Galla, _Fantasy_ спасибки мои милые!!!

вот я и напакостила на ночь глядя...

9.00 - яблоко
11.00 - салат с капустой, селёдка с 1/2кус. хлеба, кефир
12.00 - яблоко, чай
14.00 - овощной салат, селёдка с кус. хлеба, кефир
15.00 - яблоко, чай
16.00 - печенье не помню сколько занесло немного (где-то 70 гр), кофе с молоком
17.00 - овощной салат, яйцо, селёдка с 1/2кус. хлеба, кефир
18.00 - яблоко
20.00 - 100 гр риса, селёдка с кус хлеба, яблоко, 30гр печенья... (в общем налопалась на ночь глядя... )

Светик Привет!!!Как же я тебя понимаю....эти ночные поедания...это кошмар...но может будешь по вечерам только фруктики раз тебе хочется кушать???

я бы с удовольствием, если было бы разнообразие фруктов дома, но они такие дорогие... и ни на что кроме яблок денег не хватает... а так хочется разнообразия, но увы...

Ну тогда может водичку с лиончиком попить когда кушать хочется???а вообще не кушаь на ночь это привычка мне недели две хватало чтобы привыкнуть а потом кушать совсем не хотелось вечером.Поэтому кушать на ночь тоже привычк а раз это привычка плохая ее надо заменить на хорошую...

Привет, моя девочка хорошая!!!!!
Во-первых, с прошедшими именинами тебя, роднулечка!!!!!
Желаю тебе достижения намеченных целей, позитивной энергии, стойкой силы воли и за-ме-ча-тель-но-го настроения!!!!!! ВСЕГДА!!!!



Во-вторых, насчёт фруктиков...
Если хорошенько поразмыслить, печеньюшки стоят недёшево (переводя на кг-шки).
Например, у нас в городе, средней "пакости" печенье стоит 30р./400г, переводя в кг-шки это получается 75р./1 кг.
Яблоки (апельсины, бананы) у нас стоят 40-50р. за 1 кг.
На 75р. я могу купить примерно 1,5 кг яблок (апельсин, бананов). Это примерно 6-8 шт.
Если в один прием съедать, например, не целое яблоко (апельсин, банан), а половинку... Или же, просто порезать на кусочки, положить на блюдечко и "таскать" по дольке.
Причём, вечером не советую кушать яблоки, т.к. они "разжигают" аппетит.
Теперь по поводу сухофруктов, тоже поразмышляем
Опять-таки, у нас в городе финики стоят 70-90р./1 кг. - это целый пакет!!! Мне такого хватит недели на 3, при условии, если я буду кушать финики 3-5 раз в день (и лопну) Похожая ситуация с вялеными грушами и персиками: они стоят 120р./1кг (цена "средненьких" конфет), я покупаю 0,5 кг и этого хватит недели на 1,5-2 (при тех же условиях).
Теперь если приведённые циферки поделить на количество дней, в день выходит не так уж и много, зато сколько полезного!!!!!

Третий пункт моего "доклада" - пшеница. Всё верно, покупаешь пшеницу в магазине (на рынке). У меня, например, прямо так и называется "Пшеница для проращивания".
Насыпаешь на мокрую марлечку (в блюдце) 1 слой пшеницы, сверху накрываешь второй мокрой марлечкой и ставишь на батарею. Через сутки она "проклюнется" (росточки 1-2мм), ссыпаешь в какую-нибудь посудинку и ставишь в холодильник (чтоб дальше не росла). И кушаешь когда захочешь, например, вечером. Или когда очень хлеба захочется.
Уффф... "Натоптала" я тут у тебя.
Сорри, если что не так!!!
Я же ЛЮБЯ!!!!

