Девчата, привет! Мой старый дневник закончился и я завела себе новый. Расскажу немного о себе для тех, кто недавно со мной познакомился.
Зовут меня Ленуська. Мне 29 лет. Я живу в Москве. Замужем четвёртый год, детей у нас с мужем пока нет. Работаю в компьютерной фирме ассистентом. День рождения у меня 24 января, по гороскопу я - Водолей. В свободное время люблю вышивать, читать фантастику и ужасы.
На этот сайт я пришла 26 февраля 2006 года. Благодаря Валентину и девочкам я очень изменилась. Постепенно стала делать физические упражнения, отказалась от вредных продуктов и стала вегетарианкой. Когда я пришла на сайт, то весила 67 кг, сейчас вешу 57 кг и продолжаю бороться со своими врагами: лишним весом и целлюлитом. В фигуре самое проблемное место - пресс и бёдра. Но я не сдаюсь.
А теперь фотки.
Это я до прихода на сайт. Я слева, вес 70 кг.
http://q.foto.radikal.ru/0702/bf9898efcafe.jpg
А это я сейчас.
http://m.foto.radikal.ru/0702/a43adb73a89d.jpg
У меня дома живут две чудесные кисы. Вот их фоты.
Это старшая - Маська - http://n.foto.radikal.ru/0702/8e4244b8bd37.jpg
А это младшая - Белка - http://m.foto.radikal.ru/0702/05eb14129ee3.jpg
Это обо мне вкратце. Заходите ко мне в новый домик.

Вот и я быстренько в гости забежала!

Поздравляю с новосельем!!!!

Посмотрела фотки, ты так изменилась, красотулька теперь ой-ой-ой какая

И кисульки у тебя просто прелесть!!!!!

Приветик, Ленуська! С новым домиком тебя!
Да уж, ты изменилась круто! Молодец
Кошки у тебя супер! Обожаю кисок и собачек

Ой, спасибки, девочки за похвалу. На этих фотках изменения ещё не столь заметны. А вот у меня есть фотки в обнажённом виде, так там особенно заметно. Я тоже очень люблю кошек, прямо фанатка.

Да ты монстер!! Так измениться Ты огромный молодец просто умничка, серьезно.

Ленуська, с новым домиком тебя!!!!!!!
Да изменения видны!Ты умница!!!!!!!!!
Кстати расскажи подробнее как питаешься?? как добилась такого результата?что сладкое совсем не ешь????????

Ну что с новосельем тя
да уж ты супер изменилась.в жизне бы не поверила.лапочка!!!красавица!!!

Приветик, я к тебе с ответным визитом. "Клас" вот что я могу сказать по поводу твоих изменений. Сама после родом была почти 80 кг, но постепенно худею. Молодчинка, так держать.

Девочки, спасибо за комплименты. Мне очень приятно, аж в глазах защипало.

Голубоглазка, я не ем мясо, рыбу, яйца, майонез, вообще все продукты с консервантами. Я даже йогурты почти никакие не ем, потому что они почти все с красителями и консервантами. Нашла вот тут один йогурт, в котором в качестве красителя сок моркови, но он дорогой, зараза, - 26 руб. Поэтому я его редко покупаю. Стараюсь регулярно есть супы, каши, овощи, фрукты, молочное, орехи. Обязательно завтракаю. Конечно, физнагрузку прикладываю: упражнения на пресс, ещё раньше делала упражнения для бёдер, сейчас опять буду. Делаю медовый массаж, простой массаж, маски для лица и волос. Сейчас стараюсь не есть после шести. Вроде получается. Сладкое иногда ем, вместо сахара употребляю иёд, тортики ем только собственного приготовления, иногда могу слопать горький шоколад или шоколадную конфетку. Главное, что я научилась не есть сладкое вечером. Если уж очень хочется, то ем в первой половине дня. Вот вкратце моя методика.
Мне тут любимый обруч подарил, крутила его вчера. Хочу купить тренажёр домой, записаться в спортзал. Как только финансы позволят, обязательно это сделаю.

Да Ленуськ, большое дело не есть после 18:00, сама попробовала, получается, обычно я на работе ближе к вечеру чем набудь перекушу.Вот только на ночь выпиваю чай с медом, самое главное чем нибудь себя занять.

