Олик, спокойной ночки!!!
Выздоравлевайте!!!!!!!!!!!!

Танюш, была одна штучка, ну очень захотелось.


Ольчик, температура у нас прошла, но вчера... стали ее переодевать, а на пузене и спине - мелкая сыпь, что это ? У мужа паника сразу. А у меня крастная врач, на 1 этаж выше живет, мы к ней побежали. Она сказала что на инфекцию мало похожа, скорее всего потничка. Дали супрастин, утром вроде ничего, сошло немного.

Кристюш, спасибо!


Юляш, спасибки!

ДОБРОГО УТРА КРАСОТУЛЬКА!!!!!!

а крабовая палочка, не надо нам ее больше ......тяжело иногда себя сдержать, особенно если это уже лежит в холодильничке)

Ольчик выздоравливайте

Привет красотульки!

shocoLATka, Lёлик - спасибо девочки!

Моё меню
10-40 кофе с молоком, немного овсяной каши, 2 хлебца с сыром
яблоко
15-10 куриная грудка, салат (яйцо, горошек, огурец, сметана, укроп)
15-45 чай зеленый с молоком, немного сухофрукты
17-20 хурма
18-30 йогурт 1,5% грамм 150-200
21-10 сухофрукты
21-50 чай зеленый с молоком

Что я делала:
- полная уборка в комнат + пылесосенье + мытье полов
- 20 приседаний
- 2 подхода (обруч-пресс-хождение на попе)
- гимнастика для глас, вит. Лютеин, кальцид, аскорутин
- 120 ступеней вверх и вниз

Хорошо кушала, Оленька ...

Оль, а на ветрянку ваша сыпь не похожа?

Неа, она мелка, как-будто соль мелкую розовую посыпали.

Олик, удачных выходных, выздоравливайте!

Потничка, скорее всего.

Привет красотульки!
Целый день сегодня работала, поэтому быстро отчитаюсь и баюшки, а завтра по гостям пойду!

9-40 кофе с молоком, немного овсяной каши, 2 хлебца с сыром
яблоко
15-50 куриная грудка, 2 огурчика
19-00 иогурт с мюсли 0,1 %, банан
21-10 сухофрукты, несколько крекеров
21-40 чай зеленый с молоком

Что я делала:
- гимнастика для глас, вит. Лютеин, кальцид, аскорутин
- 120 ступеней вверх и вниз
- занятия на аппаратах - цветовая терапия, виброплатформа 10 мин.
- массаж живуота рукавичкой, самомассаж живота с антицеллюлитным маслом

Оль, все ничего, но только большой перерыв в еде между завтраком и обедом получился... Ты не голодала?... Хотя, в общем то, на дальнейшем питании это не сказалось...
Отдыхай и набирайся сил, красотулька ты наша

Ольчик молодечик и питание, и нагрузочки,и процедурки

Оленька, ты просто умничка! Отдыхай, набирайся сил!

Оль, отчетик хороший, молодец!!

Оля просто как пчелка!. Клюнула еды немножко и опять трудиться!..

Оленька Привет!!!
Вы чего болеть вздумали, давайте выздораливайте скорее!!
Люблю тебя соскучилось!!

Привет, Ольчик, как доченька?
А руки слабые-вот их и надо отжиманиями укреплять! Попробуй сначала от стены просто отжиматься или от стола(от стены не параллельно стене стой, а с наклоном)-это легче, а потом и от пола можно А еще хорошо на турнике подтягиваться, месяц не получаться будет-зато потом как подтянешься!

Всем красотулечка
Спасибо милые что заходите!
Итак..
Что я сегодня
10-30 кофе с молоком, немного гречневой каши каши, 2 хлебца с сыром
мандарин
13-30 2 кусочка баклажана с сыром
13-40 сырный суп
14-20 чай зеленый с молоком, сухофрукты
15-15 1/4 памелы
сухарик
16-45 2,5 сырника со сметаной
17-20 чай зеленый с молоком, сухофрукты
21-10 сухофрукты
21-50 чай зеленый с молоком

Что я делала:
- гимнастика для глас, вит. Лютеин, кальцид, аскорутин
- 120 ступеней вверх и вниз
- занятия на аппаратах - цветовая терапия, виброплатформа 10 мин.

Олечка, умница
А 120 ступеней-это что ?

