Ага, у меня тоже был такой дневник.
А на счёт позитива: я всегда стараюсь быть оптимисткой, даже когда всё плохо. Например, раньше, когда я была одинока, именя кто-нибудь обижал, я плакала, а потом со злостью говорила: "Всё равно я буду счастливой!". :P Так что некоторая злость на себя, свою лень и расхлябанность очень часто бывает полезной.
Я вообще, наверное потому что Водолей, упрямая и иногда, когда меня обижают, говорю: "всё равно не заплачу".

все равно счастливой стану!
Все равно счастливой стану
Даже если без тебяаааа!!!!

КАк, например, можно хмуриться, когда моя кошка Маська с утра, услышав звонок будильника, начинает меня будить. Ходит по мне, мурлычет в ухо. Встанет на подушку возле головы и давай когти впускать-выпускать. Это как в фильме "Гарфилд": "Хозяин, как ты можешь спать, когда я ещё не позавтракал."
А когда я встану, она начинает за мной бегать и хватать меня лапами за лодыжки. :P Причём, когти не выпускает. Совсем не больно, а щекотно.

Всё ближе конец рабочего дня (тьфу-тьфу, чтоб не сглазить ), настроение всё лучше и лучше. :P Приду домой, а там любимый на кухне ремонт делает.
До обеда 2 раза ходила в тулает махать ножками и приседать и после обеда 2 раза. Ещё я иногда вот чего для пресса делаю прямо за столом. Сажусь на краешек стула и немного приподнимаю ноги над полом. :P Тяжело держать! Я прямо чувствую, как пресс напрягается. А то работа вся сидячая, хочется хоть какого-то движения добавить. :(
[size=18]Обед 2 маленьких порции салатов: 1) из капусты, яблока, зелени с маслом; 2) из помидорки, огурца, зелени, масла. Оба без соли. Ещё был компот.
Нау жин планируются мои любимые грибочки, зелёный чай с курагой и черносливом. Из упражнений скорее всего будет пресс по тодесу, упражнения Диадемы, упражнения Колибри для бёдер. Массаж сухой будет делать муж. Может, ещё порастираю себя массажной рукавичкой.

Опять придётся задержаться на работе!
Всем пока!

lenuska, ну ты молодчинка, буду на тебя равняться, я тож на работе чего-нибудь буду делать

Ленусик умничка

Tanyshka
Буржуйка
Спасибо Вам за добрые слова! Но зато дома вчера я ничего не делала. :( Правда, у меня есть оправдание. У меня вчера перед уходом с работы так заболел желудок! Я чуть на стенку не лезла!
Что с желудком, не пойму! :( Позавчера колол, вчера ныл. Муж говорит, что это из-за того, что я супы давно не ела. А ещё он считает, что всё время пить кефир на голодный желудок вредно, т.к. это кисломолочный продукт. :( На счёт супов я с ним согласна, а на счёт кефира не знаю... Сегодня вечером сварганю какой-нибудь овощной супчик. А на перекус я взяла немного орешков грецких, яблоко и 2 кусочка брынзы. Вчера из намеченного был только массаж, который делал муж.

Вообще, мне кажется, что мой организм перетрудился. :( Я всю эту неделю не высыпаюсь. А мой организм воспринимает недосып очень отрицательно . Вчера, например, когда муж делал мне массаж, я уснула, хотя он делает массаж достаточно сильно. Да он и сам только доделал мне массаж, как сразу отрубился, прямо на диване. :P
Хочу за эти выходные составить себе распорядок дня. Например, упражнения для пресса делать по утрам, а для бёдер - по вечерам. Вечером так же чтобы обязательно был массаж. Желательно ложиться не позже 22.30.
А на пробежку можно ходить по выходным.