Ленуська привет!
С новосельем тебя!
Первый раз увидела твои фотографии. Да уж изменения колосальные естественно в лучшую сторону.
У меня лично не есть после 18-00 получается не всегда. Иногда так заболит живот, что пока чего-нибудь не съем не успокоиться.
Хотя сама идея, не питаться после 18-00 отличная!!!

Ленуська!
Супер фотки!такая разница!ты очень красивая!!! лапочка просто!
А если и на фитнесс запишешься, так вообще просто суперкрасавица будешь и все штабелями будут падать!!!!!
Обруч тоже хочу...пошла хныкать своему, чтоб на 8е марта купил

Привет. Вот зашла и я к тебе познакомиться. С новосельем тебя!
Разница действительно заметна. И очень заметна! Ты умничка, я вообще восхищаюсь людьми которые смогли достичь своей цели или уверенно к ней идут. Молодец!

Это точно. Я обычно домашние дела делаю. Вчреа вот обруч крутила да массаж делала. Я обычно на ночь кефирчик пью, чтобы сны голодные не снились.

Я тоже иногда ем. Когда чувствую, что желудку хочется, и он ноет, то стараюсь его не мучить.

Хорошо бы. А обруч вообще классная вещь! Обязательно похнычь, чтобы тебе купили.

Спасибки, Карапузик. А я вот никак до твоего дневничка не доберусь. Но я сегодня обязательно это сделаю.

приветик,
я вот зашла познакомится ,
тебе тут столько уже комплиментов наговорили что добавить просто нечего,
ты такая молодец, я тоже так хочу, надеюсь на взаимную поддержку

Танюсик, привет! А мне кажется, что я твой дневничок уже когда-то читала. Меня ведь на форму четыре месяца не было с сентября по январь. Сейчас пойду смотреть твой дневничок.

Привет, Ленусь! Изменения, как говорится на лицо, вернее на лице и других частях тела! Молодец! А я все еще мечтаю о 70.

Спасибки за комплимент, Галюша. Я уверена, что тваои мечты обязательно сбудутся, ведь ты столько для этого делаешь.

Приветик, с новосельем!!! Посмотрела фото! Ну какая ты молодец!!! Небо и земля просто! Так держать!!!!!
То есть за год ты сбросила 10кг???? Все буду на тебя равняться!!!
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...view=getnewpost Забегай в гости!!!

А теперь, как всегда, мой отчётик.
Вчера, вечер - до 6 часов перекусила 1 бананом и запечённым яблоком со сметаной и грецкими орехами. Дома уже не ужинала, только выпила на ночь стакан кефира. Крутила вечером обруч 15 мин (мне любимый подарил вчера утяжелённый), из процедур был скраб для лица и тела, медовый массаж, маска для лица, бальзам для тела.
Сегодня
Утро - натощак столовая ложка льняного масла, стакан кипячёной воды с 1 чайной ложкой мёда , на завтрак пшённая каша на молоке, чашка чая с 2 чайными ложками мёда и лимонным соком, 100 г творога с 1,5 чайными ложками мёда. Потом в течение 25 минут упражнения на пресс.
Между завтраком и обедом перекусила арахисом и 1 яблоком.
Обед - фасолевый суп, салат из капусты, моркови, яблока, растительного масла, стакан компота.
Сейчас поужинала молочным напитком JoyFit, 1 кусочком адыгейского сыра, 3 хелбцами, 7 курагишками и з черносливинками.
На вечер планирую больше ничего не есть, из процедур планируется обруч, массаж (или сма, или любимый), маска для волос.


Нет, я вообще с марта по июнь прошлого года сбросила 12 кг! А потом по личным причинам (депрессия) я опять набрала 4 кг. Но я не сдалась. 2 из этих четырёх я уже сбросила, осталось 2 сбросить и дальше в бой! Я только хотела к тебе зайти, а ты уже тут.

Ну всё, девчата, всем пока! Удачного вечера!

да мы обе пропали только разница в том что ты за это время скинула, а я набрала вес!
а ты всегда делаешь физ. упражнения после еды? это удобно?

Ленусь, приветик!
Ну вот уже и новый дневничок у тебя, поздравляю!

Еще поздравляю с двумя сброшенными кгшками !

Фотки суперские! Очень заметно постройнела, особенно ножки, молодец!
Кисы классные! У нас сейчас тоже белый котяра живет.

Ленуська приветик!!!
Забежала поздравить тебя со вторым томом!!!
Слушай!!! Посмотрела твои фотки - до и после...
ВАУ!!!!!!!
Просто слов нет... одни слюни...

