Лови. http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...t=0&start=0

Он у меня был виден в ненапряжённом состоянии. Мне кажется, что мне медовый очень хорошо помог, а ещё обёртывания.

Про ушки секрет.
Ну всё, девчата, убегаю. Всем пока!

Лисёна колись!!!!

Ленушка салютики!!!
вот тока у меня получилось выбраться а ты уже убежала
целоваю

товарищи, спокойно!!! где я что говорила??? блин... вот все перечитала, ну не нашла ни слова про секретные упражнения от ушек не надо меня пытать! я ничего не знаю!! я прям в шоке тут сижу ну раз пошла такая пьянка, то могу только посоветовать немного выпячивать попу и осанку держать. тогда и живот будет более плоский, а попа станет более округлой но за этим делом все время следить сложно...
в общем, товарищи, вы меня с кем-то перепутали


ой я тут смутилась даже но мне не жалко хороших слов для хороших людей! если он действительно такой... такой.... что-то манящее и интригующее в нем есть Это я как молодая девушка говорю, которая любит наблюдать и рассматривать людей. в общем хороший у тебя вкус, Лена! Да и у него тоже

Отчеты хороши!! Чмоки!

Приветики, Ленушка!
Ой, а я тоже где-то в начале лета планирую обследоваться перед беременностью! Вот будем вместе заниматься

Ленуська! Хорошего тебе вечера и до встречи завтра! Не хулигань там!

Ленушка, ну ты и умничка!!!!!!!! Попа все хорошеет и хорошеет!!!!!!! Мне б такую силу воли... КРАСОТУЛЯ ТЫ, ЧТО САМАЯ НИ ЕСТь НАСТОЯЩАЯ!!!!!

доброе утро Ленушка!!! забежала поздороваться хорошего дня.

Приветик всем! Как вам погодка на улице? Солнышко вовсю светит.

Бельчона, похоже я Лисёну с кемто спутала, только вот никак не вспомню с кем.

А я уже прибежала. Я тебя тоже целованькаю.

Лизонька, прости, пожалуйста. Точно перепутала, но не помню с кем. Склероз!

Это будет здорово, поделимся потом впечателнеиями.

Верочка, я не хулиганила.

Привет, Настя! Давненько ты у меня не была, да и я у тебя. Спасибки за комплименты. но вот над силой воли нужно ещё работать и работать.

Привет, Марусенька! И тебе хорошего дня.

А теперь мой отчётик за вчера.
Утро - натощак льняное масло, стакан кипячёной воды с чайной ложкой мёда. На завтрак 3 хлебца с плавленым сыром, творожным сыром и тофу, 2 чашки чая с 4 чайными ложками мёда и лимонным соком, 100 г творога с 2 чайными ложкамии мёда, чашка чая. Ещё бло 20 минут упражнений на попины ушки.
Между завтраком и обедом перекусила 2 хлебцами с тофу, 1 яблоком, чашкой чая.
Обед - отварнойт рис, салат из моркови, кураги, изюма и сметаны, стакан компота.
Ужин - отварной горох, четверть груши, четверть яблока, 11 виноградинок, полбанана. Ещё была маска для волос, массаж ну и всякие кремики для различных частей тела. Ах, да, ещё делала позу планки на каждую ногу по 2 раза по 30 сек. Я так и думала, что раньше делала её неправильно . Заставила Андрея контролировать ровность спины, у меня с этим всегда проблемы, поэтому ещё и пресс слабый, что спина слабая.
Чтобы всё было правильно, буду делать это упражнение только в присутствии Андрея, чтобы контроль был.

Леночек, приветик!

Отчетик как всегда на высоте!
Эх, кто б меня поконтролировал Я себя сама контролирую, как могу! Но оценить не могу, насколько хорошо контроль получается

Тьмокаю! Хорошего тебе дня!

Погодка супер! Ленчик. приветики, удасненького денька цем

Приветик, Сашенька! А мы на что? Мы тебя контролируем. Ну у тебя и самой неплохо получается. Сейчас пойду контролировать.


Приветик, Светик! Тебе тоже удачи побольше, я сейчас к тебе зайду.

А про упражнения на попины ушки можно поподробнее, а то замучили они меня уже, сил нет!

Леночка__приветик!

Отчётик - 5!

Занятия - 5!

Что за поза планка??? Это к каким позам относится? Гы))

Приветик! Посмотри первое сообщение на этой странице, я там ссылку давала на них.

Бабочки прилетели..Гы...

Привет, Элечка! Спасибки за комплименты. Эта поза - упражнение для поперечной мышцы живота, вычитала у Лучезарной.

Приветик, Ленусь!
Ты молодчинка и спитанием и с упражнениями!!!
Я вот тоже сегодня хочу попробовать позу планки! Если что, тоже поставлю МЧ пусть меня контролирует!!!

А я попробовала Планка Меня прет!
Начала с 10 секунд на каждой ноге... сеня уже по 20 осилила правда напряженка такая

Спасибки большое!
И как я сама не увидела?!

