Очень здорово изменилась. ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Я теперь точно вернусь в свою прежнюю форму, потому что мне будет стыдно что другие смогли а я никак . Такие изменения очень воодушевляют
3
не успею сходить ко всем в гости! Исправлюсь
нет слов! Ты МОЛОДЧИНА!!!! Эт ж надо такую силу воли иметь!!!!!!! Восхищаюсь тобой!!!! 
Рада, что ты забежала ко мне в дневничок. Спасибо за добрые слова, очень приятно. 
На счёт обруча пока не могу сказать, помогает он или нет, т.к. сама его недавно кручу. 
Но многие девочки хвалят, так что покупай, хуже от него точно не будет.
4
Побегу седня за клетчаткой!!!!! 
Рада, что ты ко мне забежала. Да, обруч мне самой очень нравится. Я когда его в первый раз покрутила, то у меня так всё болело. Сейчас уже лучше.
Питаюсь я сейчас не очень , выходные вот конфетки лопала. Упражнения не делала, ленилась чего-то. 
зато сегодня, как увидела, что форум в полную силу работает, так меня тоже на подвиги потянуло. . Упражнения не делала, т.к. лень почему-то обуяла, зато процедурки были: обёртывания и массаж. Наверное, на меня так расслабляюще весна действует и 8 марта. Обещаю, что больше так не буду. А за сегодня отчётик завтра напишу.
Всем пока!
, какие изменения. Ты молодец! Буду равняться. А еще вопросик, как действует льняное масло, а то может мне тоже на вооружение.
Я тож такая же сластена!!!!! Отвсего могу отказаться, а вот от шоколада с трудом, но пытаюсь!!!! Тож считаю скока съела штук за день!!
Настроение сегодня просто чудесное , такой боевой настрой! Льняное масло очень полезное, в нём содержатся кислоты Омега-3, они особенно полезны для женщин. Я тут тебе ссылочку даю на темку про масла, которую Машуня вела. Почитай. Я тож такая же сластена!!!!! Отвсего могу отказаться, а вот от шоколада с трудом, но пытаюсь!!!! Тож считаю скока съела штук за день!! А я вот к шоколаду достаточно равнодуша, иногда только нападает жорик на счёт него. Я испытываю слабость к домашней выпечке, особенно дрожжевой. Я вот знаю, что на пасху, когда буду делать кулич, то мне будет очень сложно от него отказаться. Постараюсь ограничиться 1 кусочком. Ну ничего, будем бороться. 
А мне почему-то летом сложнее делать массажи, т.к. кожа потеет. 
А зимой проще. Да и летом побольше погулять хочется.
Ну ты и молодчина все таки, все время читаю твои дневничок и думаю и где же у меня эта сила воли запропостилась чтобы гадости всякие вкусненькие не есть А осталось тебе ну соооовсем немножечко!
С прошедшим праздником! Обруч - это супер!!!! А я что-то никак на него не сподоблюсь, боюсь, синяки будут, хотя надо, наверное, попробовать.....
Это кто такое позволил! 
Собраться и сосредоточиться на фруктах-овошах! И никакой дрожжевой выпечки! (По крайней мере до пасхи - там кусочек кулича, дело святое!)
Ну ты и молодчина все таки, все время читаю твои дневничок и думаю и где же у меня эта сила воли запропостилась чтобы гадости всякие вкусненькие не есть А осталось тебе ну соооовсем немножечко! Но сегодня я её наконец-то извлекла на свет божий. Давно тебя не было видно. Тебя тоже с прошедшим праздником. На счёт обруча зря боишься, у меня синяков не было, только мышцы болели. Ты главное, не курти его на косточках, а то действительно синяки пойдут. Это кто такое позволил! Собраться и сосредоточиться на фруктах-овошах! И никакой дрожжевой выпечки! (По крайней мере до пасхи - там кусочек кулича, дело святое!) И правильно! Пинка мне под зад! Я больше так не буду, честно. 
Да и муж мне теперь не даст сладкое есть, он уменя строгий. Ругал меня за конфеты, сказал остальные спрячу, чтобы ты больше не соблазнялась.
