Олесь,
...... да в том отчёте "ужасен" только хлеб, да и то только потому что после 18.00 да и в таком кол-ве....... а почему бы не брать на работу орехи, семечки, чуток сырых овощей - зубками их зубками , да и тот же хлеб.........

Так вот Саша сейчас в спорт зале спасается (3 раза в неделю ходит) и к маме когда ездиет тоже моется, а я пользуюсь добротой своей сестры и наведываюсь к ней. Вода есть, но греть ее не где

А у нас есть тазик старый, большой. Так мы в него воду наливали и в коридор ставили. Так и мылись

Люд, после хлеба вчера весь день живот был вхдутым, давно его не ела. Покупной хлеб у нас все больше портится и вызывает брожение. У нас одна форумчанка Зайчена начала печь домашний хлеб и говоит что разница очень большая и животик в порядке
на работе почи всегда есть еда, но тогда было досадное исключение

да уж. ремонты это нечто

ну и самое главное конечно:
8,00 овсяная печенюшка. чуть больше стандартной 100
10,00 йогурт + мюсли батончик (эх... Эльки на меня нет ) 350
11,00 банан 90
11,30 мюсли 100
13,30 вареники с домашним сыром и сметаой 250
13,30 вареная кукуруза 120
15,00 банан 90
16,00 мюсли 100
16,30 нектарин 70
17,30 нектарин 70
18,30 йогурт 130
21,00 вареная в мундире картофелина + огурчик маленнький 100
00,00 0,5 вареной картофелины и маааленький болгарский перчик (Сашу кормили и неудержалась ) ок 50
ну блин я и обжора!!!я же ем больше времени, чем дулаю чего-то полезного :a02a:
Итого: 1620
откладывая в сторону печенюшку..... капец, мне никогда не влезть в шорты 44 размера

ОЛЕСЯ!!!! ОТСТАВИТЬ мне никогда не влезть в шорты 44 размера!!!!!

Олесь, влезешь, куда ты денешься?

вареники с сыром...мечта!!!!!
вкусно то как наверно...

ого!!!!1 Ну если даже наша скромненькая Ксюша так говорит. надо и вправду забрасывать это гиблое дело - апатию

Катя, забудь!!!! ты у нас на эксперементе, при чем удачном никакого мучного и сладкого!!! Я вот уже зрею на тоже самое, а то мне тоже почти скоро на море, а до этого еще столько надо переделать. Твоя идея и пример просто супер для нас! Я вот мюсли доем (они сладкие) и тоже попробую такой эксперемент
так что вареники варениками а плоский животик красивее

хм... вчера заехала в магаз затарится и прикупила себе хлеб черный, типа фитнесс там на 100 гр. 175 ккалорий, обогащен всякой фигней. Но взяла я его скорее для другого. Очень люблю черный хлеб, но от покупного простого у меня тааак крутит живот :a02a: свот поела 2 кусочка хлеба вечером и почти 2 суток у меня раздувало живот как перед кд :a02a: а до этого я черный хлеб наверно недели 2-3 не ела.
В общем съела я вчера кусочек этого хлеба и сегодня с утра все замечательно!!!! Стоит он конечно дороговато - 500 гр 62 руб.(2,4$) и вкус немного специфический, но все равно мне понравился
ну и оглавном:
9,00кусок белого хлеба (проспали, хотелось есть и я его хомячила в машине как сиротка ) 100
10,30 йогурт большой с черносливом 250
11,30 чай с сахаром (свекольным!) и 3 крекера 80
14,30 суп грибной 150
14,30 гречка с грибами 200
16,00 3 банана 270
17,00 чай сахар (свекольный) 3 крекера 80
22,00 имунелька 60
22,00 кусочек черного хлеба 100 не терпелось попробовать
Итого: 1290
приемлемо, но не похудательно
из процедур: озарение, что почи опаздала заказать абенемент в спорт зал, позвонила и сделала это наконец-то, Со следующего четверга по 1,5 часа занятий с титанами нашего спорт клуба. да-да-да! Я об этом мечтала уже давно, мышцы прям просят нагрузки до смертельной усталости, шутка ли 3 месяца уже бездельничаю

Приветик, молодец,что записалась на занятия! а рациончик может поробуешь чуть сократить?