Ленусик, посмотрела фотки - супер,расотуля, платье красивре и еще -обожаю цветные колготки...а вот на второй фотке - которая до типа - нет там тебя, не обманывай!

Ндя...Ленуська...Ты мой герой!!! Первая и вторая фотка оооооочень отличаются...ты молодец!!!
Сразу помолоденла, выглядеть стала на 18 лет

Скажи пожалуйста, что даёт льняное масло и чем оно так полезно? очень много слышала. что полезно, а чем не знаю )))

Девчонки, приветик вам всем! Спасибки, что не забываете.

Ничего, Танюша, ты их скинешь, я уверена. А упражнения я делаю не сразу после еды, а через час примерно. Рекомендуют через 2 часа, но у меня так не получится. А вечером мне некогда, я на массажики вечером напираю да на дела домашние.

Спасибки за комплимент. Только вот ножки ещё недостаточно стройные. Я как-то читала про то, что есть в организме резервный жир, который организм копит на случай мирового голода , так вот, такое чувство, что он весь на моих бёдрышках собрался. Я, конечно, не сдаюсь, буду бороться.

Спасибки, Tigrik. Я помню, что когда похудела, то даже плакала от радости, ибо никогда стройняшкой не была. Бабулька моя мне в детстве внушала, что "у тебя такая конституция, ты скллонена к полноте". Ага, ещё бы, булочки на ночь есть, конечно, склонна к полоноте. Так что, главное - верить в себя.

Ой, Ленуся, спасибки. Только это не колготки, а чулочки. У меня любимый очень чулочки уважает. Но. к сожалению, их в тот же день порвала младшая котявра, так что пока у меня красненьких нет. А на фотке я есть, это точно. Ты ещё не видела меня, когда я в институте училась. Я даже подумываю, может, разместить эти фотки в качестве мотивирующих?

Белинда, ты знаешь, в нём содержатся кислоты Омега-3, они очень полезные, особенно для женщин. Я вот тебе даю ссылочку на темку промасла, читай.
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1570

Спасибо Ленусь

Да-да!! Размести в качестве мотивирующих!!!

Ленусь, привет! Я в гости Поздравляю с новым дневничком! ФОТКИ - СУПЕР!!!!!! Разница видна! Красотулька!

Да нет, Белиндочка, ты не поняла. Я имела в виду фотки институтские. где я необъятных размеров. Просто у нас тут темка есть с такими фотографиями (ну там тётки из макдональдса и всё такое). Вот я и думаю, что тогда я точно была хоядчей антирекламой макдональдса.

Спасибки, Натулька. Я сейчас пойду к тебе в дневничок.

Ой, я когда в фитнес клубе работала, там все тренеры - спортсмены пользовались льняным маслом и меня на него подсодили!!! Мне с рисом особенно нравится!!!
а потом, что то я про него совсем забыла!!! Хорошо, что напомнили!!! Нужно срочно купить!!!

Приветики! С ответным визитом так сказать!
Посмотрела на твои фотки и решила сначала уйти куда-нибудь подальше... - в монастырь, то есть. А потом передумала и буду на тебя равняться! Ты умничка! И я прекрасно понимаю, что ты плакала от радости когда похудела - ТАКИЕ изменения во внешности не каждому снились!
Хороших выходных!

Ну вот, наконец-то я добралась до своего дневничка. Итак, отчёт.
Вчера, вечер - как я и планировала, перекусив на работе, после шести я уже не ела, только выпила на ночь стакан кефира. Потом покрытила обруч дома 15 мин. (больше пока не могу, т.к. мышцы ещё болят). Потом была маска для волос. А ещё вчера я купила баночки для массажа и промассажировала себя. Ноги, конечно, все в синяках , но ничего, у меня от медового массажа вначале тоже так было, а потом всё прошло. Зато кожа растребушила! У меня даже внутри как будто что-то чесалось, когда я массажировала. Надо у Валентинчика спросить, это нормальная реакция или нет?
Сегодня
Утро - натощак, как всегда, льяняное масло, стакан кипячёной воды с чайной ложкой мёда. На завтрак было 4 хлебца с 1 кусочком адыгейского сыра, тофу, сыром фета и сыром альметта, 2 чашки чая с 4 чайными ложками мёда и лимонным соком, 100 г второга с 1,5 чайными ложками мёда. Что-то я хлебцев немножко больше съела. Потом делала 25 минут упражнения на пресс.
Между завтраком и обедом схрумала немного арахиса и 1 яблоко.
Обед - гречка, чернослив со сметаной и грецкими орехами, стакан компота.
Ужин (сейчас перекусываю) - салат из капусты, моркови, укропа, кукурузы, растительного масла. Ещё пью водичку.
Я тут два дня не взвешивалась. Встала на весы, а там только - 100 г. Я сначала удивилась, а потом поняла. У меня КД на днях, вот поэтому вес пока и не уходит. Ну, ничего, главное, что чувствую я себя замечательно. Правда, у меня любимый заболел, грипп. Сегодня бедный с температурой пошёл экзамен сдавать, хорошо, что сдал. А у него ещё завтра 2 экзамена. Но зато, если сдаст, будет у меня четверокурсником.