На завтрак геркулесовая каша на молоке, чашка ча с 2 чайными ложками мёда и лимонным соком, 1 йогурт. Потом в течение 30 минут упражнения на пресс. стакан компота. Упражнения сделать не успела, сделала обёртывания, во время них помассировала свои ножки, ещё была маска для лица. На данный период у меня 2 месяц. Поглядим, что лучше для меня. Даже ни разу не поругал.
Даже ни разу не поругал.
Ну, рассказывай, получилось пораньше лечь спать? Как настроение?
Только, Валентин, я боюсь снисходительно, могук расслабиться. Лечь пораньше получилось не совсем - легла в 11 , но уже лучше, чем в предыдущие дни. А сегодня, наверное, опять поздно лягу. т.к. вечером в бассейн собираюсь.
Может быть, тебе в бассейн к тренеру походить? Должны научить. Меня-то дедушка научил, когда мне 8 лет было, поэтому я даже не помню, как я училась. А ты вообще не умеешь или плохо умеешь?
боюсь если к тренеру запишусь буду с малышами в одной группе...хехе
боюсь если к тренеру запишусь буду с малышами в одной группе...хехе , зато плавать научишься. Хотя я думаю, что есть и взрослые группы. А из близких никто не может тебя научить?
На завтрак 100 г брынзы домашней с 3 хлебцами, 2 чашки чая с 4 чайными ложками мёда и лимонным соком, 1 хлебец со сливочным маслом и мёдом. Так как занималась стиркой, то много упражнений сделать не успела, покрутила только 20 минут обруч. Ещё дома, когда готовила ужин, съела 4 ложки салата из капусты, моркови, зелёного горошка, кинзы, оливкового масла. На ночь был стакан кефира с клетчаткой, витаминка. Ещё успела вечером покачать пресс по тодесу, сделала маску для волос, а также был сухой массаж в исполнении любимого. В общем, день прошёл хорошо. Единственное, легла не в 10.30, а в 11. Но я буду работать в этом направлении. Так я люблю плавать. Если получится, то сегодня с милым опять пойдём, поэтому, наверное, опять лягу поздно, но зато в бассейне побываю.
Стараюсь, чтобы результаты были ещё лучше. Но ты у нас по уходу за собой тоже большой молодец! Тебе 5 надо ставить!
4
4 Льняное масло очень полезное, особенно для женщин. Тут на форуме даже целая темка про это есть. Что касается мёда с водичкой, то я во многих книгах читала, что это полезно, успокаивает нервную систему, улучшает цвет лица. Я стала пить, мне понравилось. Но некоторые пью кипяток с утра. Так что, на вкус и цвет товарища нет. Может, мне повезло, но я ни разу не тонула. А воду я очень люблю. Он просто показывал, как нужно грести руками. Мне кажется, что нужно пойти с кем-нибудь в бассейн, чтобы этот человек тебя держал за поясницу, а ты побарахталась.
Как настроение? Как дела? У меня лично такое суперское состояние! Хоть я и не выспалась вчера (из-за бассейна), но почему-то энергии хоть отбавляй. Единственное, что когда проснулась, то первые полчаса, пока на стол собирала и завтракала, была полный тормоз. Зато потом всё ОК. Я лично думаю, что это из-за бассейна. Правильно сказал один умный человек: О спорт, ты мир! Спасибки за похвалу. Я стараюсь, тем более, что у меня сейчас такой настрой! И это несмотря на то, что КД приближаются. Нет всё-таки вегетаринаство вкупе со спортом даёт гораздо больше энергии, чем мясоедение. Я тебя тоже целую и обязательно забегу в гости. Спасибки, я очень стараюсь. Полностью с тобою согласна. Я давно заметила, что в рабочие дни успеваешь гораздо больше, чем в выходные. Помню, что раньше. когда я жила не в Москве, я работала и училась на вечернем отделении. Так я успевала гораздо больше чем тогда, когда стала просто работать. Так что, чем больше дел, тем больше успеваешь.
На завтрак 50 г брынзы, 3 хлебца, чашка чая с 2 чайными ложками мёда и лимонным соком. салат из геркулеса, мёда. молока, яблока, грецких орехов. В течение 30 минут упражнения на пресс. , 10 черносливин со сметаной и грецкими орехами. Но ради бассейна я готова даже не высыпаться. Наплавалась всласть. Больше из физкультуры и процедур ничего не было. Но я думаю, что бассейн меня извиняет.
Буду стараться и дальше от вас похвалы получать.