Натусь,вот добралась до твоего дневничка!!Ты такая очаровашка,а кудри....эххх мечта моя!!!!!Поздравляю с результатами, пока такой животик моя мечта

Спасибочки! Добро пожаловать! И мы будем вместе стремиться к мечте! Как приятно чувстовать себя красивее с каждым днём!!! Скажу по секрету, что к концу отпуска хочется ещё скинуть пару кило... тока вот... слопала кусочек вегетарианской пиццы (ну совсем малюсенький и почти без начинки, краешек) и 3 ролла... больше не осилила! зх... мне так готовить не хотелось, вот и заказали на дом! из расчёта на то, что на завтра останется! Планирую тяжёлую субботу...

Наташенька,какой у тебя день замечательный!!!!отчетик классный,успела покушать немного ненужного как раз во время!Разнообразие у тебя,просто класс!Окрасотулилась не на шутку!Молодец!!!!!
А чем жертвовать,я б на твоем месте бы уборкой пожертвовала и пошла на финесс,а уборка успеется и так.Вот сама посмотришЬ!
Кстати,еще к чесночному полосканию(я в совем дневничке тебе написала там) добавить еще лимончик,пососать его.Помогает очень!Все у тебя получится!как говориться,глаза бояться-руки делают!!!С отпуском тебя!!!!
Выздоравливай,солнышко!!!!

Викуль! спасибочки огромное! Вот только уборка не шуточная ты просто не представляешь её размеры! И не представляешь ЧТО твориться у меня дома после ремонта! Так хочется всё помыть и почистить! у меня ремонт был 1,5 года! я так устала и измучилась! заработала аллергию на пыль себе! И вообще для меня уборга - это каторога! А сейчас есть огромное желание! Если сейчас не уберусь...
А ещё мне нужно перестирать 2 шкафа с одеждой! Лежит горкой в комнате, даже не горкой, а горой! Нужно доразбирать одну комнату, что бы перетащить диван! навести порядок в зале! расставить полки в сервант, разложить книги! разобрать пакеты с барахлом, откапать все мои вещи...
Я не буду перечислять что мне ещё нужно сделать... думаю и так понятно!
Спасибо за совет с горлом... вроде бы получше! Кстати Гастроскапия - это когда глотаешь шланг с лампочкой на конце и тебе смотрят желудок и не только из нутри!!! вставляют в рот распору что бы ты его не перекусила... меня 2 медсестры держали! а потом когда вытащили (СО 2 ПОПЫТКИ И ПОСЛЕ ИСТЕРИКИ) всё горло поцарапали!

И я тоже надеюсь! Обязательно сходи ко врачу!

Надюш! К врачу не пойду! они мне не могли вылечить гланды полгода! да лечить особо нечем! Гнойники были! я промывание делала и то в детской поликлинике, за денюшки! потому чо во взрослой не знают что это такое! и лечила я их прошлым летом! Полоская настойкой календулы...

В общем так! я как обычно проспала! Надо себя отучать от этой дурацкой привычки!
Мои планы на сегодня! Иду в фитнес-клуб (узнаю рассписание, стоиммость) что бы завтра с утра уже быть там и заниматься! Потом нужно зайти в магазин, купить маленький гель для душа! Зайти в банк и отдать кучу денег А потом ещё в книжный! за красотулькиной книжкой и литературой для института! Надо же к экзаменам готовиться! Отчёт напишу вечером!

