Советую бассеин: Екатериненский...)самый лучший, это тем, кто только собирается)))
И вообще классно это, что ты пошла в бассеин, самый лучший по-моему способ для поддержания себя в форме)умничка!)

Да, жалко. Не повезло тебе. А с обычной водопроводной водой нет проблем? А то ведь она тоже хлорируется.

Ленуська! у меня скоро кончатся похвальные слова и синонимы! Ну вот прям даже и замечания не за что сделать! МОЛОДЦА!

УУУ Некотянка..жаль не повезло действительно!!! Ну лан, наплаваешься летом в речке или в море ОТ ДУШИ ))))))))))))))

Привет, Одесситка! Да, бассейн раньше (когда я ещё ленилась) был единственным видом спорта, который не вызывал у меня отрицательных эмоций.

Спасибочки, Верочка. Ты в таком случае смайлики вставляй.

Нее, с водопроводной все ок. Там не столько хлорки. Разве что кожа сильно сохнет.

Ну тогда хорошо, а то я уж испугалась за тебя.

Ну всё, девчата, убегаю домой. Всем пока!

привет еще раз бассеин-это спасение, но мне пока нельзя...)с сентября надеюсь разрешат врачи, так я пойду)
выражаю свое восхищение...)

Приветик, cлов нету , такая умничка, монстрик просто. Как увидела фотки - офигела , ножки такие стали

Приветик всем! Поздравляю с пятницей!

Привет, Одесситка! Да, жаль, что тебе нельзя. Будем надеяться, что в будущем тебе разрешат. Спасибки за комплимент.

Привет!:a010: Спасибо большое за комплимент, но вот ножками-то я как раз и недовольна. У меня очень распространённая проблема - галифе , но мы с ней боремся.

А где увидели фотки? Я тоже хочу!Я чего-то пропустила?

Привет, Верочка! Они имеют в виду фотки, которые на первой странице. Больше я пока не размещала.

ага! Ну тогда ладно! Люблю я это дело - фотки разглядывать. Обидно было б, если б чего пропустила!

Привет Ленусь!! Прочитала по бассей, здорово!!! Сама хочу, но никак не могу собраться!!
Рацион оболденный, молодчина!! Так держать!!!

Спасибо, J_sunny! Стараюсь, чтобы было разнообразие.

Какая ты молодец! Активная, питаешься правильно!
Вот с кого надо брать пример!!! Можно твое меню использовать и голову не ломать, чтоб такое съесть полезное...)
А мне бы еще не помешало с твоим энтузиазмом и на спорт ходить...

Ленчик. приветы. Я к тебе только захожу стимулироваться на новые подвиги. Умничка!!!! Бассейн это прекрасно, кстати самый лучший вид спорта- работают все мышцы и нет нагрузки на позвоночник в то же время

А теперь, как всегда, отчёт за вчера.
Утро - натощак льняное масло, стакан кипячёной воды с чайной ложкой мёда и клетчаткой, витаминка. На завтрак 3 хлебца с брынзой и сыром Альметта, 2 чашки чая с 4 чайными ложками мёда и лимонным соком, пол-яблока. По причине загруженности домашними делами успела только порктить 20 минут обруч.
Между завтраком и обедом перекусила 3 хлебцами с тофу, 1 яблоко.
Обед - рисовый суп. салат из помидорки, огурца, кукурузы, растительного масла, стакан компота.
Ужин - салат из капусты, моркови, зелёного горошка, кинзы, растительного масла, а также салат из кусочков яблока, груши, банана, виноградинок со сливками.
Вечером был массаж в исполнении любимого , маска для волос и пресс по тодесу. Легла поздно, т.к. немного повздорили с мужем , поэтому оба не могли заснуть. Уснула только в полпервого. Из-за этого сегодня немного сонная, но лениться всё же не позволяю.

Олечка, я не всегда такая активная бываю. У меня обычно перед КД активность повышается, а после немного снижается.

Класс Отчеты хорошие, меню разнообразное Так держать.

Ленусь!приветик!
по поводу льняного масла хотела спросить?!ты его прям так, не в салат, а просто принимаешь?!??????
я вчера попробывала добавить в салат!так меня чуть не стошнило (сорри ), оно такое мерзкое!!!!пришлось салат запивать том.соком, чтоб перебить вкус!
чмоки!спасибки, что забежала ко мне!

Спасибочки, Светик. Я рада, что могу для кого-то служить примером. А бассейн - это весчь!

Привет, Лучик! Да, я просто с утра столовую ложку льняного масла и немножко водичкой с мёдом запиваю. Мне его вкус тоже не нравится. Особенно первое время, сейчас уже привыкла. Поэтому я в салаты его даже не пытаюсь добавлять. Но некоторым оно нравится.