A от мюслей я слышала что очень поправляются.....так что ты поосторожней давай...

на бананы и крекеры?

Почему же так? надо каши включить, овощи..и поменьше бананов..и мюслей!

конечно поправляется, там по 400 ккалорий на 100 гр., но ем мальнькие порции, по пару пригоршен, ок 50 гр. получается

не внимательно читаешь а гречка не каша?
и мюслей вчера не было ни батончиков ни рассыпчатых

Олесики
Как я тебя понимаю!!!!! Сама месяц без тренажерки Боюсь мышцы заплыли жиром. и от того что начну тока увеличу обьемы.
Но выбора нет. С 3 августа откроется тренажерка(правда не та что мне полюбилась) И будем тягать!!!!

Кать, я уже 3 месяца ни бум бум, рельеф на руках почти пропал только трицепсы нащцпать можно. По опяту знаю, что когда бросаешь на месяц заниматься для восстановления вынослливости уходит месяц, а на восстановления визуального состояния мышц 2 месяца надеюсь мне до прежней формы не придется полгода ползти

ОЛеся, приветик! Нормальный у тебя рацион! Хлеб вот только в ночи зря.

да-да, мы совершенствуемся, совершенствуемся

хих...скромненькая....Олесик...ты меня плохо знаешь

видимо да, а жаль

Приветик, ты молодец! Только хлеб и сахар настораживают. Особенно сахар каждый день. Присоединюсь ко всем. Без него в 100 раз легче худеется.
Все цветы люблю, это произведения искусства, созданные природой, само совершенство!!!!!
Полностью с тобой согласна. Это НАСТОЯЩАЯ красота. Деревья тоже ничего. Мне нравятся сильные, мощные, особенно сосны, обожаю ими любоваться.
Совён, у тебя домашних животных нет? А то мои все цветы повырывали. Хотя я цветы даже в шкаф прятала, но что это за жизнь для них. Кошки цветы вырвали, горшки опрокинули, в землю в туалет сходили… Скорей бы в деревню этих проказников.
Оставили мне одно какое-то жалкое растение, вроде оно ожило под летним солнцем.
Совён, у тебя все время какие-то бутики в отчётах. Что это такое? Типа бутер? Я читала, что завтрак с бутербродами – это очень вредно.
Ну, вот, ещё одно непонятное слово. А роллы это шо?

А у меня муж в глухом месте в реке купался. Вода тёпленькая, кайф. Так у него после это ощущения внеземные были, будто он всё и всех вокруг любит. Это покруче воды из-под крана.

А у нас на рынке сибирская дачная вишня 1 литр стоит 90 руб. Она такая маааленькая, размером со смородину, красная. Ничейной нет.
Сегодня ела. Кислятина, а нравиться.

Насть, был кот, убежал в ноябре и не вернулся. Он у меня гулял на улице (живу в пригороде и с этим нет проблем для животных) и когда у него были загулы, он пропадал на несколько дней, а потом все равно прибегал. Мама взяла его, выкормила, потом сыночком называла. Очень тяжело пережила потерю
Позже мы может возьмем кого-нибудь. Возле дома котят полно! У нас бабули, жильцы и я кошек кормят и очень любят, вот они и плодятся. но сейчас я никак не могу взять себе котеночка, у меня капитальный ремонт на кухне, меняют трубы, штробят стены. Да звук перфоратора смертельно напугает даже взрослое животное, а о котеночке и говорить нечего!

да Насть, это одна из моих вредных привычек. Надо отвыкать

Это из японской кухни. Рол - это маленький кусочек рыбы или овощей, завернутый в клейкий рис и обернутый тоненькой водорослью. 6 ролов - 100 грамм. Я обычно беру с авокадо или с огурчиком

Настен, тут я с тобой согласная на все 200%! но когда нет ни ручейка ни крана с водой, а ты после даркого грязного города возвращаешься домой, хочется все это с себя смыть в Москве бы тебе очень не понравилось. Заводы конечно все вредные стараются за город перевозить, а вот машин только в самой Москве ок 3 000 000!!!! Только вдемайся! А еще из пригорода едут! Воздух не ахти конечно, стоишь в пробке вонь ужасная! Зато когда приезжаешь домой, за город.... такая красота! В наш парк когда москвичи заходят, говорят: зачем вы нас в лес завели?