Уффф! Вот я и добралась до дома! Гуляли 4 часа! Не всем планам удалось сбыться! Но попорядку...
Вышли мы часа в 3 из дома пошли в банк оказался закрыт, зашла на почту, оплатила квартплату! Двинулась в другой банк до часу работали, обидно... в третий я не пошла... уже не было уверенности, что он открыт! Растроилась ужасно! Даже покапризничала немного! Потом поехали в Торговый центр! Я купила себе кофточку Потом спустились в ЛАНС-КНИГУ. МЧ отправился на поиски дисков, я искать книгу! Среди новинок нашей Красотульки не оказалось - немного озадачилась... Пошла в справочную, начала спрашивать Поступило в продажу 3 книги!!! У меня тут же началась паника! а Вдруг их сейчас кто-нибудь купит???? Подлетаю к ближайшему консультанту и откровенно начинаю мучить! мы искали на полках минут 15! Мне уже начали предлагать другие издания. Я начала потихоньку отчаиваться... Тут консультанта осенило: что книга может быть в груде ещё не разобранных товаров, которые вчера поступили! Мы потопали к огромной куче книг! Пока она распрашивала девушку, которая разбирала эти самы книги, мой глаз уже откапал мою мечту!!! Я там чуть ли не прыгала от радости! А консультант с гордостью мне вручила книгу! Потом взяла вторую и мы углубились в изучение! Думаю ей понравилась она!
Я уже напривалсь к кассе, тут вспомнила что, я тут не одна! Пошла искать МЧ... пока шла среди дисков наткнулась на диски с занятиями! Купила себе ещё 3 диска: Фитнес йога, Пилатес, и Комплекс упражнений на разные части тела! В одном из дисков нашла, что занятия проходят с утяжилением! Поэтому отправилась в спортивный магазин! Там я купила себе гантельки и коврик для йоги!!! Померила ещё пару кофточек... вздохнула и повесила на вешалку! Кплю чуть позже! зачем покупать сейчас вещи, если они потом будут мне велики!!!
Ещё мы зашли в ресторанчик "Нияма" Я там слопала 10 роллов и 1/3 бокала мартини с лаймом - больше не осилила!
Вот приехала домой и сразу фоткаться в новой кофточке и с книжкой!!! Прошу на просмотр!!!
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...80&start=80

Так!!! Отчётик за сегодня!! И побегу просматривать свои покупки! В частности диски, и читать книгу!!!

Днём горячая ванна (сори душ у меня сломан) с масажем бёдер и попки щёткой
После массаж антицеллюлитным маслом

Завтрак у меня был поздно, так как проснулась в 12!
12:00 Вода с лимоном
12:30 Творог (100 гр) с 1/2 манго, 1 кусочек вегетарианской пиццы
Потом, что то меня замучила жажда и я до 15:00 выпила ещё 2 или 3 стакана воды
15:00 Банан
17:30 5 овощных ролла, 2 ролла с креветкой, 3 ролла с угрём и сыром феладельфия, 30 мл от коктеля с мартини и лаймом
опять вода
с 15:00 - 19:30 Прогулка по торговому центру

Что то кушать больше не хочется, пойду попробую позаниматься и лягу по раньше байки... с книжкой новой

Вода с лимоном на завтрак вредно для слизистой желудка. Или есть другие сведения?

первый раз слышу такое! Мне мама чуть ли не сдетства говорила пить воду с капелькой лимонного сока и тёплую! промывает и очищает желудок

Это полезно, но не с утра, на голодный желудок, лимон- это кислота,т.е. может привести к раздражению слизистой желудка, а далее к гастриту, короче ничего полезного. Где-то проходили это(я учусь в меде). Не с утра это полезно согласна!

Хм... а какже люди пьют с уксусом яблочным? Вообще у меня и так гастрит или что то в этом роде... Но после водички я себя комфортно чувствую, в отличии от чего то жирного или острого, я могу и так лимончик с сахором покушать... я вообще как то люблю лимон

Ну как объяснить.... вот желудок только проснулся, а вы ему сразу кислоту, это химически даже объяснимо, в желудке итак кислая среда, а вы ему еще кислоты, особенно при гастрите

Наташик, не поверишь, но это дежавю, я только что читала это сообщение и ясно понимала, что мне это снилось (то что я сижу за компом и читаю такое), и при том снилось давно, еще до красотули точно! Оффигеть

Лис! Ну не даром же есть пророческие сны! у меня тоже бывает иногда такое... только я так теряюсь... пытаюсь вспомнить что и когда это было, а потом понимаю, что это всего навсего мне снилось!

С Днем защиты детей и с первым днем лета!

Зайка!!! Как приятно!!! Спасибочки тебе!!! Целую

Да уж,после ремнота ужас просто!!!!Тогда решай сама.Я б попробовала совместить


На счет уксуса яблочного.Я как-то тоже практиковала такое по утрам.И начала страдать желудком.Оставила это дело.У меня сразу после принятия такой водички болеть начинал.Так что я согласна со ЗВЕЗДОЧКОЙ полснотью!но если на стакан воды капля лимонного сока и ты чувствуешь себя нормально,то может и можно так?Не знаю.....
С покупкой тебя книжчки и кофточки!!!!Такой день у тебя был насыщенный!!!!!