Леночка, я тебя почитывала... но когда сеня увидела фотки!!! Я теперь твой самый преданный читатель!!!
Я вообще заметила, что девушки с именем Лена просто поражают своим упорством на пути к красивой фигуре!!!

Что, ТИгрик. смешно, да? А мне вот было не очень.

Ну что ты, Некотянка, смутила меня прям. Я наоборот тебя считаю примером упорства. Мы - Лены - просто упрямые.

/выбросила в мусорку бутер с сыром/ Тогда это меня обязывает

Конечно смешно!!! Встаешь на весы, а там осталось всего 100 грамм!!! Вот это результат!!!
На самом деле шучу!!! У меня тоже в минусе только сто грам!!!

Вот и умничка!
Ну всё, девчата, побежала я домой.


Но если подумать, не так уж это и мало - в неделю 700 г.

Ну не обижайся!!! я фучу!!!

Ты ещё не видела меня, когда я в институте училась. Я даже подумываю, может, разместить эти фотки в качестве мотивирующих?-

а где же фотография, давай ты ее здесь разместишь, чтоб все видели какой ты была и какой ты СТАЛА ))))
я смотрю у тебя в рацтоне столько разнообразия...особенно меда много,
а кстати мне говорили что льняное масло для пищеварения хорошо, это правда? я пока тыквенное пью ито перед тем как пить лицо кривю... я вот думаю может льняное вкуснее?

Приветик, вем! День сегодня чего-то не задался. Сердечко вон болит, даже упражнения из-за этого делать не стала. Уже и валидольчик пососала, а оно всё равно болить. Не знаю, смогу ли вечером массаж делать.

Танюсик, у меня этой фотки в цифровом виде нет. Сканировать её надо. Да и стесняюсь я чегой-то показывать, какая я была. Да, стараюсь рацион делать поразнообразнее, но вот мёдика, я считаю, многовато. А на счёт льняного масла - да, оно полезное. Но вот вкусным его назвать не могу. Тоже кривлюсь перед тем, как пить.

Ленуська, солнце! приветик)) здоровья тебе, поправляйся!!! может на тебя так смена погоды действует?

Привет, Белинда! Я думаю, что скорее всего, это из-за недосыпания и приближающихся КД. Хорошо хоть жор меня не мучает, несмотря на ПМС.

Привет! Отложи упражнения. Боль в сердце вешь серьезная! Проверь у врача из-за чего это. И держись там!

Спасибки, Верочка, что забежала. Я давно с сердцем мучаюсь, в детстве даже на физкультуру из-за этого целый год не ходила. Обычно оно у меня болит, когда я длительное время недосыпаю. Но я скоро собираюсь к кордиологу пойти в любом случае.

Приветик! может с врачем стоит поторопиться??? все таки сердце это не шутки!!!
Дай бог, чтоб ничего серьезного конечно!!! Держись!!! Мы с тобой!!!

Тигрик. привет! Спасибо за поддержку. Я обязательно скоро навещу кардиолога. Поскольку скоро я собираюсь стать кандидаткой в беременные , то обязательно хочу сходить к окулисту, кардиологу и гинекологу, анализы всякие сдать. Чтобы вынашивать ребёнка со спокойной душой и чистой совестью.
Ой, девчонки, забыла написать, мой любимый, несмотря на температуру, в субботу сдал последние экзамены. Теперь он четверокурсник.

Поздравляю тебя и любимого!
А ребеночек это прекрасно! БЕГОМ по врачам, чтоб весь тыл был подготовлен!

Слушаюсь, Веруня! Будет сделано!