Ленусь хаюшки!!!!!!!!!!!!!
У тебя ЗОЖ рулит вижу!!!!Пасиб что не забываешь и забегаешь в гости!!!!!

Спасибо, Nira, стараюсь. Хочется ко всем в дневнички забежать, но времени увы так мало.

Ленуська___я тебя тоже хвалю и очень восхищаюсь тобой..не помню, чтоб ты жаловалась что тебе лень или халтуришь...Тьфу (3 раза, чтоб не сглазить).

Ленуська! Хороших выходных! Солнца, тепла и счастья!

приветик)да, надеюсь что разрешат ходить в бассеин, и все будет супер!)ты знаешь, сила воли у тебя конечно огромная.беру с тебя пример, пошла воспитывать в себе такую же силу воли!)

Здоровенько!(Во всех смыслах!)
Тут все хвалят! Присоединяюся!

Приветик всем! Как настроение? Как делишки?

Ой, Элечка, иногда меня тоже лень одолевает , но я мужественно с ней борюсь. "Врёшь, не возьмешь!"

Спасибо, Верочка, за пожелание. А я тебе желаю хорошей наступившей недели.

Спасибо, Одесситка, я стараюсь, чтобы воля не ослабевала, но иногда чувствую её отсутствие.

Спасибо, Анастасия. Завалили меня комплиментами, теперь придётся соответствовать.

Ленуська, приветик!!!!!!
настроение совсем не рабочее, домой хочется.
дела в норме.
ты сама как? как выходные прошли?????? чем занималась?????

Голубоглазка, привет!
У меня тоже нерабочий настрой. НО тут, по-моему, всё дело в ПМС. У меня состояние нестояния. Сегодня иду по метро, а ноги как будто свинцом налиты, вообще идти не хотят. Знаешь, состояние как во сне: хочешь убежать, а не можешь. Самое главное, что это не лень, а какое-то бессилие. Я, конечно, стараюсь не поддаваться. Как говорит моя мама: глазами бы я всё сделала, а вот руки и ноги не слушаются.
В выходные я не хулиганила. Из вредного съела только 3 куска серого хлеба со сливочным маслом и мёдом. Правда, не за раз. но всё же... Просто так давно серый хлебушек не ела, чегой-то захотелось. Подробный отчёт я попозже напишу, как с работой немного разгребусь, а то он у меня длинный - за 3 дня. К нам в гости свёкр приехал, так я тоже выдержала такую же атаку, как и ты. Я у тебя там написала.

Привет! Сливочное масло? Зачем??? Уж могла бы хлеб просто с мёдом...разве это вкусно?

У меня тож атака со стороны свекрови была

Приветик и доброго утречко!!!!!
И это называется что ты плохо себя вела в выходные??? Надо будет у тебя поучится что такое плохо....
Ой а состояние как мне знакомо!!!! А ты не перенапрягайся,оставь все!!Итак ничего дельно сделать не сможешь!Плыви по течению и увидишь даже больше сделаешь чем хотела!!!Не напрягайся самое главное только тебе от этого не хорошо потом будет!Пусть работа подождет!

Привет, Элечка! Вот именно, что я соскучилась по хлебу со сливочным маслом и мёдом. Раньше очень это любила. Ну думаю, что особо не страшно, я его очень давно не ела. Так что, надеюсь, мне прощается?

Привет, Nira! Я стараюсь себя ругать даже вроде бы замелочи, иначе расслаблюсь. Мне слабину давать нельзя. Поэтому плюнула на своё состояние и всё равно делаю. Вот если бы у меня чего-то болело, тогда да. Мне на эту тему очень нравятся слова Стивена Кинга: Мы не всё делаем идеально, но нужно стараться из последних сил. Это не дословно, но суть такая. Просто я такой человек, что быстро расслабляюсь, поэтому слежу за собой.

)))))) Ну да....в сливочном тоже можно чего-нить полезное откопать))))))))))))))

Спасибки, Эля, у меня даже от средца отлегло. В принципе в натуральном сливочном масле (если его редко есть) нет вредностей. Его же просто из сметаны делают. Я его так не ем совсем, а тут что-то пробило.