Ааааа, забыла совсем написать про вчерашний вечер!!!
Пошла я, значит, смотреть свои диски, сделала комплес упражнений пилатес... очень понравилось! только есть такие моменты: когда у меня идёт сильное напряжение, у меня всё в затылок отдаёт и начинает кружиться голова Вот этого я и боялась, по этому долго и не ходила на фитнес! Тут Такая история: после НГ, где то 3 января, у меня сильно упало давление (как раз были сильные морозы)! я не могла неделю встать с кровати! всё время лежала! Купили танометр... Где то через месяц у меня более, менее всё стабилизировалось... но когда я поднимаю что-то тяжёлое у меня сразу падает давление! Когда делаю интенсивные нагрузки - то же самое! Меня с работы несколько раз увозили домой в полуживом состоянии! Машина скорость набирает, а у меня всё вертится перед глазами!
Теперь я точно не оеду на фитнес! А вдруг что случится? А я одна и далеко от дома!!! нееее буду пока дома заниматься! В ближайшем времени обещают у нас поближе открыть фитцентр, тогда и подумаем!
Посмотрела я занятия с йогой!!! что то мне круто показалось! Займусь попозже, когда будет хоть что то напоминать о физической подготовке!
Правда где то спустя час после занятий, я схомячила грушу, что то кушать захотелось!
А потом... перед сном МЧ делал мне массаж.... оболденно, а потом я отрубилась
Сегодня надо сделать перестановку в зале мешает мебель заниматься! Сегодня посмотрю 3й диск! Мне так нравиться! Там 5 комплесов по 10 минут, на разные группы мышц! а всё вместе получается очень даже классно!!!

Спасибочки Водичку я пила без лимончика сегодня

Наташа, с первым днём лета тебя и с отпуском!


Отчётики у тебя, как всегда хорошие. С покупочками тебя! Я на книжечку вся обзавидовалась, буду ждать пока у нас появится.

Привет, Очаровашка!
По-моему, отпуск - идеальное время для изменения образа жизни к лучшему! Как раз к жаркой поре успеешь подружиться с собой, настроить питание, чтобы потом весь год получать удовольствие от результатов Ты умница, начала кушать раньше 18.00, так держать! Мне вот не привыкнуть никак брать с собой из дома достаточно полезной еды, чтобы не жить до вечера на одних перекусах... Желаю тебе начать регулярно танцевать! Можно даже походить только пару месяцев, понять правильное исполнение, а потом заниматься дома по самоучителю. Хотя в группе, конечно, гораздо веселей
Главное, старайся с этой сессией все же высыпаться... А то недосыпы сказываются абсолютно на всем

P.S. Девушки с кудряшками очаровательны!! Я фанатею, честно... Такая воздушность!!!

Стихотворение такое волнующее... Прекрасное! Я перечитываю для поднятия собственной самооценки, мой любимый нечасто бывает щедр на нежные слова... эххх...

Катрин! Спасибо что заглянула! Увы, но до 18:00 у меня далеко не всегда удаётся покушать! Но я стараюсь! С танцами я всё таки подажду немного, позанимаюсь дома, прийду в форму, а к тому времени ближе к дому откроют центры! У нас на работе пока не определённость с питанием, сама от этого страдаю... но во ходила в столовую! как же там вкусно кормят и нормальная еда! даже есть щадящее меню! Если не смогу ходить в столовую, то буду брать с собой! Это же для меня любимой!
Олечка Спасибочки за такую красивую картинку и поздравления!!! Ты прелесть!

Ну думаю пришло время отчётика за сегодня!
Проснулась часов 11! Сглупила по страшно, сразу не пошла в ванну, в следствии чего я весь день ходила сонная и только в 18 часов решила, что пора просыпаться! Ещё один урок: ванна каждое утро!