Виолета - Ольчик, я не голодала, просто на работе не было времени, да и не хотелось кушать.
Lёлик, Шиповник, ОДУВАНЧИК, Nat, Анюточка - спасибо девочки!
Олюша - спасибо, воспользуюсь твоими советами.

А это я на работу каждый день хожу через ж/д мост - туда и обратно.

прикольно так!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ольчик Привет моя Хорошая отчетик отличный !!
Как доча???

Как дела красавица?

Спасибо красотульки! Все хорошо!


Всем большой привет!

Состояние сегодня какое-то необъяснимое - вроде все хорошо, а что-то не так. И чувство объевшести целый день меня не покидает.
Делала сегодня УЗИ вен на ногах - флеболог сказал, что ничего кроме трикотажа, гимнастики и таблеток (детролекс 2 раза в год) не надо, даже кремом не надо мазать. А то что их видно - привыкать

Вчера с ребенком на выставку рисунок нарисовали


Отчитываюсь за сегодня:
10-30 кофе с молоком, творог 5 % (что-то потянуло), 2 хлебца с сыром
яблоко
14-20 сырный суп
15-30 чай зеленый с молоком, батончик мюсли
17-10 гречка, грибы с луком и сметаной
17-30 чай зеленый с молоком, несколько крекеров
21-05 100 мл. йогурта 1.2%
21-50 4 чернослива
22-25 чай зеленый с молоком

Что я делала:
- гимнастика для глас, вит. Лютеин, кальцид, детролекс
- 120 ступеней вверх и вниз
- занятия на аппаратах - цветовая терапия, виброплатформа 10 мин.

Оль, так аппетитно "звучит" - сырный суп... Я ни разу не готовила, но надо бы как-нибудь сподобиться...Да, там еще грибы с луком и сметаной я заметила... м-м-м... Вкусно питаешься, Оленька

Как я грибочков хочууууу
С добрым утром зайка

Значит, к венам привыкать... эх...

Отчетик отличный!!

Вот сижу на красотуле сейчас, смотрю на успехи девочек - как же здорово когда люди добиваться того чего хотят.

И я думаю: когда-то мечтала о 75 кг (вернее даже мечтать не могла, вообще не верила), а сейчас у меня 73,4, радуйся. Так ведь нет надо хотя бы 68, а лучше 65. И покоя они мне не дают. Но ведь сама для себя поставила цель к лету, а еще начало зимы. Так, надо посчитать - до лета...5,5 месяцев, значит надо чтобы в месяц уходило около 2 кг, так? Ну и вроде реально наверно, а они не уходят. Надо наверно забыть про них, и они (кг-шки) уйдут.
Что-то голова сегодня какая-то не такая, мысли меня ковыряют и ковыряют. Вот. Излила душу, легче голове стало.

PS - пойду посплю.

Ольчик, не циклись на кг-шках, ЗОЖ-и будет оптимальный вес для твоего тела! Я в этом уверена!
Рисунок очень здоровский! У тебя талант!

Оленька Привет !!!
Та же самая проблема, вес встал +- 300 гр и незнаю буду спортиком спасатся мне вот немного осталось Маруську докормить и можно дни разгрузоные ввести! А ты когда грудью кормила разгрузики делала(например когда уже Лиза прикорм кушать начала и остовалось утрение и вечернее кормление)
Люблю тебя мой хороший все получится !! не унывай!

Вот как прошел мой день:
Что я кушала:
10-30 кофе с молоком, овсяная каша, 2 хлебца с сыром
хурма
14-20 щи со сметаной
15-00 чай зеленый с молоком, сухофрукты
17-10 окунь в кляре, половинка огурчика, корейская морковка
17-30 чай зеленый с молоком, несколько крекеров
21-00 немного сухофруктов
21-30 чай зеленый с молоком
Что я делала:
- пресс 60 раз, отжимание от стены 20 раз, хождение на попе 60 шагов
- гимнастика для глас, вит. Лютеин, кальцид, детролекс
- 120 ступеней вверх и вниз
- занятия на аппаратах - цветовая терапия, виброплатформа 10 мин.


Что интересное прочла:
Антицеллюлитный массаж при помощи специальной щетки - Во избежание растяжения кожи не рекомендует делать антицеллюлитный массаж сразу после ванной или душа, когда кожа размягчена. Массаж производится сухой щеткой только на сухую кожу.

