Светуля, ну как отказ от пива прошел?

Девочки, спасибо всем большое за поздравления оч приятно


ну как?!не смогла я в такой день не насладиться пивком
Ну простите
я буду стараться

А еще любимый мне соковыжималку на 8 марта подарил
Теперь сочок буду пить

Соковыжималка это супер!!!!

Светуль, привет!!
Соковыжималка - это супер!!
Ну пиво.. да, мы любители
Но исправимся, мы ведь хорошие

Сегодня вечером пробовать буду
А еще МЧ предложила утром делать ему сок но не знаю надолго ли меня хватит вставать с ним рано я ведь вставала когда он уходил
ну он естественно согласился

ой и не говори!
но конечно же мы хорошие и исправимся

Светуль приветик!!!
соковыжималка это класс!!! главное не запихивать её в дальний угол и не лениться мыть
с праздничком тебя дорогая!

Приветик!!! Натусь, мпредставляешь, вчера вечером решила попробовать сочок сделать, а соковыжималка вообще не работает нам ее даже не проверили в Мвидео вот сегодня придется ехать менять..вечер после работы терять
Короче расстроилась вчера жутко из-за этого

Спасибо, солнышко

С прошедшим 8 Марта!!!!

Спасибо, Леночка

Светулька!!!!!!!
приветик, солнце!!!!!!!!!!!
пивком баловалась!?!?!а я вином и перцовочкой....но правда чуток!

Хорошей рабочей недели!!!!!!!!!!

Приветик, невестушка




Спасибо, солнышко!!!
Правда она что то не очень задалась
Работы много, много проблем, голова кипит и самое интересное ничего не хотца
ну ладно справлюсь!

Светланка!
держись!!!!!
ты справишься!
у меня тоже-первый раб.день-и куча работы!!чтоб ее!!!!

Танюш, спасибо, что веришь в меня

Девочки, я домой собираюсь!!! Не знаю из дома получится ли зайти, надо соковыжималку везти...
Если что до завтра

Привет! Удачи с соковыжималкой!

Вернулась просто что-то по гостям расходилась

По гостям это хорошо!!!
А я пришла отчет заценить........

Всем доброе утречко! Настроение у меня хорошее!!! Погода правда не очень радует...опять снег выпал...

Хочу снова бегать по утрам

Вот отчетик
11 марта (вторник)
пенка для умывания лица, дневной крем для лица
Упражнения: растяжка, пресс (15), отжимания (15), на ушки лежа (по 50 на каждую ногу), стоя (по 50 на каждую ногу), упра на попу (50), на поднятие ног (по 40 на каждую ногу), обруч (минут 5-10) и хождения на попе (10)
крем для укрепления и подтяжки бюста, антицеллюлитная щетка, антицеллюлитный крем
уксус, фукус
1-й завтрак: 4 ст.л. каши овсяной с медом
витамины
2-й завтрак: каркаде с бутером с сыром
Каркаде, 3 финика, кулачок арахиса
банан
Обед: макароны, морская капуста
банан, 3 мандаринки, яблоко (был жорик, заглушила его фруктами
потом после работы ездили менять соковыжималку! Слава Богу поменяли!!! Та действительно была какая то бракованная
ванна с пеной травяной, солью "Здоровая кожа" и антицеллюлитной солью, пенка для умывания личика, крем ночной для лица
Процедурок мало....
А потом еще слопала чуть арахиса и несколько сушеных рыбок зачем?! не стоило
Ну ладно!!!

Сегодня с утра сделала себе свежевыжатый сок Мне очень понравилось! Теперь каждое утро буду его делать!!! Оч вкусно и не сравнится с пакетными Я кстати думала будет уходить больше фруктов... На целый большой стакан у меня ушло 1 яблоко и 1 апельсин Супер! Я в восторге
Еще сегодня тренажерка

Зацени

Да уж))) заценила.....ты просто молодец!!!

Ты пишешь про растяжку...это как??? ты спец упры делаешь для улучшения???

Спасибо

нет! я не знаю специальных упражнений так перед упражнениями растягиваюсь: там наклоны в разные стороны, сидя, стоя...

Света, привет!!!
Отчет классный! А чего это ты под вечер рыбу жевала? Небось рядом пиво пили?
Прикольно, что фруктов так мало, мне кажется я бы ленилась мыть выжималку каждый раз
А растяжка- это прикольно. Меня вчера так потянули, еле собралась в кучу Зато очучения

Привет!!!
Спасибо!!!
Ага пиво рядом пили, а я рыбку жевала! Знаю что на ночь не стоит

а мне вообще не сложно! че там мыть?! сполоснула и все короче меня это вообще не напрягает, времени уходит на все также как и обычно

да лана, от пива же отказалась так что рыбку прощаю

Так-так, я только зашла, а кто-то уже успел сжевать сушеную рыбку Какая хоть была? А то я даже хвостик не успела рассмотреть
Ниче себе! Я тоже думала, что на стакан сока много фруктов уходит....Ну апельсин это понятно, он сочный... А яблоко, чего там выжимать-то....