Итак
11:00 Стакан тёплой воды
11:30 Зернистый творог с ложкой мёда с грецкими орехами 150 гр
13:30 Половник овощного супа, десертная тарелочка гречневых макарон с овощно-грибным соусом и тёртым сыром (17% Ольтермани)
15:00 Вода
16:00 Овощной салат а-ля Греческий, только вместо брынзы творог зернистый 30 гр
18:00 Большая груша и 2 конфетки "Трюфель" (90 ккал), Потом была ванна и я делала себе масаж щёткой в ванне (100 потов сошло от усердия)
19:00 После ванны антицеллюлитный масаж с маслом (20 мин - ещё столько же потов)
20:00 Уборка на кухне и готовка
21:00 Попробывала 1 оладушек... чего то не хватало...
22:00 Занятия упрами 50 мин! (уже иду... дожариваются последние оладья) и на ночь массаж от МЧ

МАЛАДЕСЬ

Птичка! Спасибочки, что заглянула! Приятно

А у меня тут новость! У меня опять КД началися
Я таблетки пью противозачаточные, ну и на прошлой недели, в суматохе перед Отпуском и за разными хлопатами я совсем забыла про таблетки... я пропила, наверно, от силы штук 6 или даже 5, не больше... обычно утром когда пила водичку, лежали под рукой... а тут МЧ перложил в другое место... и вот, что вышло! У меня первый раз такое! Так удивительно... Вот только не знаю... Продолжать пить эти таблетки или сделать перерыв? Может ещё рано? Я вообще давно их пью... года 2 с перерывами под наблюдением врача, даже прям не знаю как быть...

Позанималась я вчера хорошо! Такой кайф получила! Теперь ни как не могу выбрать по какому диску заниматься! По пилатесу или по обычному? В будущем можно конечно по 2м заниматься: утром и вечером... а сейчас наверно чередовать буду!

Наташ,береги себя!Поаккуратнее!А если полечиться от такого?Это ж все-таки не шуточки!

Ласточка,я даже и не знаю,Что и подсказать.Я пила тоже ОК,но не было ни разу такого,не забывала как-то за них.Не могу подсказать.Может,пусть пройдут КД, и начать новую пачку?Я б,наверное,так бы сделала
Отчетик хороший,МОЛОДЧИНКА!
Вот тоже хочу диски такие.ТОлько не знаю,что и выбрать....И то,в Инете надо заказывать.У нас в городе не продают таких.

Наташа, по поводу таблеток, делай перерыв, как в конце цикла (обычно 7 дней) и начинай пить заново.
Диски лучше чередовать, чтобы в разные дни работали разные группы мышц. А чего йогу не пробуешь? Мне очень нравиться.

Я бы полечилась, если бы полечили, но я когда ходила к врачу, он даже не знал, что посоветовать от низкого давления! Сказал китайский лимонник пить. ну и витаминки прописал...

Мне так надоело их уже пить Наверно сделаю на пару месяцев перерыв а потом на УЗИ и анализы сдам, посмотрим как ЗОЖ скажется на этом!

Мне русские не очень понравились, сделанно красиво, но немного не качествено (или я на такой попала), А вот из США очень даже здорово! Там 5 комплексов по 10 минут на каждую группу мышц! Профессиональный первод и тренер так подбадривает здорово! Всё хорошо объясняет.


В том то и дело, что почти одинаково: руки, бёдра и ягодицы, растяжка, прес Но я так и буду - чередовать, а потом оба диска, один утром, второй вечером! А Йога почему не понравилась? Понравилась, но я со своей физической подготовкой сейчас не смогу толком ничего сделать Мне даже "Приветствие солнцу" показалось сложным, и там не то что бы комплекс, а просто разные уражнения, ты их как хочешь так и чередуй, мне пока это не подходит!

Девочки!!! Я притащила домой пол трёхлитровой банки мёда!!! Скажите, я правельно поняла как делать обёртывание:
- мажешься мёдом - по 1 ч. ложки на каждую ногу
- заварачиваешься в плёнку
- одеваешь халат
- ходишь час
- а потом в душ???????

Я хотела сейчас заняться пилатесом, а потом сделать обёртывание!
П. С. Это можно каждый день делать?

Приветик, милая!!!

У меня тоже порой после занятий кружиться голова, в глазах мутнеет и такое чувство, что сейчас грохнусь на пол. Но такое чувство у меня возникает только после качания пресса! Покачаю пресс, встану, делаю растяжку и начинается...но через несколько секунд все нормально! Это, наверное, все от того, что резко встаешь с лежачего положения! А так нельзя! Один йог с Москвы, который приезжал к нам в Эстонию вобще рассказывал, что надо сначала сесть, потом лечь на левый бок и только потом на спину. Что если посмотреть то многие старые люди так и ложаться или наоборот встают, а молодые все быстро-быстро...а так нельзя!

