Мой отчет:
8-00 кофе с молоком, 2 хлебца с сыром.
11-30 бутылочка зеленого чая Нестле (понимаю, что лучше не пить, но воды в гаи не было).
13-45 нектарин
15-30 1/6 часть зеленого перчика, кусочек сыра
17-30 - 1 свекла с чесноком и 0,5 ст.л. сметаны, 2 хлебца, 2 кусочка сыра.
19-00 напиток на сыворотке 250мл.
20-45 кусочек рыбки, 1 малосольный огурчик (сама солили)
21-45 - чай с молоком

Что-то сегодня столько нервов было потрачено, ко второй половине дня наступил стопор и пофигизм и неправильное распределение пищи за день.

Береги нервишки. А про распределении пищи и не думай, из за одного дня ни чего не случится, а я бы сказала, что отчетик хороший.

Оль! не волнуйся из-за того что не сдала, очень много людей по 10раз пытаются сдать и сдают в конце концов, но у ты я надеюсь сдашь со 2го раза)))) ты главное не волнуйся и не переживай на экзамене!! из-за волнения многие и не могут сдать, возьми себя в руки и отнесись к этому попроще! это ведь не единственная возможность, после которой ты больше не сможешь иметь права никогда в жизни. не сдала 1 раз, значит есть возможность сдать другой раз) а во второй раз уже почти все сдают! так что будет все ок!!!

Оля, не переживай .
Отчётик хороший . А муж у тебя просто супер! Низкий поклон .

Всем большой привет!

Сегодня делала замеры, вес немного огорчил не в минус пошел, а в + 0,5 кг. Зато замеры немного порадовали!
Замеры по числам 04.07 - 17.07 - 14.08
талия 98 - 97 - 94
выше талии на 3 см. 99 - 94 - 90
ниже талии на 5 см. 109 - 105 - 103
бедра 108 - 106 - 103
нога 62 - 61 - 59

Оля, так не вес главное, а именно объёмы!

Оленька приветик. Ты умничка. Не расстраивайся у тебя всё получится и это небольшое препятствие падёт перед тобой - ты же сильная.
Отчётики хорошие молодец, а то что ты теряешь сантиметры это просто супер
ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

ОЛЬЧИК, ВЕС - ЭТО не самая главная величина в нашем деле!!!!! Он может меняться как угодно.... вес - величина не очень то постоянная (в разумных пределах канешна!!!) А ОБЪЕМЧИКИ УШЛИ- ЭТО ПРОСТО СУПЕР!!!!!! Вот чего надо добиваться!!!!! Умница!!!!!! ТЫ СУПЕР!!!!!!! Так что и не думай даже расстраиваться! НАОБОРОТ радуйся!!!!

Согласна с Ольчиком, вес не главное, зато как нехило см ушли!!!

Олечка, у тебя такой муж заботливый
И девочки правы, я , например, вообще давно не взвешивалась, потому что у меня привесы в основном из-за мышечной массы, главное, что объёмы уходят, значит, ты не стоишь на месте)Молодчинка!!!

Оля, ты такая умница!

А на права сдашь! Главное, правда, постарайся не волноваться!

Девочки, всем добрый вечер!



Мой сегодняшний отчет:
10-00 3 хлебца с сыром, кофе с молоком.
12-30 банан
14-30 маленькая свекла с сыром, чесноком и сметаной, 2 кусочка рыбы.
17-00 нектарин
18-00 1 лопатка пирога (слой картошки, слой лука, слой грибов, слой сыра = запеченное в духовке), 2 ст.л. салата (огурец, укроп, чеснок, сметана)
20-15 бутылочка питьевого йогурта 1,5% со злаками
21-30 зеленый чай с молоком, 4 кружочка вяленого яблока

Вода 1 литр
Муж сделал массаж (массажером с неровными колесиками).
Завтра начинаю брать себя в руки - НАДО подружиться с физ. нагрузкой, дело за малым - найти для нее время, а то погода хорошая, все время с детьми на улице.

Оля, привет! Отчётик очень вкусненький . Обязательно подружишся. Прогулка с детьми тоже свего рода физическая нагрузка.

Олюня, привет!!!!!
Отчетик, просто МНЯМ.... Така вкусняха, обалдеть!!!!! Вот и чего я не люблю готовить, а?
Молодчинка, что собралась дружить со спортом... а я вот что то забросила его!!! Жарко так, какой там спорт... Вот жду сентября и пойду в бассейн... а может и еще че нить придумаю!!!!

Olg@ - да Оленька ты прова - прогулка с детьми - это даже не физ. нагрузка, а физ. труд.

}I{uli - Олюнь, я то собралась, но жара (я здесь с тобой согласна) не дает ничем позаниматься, все силы куда-то забирает. Но жара - это хорошо.