Ну вот, и мой длиннющий отчёт.
Пятница
Утро – натощак льняное масло, стакан кипячёной воды с чайной ложкой мёда и клетчаткой, витаминка. На завтрак отварная гречка, 2 хлебца с тофу и сыром Альметта, 2 чашки чая с 4 чайными ложками мёда и лимонным соком, 70 г творога с 1 чайной ложкой мёда, чашка чая. В течение 30 минут делала упражнения на пресс.
Между завтраком и обедом перекусила 100 г брынзы, 3 грецких ореха, 7 курагишек, чашка чая.
Обед – винегрет, салат из моркови, сметаны, полстакана компота.
Перекус – полстакана компота, 1 яблоко.
Ужин – Овощная смесь Hortex с 0,5 столовой ложки растительного масла, запечённое яблоко со сметаной и грецкими орехами, 2 чашки чая, клетчатка. Вечером крутила обруч 30 мин, затем скраб для лица и тела, маска для лица, обёртывания. На ночь ещё выпила стаканчик кефира с клетчаткой.
Суббота
Утро – натощак льняное масло, стакан кипячёной воды с чайной ложкой мёда и клетчаткой, витаминка. На завтрак 100 г брынзы, 2 хлебца, тофу, 1 хлебец, 2 чашки чая с 4 чайными ложками мёда и лимонным соком, 70 г творога с 1 чайной ложкой мёда, чашка чая.
Между завтраком и обедом перекусила чашкой чая, 1 куском серого хлеба со сливочным маслом и мёдом.
Обед – гречневая каша с 2 столовыми ложками растительного масла, квашеная капуста с растительным маслом и луком, 100 г брынзы , чай с вишней.
Ужин – 2 куска серого хлеба со сливочным маслом и мёдом, чашка чая, 1 курагишка. По причине приезда свёкра из процедур ничего не делала. зато ходила в бассейн, а после него уже ничего не ела.
Воскресенье
Утро – натощак льняное масло, стакан кипячёной воды с чайной ложкой мёда и клетчаткой, витаминка. На завтрак 100 г брынзы, 3 хлебца, 2 чашки чая с 4 чайными ложками мёда и лимонным соком, 70 г творога с 1 чайной ложкой мёда, чашка чая, клетчатка. В течение 30 минут делала упражнения на пресс.
[b]Обед – плов (естественное без мяса), немного моркови по–корейски, чай с 10 курагишками, клетчатка. Покрутила обруч 30 минут.
Ужин – гороховый суп, чай с вишней. Была двухчасовая прогулка. Ещё был массаж в исполнении любимого.

Привет Ленуська!!!
Вот забежала к тебе, у меня тоже сегодня совсем не рабочий настрой, но успокаивает то, что со среды буду аж до понедельнр;ика отдыхать.. на счет твоего хулиганства - это еще не хулиганство если сравнить с моими выходными Ты молодчик в этом смысле, можешь себя сдержать, а мне только сладким перед носом помаши и все... сдалась и все забыла Желаю тебе удачи в сегодняшнем дне... все таки понедельник он и есть понедельник

Привет, Инчи!
Да уж, понедельник - день тяжёлый. Ну ничего, мы справимся. А я у тебя ещё не была, после обеда забегу, а то сейчас работы много.

В понедельник всегда тяжело! Ну уж мы-то точно справимся!!! В такой-то компании!!!
Ленусь, забегай в гости на фоточки!

Привет, Ленчик. Больше всего в твоих отетах мне нравится "Массаж в исполнении любимого". Как ты его заставляешь???

а моего и заставлять не приходится. вчера подходит ко мне и говорит, давай я тебе массаж попки сделаю=)

Приветик! Забегу обязательно.

Привет, Светик! Иногда он, конечно, упрямится, но знает, что пока я своё не получу, не отстану. Я ему тогда начинаю говорить что-то типа: Ну ты же хочешь, чтобы я красивая была?

Привет, Машенька! Если бы я его просто попросила попку помассировать, он бы тоже был бы не против. А вот если ещё и с продолжением... Но если нужно массировать попку и ноги 40 минут, да ещё силу прикладывать, то он иногда упрямится.

lenuska , привет!! Почитала отчетик за выходные......молодец!!! Мне бы так!!! Тока я как вижу результат малейший, так сразу делаю себе поблажки!!! А ты нет, ты монстер в этом деле!!! Мож себя держать!! куча аплодисментов!!!
А понедельник, действительно, день тяжелый!! Ну совершенно не хотся работать!!!

Привет, Ленок! Ты молодчинка! А вот мужчина твой - прям герой, моего МЧ хватает на массаж минут 15.........

Привет! Отчетик на 5 с +! Хлеб с маслом прощаю...

Привет, Юля! Простро я в таких случаях боюсь, что 1 послаблением дело не ограничится.

Привет, Натулька! А ты тогда так делай: спереди сама себя массируй, а сзади пусть он.

Привет, Пушистая! Спасибки, что прощаешь, а то я себя уже ругала-ругала.

Леночка!приветик!вот я и добежала!!!!
да, массаж в исполнении м.ч это замечательно, и когда я своего заставлю?????
питание на 5!!я согласна с девочками!!!
судя по линеечке тебе уже чуть-чуть!!к лету добьешься!!!!!
Хорошей тебе недели!!!

Привет, Лучик! Спасибо тебе большое за пожелание, буду старться. Тебе тоже удачи во всём.