Про обертывания: необязательно 1 ч.л. - делай на глаз, но так чтобы место для обертывания было хорошенько смазано, потом надеваешь пленочку и хорошенько укутываешь это место, чтоб было оооооочень тепло. Я иногда сделаю обертывания и начинаю заниматься спортом, вот тогда греет оооочень хорошо!

Алиса!!! Спасибо, что забежала!!!

Нет, у меня, к сожалению, не от того что я быстро встаю... мне и тяжести поднимать нельзя, сдавливает затылок, кружится голова, я эту банку (и ещё кое-какие продукты) еле до дома дотащила, думала грохнусь где-нить по дороге... ни чё, посидела, отошла

Наташенька, привет! Хорошо питаешься. нравятся мне твои отчётики, умничка!
Я тоже страдала раньше пониженным давлением, мне знакомы головокружения и упадок сил, особенно зимой. Постарайся кушать больше красных продуктов, чтобы кровь лучше церкулировала, особенно хорош гранат и красное вино. А ещё, мне врач советовала носить в кармане кусочек чёрного шоколада, и если начинает кружиться голова, сразу съедать его. Мне это очень помогало.

Ох! Спасибо Малинка!!! Пока я только от тебя услышала дельные советы по поднятию давления, врачи толком ничего не говорили! Хм... а клубника и свекла тоже помогут? а красный виноград?

Так отчётик за сегодня:

09:00 Творог (гр 170 наверно, прилично было) с мёдом и грецкими орешками
11:00 - 13:00 Прогулка по городу, дела-дела-дела
13:00 - Салат из огурцов и помидор с укропом и капелько натурального раст. масла, 3 ложки гречки с молоком (была у мамы)
14:00 - 15:00 Опять поход по магазинам (возвращалась домой, хотя идти 5 минут )
15:00 - Банан, гр 50 свежего арахиса
16:00 - Заливная рыбка Окунь (я так люблю рыбку заливную! и мало калорийная)
17:30 - 50 мин пилатеса
18:30 - Медовое обёртывание, Ох как не ривычно немного, надо приноровиться, а ещё я поняла как делать медовый массаж мне наверно понравился больше массажик, это я пока размазывала мёд по бёдрам хотя и обёртывание тоже понравилос, необычно! Первый раз всё таки!
19:30 - Расслабляющая ванна с морской солью и экстрактом крапивы
Есть не хоцца, только пить. Если проголодаюсь скушаю яблочко.
Пошла готовить МЧ ужин - фаршированный баклажаны овощами и сыром

Ты молодчина! И спасибо за поддержку Мне очень приятно. я редко здесь появляюсь, но все же...... постараюсь чаще бывать здесь))

Ты меня вдохновляешь на ранние ужины И перерывы у тебя хорошие!

привет, Очаровашка)
при обертывании в мед еще хорошо по паре капель апельсинового эфирного масла и корицы добавлять)
я всегда после обертываний щадящий массаж делаю-просто втираю массажными движениями мед в кожу, иногда массажной варежкой иногда просто так, а потом смываю...после душа желательно намазаться антицеллюлитным кремом или любым, какой имеется

питаешься очень хорошо, спорт тоже на высоте-умничка)

а я корицу и эфир.масло апельсина всегда добавляла в глину. мне эти обёртывания в своё время очень хорошо помогали.

Спасибо, ну вчера было пробное, как ни как, у меня мандариновое есть

Угу, я это тоже учту

м... я утром делаю антицеллюлитный масаж со специальным средством, а потом на ночь ещё масажным маслом после занятий, Что бы мышцы сильно не болели, МЧ делает массажик! Мне не хочется очень кожу перегружать разными средствами

Спасибки, но не всё так радужно... я вчера вечером начала себя плохо чувствовать, слабость, горло начало болеть... и я слопала 2 трюфеля (90 ккал)

Сегодня я что то разболелась, давление опять упало (будь оно не ладно!!! 92 на 60) и горло всё красное, болит жутко... еле с кровати выползла!
Через 2часа заставила себя покушать... вроде полегче немного, уже горло полоскала, ща ещё пойду... Но всё равно, чувство такое, как будто по тебе танк проехал! И ни как не могу заняться делами А у меня экзамен в пятницу!

