека, мало выходящего на улицу.

Читать далее...

06.01.2017 22:15:00
Здоровое питание и переедание. Анорексия. Булимия

Здоровое питание и переедание. Анорексия. Булимия

Продолжение разговора о нарушениях питания. Начало: "Лишний вес, диета. Нарушение питания, переедание, Компульсивное переедание. Расстройство питания."

- Я не знаю, есть ли у меня расстройство пищевого поведения. Я второй год блюду 1200 калорий в день, периодически срываюсь и закидываю в желудок всё, что найду - не ради вкуса, а просто, чтоб ощущать, что в желудке что-то есть, кроме вечного чувства голода. Просто, чтоб на день забыть про голод. Объедаюсь так, что желудок не в силах это переварить, сам инициирует рвоту. А потом снова 1200 калорий и чувство голода, заливаемое чаем, кофе.

~заболевания желудочно-кишечного тракта. У меня это гастрит, а недавно организм перестал переваривать молоко, становится дурно от масла и жира (готовлю всю пищу на воде, а дурно даже от 9% творога);

~дисбаланс жидкости в организме - отёки бывают;

~низкая частота сердечных сокращений и сниженное кровяное давление - это про меня, моё нормальное давление теперь 100 на 60 и оно только падает. 120 на 80 очень давно не было.

~повышенное возбуждение и депрессия – конечно, депрессия, ибо ощущаю себя рабой желудка, чувство голода точит нервы, а дни перееданий кончаются дурно.

Читать далее...

05.01.2017 22:38:00
Причины появления лишнего веса. Стресс и ожирение.

Причины появления лишнего веса. Стресс и ожирение.

Продолжаем обсуждение влияния хронического стресса, усталости на вес женщины. Что делать, если от стресса ожирение?

Вторую часть обсуждения читайте здесь:

- Мне помог взгляд на себя со стороны - просмотр видео с детсада ребёнка, от которого я пришла в ужас от себя. Двойной подбородок, ручища, пузо. Это был шок. А я ведь этого не замечала, совсем. Пахала в банке, руководителем отдела, работа нервная с постоянными планёрками, совещаниями за делёжку клиентов, стресс успешно заедался растущими порциями. По факту - мой совет: пусть фотографирует себя и смотрит почаще, при каждом желании съесть что то бесполезное. Меня до сих пор это мотивирует. А вообще в деле похудения нужна компания. Няня моего сына может приготовить что-то, если её попросить, и в случае вашей подруги, думаю, есть аналогичная возможность. А когда есть готовая еда - вредное уже не так и поешь. Ещё вариант - отказ от соли. Даже на неделю и не полный - даст ей ощутимый результат. Еду можно приправлять, но не солить. Сладкую, соленую еду чередовать (прямо в тарелке) с безвкусной или горький, конфеты, в прикуску с тыквой или грейпфрутом, памело, селёдку с пресным творожным сыром, яблоком или корнем сельдерея, детским пюре пастернака, цветной капусты (сырой или пюре без соли и сахара). Ввести в ежедневный рацион капусту свежую краснокачанную или обычную, заправленную лимоном и оливковым маслом.

Читать далее...

Новости 1 - 15 из 231
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец | Все 

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв о массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка"

Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,






 




Наслаждаясь прикосновениями



Рейтинги

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Обратная связь



Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 8-10 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Обратная связь
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.