Ленусик, приветик! С возвращением! Расскажу прикол, не поверишь, начала делать упражнение со стулом, видимо не так за диван что-ли держалась, навернулась........ Правда без последствий, аккуратненько так!!! Потом привыкла, ужо не падаю!

Ты не представляешь с каким ужасом я сегодня забиралась на весы. Я просто уверенна была что нагуляла себе бока Но обделалась легким испугом

А у меня какой прикол один раз был. Я чего-то ступила и зацепилась ногами не за диван, а за ножик стула. Когда он начал наклоняться, то, естественно, перевернулся, и я вместе с ним. Навернулась я тогда здорово!

Нет, я просто испугом не отделалась. Я сразу, как только приехала, встала на весы и увидела ЭТО!

Ну всё, пойду-ка я поработаю.

Ну вот, немного поработала и опять вернулась.
Напишу-ка я отчёт за сегодняшний день.
[size=18]Утро
[size=18]Обед
На вечер планирую кач пресса - 3 подхода по 207 раз, перекаты - 50 раз (чего-то я про них забывать стала ), упражнения по методу Диадемы - 3 подхода по 23 раз и 3 подхода по 30 раз, упражнения Колибри для бёдер, сухой массаж. На ужин думаю будет салат со сметаной, морковкой, зелёным горошком, но вообще-то не уверена, т.к. муж сейчас в отпуске и что он конкретно приготовит не знаю.

и у меня отключили ..столько возни теперь будет...

Ну ничего, мы справимся!

Приветик всем!
По поводу вчерашнего вечера могу сказать, что почти всё сделала, как и задумывала, за исключением перекатов . Почему-то я про них забываю. :( На ужин действительно был салат из морковки, сметаны, зелёного горошка и чеснока.
Почему-то у нас повесили объявление, что отключат горячую воду с 11 числа и до сих пор ещё не отключили . Если вечером вода будет, то я сделаю медовый массаж.
Девчонки, чего-то мне грустно стало вчера. Я тут читала у Валентина интресные истории и смотрела фотографии Анютки (те, где у неё целлюлит). Так вот, пришла домой и давай себя разглядывать и мне кажется, что у меня возле колена почти такой же целлюлит! Мужу показывала фотку и заставила себя разглядывать. Он сказал, что у меня меньше. :P А когда я спросила появились ли у меня улучшения после того, как я стала делать массаж, сказал, что да. Он у мен на счёт таких вещей не врёт, поэтому я ему верю, но всё равно впала в небольшую депрессию.
Теперь вот думаю, что, помимо того, что я не ем мяса, перестать ещё есть яйца и рыбу, пить растворимый кофе (хотя я его и так редко пью). А ещё хочу купить какой-нибудь крем или гель от целлюлита. ТОлько вот не знаю какой? Может, кто подскажет?

Отчётик за сегодняшнее утро.
[size=18]Завтрак
[size=18]Упражнения кач пресса - 207 раз, упражнения по методу Диадемы - 1 подход по 25 раз и 1 подход по 32 раза, 3 упражнения из комплекса Colibri для бёдер (на остальные времени не хватило, поскольку немного проспала ).

говорю тебе как эксперт по целлюлиту. Ни один крем не помогает от целлюлита! Он просто до него не достает! В смысле до слоя с жирком! Массаж и только массаж, а крем в качестве увлажнения!

А обёртывания? И если они действуют, то какие лучше делать?
Хоть питаюсь-то я правильно, али нет?

По поводу обертываний: я года три назад ходила в Медицинский центр, делали мне массаж и обертывания на основе морских водорослей...название уже не помню...Так вот питалась я тогда в принципе нормально...придерживалась рационального питания...да и вообще сидела на Гемокоде...там и работала...Так вот...помню см 2-3 ушло, а целлюлит как был так и остался, но я не занималась спортом....Все это очень для кожи хорошо...но вот целлюлит кажись на это никак не реагирует!
А питаешься в целом очень даже хорошо!

Ну ладно, будем продолжать в том же духе, а там поглядим.

Ну вот, сходила я пообедала. У нас на работе в столовой нормально готовят. Съела я немного макарон с морковкой и луком, греческий салат и стакан томатного сока.

Уф, сижу за компьютером, уморилась вся с английского тексты про компьютеры переводить!

Ну всё, убегаю домой. Может, вечером пообщаемся.