Вообще, чего-то я в последнее время какя-то нервная стала. :( Всё переживаю: А вдруг я не похудею? Ещё всё время боюсь, что даю маленькую нагрузку своему прессу.
Если сказать одной фразой: моя самооценка вдруг чего-то понизилась. :( Мне кажется, это мужа вина: давно не делал комплиментов.
Но я постараюсь исправиться, а то буду как та девушка из "Доброго утра", про которую сегодня показывали. Она похудела до 28 кг.
Не хочу уподобиться ей!
Вот, например, у меня желудок и сейчас болит (не так, конечно, как вчера :( ). А я переживаю из-за того, что не могу напрягать пресс, сидя за столом. :( Чего-то со мной не то...

Ну вот, всё ясно, откуда вдруг нервы. КД пришли немного раньше срока. Поэтому и живот с утра был такой кругленький. :blink:


Ну вот, всё болит. :( Даже ножками не помашешь. А я то всё думаю: чего это мне последние дни так есть охота? Теперь хоть понятно. Главное, что хотелось всяких булочек и пирожных, но я молодец: не соблазнилась!

Чего-то отчёт я не написала. :(
Вечер на ужин остатки грибов, немного салата - помидор, огурец, укроп, оливки, брынза, перец, масло. Упражнения не делала. :( Массаж сделал муж.

Сегодня
завтрак 3 хлебца с сыром и брынзой, творог с мёдом. Упражнения не делала из-за плохого самочувствия.
Обед немного гречки, салат из помидорово, огурцов, болгарского перца, кукурузы, масла. Запечённое яблоко, фаршированное сметаной с грецкими орехами, компот. Между завтраком и обедом было съедено немного грецких орехов, половина яблока.

А я то всё думаю: чего это все молчат? ;-) А они вот где все...

Как я не люблю, когда грубят на работе. :gans: Особенно в такие дни (когда всё и так раздражает) Живот болит, нос заложило. --) Не знаю, получится ли пресс покачать. :( Не хочется, чтобы живот опять вылез! Массаж медовый и маску я точно сделаю, а вот упражнения?

Чего-то в новый форум никто не заходит? Мне вот уже пора домой. D Всем пока!

Упражнения дома и на работе - это отличная идея, 8-) я иногда даже в транспорте умудряюсь напрягать пресс или попу (надеюсь никто не замечает моего напряженного лица)))). :blink:
Про комплименты обязательно скажи мужу чтоб говорил. Это надо. Если не говорит - это не значит что он так не думает, просто объясни что тебе это надо и попроси помочь. Уверяю, он тебе не откажет, а особенно если почуствует, что ты в нем нуждаешься.

Привет всем! Никак у меня в выходные не получается добраться до своего дневника.
Пишу отчёт за прошедшие дни.
Пятница, вечер на ужин был овощной суп с кусочком чёрного хлеба, чай с клубникой и мёдом. Из упражнений был пресс - 225 раз, упражнения по методу Диадемы - 1 подход по 35 раз, несколько упражнений для бёдер.
Суббота из еды был греческий салат, чай с творогом, курагой и черносливом, хлебцы, 435 г. молочного напитка JoyFit, рис с овощами. Из упражнений утром и вечером кач пресса - 3 подхода по 225 раз, упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 25 раз и 3 подхода по 35 раз, упражнения для бёдер.
Воскресенье из еды чай с клубникой, мёдом, крагой, черносливом, рис с овощами, овощной суп с кусочком чёрного хлеба, 1 мороженое Упражнения такие же как и в субботу.

Отчёт за сегодняшнее утро.
Завтрак салат красоты, чай с творогом и мёдом.
Упражнения кач пресса - 225 раз, упражнения по методу Диадемы - 1 подход по 25 раз и 1 подход по 35 раз, несколько упражнений для бёдер. 2 раза сходила в туалет помахала ногами и поприседала.

Настроение такое дурацкое! Ничего не хочется делать! Вот уж точно: понедельник - день тяжёлый.

Что же всё-таки с депрессняком делать? Ничто не спасает: ни мысли о любимом, ни работа. Может, просто я голодная?

Вот даже за мороженку никто не поругал! Пойду-ка я пообедаю. Может, повеселею.

