Ага, я такая.

Приветик Ленуська!!! Смотрю у тебя все тип-топ, придраться не к чему, от курочки жареной черносливом откупаешься!!! Молодца!!

Фрись, таки толстеют...... А я таак надеялась.....

Была я в вашей ленте. А еще мне в Питере безумно понравились ягодные лукошки!!! Ням-ням!! Хорошо, что в Питере не живу (нет! плохо!! ) А то коровушкой бы стала

Да, все бы мы хотели в Питере жить, Валентина навещать.

Ленуська!!

Ой. Валентинчик ко мне зашёл! Мне так приятно!

Забыла отчитаться за сегодняшний день. Между обедом и завтраком перекусила 3 хлебцами с сыром фета и 1 яблоком. На обед схрумала немного овощного супа, салат из помидорки, огурца, болгарского перца, растительного масла, яблоко, запечённое с грецкими орехами и сметаной, и компот. Ох, люблю я запечённые яблочки, прямо фанатка!
А теперь девчоночки убегаю я домой! Всем пока!

...лубофффф

Ой, приветик, девчоночки! Никак не могла к вам сегодня попасть , всё работа и работа. Отчитываюсь коротенько так, минут на 40 За выходные упражнения выполняла, массаж делала, бяку не ела. Единственное, что позволила себе, - это по небольшому кусочку козинака в субботу и воскресенье.
Сегодня
Утро на завтрак была геркулесовая каша на молоке, чай с творогом и мёдом. Выполнила упражнения на пресс.
Обед - грибная лапша с 2 кусочками хлеба, салат из помидорки, огурца, болгарского перца, кукурузы, растительного масла, морс из клюквы.
Между обедом и завтраком перекусила 3 хлебцами с сыром фета и 1 яблоком.
На ужин планирую салатик из помидорок, огурцов, зелени, зелёного горошка и сметаны, черешню.
Я тут купила в выходные, ела и тащилась. Люблю я черешню. Я вообще все ягоды люблю. Сегодня вот думаю тоже купить. А может клубники ? Решу по дороге.

Привет Ленуська!!!! ооооойй!!! Я тоже люблю череншню!!!! Просто обожаю....Прям не могу остановиться, когда она у меня есть...И клубничку люблю!!! А ты - молодечик, бяки не ешь...Эээх, что-то я тебя почитала и стыдно за себя стало, бум исправляться!

Да, ладно, все мы время от времени бяку едим. Главное, что мы вовремя друг друга на путь истинный наставляем. Я вот тут хотела купить себе маленькую плитку горького шоколада , почитала, сколько такм всяких добавок и чего-то расхотела.

Ну всё, убегаю домой. Вечером пообщаемся.

lenuska

и когда ты умудряешься наготовить стока разнообразной, полезной вкуснятины, поработать, позаниматься, помассажироваться ...и еще о муже с кошкой позаботиться

удивительное рядом!

Вот читаю тебя и неперестаю восхищаться! Ты в моем списке тех на кого нужно равняться, даже от шоколадки отказалась!!! Молодчинка!!! Так держать

Ой, Tani, спасибки, конечно, за похвалу. Однако, я не всё успеваю. Днём мне проще в том плане, что я хожу в столовую, это там готовят столько разнообразных салатов. Дома я, конечно, тоже стараюсь готовить чего-нибудь полезненькое и вкусное, но не всегда получается. Так что я не заслуживаю такой похвалы. Массаж стараюсь не запускать и упражнения. Хотя сейчас медовый пока не делаю, т.к., во-первых, КД, а, во-вторых, на улице такая жара, что мёд просто не липнет к коже.

Ой, Валя, ты меня прямо захвалила. Приятно, конечно, что я для кого-то служу примером, но и у меня есть свои слабости. Например, позавчера вечером я зачем-то налопалась с чаем грецких орехов с мёдом. Они, конечно, полезные, но калорийные. А шоколадку я, правда, хотела, но как почитала в составе - ароматизаторы и красители, идентичные натуральным , так сразу расхотела. Вообще, чтение этикеток очень отбивает аппетит. Я вот всё хочу купить плавленый сыр, но как увижу "соли-плавители", так задумываюсь, не вредные ли они? Хотя, с другой стороны, без них, наверное, и сыра плавленого не бывает.