Мой отчет:
10-00 3 хлебца с сыром, кофе с молоком.
13-00 сырок твороженный с изюмом (он без шоколада, но сладкий, я вокруг него 3 дня хожу, ничего с собой поделать сегодня не смогла, купила, съела) 100 гр., йогурт питьевой 1,2% 250 мл. - сама не рада такой еде, ругаюсь цельный день на себя что позволила так поесть.
14-00 банан.
15-00 1 ст.л. грибов с сыром.
17-50 3 ст.л. кабачкового рагу, 3 кусочка сыра.
19-00 бутылочка белого чая Липтон.
21-45 зеленый чай с молоком, 4 кружочка вяленого яблока, 2 чернослива.

Вода 1 литр. Во!

Переходим к водным процедурам:

Купила персиковое масло, Набор эфирных масел от целлюлита (апельсин, розмарин, грейпфрут, лимон, можжевельник), массажную баночку.
Сделала масло. Приняла горячий душ, пыталась сделать баночный массаж (ой, аж глаза на лоб повылезали), хватило только по 2 минуты на каждую зону (я же трусиха, любой боли боюсь)

поздравляю с преобретением маселок... Кстати я выложила инфу по устранению растяжек, если интересно, сходи почитай!!!
Оль, а у тебя варикоза нет? с сосудами все нормально?
А я баночный тоже не могу терпеть, правда сама я его себе не делала, но у массажиста я орала не своим голосом... аж до слез... и потом синяки были по всем бедрам!!!!! у меня болевой порог очень высокий... я потом отказалась от баночного, потому что это уж слишком...

Вот с водичкой уже молодец!!! Оль, а отчетик - ну сама видишь ошибки ж... так что постарайся завтра исправиться!!!! А то атату по попе получишь аж бегом от меня!!!!!!

Оль привет, сегодня поела душу отвела, завтра же не будешь. А то вдруг депресняк начался бы и думала бы об этом творожке.
Про баночный массаж с тобой согласна очень больно, я первое время слегка делала.

Олюнь, атату то не хочется, завтра будет все окей! А варикоз у меня есть на голени, это наследственно, он у меня давно, но беспокоит только косметически, а так не болей, не сводит, ничего.
Информацию твою ОБЯЗАТЕЛЬНО прочту!

Олечка, приветик!!
Молодца!!!! И отчетик и процедурки хорошие...

Оля, привет. Мне баночный массаж тож больно делать, но я делаю по 20 мин на каждую ногу. И синяков не остаётся, у меня синяки очень редко бывают.
По поводу сырка Ты этим упражнением больше калорий потратила, чем их было в этом сырке .

Всем БОЛЬШОЙ привет!

Быстренько пишу отчет, а в гости завтра ко всем побегу:

10-00 3 хлебца с сыром, кофе с молоком.
13-30 яблоко.
14-30 2 ст.л. риса, 1 помидорка черри, 2 ст.л. фасоли с грибами.
18-10 2 стейка (по 1,5 см.) форели, 3 ст.л. салата (помидоры, огурцы, перец, укроп, чеснок, сметана).
20-15 йогурт 1,2% 250 мл.

Девочки дальше не ругайте , такое бывает раз в год по обещанию - романтический вечер с мужем:
22-30 4 кусочка сыра, 2 бокала красного вина

Всех люблю, целую, завтра в гости приду, готовьтесь.

Олечка, молодчинка))очень хорошо себя ведёшь, сырок с йогуртом-не страшно, а пара бокалов вина даже полезно иногда
А как можно использовать персиковое масло, а то у меня тоже стоит, не знаю куда применить)

Ukaaa - это тебе.

Персиковое масло
предназначено для массажа и ежедневного ухода за кожей лица и тела;
Для питания и массажа - несколько капель масла нанести на кончики пальцев и втирать в кожу;
Для очищения кожи лица - нанести несколько капель масла на смоченный в теплой воде и отжатый тампон и протереть кожу;
Маска из подогретого масла предохраняет кожу от появления морщин;
Можно в масло добавлять эфирные масла и делать массаж.

Это я вчера фотографировалась.

Олечка, спасибо большое за инфу!!!
Красавица такая и личико счастливое

Молодец,отчетик хороший...
А ругать то не зачем и не буду..,романтический вечер с мужем...




Леля,Вау...

Фотка-супер! Глаза светятся от счастья...

Олечка, такая красотуля!!! И глазки горят, и обашка, аж жуть!!!! Красотулечка ты наша-)

Девоньки - всем, всем спасибо за комплименты, ну так приятно

Мой сегодняшний отчет:

10-00 3 хлебца с сыром, кофе с молоком.
14-00 2 половника щей на воде.
15-30 нектарин.
17-50 2 ст.л. цветной капусты ср сметаной, кусочек форели.
19-30 чай зеленый с лимоном.
21-15 йогурт 1,5% 250 мл.
22-00 чай зеленый с лимоном.

Вода 0,5 литра.

Физ. упр. такие : прогулка с детками 2 раза по 2,5 часа; глажка 1 час, перед маникюром - уборка кухни, мытье полов. Вот такая я сегодня - вся в дялах.
Делала вечером маникюр.

А еще у меня есть одно переживание - на ногах варикоз сильно виден, как его замаскировать можно? Может крема есть, которые косметически скрывают?

