Давай, поскорее заводи. Это очень дисциплинирует.

Ну вот, сходила я пообедала. Съела на обед 2 салатика: из квашеной капусты, ябло, морковки и масла; и из винограда, банана, яблока, киви, апельсинчика со слдивками . Правда, и х там было немного - столовая ложка. Ещё выпила компот. СЕйчас вот сижу, решаю сопромат для мужа, а то у него он чего-то застопорился. Вот решу задачу и сравню с его решением.

А что такое сопромат, а? Просветите пожалуйста недотепу!

Это такой страшный предмет - сопротивление материалов. Трудный жутко. Особенно для тех, кто математику в школе плохо учил.

Ну всё. Убегаю домой. Какое же всё-таки счастье иметь своё жильё и ни от кого не зависеть! Идёшь домой и знаешь, что дома тебя ждёт твоя любимая киса, какая-нибудь вкуснятина, а попозже придёт любимый муж. На вечер планирую грибочки на ужин, медовый массаж, маску для лица, упражнения.
Всем пока!

Приветики всем! Наконец-то я снова с вами! Как обычно отчётик за прошедшее время:
Вчера, вечер на ужин были грибочки с оливками и зеленью в сметанно-сырном соусе , чай с финиками, изюмом и 3 ложечками малинового варенья. Из упражнений успела сделать только упражнения для бёдер, т.к. было много дел. Жаль, что пресс не успела покачать. Ещё был медовый массаж и маска для лица.
Сегодня, утро Зато сегодня я встала пораньше и успела больше сделать. На завтрак был салат красоты, чай с творогом и мёдом. ИЗ упражнений успела: кач пресса по Тодесу - 243 раза, кпражнения на нижний пресс - 4 подхода по 17 раз, на верхний и нижний пресс - 15 раз, на косые мышцы - 18 раз и по 30 раз в каждую сторону. Ещё сделала несколько упражненйи для бёдер - по 27 раз.
Вот такие вот на сегодняшний день делишки.

ты как всегда поражаешь своей активностью

Спасибо, Лёлька! Твои похвалы всегда меня вдохновляют.

Опаньки! Я уже лидер! Вот это да! Схомячила час назад яблоко и 2 кусочка сыра с 3 хлебцами. Через час пойду обедать.
Девчонки, сегодня мне так смешно стало. Купили мы с мужем мне юбку в эти выходные - 48 размер. Она была мне как раз, ничего на мне не висело. А сегодня одеваю её, а она мне немного большевата стала. У меня и так уже юбок нет, все большие, так теперь ещё и эта! Скоро вообще носить нечего будет.

Деловая колбаса!!! Я тоже хо!!!

Это прекрасно, будешь ходить голая и стройная. Вот это дааааааааа!!!

При твоей активности, ты у нас скоро не только лидером будешь!


Представляю, как мне цены снизят на рынке, если я туда голая приду. Наверное, всё бесплатно отдадут!

Приветик!!! Ленуська!!!
У тебя в дневничке всегда так интересно - так все весело и красиво.
А то, что размерчик потеряла - так это же хорошо, будешь стройная как кипарис. С таким рвением и старанием как у тебя, все просто классно!!!

Надеюсь, что стану настолько стройной. Галчёнок, спасибо за комплимент! Очень приятно, когда тебя хвалят, прямо мур-р-р-р. Извини, что слямзила подпись с твоей аватарки ). Просто я, как ты знаешь, кошачья фанатка.
А с размерчиком хорошо получается, просто носить мне нечего. А денег сейчас не очень. С кофточками и маечками всё О.К., а вот с юбками... Но я уж лучше буду ходить в тех юбках, которые мне велики, чем останусь с лишним весом. Так что будем держаться выбранного направления.

Ленусик нет слов, умница. Как всегда все хорошо и прекрасно. Надо будет брать пример с твоего усердия и терпения

Ой, спасибки. Лариса, твоя похвала очень приятна. А нам надо у тебя брать пример как обращаться с мужчинами, учиться твоей мудрости и терпению. Ты просто молодец!