Уф, наконец-то я к вам добралась. Так вчера работой завалили, что некогда было даже в туалет сходить. Как всегда, пишу отчётик.
Понедельник, вечер на ужин был салат из помидорки, огурца, зелёного горошка, зелени и сметаны, ещё была клубника и черешня, а также чай с курагой и черносливом. Вот на этом надо было бы закончить, но меня чего-то потянуло, и я слопала чаю с мёдом и грецкими орехами. Выполнила упражнения для бёдер.
Вторник
Утро на завтрак было 3 хелбца с сыром, чай с творогом и мёдом. Выполнила комплекс упражнений на пресс. Между завтраком и обедом съела 3 хлебца с сыром фета и 1 яблоко.
Обед было немного макарон, салат из помидорки, огурца, кукурузы, болгарского перца, растительного масла, ещё был салат из кусочков фруктов со сливками , компот.
Вечер на ужин был салат из помидорки, огурца, зелёного горошка, зелени и сметаны, ещё была клубника и черешня, а также чай с курагой и черносливом. Выполнила комплекс упражнений для бёдер, муж сделал мне массаж.
Сегодня
утро на завтрак был салат красоты из геркулеса, кураги, чернослива, мёда, сока лимона, грецких орехов. молока со стаканом молока, чай с творогом и мёдом. Был комплекс упражнений на пресс. МЕжду завтраком и обедом съела 3 хлебца с сыром фета и немного грецких орехов.
Обед гречка, салат из капусты, моркови и яблока с растительным маслом, половина банана, 1 слива, 2 виноградинки, половинка груши, компот.

Плохо конечно что вечером , но орешки это очень полезно, особенно если не кушаешь мясо, а мед,,, так я его каждый день с чаем пью и на себя мажу через день Так что все ты делаешь правильно

Спасибо, немного меня успокоила. Просто на работе не очень-то чай можно пить, а дома всё под рукой. Я вообще очень люблю чай, я же из Таджикистана, привычка с детства. Очень люблю чего-нибудь сладкое с чаем, без этого даже сытой себя не чувствую.

Привет Ленусик...ты как всегда на высоте, апишешь, пишешь-то как вкусно... По поводу шоколада - а ты какой смотрела? Я покупаю Корону черный, только именно экстра, 76%....Там всякой гадости почти нет и вкусный...Сколько я не пробовала другого -Миллениум, Нестле - и вкус не тот и гадости в составе много... Мне плитки 100 гр хватает на тринедели...

Корону не пробовала, как-нибудь попробую. Я смотрела Бабаевский, Риттерспорт.

Я тоже обожаю чай , сейчас подсела на чаи без кофеина(ромашковый с мятой, каркаде, зеленый с жасмином) НЯМКА, очень нравятся!!!!! А вместо сладенького добавляю мед, иногда прям впркуску с медом ем, пока спасаюсь эти, хотя я не сладкоежка, уже и не мясоедка, Кто же я тогда?

lenuska

ещё и скромняшка!!!

Ой, спасибо, Tani. Вы меня все так хвалите , а мне всё-таки кажется, что я не заслуживаю похвал. Хоть я и стала вегетарианкой и массаж делаю, и упражнения, но по части еды я я не в передовиках. Часто на счёт сладкого жор нападает. Конечно, во время жора я не ем тортики или булочки, но зато наедаюсь орехов, мёда, чернослива.

Доброго утречка всем! Как всегда, мой отчётик.
Вчера, вечер на ужин был овощной суп, салат из помидорки, огурца, зелени, расительного масла, немного клубники с черешней и чай с черносливом и курагой. Выполнила упражнения для бёдер. Муж на днях сказал мне, что ножки у мен я прилично похудели. Так приятно было это услышать.
Сегодня, утро на завтрак было 3 хлебца с сыром, чай с творогом и мёдом. Выполнила комплекс упражнений для пресса.

Приветик,LENUSKA!
Вот и к тебе заглянула .Везет вам кушаете мед,а я только им мажусь,у моего маськи аллергия на него,по идее я тоже сладкоежка,но чтоб скинуть лишние кг,приходется ограничивать себя в сладком,ем только из сладкого фрукты,изюм,чернослив.

Да, на счёт аллергии мне повезло. У меня аллергия только на некоторые лекарства, а на еду нет. Но я в будущем году тоже собираюсь пополнить семью, поэтому, думаю, что и у меня возникнут подобные проблемы.

Перекусила 1,5 часа назад хлебцами с сыром фета и 1 яблоком. Читаю дневнички, пока на работе такой запарки нет. Девчонки, чегой-то я оптимизм растеряла... Вот кажется мне всё время, что я не похудею и всё... Почему, не знаю. Да ещё из-за КД жор постоянно одолевает. Грустно мен, короче. В выходные буду измерять свои объёмы, чувствую, будет мало изменений.

Ну вот, пообедала. На обед было немного макарон, салат из морковки, кураги, изюма и сметаны, несколько черносливин с грецкими орехами и сметаной, компот. До обеда, пока на работе немного свободно, сидела набирала милому реферат по экономике . Хорошо, что я не пошла на экономиста, не люблю я эту экономику. Знаю, что важная наука, а всё равно не люблю. Сопромат мне и то больше нравится.