Приветик всем! Еле-еле добралась до своего дневничка :( . Затеяли с мужем ремонт на кухне , так что времени ни на что не хватает.
В выходные питалась хорошо : гороховый суп, салат из моркови, зелёного горошка, сметаны и чеснока, чай с черносливом и курагой, домашняя брынза.
Упражнения старалась выполнять. Единственное, что огорчило, так это то, что мне пришлось часть работы взять на дом, поэтому пресс вчера мне удалось покачать только утром и в обед. :(
Отчёт за сегодня:
[size=18]Утро Из упражнений: кач пресса 2 подхода по 225 раз, упражнения по методу Диадемы - 2 подхода по 25 раз и 2 подхода по 33 раза.
Массажи за прошедшие дни мне делал муж, а то у меня на медовый сил совсем не остаётся. :( Вчера вот, например, легла в 1.30, в 5.30 встала, как зомби. Но всё-таки упражнения себя заставила сделать. Да и сейчас сижу не в лучшем состоянии, глаза сами собой закрываются.
Да я ещё сейчас сглупила в столовой . Зачем-то взяла не только суфле из цветной капусты и салат, но ещё и немного макарон. Объелась ужасно :( Вечером на ужин попью только ряженку или кефир.

Девчонки, а чего это вы так редко ко мне заглядываете? :( Али я вас чем-то обидела? Никто даже меня не поругал, что я целую неделю ела домашние пирожки и булочки! А за сегодняшний жор почему не ругаете?

lenuska
Как это не заходим? Заходим, а где про жор написано? может у меня глюки, но геркулес и йогурт это не зажор ИМХО может конечто кто-то что-то забыл написать, или кто-то что-то не увидел Я лично уже настолько привыкла к твоему правильному питанию и упражнений много делаешь, просто умничка, что читаю рацион и упражнения "по косой" но заглядываю!

Совушка, жор я имею ввиду в обед: зачем-то впридачу к суфле из цветной капусты, салату из капусты, яблока взяла ещё макарон!
А то что не забываешь меня, спасибо!
Ну всё, побежала я домой, бороься с нашим злейшим врагом.

Приветик всем!
Ох, хотела я вчера вечером побороться с мистером целлюлитом, но не получилось :( Из-за недосыпания организм, наверное, взбунтовался и отказался что-либо делать вообще Но по порядку.
[size=18]Ужин
А вот с упражнениями дело обстоит худо. Сделал я упражнение по методу Диадемы - 33 раза и мне стало так плохо :( , я после этого обнимала унитаз.
Мне было так плохо, что меня даже тошнило от запаха грибов, которые я жарила. Поэтому я не стала делать массаж, а увалилась спать. Я даже не слышала, как муж лёг спать.

lenuska
да ты наверно отравилась!! Какие там упражнения! Надо заботится о себе, это же экстримальная ситуация! Выпить угольку и баиньки! А ты еще и массаж затеяла!!! Вот блин! Отшлепать тебя мало!!!!
Выздоравливая там и если сегодня будет все еще плохо, даже не думай об упражнениях!!!!

А чем я отравилась? Вроде вся еда хорошая. Мне кажется, что это из-за недосыпания, я просто переутомилась. У меня так уже один раз было. Сегодня вот, например, чувствую себя нормально, т.к. выспалась. :P Упражнения с утра сделала (просто в меньшем объёме), пару раз на работе выходила в туалет, помахала там ногами, поприседала. Бёдрышки под столом помассировала по 20 мин. каждая. Скоро вот обедать пойду.

да знаешь, может продукты и нормальными були а вот на руках микробы могут оставаться даже после мытья, ведь за все хватаемся, деньги грязные, и Москва вообще мне кажется микровная везде. Рада что у тебя все нормально. ты там тоже без фанатизма давай, нельзя так себя насиловать, а видишь организма уже отключается, у меня тоже такое бывает, просто прихожу и падаю, сил нет. У меня еще институт, дома в 10,00 -11,00 вечера :(

У меня, слава Богу, институт уже в прошлом . Домой прихожу в 7. Если сразу не поесть, то потом будет уже поздно. :( А если я ем сразу, то пока еда переварится, пресс начинаю качать в 20.30. Пока все упражнения сделаю уже с ног падаю. Хочу так сделать: брать на работу какую-нибудь лёгкую еду: фрукты, кефир, чернослив, курага и перекусывать примерно в 17 - 17.30. А домой приходить и уже ничего не есть.

Сейчас ходила на обед. Взяла овощной салат: помидор, огурец, зелёный лук, растительное масло, молотый чёрный перец (без соли). Я хочу постепенно перейти на еду без соли. Ещё была половинка банана, киви, немного винограда и компот.
Мужик один в столовой насмешил. Говорит: мне супа не надо, я худею, а у самого на подносе нарезка - окорок, копчёная колбаса.

Какая Вы молодец.
А мужик тот потом, наверное, будет говорить, что у него не получается похудеть, чтобы он ни делал!!