Ленусик, ну ты вообще молодчинка, начиталась тут у тебя, столько позитива - вообще ТАК ДЕРЖАТЬ

Спасибо, Танюшка! Стараюсь, чтобы был позитив, а то как начнём все грустить, что вес медленно уходит, что целлюлит вылезает и т.п., то мы будем уже не красотули, а какие-то зануды. Вот и надо радоваться жизни по мере возможности.
Сходила вот на обед. Съела отварной картошечки с зеленью (картошка, правда, была посолена ), салат из помидорки, огурца, болгарского перца, кукурузы. Ещё был компот.

Ну на сегодня, наверное, всё. Убегаю домой. Всем пока!

Доброе утро всем! Какой всё-таки прекрасный день - пятница! И погода сегодня под стать - солнышко светит, тепло. В общем, лепота! Как всегда, пишу свой отчётик:
Вчера, вечер на ужин был овощной суп, салат из морской капусты, чай с финиками и изюмом. ИЗ упражнений был кач пресса по Тодесу - 270 раз, упражнения на косые мышцы - по 20 раз в каждую сторону, упражнения на нижний пресс - 3 подхода по 17 раз, упражнения на верхний пресс - 14 раз, несколько упражнений для бёдер - по 27 раз. Ещё был сухой массаж в исполнении мужа, маска для волос и лица.
Сегодня, утро на завтрак был салат красоты из геркулеса, яблока, молока, сока лимона, мёда и грецких орехов. Из упражнений были кач пресса по Тодесу - 270 раз, упражнения на косые мышцы - по 20 раз в каждую сторону, упражнения на нижний пресс - 3 подхода по 17 раз, упражнения на верхний пресс - 14 раз, несколько упражнений для бёдер - по 27 раз.

Как много вчера вечером писали в дневничках! Меня даже на вторую страницу загнали!

Ну такая умница!!!!!
А у меня вот сейчас не очень с занятиями..... по причине всем женщинам известной.

Ты знаешь, Галчёнок, я тоже раньше не могла в такие дни заниматься , а сейчас ничего. Не занимаюсь только, когда живот болит очень сильно, что бывает не так уж часто. Может, дело в вегетарианстве, но, когда я перестала есть мясо, у меня эти дни стали проходить значительно легче. Я теперь почти не замечаю, что у меня КД. Единственное, что огорчает, что в такие дни не могу заниматься сексом.

Пока читала дневнички, устроила себе маленький перекус: 2 кусочка сыра, 3 хлебца, 1 яблоко. Сижу вот, водичку попиваю...

Да на счет секса конечно жалко, я тож завтра от КД отмахаюсь. Муж уже смотрит голодными глазами

У меня тоже в такие дни муж прямо маньяком становится. Это, как в фильме "Без чувств", когда парень-хоккеист, у которого давно не было секса, начал отнимать шайбу у игроков своей же команды и при этом орать: "Как мне жмут эти перчатки!". По-моему, эта фраза характеризует почти всех мужчин.

Пошла-ка я пообедаю, а то мой животик уже начинает ворчать.

Ну вот, подкрепилась. Схрумала гречку, салат из дайкона, морковки, кукурузы и растительного масла, 1 запечённое яблоко, политое сметаной и посыпанное грецкими орехами, 1 маленький стакан компота из сухофруктов. Так если прочитать, то кажется много, но на самом деле нет. т.к. в столовой маленькие порции. Ох, люблю я запечённые яблочки! Наверное, в выходные дома запеку несколько штучек.

Сижу вот размышляю о жизни... Приятно сознавать, что впереди целых два дня выходных , но как подумаешь сколько всего надо успеть... Жуть! очется пойти погулять, а тут этот ремонт. Да ещё муж в субботу работает, значит он ремонт будет делать только в воскресенье, и мы опять не погуляем. Если только в субботу вечером. Ну ничего. я постараюсь все дела в субботу переделать и побольше упражнений сделать.