полосатик был, чтоб его

я тоже думала мне даже показалось, что из яблока больше сока, чем из апельсина правда!!! сок был зеленый, а не оранжевый...Но вкус обалдеть

ням


охотно верю... Я как то пила свежевыжатый сок из апельсина. Пакетный даже близко не валялся... Вкус абсолютно другой.... Его даже не пьешь, а ешь

СУПЕР!!!!!!!
Светик!!!и я тоже жду весну, чтобы бегать и кататься на велике!!!!


Супер!!!!!!!!!
поздравляю, что поменяли!!!!
у нас дома стоит........надо тож достать....из морковки и свеклы делать
Малахов сказал, чисит не только кишечник но и кровь!

за тренажерку-5 баллов!!!!!!!!!

уже скоро! ждать нам осталось недолго

да! сама оч рада! боялась, что начнут мне доказывать что я ее сломала

доставай

Обязательно туда сегодня дойду

Приветик!
Девочки, я тоже собираюсь!! Нас много!!

Сетик, отчетик классный!

Вместе - мы сила

Приветик, Наташ!!! Спасибо

Свет, а ты по сколько бегаешь? И как часто обычно? Тоже хочу, но давно не бегала...не знаю дыхалка как выдержит))) Зато ролллллики лю!))

Я весной бегаю, летом и чуть осенью
Для начала бегала минут 15-20, постепеннь увеличивая
Сейчас вот жду-не дождусь когда все растаит и вновь буду бегать!!! начну с 15 минут

угу, Свет!так и сделаю!!!!


ого!!
нас уже много!!!!!

кстати, рекомендуется бегать не менее 20-30 минут!!!
по крайней мере первые 15 минут организм привыкает, а уж потом только сжигает калории!!!

мы раньше почти по часу бегали!!!но то было 3 года назад, с подругой!!одной все таки тоскливо!

учту! Пасибки, Танюш

Ладно, девочки, я в магазин, домой, потом в тренажерку
А завтра планирую разгруз Не дай Бог не сдержу свое слово
Вы меня закидайте тогда тухлыми помидорами
Целую
Может еще из дома зайду

Светик!!!!!!!!!!!!!!!!
давай завтра и я с тобой, а?!
ты на чем!?
я может на яблоках!!!!!!!

О, спасибо, тоже начну с 15-20 мин...
А ты в Москве где живешь?! в каком районе т.е.?

Конечно!!! Я только рада

Люблю разгружаться на кефире только последнее время он мне надоел
поэтому хочу на ряженке, чет она меня прет
Интересно сойдет???

Не за что Жень

Ты тоже из Москвы???
Я в Измайлово (м.Измайловская)
А ты?

Терпения тебе! И удачного разгрузика!

Светик привет! Ты молодец! У тебя такие отчетики
Завидую белой завистью
Мне нужно с тебя пример брать, а то с физ. нагрузками я пока никак.

Спасибо, Наташ!!!
У меня получилось!!! Сегодня разгруз

Приветик, Светуль!!!
Спасибо большое!!! Я уверена у тебя они тоже будут хорошие, главное прислушивайся к мнениям красотуль

Я мне против только бери с меня пример когда я хорошая
а то ведь я иногда шалю

Светланка!!!!
приветик!!!!!
ну как дела?!
сегодня разгруз!?
у меня гречка!!!!

Всем доброе утречко Настроение у меня хорошее Выспалась!!! Круто

Вот отчетик
12 марта (среда)
пенка для умывания лица, крем дневной на личико
Упражнения: растяжка, пресс (15), отжимания (15), на ушки лежа (по 50 на каждую ногу), стоя (по 50 на каждую ногу), упра на попу (50), на поднятие ног (по 40 на каждую ногу), обруч (минут 5-10) и хождения на попе (10)
крем для укрепления и подтяжки бюста, антицеллюлитная щетка, антицеллюлитный крем
уксус, фукус
1-й завтрак: свежевыжатый сок (апельсин+яблоко) , 3 ст.л. овсянки с бананом
витамины
2-й завтрак: каркаде, 1 бутер с сыром
Каркаде, 3 финика, кулачок арахиса
банан
Обед: салат (огурец, помидор, чуть соли, масло нераф.), 2 картофельные котлеты
яблоко
тренажерка около 1 часа 10-15 минут
ванна с пеной травяной, эпиляция, крем после эпиляции, растирание, антицеллюлитная щетка, антицеллюлитный крем, крем для укрепления бюста, пенка для умывания личика, маска нна лицо, крем ночной на лицо, крем для ног "Легкие ножки" против усталости, крем для рук, касторка на реснички
стакан свежевыжатого сока (яблоко+киви). Делала себе и любимому! Ему тоже очень понравилось Летом сказал из деревни яблок наберем и будем делать чаще
0,5 стакана ряженки

А сегодня у меня долгожданный разгрузик на ряженке Оч рада, что смогла устоять от завтрака
Горжусь собой Завтра минус увижу
Хорошего всем денечка!

Шветуля превед!!