отчет за пятницу
имунеле 60
сырок 200
чай сахар 2 крекера 60
чай сахар 2 крекера 60
блинчик с творожком и яблоком 250
вареная кукуруза 120
2 персика 135
имунеле 60
мюсли ок 50 гр. 200
Итого: 1145 неплохо
из процедур не помню, но скорее всего ничего не делала.
выходные проведены как всегда не очень хорошо. Наедала по ощущениям ок. 1500-1700. т.е. перебор немного был, но зато ремонтам все наверно компенсировалось. Вставала рано, много двигалась, но не скажу что прям в усмерть уставала. Это еще впереди. Пока там идет тяжелаю работа и ей в основнм мужчины занимаются.
из процедур: солярий 7 минут, крем Дав для загара, скипидарая ванна
из плохого съедено 1 шарик мороженного (45 гр.), н зато с каким удовольствием!!!

вот, отчетик за пятницу уже лучше! молодца! нет такого изобилия ! а выходные ,я думаю можно расслабиться....тем более все компенсировалось!

Олеська, приветик. тож хочу купить дав, как он в обращении? и на руках не остается потмо?

Олеся, приветик! А я вот пришла поругать за сахар и крекеры. Ну какой ты нам пример подаёшь? Удачного денёчка!

Ну мороженка с удовольствием - это хорошо конечно! 45 гр, как это ты так остановилась

нет, как раз этого делать низзя если давать себе поблажки в определенные дни то не будет перестроения на здоровый образ жизни. Получается что будни в тягость, а выхи отяг. Таким образом можно на оттяг перебраться обратно окончательно

Дав нравится больше чем Джонсонс т.к. мне лично он не щипет лицо при нанесении и ложится лучше по моему. т.к. я очень белокожая замела, что крема эти имеют натурльный оттенок на мне всеравно на загарелое тело. т.е. раз в недельку всеравно лучше в солярий сходить. Но это моя кожа, такая белая встречается редко
руки надо просто мыть после нанесания, но не намыливая полностью, а только ладони, потереть друг об друга, смыть водой, хорошенько вытереть полотенцем и границы на запястьях потереть ладонью, т.е. от верха запястья провести к ладони и вообще поделать движения как ты обычно руки намыливаешь, тогда границ не остатся

плохой, согласна, а что вы с меня пример берете? зря

Мэриам все очень просто! на витрине написано мороженное 1 шарик 45 гр. берешь 1 шарик и останавливаться не надо

Привет! Олесь!
ты не поверишь - я 3 недели провела практически по соседству с тобой - в Аксиньино - Николина Гора, короче, короче рядом со Звенигородом...... (ну, все-таки ближе чем из Белоруссии).
И, прикинь, даже позвонить не было возможности

И это после всего того что между нами было????
дай угадаю, почему?
опять мужики виноваты?

почти угадала

Здраствуй Совушка! Смотрела твои фоты- результат поразительный! Ну оооочень меня вдохновили! Тебя в пример себе ставлю! Красавица Супер! Твоя целеустремленность и постоянство многому учат, читаю твой дневничок и набираюсь терпения и еще раз терпения! Ведь только с терпением и постоянством можно добиться желаемых результатов!
И пусть в меня никто из моих подружек не верит, и постоянно пытаются сбить меня с толку... мне стоит только зайти сюда и посмотреть на вас красавиц и все, боевой дух сразу восстанавливается!