Ну всё. Убегаю домой. Всем пока!

Приветики. Все время хочу спросить и забываю, что такое дайкона?

Дайкон - это такой овощ. Похож на редьку белого цвета. По вкусу тоже на неё похож. Мне нравится.

Привет, !

Лен, слушай, а где можно увидеть твои фотки?

Приветик всем! Никак я не могу заниматься своим дневником в выходные , всё дела да дела. КАк всегда, отчёт за прошедшие дни.
Пятница, вечер на ужин были грибочки в сметанно-сырном соусе, чай с финиками и изюмом. Упражнения, как всегда. Ещё был медовый массаж и маска для лица.
Суббота
Утро на завтрак геркулесовая каша на молоке, чай с творогом и мёдом. Упражнения как положено, уборка.
Обед овощной суп. чай с финиками и изюмом.
Вечер РЕшила немного расслабиться. Купили с мужем по среднеазиатской лепёшке, ему с мясом, а мне с сыром и литр томатного сока. Я съела половину лепёшки и соку, наверное, выпила пол-литра. Конечно, у лепёшек тесто не очень калорийное. т.к. там нет масла, сахара и молока. но зато она несколько пересолена. Упражнений не было, зато была двухчасовая прогулка по зелёному парку.

Воскресенье
Утро на завтрак были хлебцы с тофу, чай с творогом и мёдом. Упражнения были, как положено.
Обед был варёный горох с обжаренным луком и маслом, салат из помидорки, огурца, зелени, оливок, зелёного горошка, сметаны. Ещё был чай с изюмом и финиками.
Вечер на ужин было 2 стакана молока, 2 запечённых яблока с мёдом и грецкими орехами. Упражнения были, как положено, ещё был медовый массаж и маска для лица и волос.

Сегодня, утро на завтрак был салат красоты из геркулеса, молока, грецких орехов, мёда и сока лимона, чай с мёдом и творогом. Упражнения были в полном объёме.

Как всегда безупречна!!

Спасибо за комплимент, но я не безупречна. Схомячила вон пол-лепёшки с сыром в субботу. Правда, я себя реабилитировала тем, что в воскресенье мужу делала шаурму (очень вкусную! по его словам), а сама не стала, хотя сначала хотела (только не с мясо, а с сыром). Но потом подумала, что 2 дня подряд тесто - это уже чересчур.

Между завтраком и обедом перекусила яблоком, несколькими листиками капусты, грецкими орехами. На обед была стручковая фасоль, тушёная с овощами, греческий салат и стакан морса. От фасольки я прям тащусь...
Девчонки, вот не пойму я. Вроде всё полезное ем, супы тоже ем, а стул всё равно нерегулярный. Клетчатку пока не нашла, в апетках рядом с домо её нет. Может, попью клетчатки, всё и наладится?

Просветите плииз, ее в аптеках продают? Так и должна называтсья "клетчатка"?

Мои фотки на восьмой странице моего дневничка.


Я и сама точно не знаю. Вроде бы да. Там Машуня темку сделала про клетчатку, надо её почитать.

Ну чего, побежала я. Всем до завтра! Буду скучать.

Ленусик, а ты попробуй для своих "выходов" каждое утро ,как встала на тощак стакан воды и 1 ст ложку оливкового масла

Тыквенное масло тоже великолепно улучшает выход
Масло еще и завальчики аккуратно растворяет, и камушки

Доброе утро всем! Вот пришла на работу и скорее к Вам. Хотелось побыстрее с Вами со всеми пообщаться. Как всегда, мой отчётик:
Вчера, вечер на ужин был овощной суп, салат из помидорки, огурца, зелени, зелёного горошка, сметаны , чай с курагой и черносливом. Из упражнений успела только упражнения на нижний пресс - 2 подхода по 17 и упражнения на косые мышцы - 30 раз в каждую сторону, ещё было несколько упражнений для бёдер по 27 раз. Больше ничего не успела, дела закрутили. Зато мой любимый сделал мне массаж , а потом была ночная физкультура. (Она тоже помогает сжигать калории. )

Сегодня, утро на завтрак было 3 хлебца с тофу и сыром фета, чай с творогом и мёдом. ИЗ упражнений был кач пресса по Тодесу - 270 раз, упражнения на нижний пресс - 3 подхода по 17 раз, упражнения на косые мышцы - 3 подхода по 30 раз в каждую сторону, ещё были упражнения для бёдер - по 27 раз.