Спасибо за похвалу, Valentin! Так приятно, когда Вы хвалите!
А мужик тот не одинок, выражая подобное мнение. Хорошо, что у нас на сайте таких не водится.
Я и сама раньше (до того, как познакомилась с Вашим замечательным сайтом) считала, что от колбасы не толстеют. Считала, что толстею только от жирной и мучной пищи, а докторская колбаса не добавляет калорий и вреда, поскольку не жирная.
НО зато теперь я, благодаря Вашему сайту, поумнела и изменила свой рацион. Спасибо Вам!

СПАСИБО!!

Ну вот, помахала ножками в женском туалете, кефирчику выпила и убегаю домой. Всем пока!

Доброе утро всем! Настроение сегодня очень хорошее, солнышко вон светит.
Пишу отчёт за вчерашний вечер.
[size=18]Ужин
[size=18]Упражнения
Ещё был сухой массаж в исполнени мужа.

lenuska
а подробнее можно про грибочки, да еще и в теме рецепты, если ты из сама готовила? я прям почитала и тоже захотела

Совушка, ты знаешь, это рецепт, по-моему, уже был размещён в рецептах. ЕГо Лёлька кажется давала. Называется "Грибы по-толстовски" . Правда, в рецепте нет оливок.

Да, это рецепт есть на 2 странице. Я только что посмотрела. :P

Спасибо лапушка

Да что ты, не за что. Это Лёльке надо говорить спасибо. :P Я вчера, когда ела, у меня "аж за ушами" трещало.

Приветики. Как хорошо что рецептики мои пригодились. Я сама почти ничего не готовлю, врямени не хватает.

Да, нехватка времени - это большая проблема. :( Но я как только прочитала рецепт этих грибочков и представила... Сразу решила приготовить.

Сегодня до обеда 2 раза сходила в женский тулет, помахала там ногами, поприседала, наклоны поделала.
[size=18]Обед
Недавно под столом помассировала себе ножки - по 20 минут каждая. :P Съела вот яблочко.
Чего-то у меня после обеда желудок заколол. Мне кажется это из-за того, что я слишком быстро ем, тороплюсь. Вот ведь дурацкая привычка! С иснтитута осталась. :(

вот я тоже быстро ем всегда но заметила, что когда мало еды с собой беру, насинаю смаковать. Мне всегда раньше казалось, что если разжевывать сильно пищу, то она не вкусная, меня прям воротило от такой "кашки" во рту сейчас многое переосмыслив, насинаю потихоньку привыкать

Ну ничего, будем бороться с этой вредной привычкой.

Напишу-ка я пока план на вечер.
НА ужин, скорее всего, будет что-нибудь лёгкое: кефир или немного творога. Может быть, съем салат из овощей или поем вчерашних грибочков.
Из упражнений планирую пресс по Тодесу, упражнения Диадемы. Если успею, постараюсь сделать упражнения для бёдер. Ещё будет медовый массаж и маска для лица.

Чего-то я про утро сегодняшнее не написала. :(
[size=18]Завтрак
[size=18]Упражнения Кач пресса - 225 раз, упражнения по методу Диадемы - 2 подхода по 35 раз, 3 упражнения для бёдер - по 25 раз.

Пойду-ка я помашу ножками и поприседаю.

Ну всё, убегаю домой. Всем пока!

Приветик всем! Люди, какая хорошая погодка стоит! Солнышко светит, аж на душе легче становится.
Пишу отчёт за вчера.
[size=18]Ужин Немного попозже не удержалась и съела немного грецких орехов. Они хоть и полезные, но калорийные. :(
[size=18]Упражнения упражнения по методу Диадемы - 2 подхода по 35 раз, кач пресса - 225 раз, 3 упражнения Колибри для бёдер по 25 раз. Медовый массаж, маска для лица из мёда и сока лимона. Хотела сделать больше упражнений для бёдер, но мне неожиданно пришлось задержаться на работе на час , поэтому я успела не всё. :( Да ещё с этим ремонтом дома грязь, надо было немного прибраться. Надеюсь, сегодня у меня получится полный объём упражнений.

Теперь отчёт за часть сегодняшнего дня.
[size=18]Завтрак
[size=18]Упражнения кач пресса - 225 раз, упражнения по методу Диадемы - 1 подход по 25 раз и 2 подхода по 35 раз.
Недавно вот сходила в туалет, поприседала и помахала ножками.

здоровский у тебя дневничек1 Куча позитива. Умница! И столько картинок Знаешь мне почему-то вспомнились наши дневнички в подрастковом возрасте когда мы их разрисовывали разноцветными красивыми ручками, приклеивали любимые наклейки... эх... ностальгия поперла

Ой Совена и не говори, дневнички. Анкеты всякие, с вопросами типа: Кто твой любимый певец...