....... да где фоты-то???????......... весь дневник просмотрела и не раз и где они ..... может у меня затмение очередное?

http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...post&p=4185

http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...post&p=4306

Валентин,
Олесь, да ты ж звезда, а глаза , а шея - Нефертити!!! (надеюсь я её имя правильно написала)

Девочки... зашла и обалдела ни с того ни с сего столько комплиментов
спасииибо

Никого не слушай, а делай только то, что тебе подсказывает организм!!! Поверь без всяких как живется намного легче!!! Да я и сама уже слабо верю в то, что была когда-то 76 кг. сейчас, выходя на пробежку в обтягивающих штанишках и кепочке ловлю взгляды мужчин, котя комплексов еще хоть отбавляй но все равно прияяяятно. Тростинкой еще пока не стала, но заметила что когда есть стремление над чем-то работать - так и жить интереснее. Мне например жалко времени на телевизор! Даже если натыкаюсь на интересный фильм, стараюсь массажик поделать на ножки. Уход за собой очень увлекательное занятие. У Меня однажды сотрудник спросил: Олесь, а какое у тебя хобби? Я ему ответила - забота о своем здоровье он меня не понял (весит ок 120 кг ) а мне пофиг что все вокруг скажут. Я постепенно иду к своей цели, и все усилия приносят результат

Олесенька...ты только что ответила наверное на самый мой главный вопрос, мучавший меня последнее время...я все еще по весне мучалась...от отсутствия хобби,...думала,но,что я же я за пустышка..а теперь оно у меня появилось,благодаря вам...а сейчас я поняла, что ЗОЖ -это теперь и есть мое хобби! ура! а ты и правда красивая..но от ручек твоих я ваще в отпаде..супер..красавица!

Олеся. приветик! ну что скажешь, очень позитивный и мудрый ответ!

можно я пожалуюсь на счет шеи? У меня очень чувствительная кожа и на шее особенно. И вообще некоторые места чувствитеьны к прикосновениям. САша это просек и использует в своих целях он постоянно пытается меня укуить в шею мне это иногда щекотно и страшно одновременно, я понятное дело, заливаюсь диким гоготом, но на самом деле не всегда это приятно пробовала поговорить - не понимает. Ругалась - обижается. Прям .... бзик какой-то После таких "игр" т.к. выраваюсь я сильно и после его щетины у меня остаются как засосики, только величиной с точку и их может быть штук 20-30... такая неопрятность на шее мне оочень не приятна . шею я сама больше не трогаю кроме как крем нанести или в ванной мочалкой тру, но не сильно. Когда предъявляю Саше на счет этих точек - говорит что он не мог такого сделать!!! как не мог блин, если мы как 2 лося по дому скачем? эх... вот такое нежное вечнострадающее место

кто-бы мне ракказал пару лет назад, что мои пухлые и рыхлые руки начнут когда-нибудь получать комплименты - не поверила бы спасибочки

"говорить правду легко и приятно" (с)
и так о главном: я молодец! Даже еще пока не знаю ск. вчера ккаорий наела, но все равно молодец. Вот хочется мне так про себя сегодня думать, да и вы комплиманами приободрили
9,00 чай 2 сахара 4 сухарика 120
12,00 чай 1 сахар 1 сухарик 40
14,00 суп пюре грибной + гречка со сливками и булыми грибами (пол порции т.к. объелась) 400
15,30 чай и 0,5 сухарика (зачем-то грызла хтя не хотелось) 10
16,30 черешня 300 гр. 150
17,30черешня 100 гр. (доела что оставалось) 50
Итого: 770
ФИГАСЕ!!!! Может я что-то забыла записать? ну я и птичка блин
из процедур: массаж на ножки по 10 минут и... бег.... я прям вчера от себя не ожидала. Был перерыв в пробежках к.д. + еще дожди... наверно неели 1,5 не бегала. Последний результат бул 3 круга по 1 км примерно, а вчера после перерыва я пробежала 3,5 круга по силам еще смогла бы но я дава себе обещание - ничего не делать после того как наступает "непер" чтобы не забрасывать это дело
после бега душик и скраб для бедер. Скраб какой-то несерьезный! Я люблю чтобы прям хорошенько тер, обычно кофе добавляю, но сейчас такие походные условия, все в коробках из-за ремонта

Ага, птичка, которая сахар ест.