Вот, получу зарплату, куплю оливковое маслице и обязательно попробую. Сегодня. тьфу-тьфу, всё было ОК. (Простите за откровенность).


МАшунь, спасибо за совет. Ты вот подскажи, а его лучше натощак пить, как ты?

Забыла написать. Я вчера купила клетчатку. Сегодня утром схрумала чайную ложку, запив водой. Посмотрим, какие будут результаты.

lenuska
Ты писала что у тебя сердце прихватило.... скорее всего это невралгия или что-то типа того. оч. частое явление колики в левой груди и вокруг нее. Если проблемы действительно с сердцем, то это будут не колики. Так что ты там не умирай и не переживай

Может к врачу девочка то молодая еще, рановато как то

Да нет, это точно средце. Просто я в 12 лет переболела ангиной, и она дала мне осложнение на сердце. С тех пор оно и болит. Я даже на физкультуру целый год не ходила. Оно у меня так-то давно не болело, я даже валидол из сумки вытащила. А сегодня вдруг чегой-то закололо. Мне кажется, что это от недосыпания. Но сейчас вот прошло. Ничего, мы справимся.

Решила продолжить свой отчётик. Между завтраком и обедом перекусила 3 хлебцами с сыром фета, 1 печёным яблоком. Сходила помахала ножками, поприседала. На обед съела гречку, половину груши, 1 киви, половину банана, 3 виноградинки, лимонный морс.
Сижу размышляю о целлюлите... Хочется вопрос Colibri задать по поводу передней поверхности бедра. Пойду-ка я в тему Фитнес.

Ленуська, вот и я к тебе....Ну ты умница, столько упражнений делаешь!!! Я хоть и стараюсь себя заставлять, но иногда так надоедает, ууууххх!!!! Зато вот ходить на тренировки я люблю, как-то веселее что ли...И меню у тебя такое вкусненькое, аж слюнки текут!!! а вот с сердцем ты не шути, может к доктору сходи, не пугай нас!

Nasty, спасибо за заботу. Очень приятно читать добрые слова. На счёт сердца: не люблю я заморачиваться на самочувствии, чем больше думаешь о боли, тем хуже. Сердце меня последнее время не беспокоило, несмотря на большое количество упражнений. Скорее всего, я не высыпалась последние дни, вот оно и возмутилось. Я уже, когда встала, почувствовала себя как-то странно, как будто я ночью не спала, а работала. НО упражнения я всё-таки сделала.
А может оно заболело из-за того, что я переживала, что вчера мало упражнений вечером сделала. В общем, загадочная картина. Вот и сегодня, наверное, не получится упражнения вечером сделать, потому что я после работы пойду за коммунальные услуги платить и за кредит, а в Сбербанке вечно такая очередь.

Ага, значит не выспалась?? ага, значит все равно упражнения делала??? Ленуська, сама мне говорила отдохнуть и на тренировку не ходить, а тут - себя не бережешь!!!! Давай там аккуратненько!!! И удачки тебе в очереди!

Спасибо, удача мне сегодня не помешает. А на счёт упражнений сегодня я решила так: посмотрю на своё самочувствие. Если сил не будет, то вместо упражнений дела выполню, которые накопились - холодильник разморожу, вещи зашью, почищу электронную почту, ну и т.п. А если буду чувствовать себя нормально, то сделаю. Но самое главное - лечь пораньше, чтобы выспаться.