Ленусечка привет..У меня вопрос...ты мне недавно писала в моем дневничке что похудела за 4 месяца на 6 кг...а в линеечке - на 16...Может я что-то неправильно поняла??? Запуталась вобщем...

Просто я решила, для мотивирования самой себя написать, на сколько я вообще похудела за 1,5 года. Причём, 10 кг у меня ушли ещё до моего прихода на форум, где-то в течение года. Я просто перестала есть сосиски, пельмени, колбасу, иногда качала пресс. А вот остальные 6 кг ушли за последние 4 месяца. Просто мне иногда хочется, чтобы они уходили побыстрее, а они всё на месте топчутся.

Не торопись Ленусик, ты же хочешь чтобы они навсегда ушли и больше не вернулись никогда, ты все так правильно делаешь, что это обязательно случится

эт что ещё за сомнения?!?!
Раз хвалим - значит за дело!!
...так что ...смирись с тем, что ты замечательная!



ты даже свои подвиги умудрилась нам представить, как недостаток

ты чего это?????

Наверное мало хвалим надо поднапрячься девочки

да конечно пупсик все клево а будет еще лучше, ты такая молодец, чтоб я так питалась када-нибудь и вообще усе у тебя классно, а лишние см и кг уйдут, такой атаки они не выдержат

Ой, приветик вам всем, девчонки! Наконец-то я к вам попала. Мне на работе закрыли доступ на Красотулю , поэтому теперь я буду приходить только по вечерам.
Tani
Valiana
Kaslik
Спасибо вам, девчонки, вы мне столько приятных слов сказали. Я вам всем благодарна. Ваша поддержка очень важна для меня. Прстио у меня были КД, поэтому я и несколько пала духом. НО теперь, во многом благодаря вашим добрым словам, я снова на коне.
Как всегда отчёт:
Пятница
Утро на завтрак была геркулесовая каша на молкое, чай с творогом и мёдом. Сделала комплекс упражнений на пресс.
Обед немножко вегетарианского плова, салат из моркови, изюма, кураги и сметаны, яблоко, запечённое со сметаной и грецкими орехами, морс.
Как всегда, между обедом и завтраком перекусила 3 хлебцами с сыром фета и 1 яблоком.
Ужин немного макарон, салат из помидорки, огурца, зелени, зелёного горошка, растительного масла, немного клубники и черешни, чай с финиками и черносливом. Выполнила комплекс упражнений для бёдер. Любимый сделал мне массаж.http://smiles2.server.33b.ru/e366a8973ef3039a13972ce88585bd0e.gif
Сегодня
Утро на завтрак было 3 хлебца с сыром фета, чай с творогом и мёдом. Был комплекс упражнений на пресс.
Обед овощной суп, салат из помидорки огурца, репчатого лука, зелени и растительного масла, чай с черносливом и финиками. Между завтраком и обедом съела салат красоты.
Ужин немного клубники, черешни, греких орехов, тыквенных семечек и минеральной воды. Это мы с мужем ходили в парк гулять. Сделала комплекс упражнений для бёдер.

Молодчинка Ленусик А творог фета у вас скольки % ? У нас есть 5 и 16 и 32 кажется...ты какой покупаешь

Мне пока попадался только 18 %, его и покупаю. Но думаю, что и другой жирности есть, только мне никак не попадётся.

была. читала. одобряю.

Спасибо, Фрися. А я вот до твоего дневничка последние дни добраться не могу , запарка на работе.

Ну всё, девчонки, убегаю, а то глаза уже закрываются. Всем пока!

Ленусик!!!!

Ленуся умничка. Ленуся много чего полезного делает, так что не вешать носик

Ленусь, ты где????

Приветик всем! Наконец-то я до вас добралась! Мне на работе закрыли наш любимый сайт, поэтому смогу заглядывать к вам лишь повечерам. А вечером, как сами понимаете, всё дела да дела.
За прошедшие дни бяки я никакой не ела, упражнения выполняла. Скучала по вам очень.

Девчонки, пишу своли размеры. Прогресс меньше, чем раньше, но главное, что он есть.

ОГ - 88, был 88 (0 )
ОТ - 66, был 66 (0, )
ОБ - 98, был 101 (-3, )
ОН - 55, был 56 (-1, )
Вес - 58 кг, был 59 (-1, )

Хорошо, что грудь больше не похудела, бёдра хорошо уменьшились, но вот талия и вес. Ай-яй-яй, будем стараться. На выходных посмотрю упражнения для талии и начну их выполнять.

Ну всё, убегаю спать. Всем пока, буду скучать. Завтра обязательно зайду и напишу как идёт моя борьба.

Ну Ленусик молодчинка давай фоту

Привет передовикам производства!!!
Ленуська как всегда в первых рядах!!!!
Молодчинка!
А насчет талии - может тебе обруч покрутить...