Ты давай не кисни, пообедай обязательно и возвращайся с хорошим настроением

Ленусик, держись! Жизнь полосатая, а настроение каждые 5 минут меняется, скушай бананчик - он, кстати, радостных мыслей прибавляет

Ну вот, пообедала. Был рис, салат - морковь, сыр, чеснок, морс. НО даже еда мне настроения не прибавила. Что-то со мной сегодня странное. Всё раздражает, прямо ужас. Вроде КД заканчиваются, а настроение как во время ПМС. Да вот ещё всё время думается о булочках домашних, испечённых. Бананов, к сожалению, взять неоткуда. На перекус у меня 2 хлебца и 2 кусочка брынзы.
Мне кажется, всё дело в том, что я давно не занималась сексом. Ну ничего, до среды потерплю, а там...

Ну ты прям как я! Так а че терпеть то, бананы то ешь)))))))))))))

Так где же взять бананы, сидя на работе? Придётся терпеть до вечера, а уж завтра я их поем.

Так бананы можно не только есть

это при живом муже то....:0)

Можно, но лучше уж купить искусственный, а то как-то негигиенично. Лучше уж я их просто съем.

Сходила ножками помахала, поприседала. Настроение немного лучше стало, но всё-таки я не похожа сама на себя.
Поёт:
Странная женщина, странная...
А что-то меня за мороженку никто не попинал? Что-то все потеряли бдительность.
Была бы здесь Tani, она бы мне устроила!

Девчонки, я тут подумала, что я на нашем сайте уже почти 3 месяца (с 26 февраля), а на сколько я изменилась! Перестала есть мясо, рыбу, яйца, майонез. Очень мало ем сладкого, иногда только. Мороженку, например, я за 3 месяца съела первый раз! Конфеты последний раз ела в начале марта, торты и пиццу тоже. Колбасу, сосиски я и до этого почти не ела. Единственное, что я люблю по-прежнему - это домашняя выпечка. И то я её стараюсь есть пореже.
Самое моё любимое блюдо теперь - овощи от Hortex с рисом и чернослив с курагой.
На счёт упражнений у меня вообще нет слов! Я столько пресс не качала никогда! Я не помню, когда у меня б ыл подтянутый живот и когда я на весах видела цифу 60!
УРАААААААААА, товарищи!

Молодчина!!!!!!
Мы все здесь оочень меняемся! И приятно, что наамного в лучшую сторону! Это называется: с кем поведешься, от того и наберешься!

Спасибо за похвалу, Nekotyanka!
Будем продолжать в том же духе!

Очень приятно читать про такие изменения!! Теперь сами будете примером для новичков!!

Valentin, спасибо за тёплые слова. Постараюсь и дальше быть умничкой.

Ну всё, убегаю домой. Всем пока!

привет Ленуська. А где твоя киса?
Смотрю та вся светишься радостью, иначе и быть не могло, при твоем то усердии

Чегой-то кисы моей нет... Пока взяла другую. А на счёт радости, да радость присутствует. Я, когда первый раз увидела свой постройневший животик, даже заплакала от радости.

Пишу отчётик за прошедшее время.
Понедельник, вечер на ужин была овощная смесь от Hortex, чай с курагой, черносливом и несколькими ложечками клубничного варенья. Из упражнений сделать ничего не получилось. С этим ремонтом столько дополнительных дел! Зато муж сделал массаж.
Вторник, утро на завтрак были хлебцы с сыром, чай с творогом и мёдом. Из упражнений - кач пресса - 243 раза, упражнения по методу Диадемы - 2 подхода по 25 раз и 2 подхода по 40 раз, несколько упражнений для бёдер.
Между завтраком и обедом съела 1 яблоко, 2 раза ходила в туалет махать ножками и приседать.
Скоро вот обедать пойду.

Да!!!!!! В туалет ножками махать -это что-то. Может тогда пойти в подъезд по лесницам побегать?

Тоже хорошая идея! Я вот, например, дома лифтом не пользуюсь. На шестой этаж поднимаюсь и спускаюсь пешком. Ещё вот по эскалаторам стараюсь пробежаться.