А еще я линеечку изменила немноооожко, вместо 75 - 73.

Такая вся довольная и сияющая Оля на фотке !! Мне очень понравилась !!!!
Отчеты все такие замечательные ! А романтические вечера просто необходимы, чтобы так выглядеть !!!

Олюнь, а загорела то как
Отчеты великолепны, разнообразны и без вредностей!

Ольчик!!! привет, дорогая!!!
фото получилось замечательное!! ты на ней такая сияющая, открытая и жизнерадостная! мне очень понравилось))) красотулька ты наша!!!
целую в щечку
на счет массажа вакуумной банкой, то попробуй не сильно засасывать, или преждевременно самомассаж поделай, чтобы разогреться.
мне очень нравится массаж банкой, раньше часто делала, пока не разбила ее (основание стеклянное было), теперь вот ищу силиконовую, если не найду, то снова стекло брать придется))

олечка привет! отчёты у тебя отличные и на фотке ты мне очень нравишься, так мило улыбаешься! скажи, а как у тебя с одеждой обстоят дела? гардероб наверное менять надо?

Привет красавица!!! Отчеты у тебя прям образцово-показательные, молодец!!! Про варикоз: его не надо срывать косметикой, его надо пробовать лечить, гимнастики поделать, повтирать чего-нидь. Говорят от комплекса процедур и упражнений можно избавиться от косметических дефектов вен. Если не запущено, конечно.

Девочки, приветик!

Стока комплиментов - я аж застеснялась! Спасибо милые!

galinchen - Галюнь, ты знаешь гардероб я поменяла, даже те штанишки, которые до красотули не сходились щас весят. Купила джинсы недавно, но что-то и они становятся великоваты, приятно, но надо теперь наверно добиваться поставленной цели, а потом гардероб менять, а то разориться можно.

Nat - а ты не знаешь что это за гимнастика при варикозе? У меня он очень давно, лет с 19, но он меня не беспокоит, только комплекс - все же спрашивают "ты видела какие у тебя вены, надо что-то делать", как будто я на себя в зеркало не смотрю и ног своих не вижу!

Олюшка, ты красавица, глазки горят, улыбка потрясающая .

Олюнь, а ты конрастные душики или обливания холодной водой делаешь?Для ножек очень хорошо))У меня похожая проблема-на ногах можно кровеносную систему изучать, а раньше, когда я сильно растяжку делала, сосудики под коленками лопались, поэтому растяжечные упры не делаю, а на ноги-только махи и приседания, в основном пресс качаю разными способами.

Ой, спасибки!



Это какими?

по методике балета Тодес, косые мышцы, прямую мышцу

Олечка!!!!!!!!!!

Оленька, солнышко, у тебя такая обольстительная, искренняя улыбочка, а ты светишься счастьем! Ты умничка!!! Я тебя люблю!!!

Оленька привет!
Присоединяюсь к комплиментам девочек по поводу фоточки!!!!!! ТЫ - СУПЕР!!!!!! Такая вся.... мням....


Оль, согласна с Наташей полностью!!!!!! Косметически не скроешь! Надо бороться, он излечим!!!! Но нужно комплексно к этой проблеме подходить!!!! Одними упражнениями не отделаешься!!!!! Я буду с сентября заниматься этой проблемой в плотную... начну борьбу с ним!!! Хош, присоединяйся, я нарою инфы и выложу тут!!! Так что жди!!!!

Слушай, ты такая молодец!!!!!

Присоединяюсь к мнению Hellen... Вы все меня так вдохновляете...

Olg@, Тиша, КалександраБ, }I{uli, Hellen, D@ni4k@ - девочки всем большое спасибо!

}I{uli - Олюнь, я очень буду ждать информацию по варикозу. Но я вот девочкам уже говорила: мучает меня косметика (они, вены, большие, вылезли), и когда меня спрашивают (ты видела), я покусать готова.

Мой отчет:
10-00 кофе с молоком, 3 хлебца с сыром.
12-15 перекус - банан
13-20 2 черносливины
14-00 2 половника щей
16-15 3 маленьких дольки дыни
18-00 1,5 ст.л. гречки, кусочек сыра, 3 ст.л. свеклы с чесноком и сметаной
19-00 до 20-20 напиток на сыворотке 250 мл.
21-45 чай зеленый с лимоном, 4 кружочка яблока вяленого

1 литр воды
30 мин. занятий с подругой Синди
Душ + после баночный массаж живота = 20 минут

Оль привет, отчетики просто заглядение. На фотке очень хорошенькая, живая, светящая. Так держать! А гардероб я тоже не меняю жду что еще похудею.

оля, отчёт
девочки, а что же носить, если все вещи большие, а покупать новые пока не стоит????

Галюнь, вот куртки например придется менять, ну очень висят, а штанишки были узкие - можно еще поисок и может на осень пойдет.

Привет красавица!!!
Хороший у тебя отчет! И еда и спортик.

Ой, Танюш, какая ты шустрая, раз и прибежала! Молодец, заходи почаще!