Ольчик, спасибо родная. Вот только как узнать какой вес оптимальный?


Анют, не т, разгрузиков не было, мне они тяжело даются.

Привет!!! Стодвадцатьступеньчатая ты моя!!!
А я думала что ты правда ходишь и всё время их отсчитываешь, ступеньки эти!!!

О киллограммах.....
Да да, Олик!!! Про вес - это точно...
Забудь на время... убери эту излишнюю важность...
и они постепенно сами отступят.... Куда ж им родимым деваться?
А я весы до Нового года под кресло запихнула.... пусть лежат....
Что же, на них по 2 раза в день что ли запрыгивать???

Ольчик, не расстраивайся сильно по этому поводу, ведь результат и так на лицо! а со временем этот процесс замедляется, но все произойдет, лишь терпение....терпние....как его нам не хватает))

потом сюприз будет

Ольчик, а почему разгрузики не делаешь??? они хорошо вес раскачивают....не обязательно ведь делать на воде...можно один раз овощной, например на капуске с морковкой делать, потом вруктовый тоже хорошо...можно и на соках, и на фруктово-молочных коктелях....это и вкусно и полезно, и легко переносятся...ну вот, тебе написала, а сама задумалась, не сделать ли мне завтра такой...

Красотулечки, привет!
Отчитаюсь и побегу на маникюр.
10-30 кофе с молоком, 2 ложки гречневой каши, йогурт 2,5%, 2 хлебца с сыром
2 оладушка
14-10 щи со сметаной
14-30 чай зеленый с молоком, сухофрукты
несколько фисташек
17-10 картошка, салат (капуста, морковь, огурец, масло)
19-00 чай зеленый с молоком
21-10 2 чернослива, 2 вяленых ананаса
21-20 йогурт питьевой 1,5% грамм 120.

Что я делала:
- пресс 60 раз, отжимание от стены 20 раз
- гимнастика для глас, вит. Лютеин, кальцид, детролекс
- 120 ступеней вверх и вниз
- занятия на аппаратах - цветовая терапия, виброплатформа 10 мин.

Ольчик ты умничка,держи цветочек

Хороший отчетик, умочка!

Красотульки, любимые!
Спасибо за поддержку, добрые слова, открыточки!
Очень приятно!

Олик! привет!!!
Чем завтра заниматься будешь!!!
Пошли завтра на разгруз?
Вот весы то офигеют? мне одной скучно что то...

Привет Красотулечки!
Всем доброго денечка и хорошего настроения!
Хочу рассказать про свой чудо организм - пятницу и субботу были праздники, мы гуляли, вела себя не очень красотульски. Так вот мой желудок такую еду перестал воспринимать. Раньше такого не было. А вчера весь день - ноет, тяжесть, мне аж жутко было. Привык мой золотой к хорошему, постараюсь больше его не обижать.
Всех люблю. Скоро вернусь.

не обижай его больше!!!!!! ты с нима ласково, любя!!!!!! Советуся с ним!!!!!!!!!!!!

Ольчик! Привет,красотулька! Вот пришла тебя поцеловать!

ОЛЕНЬКА, ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!
ХОРОШЕЙ НЕДЕЛЬКИ ТЕБЕ!!!!!!!!!!!

оленька, привет!
знаешь, что могу посоветовать? если идёшь на гулянку, выпей перед этим дома стаканчик овсяного киселя и будет всё нормально. сама недавно пробовала, действительно хорошая штука.
это конечно не значит, что можно есть всё подряд, а просто на гулянках больше разнообразия, а для желудка это тяжело, а кисель обвалакивает стенки желудка и и защищает его, потом после еды всё в животе спокойно и аппетита сильного нету.

Кристюша, Юленька, Ольчик! - спасибо девочки!

Галюнь, спасибо! А как его приготовить?

Мой отчет за сегодня:
11-00 кофе с молоком, йогурт 2.5 %, булочка с сыром
груша
16-05 гороховый суп, кусочек сыра
17-00 чай зеленый с молоком, 2 чернослива, 3 выленых ананаса
21-10 кусочек сыра
21-20 кефир с клетчаткой

Что я делала:
- пресса 70 раз, отжимание от стены 20 раз
- гимнастика для глас, вит. Лютеин, кальцид, детролекс
- 120 ступеней вверх и вниз
- занятия на аппаратах - виброплатформа 10 мин.
- самомассаж живота