Кто тут просил на попу взглянуть профессиональным взглядом?!!

Гляжу!! Кожа гладенькая, целлюлита не видно. Только с галифе надо поработать. И будет все вообще замечательно!!

Привет, Нюточка! Спасибки за хорошие отзывы. Да, меня вот на таких упражнениях обязательно нужно контролировать, т.к. у меня проблема со спиной - не могу её ровно держать.

Мне тоже понравилось, только контроль за мной нужен постоянный!

Ничего, бывает.

Ой, Валентинчик, я сейчас умру от счастья. Дождалась-таки. Спасибки за профессиональный отзыв , над галифе работаем.

приветики дорогая!!! отчет твой вызывает как всегда восхищение, а последнее время уже и зависть
я хотела спросить, а для чего вода с медом? может мне тоже вместо лимона и масла мед с водой пить?

приветик! Удачного денечка, отчетик ну просто на жирную пятерку!!!

Марусенька. ты чего прибедняешься? У тебя самой отличные отчёты! А на счёт воды я читала, что такое сочетание успокаивает нервную систему и улучшает цвет лица. Это я читала в книже с советами косметолога. Но я слышала и про лимон. Я думаю, что можно сделать водичку сразу и с мёдом, и с лимоном. Так даже лучше будет. А масло-то я всё равно пью. Так что масло нужно пить обязательно.

Приветик, Кнопочка! Спасибки за пожелание. Забегу сейчас к тебе.

Лен, а почему масло надо пить обязательно? Вернее для чего, как действует?
А то я не пью, но хочу начать, а какое и для чего пить не знаю...

Нюточка, вот тебе ссылочка, там Машуня всё подробно расписала: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1570
Я знаю про льняное масло, что оно содержит жирные кислоты Омега-3, которые особенно важны для женщин.

Ага, спасибо за ссылочку!
Пошла читать!!!

Лучше живите и продолжайте хорошеть!!

отличная идея!!! спасибо!!!

Ленуськин, привет еще раз!
Посмотрела все твои фоточки!
Все супер! Целлюлита не видно, осталось только ушки убрать
и ты будешь

ПРивет,Ленуска!!! Какая же ты молодчина!!! Упрямо идешь к цели- я в восхищении Млин, а я уже с ужасом думаю о лете

Расскажите мне темной что такое планка?

Спасибки большое. Постараюсь.

Ну что ты. не за что.

Спасибки, Светочка. Над ушками стараемся.

Привет, Еленка! Благодарю за приятные слова. А я лета всегда с радостью ждала, даже когда толстушкой была. И купаться ходила, хотя и комплексовала. Нужно радоваться жизни, а комплексы оставить в стороне. Если человек представи, что ему в среднем отпущено всего 70-80 зим, вёсен, лет, осеней, то станет ценить любое время года.

Это упражнение такое на поперечную мышцу живота для нижнего пресса, описано в дневничке у Лучезарной на второй станице.

Леночка, привет!!!Как жизнь замужняя?Спасибо, что меня не забываешь!!!

Ленушка, привет! Золотые слова

Ленуська, нас так часто спрашивают про Планку, масло натощак и клетчатку, давай себе в подпись ссылочки забацаем? Я уже одну сделала, зацени! Там кстати и фотки-пояснения есть!

отличная идея , я считаю !

Привет, Полиночка! Жизнь идёт замечательно! Любовь-морковь и всё такое. Может быть, скоро в отпукс пойду. А забывать я никого не забываю, просто времени катастрофически не хватает.

Енто точно. Только это я не сама придумала, а где-то вычитала.

Отличная мысль! Как начну новый дневничок. так обязательно сделаю. А ты молодчина!

Стараюсь, девочки! Хочу, чтобы у всех был к лету потрясный животик!

Ленуся когда к тебе забегаю- позитивом заражаюсь.Чмок

Ленуся, привет!
Ну вот, пока болела, чуть ли фоты твои не пропустила.
Попка отлично выглядит - гладенькая и без целлюлитика Просто супер!
Я буду прыгать от счастья, когда у меня такая будет Умничка!

Будем все такие красавицы!

Спасибки, мне приятно, что мой дневничок вызывает аткие положительные эмоции. Я тебя тоже целунькаю.

Спасибо, Наташенька. У нас у всех будут попочки без целлюлита.
Ну всё, девчата, убегаю домой. Всем пока!

Приветы) а вот и я притопала..дневничок грооомадный, читать буду долго...а читать буду весь, потому что сразу посмотрела фотки..открыла где 70 кг...увидела много проблемных местечек..открыла фотку как говорится "после"..и моя челюсть потекла по столу и клаве слов нет, пока не знаю как челочечка, но уважение сразу оооогроменное))) респект в общем, просто молодчинка...беру в примеры!!!

Приветик!!!!!!!!!!
Заглянула в гости
Приятно познакомиться

Ленуся, отчетам можно ток позавидовать

Спасибо!

Я так частенько делаю... Как-то мама сказала: чего попу выпячиваешь? А я думала, что я это незаметно делаю Так что в этом деле важно не перестараться!