Вот задумалась о своей силе воли... Так и не могу понять: есть она у меня или нет? Вроде пресс качать воли хватает, а вот встать сегодня пораньше, чтобы побольше упражнений сделать, воли не хватило. Да и вчера вот хотела оладушки мужу испечь, но силы воли не хватило попозже лечь. Хотя, с другой стороны, не высыпаться тоже вредно для кожи. Вообще, если хорошо подумать, то на счёт еды у меня сила воли есть, а на счёт того, чтобы не высыпаться, мой организм очень плохо реагирует. Как же всё успеть, вот вечный вопрос! А ведь это у меня ещё детей нет, и то я не всё успеваю, а что же будет дальше?!

Не говори. Я вообще пришла к выводу, что заниматься спортом мне вломы. А еще вчера вычитала такую вещь страшную, ща попугаю

Вооооот. Так что я пока, наверное, буду просто меньше кушать, а не заниматься неделю, а потом месяц прогуливать.
Сегодня шла на работу и словила себя на мысли, что иду по ужасной, но короткой дороге, вместо того, чтобы пойти по приличной асфальтированной, но более длинной. Характер какой-то холеричный. Хочеться всего и сразу.

На счёт всего и сразу, этого хочется всем. А на счёт спорта, могу сказать, что мне стало нравиться выполнять упражнения. Если не покачаю пресс, то как-то неуютно себя чувствую. Просто мне нужно правильно распределить своё время. Например, утром выполнять упражнения на пресс, а вечером на бёдра. Потом, например, можно выполнять некоторые упражнения, когда смотришь какой-нибудь фильм или поплясать немного, когда чистишь зубы или моешь посуду. Просто, если я буду только ограничивать себя в еде, то кожа перестанет быть в тонусе, мышцы начнут расслабляться. Буду стараться делать то, что по мере моих сил.

Отчитываюсь за прошедшие часы.
Обед гречка, салат - редиска, помидор, огурец, масло, молотый перец; компот.
Сходила пару раз в туалет, помахала ножками, поприседала, понапрягала пресс. Между обедом и ужином съела 1 киви, полбанана, немного винограда.
На ужин собираюсь съесть немного овощного супчика и чай с курагой и черносливом. Из упражнений, если успею, покачаю пресс по Тодесу, упражнения Диадемки, для бёдер.

Ну вот, рабочий день подошёл к концу, скоро лыжи домой навострю. Всем успехов в нашей нелёгкой борьбе Буду по Вам всем скучать.

Приветик всем! Рада снова видеть всех Вас! Пишуотчёт за вчера и сегодня.
Вчера, вечер на ужин был овощной суп, квашеная капуста с луком и маслом, чай с курагой и изюмом. Из упражнений был кач пресса - 243 раза, упражнение Диадемки - один подход по 40 раз, для бёдер - несколько упражнений по 25 раз.
Сегодня, утро на завтрак геркулесовая каша на молоке, чай с творогом и мёдом. Из упражнений - кач пресса 243 раза, упражнение по методу Диадемы - 1 подход по 40 раз, упражнения для бёдер - несколько штук по 25 раз.
Собираюсь сейчас пойти помахать ножками и поприседать. Между обедом и завтраком собираюсь выпить немного кефира.

Девчонки, у меня появилась такая проблема. Почему-то живот не уменьшается, а, наоборот, как-то округляется. Может, я что-нибудь не так делаю? А может мне нужно сменить упражнения для пресса и попробовать другие?

Привет,Lenuska!Кач пресса 243 раза!!! Ничего себе
Какая ты молодец !!! Не рассслабляешься!

А что ты делаешь для пресса?

Пресс по Тодесу и упражнения диадемы.

Лапуль, а ты, пардон в туалет нормально ходишь, каждый день? Может в кишечнике дело?
еще можно предположить, что это у тебя мышцы поперли

У меня иногда бывает, что я не каждый день хожу в туалет, но как раз последнее время с этим всё нормально. А на счёт мышц может быть, но неужели он так и будет торчать, как же убрать его?

Читаю, что меня форум теперь называет Консультатнт по красоте... Ну какой же я консультант, особенно с торчащим животом?