Наташ - сегодня у многих общий упадок сил, а ты еще и приболела.
Не насилуй себя, не пихай еду, если не хочется, и не активничай. Сегодня надо расслабиться

Угу, я расслабляюсь... пью ромашковый чай и валяюсь в кровати, а полопала, потому что вечером на меня жор нападёт в противном случае... не хочется... наверно я ближе к вечеру, сделаю комплекс упров, но мин на 20 и никаких силовых нагрузок, только растяжка... и то может быть... как чувствовать буду

Наташенька,ну вот что ты снова заболеть решила?Ну-ка прекращай давай!!!!!Еще попей чаек из разных травок,мне такой очень хорошо помогает.Я делаю-ромашка+календула+липа.Они все вместе пострясно помогают на ноги подняться!Я таким травяным чаем вот дочку за 2 дня вылечила.Она у меня эти 2 дня только такой чаек и пила.И от горола хорошие очень таблеточки ТОНЗИЛОТРЕН,они гомеопатические.Мужу они хорошо помогли вот зимой.ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!!!!!!
На счет медового оборачивания или массажа.Сама решай,что тебе больше по душе.Я балдею от массажа,просто разницу почувствовала после 3-4 приемов массажа.В мед масло цитрусовых и пахнееееет!Класс просто!!!!А потом еще на горячие ноги я пленочкой после массажа обматываюсь.И физ.упражнения.Потеет очень хорошо!И кожа потом бархатная,так бы и трогала-трогала б ее
А давление давай свое поднимай!Малинка тебе классно посоветовала.Я просто чего-то не связывала как-то низкое давление с гемоглобином.
И отдыхай сегодня,полежишь,отдохнешь,сил прибавится и завтра будет намного лучше!!!!Не насилуй себя!
Целую тебя,солнышко!

Вика, спасибо за поддержку!
я сама тащусь от своих бёдрышек
а чего расклеилась? не знаю... очень странно... а ещё так не вовремя....

поправляйся)

к вопросу о кремах-где-то читала, что после медового массажа нужно хотя бы молочко для тела наносить..правда, сама я по утрам филоню-все окрасотуливание только по вечерам

Стараюсь, очень, спасибо!

Я учту, но пока массажик я не делала, только обёртывание....

Отчётик на сегодня (по времени не очень хорошо получилось, я всё время что то жевала):
120-150 гр баклажан фаршированный овощами (с острым перчиком, я читала, что он ускоряет метаболизм) с сыром (холодный)
100 гр арахиса (за весь день)
1 банан
1 груша
2 стакана ромашки (один был с чайной ложкой мёда)
1 колечко цуката-ананаса

Может ещё съем пару ложек гречки позже... пока больше не хочется ничего... Процедурками не занималась, темпиратура, горло полоскаю весь день и валяюсь в кровате...

Натусь, ты чего болеть вздумала, давай выздравливай и не болей больше

тоже баклажан фаршированных охото

Заечка! Большие цитаты делать нельзя! Наши любимые модераторы будут ругаться, и не надо им лишней работы добавлять
Если хочешь напишу тебе рецептик в твой дневничёк (Только чуть позже)

К вечеру я почувствовала себя бодрее немного, но и поела ещё не много
19:00 яблоко (не большое)
21:00 2 ложки гречки и 0,5 стакана молока, 100 гр лепёшки с сыром из козьего молока (МЧ принёс... я её так любила, помню) (225 ккал... многовато )
Потом мы посмотрели детские фильмы - маленькие теленовеллы (диск в подарок к чему то прилагался)
23:00 Занятие на растяжку и гибкость 20 мин (более интенсивниые упры - здоровье не позволило)
Сейчас ванна с морской солью и экстрактом крапивы, там масажик щёткой, затем массаж антицеллюлитным маслом
Помоему я молодец и вроде бы уложилась в 1200 калл сегодня

Натусик,а когда оно во время бывает,а?Болезни может быть нам не просто так даются?А чтоб,о чем-то подумать?поразмыслить?Может быть и отдохнуть даже.Вот тут сила духа испытывается!не хандри!Ты сегодня молодец вон какая!!!Умница!Так что пройдет болезнЬ,потерпи пару дней(сегодня был первый) и все наладится.Встанет на свои места.
Ты вон еще и упры делала!!!Молодец!но может надо организму отдохнуть?Хотя немного нагрузки не повредит,я так думаю.
Давай делай ингаляцию,попарь ножки(если темпы нет),горчичники,носочки на ноги и спатки.Надеюсь,завтра тебе будет по-легче