Совсем забыла про "вечерний жорик" сказать
Как я уже предлагала, "жорик" можно заедать овощами, например, капусткой или морковкой. Причём, можно не "стругать" салат, а кушать именно кусочками, и жевать, жевать, жевать
Желудок заполняется, насыщается и получает витаминки
Организм будет тебе благодарен!!!!
К тому же, морковь и капуста стоят не дороже яблок а 1 кг за вечер ты уж точно не съешь!!!!
Кроме овощей могу посоветовать нежирный творожок - это тоже лёгкая, но полезная еда.
А также всевозможные кашки: овсяная, гречневая, пшённая, пшеничная, каша из нескольких злаков и т.п. Это тоже полезняшка и вкусняшка, а также это средство против "хлебожора"

Ещё, осмелюсь процитировать "ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ":
" Постарайтесь исключить или хотя бы сначала свести к минимуму употребление «пустой» и вредной для желудка пищи... Кроме вредности и ужасающей калорийности, есть еще и такая проблема: тело получает еду, ищет в ней то, что ему нужно (витамины и прочее), не находит, очень расстраивается, и требует еще еды, надеясь, что то, что вы ему дали в этот раз было просто трагической ошибкой, и следующая порция будет состоять сплошь из витаминок и разных полезностей. Не разочаровывайте свое тело.
В общем, не превращайте свое тело в мусорный бачок. Некоторые утверждают, что тело – Храм Божий, - не делайте из него помойку. Вам в нем жить..."

И помни: У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!

что прям сырую??? как же я её жевать буду???

а если я нигде не видела для проращивания, простую пшеницу можно купить??? сегодня постараюсь не забыть посмотреть в магазине и взять для пробы грамм 200...

не было меня пару дней - компьютер поломался, но теперь я снова с вами.
кушала я вроде нормальненько, но вес стоит на месте ...

с первым весенним денёчком!!!

С первым Днем Весны тебя!!!!

Светик! С первым мартовским днем! Давай бери себя в ручки, я с тобой! Будем исправляться, чтобы весной все мужики шеи посворачивали глядя на нас!

Привет!
Вот и молодчинка что кушала хорошо на выходных
Хорошего весеннего настроения

Светулик, хорошая моя!!
Старайся, солнце, я с тобой!!!
Как ты вообще сейчас живешь? Чем занимаешься? Как дочурка??

Привет, моя лапулечка!!!!!
Поздравляю тебя с началом весны!!!!!!
УРАААААА!!!!!!




Светик, агась, прям сырую!!! Это ж сплошные витаминки!!!!
Тем более, что когда она прорастёт, станет мяконькая... ммм... вкуснятина!!!

Купи обычную
Грамм 200 тебе месяца на 3-4 хватит
Она ооооочень сытная.


Это нормально!!!!!!
Вновь обращусь к "ЗОЛОТЫМ ПРАВИЛАМ ПИТАНИЯ":
"Терпение.
Если же результаты пока не очень ощутимы, отнеситесь к этому спокойно. На нормализацию обменных процессов иногда может потребоваться несколько недель. Если вы правильно питаетесь, но пока не замечаете положительных изменений, это еще не значит, что таких изменений нет. Они уже происходят, просто пока не проявились так ярко, чтобы вы их заметили.
Часто бывает, что начинает девушка придерживать правильного питания, 2-3 недели все делает хорошо и правильно, а потом бросает, потому что не увидела результата. Начинает есть все подряд, и, о чудо, - она худеет!! И вот тут начинаются заблуждения, будто бы ее тело не принимает здоровую пищу и противится сбалансированному питанию, а худеет только при нарушении всяких правил.
Не так все это.
Просто за несколько недель правильного питания все нормализовалось, запустились необходимые процессы, и несмотря на то, что она начала нарушать все, что возможно, пошло похудение, обусловленное предыдущим правильным питанием. И оно теперь будет продолжаться еще пару недель. Потому что на остановку запущенных изменений к лучшему, тоже уйдет какое-то время. И уже неважно, что она ест – процесс пошел. Но продолжаться он будет недолго. Две-три недели и потом откат, - человек пожнет уже плоды своего неразумного поведения."

В общем вчера с обеда как то все пошло не в ту сторону и ела я то же не то, что надо...
кроме овощей и фруктов было много печенья, бутербродов и карамелек...
но вчерашний день прошел, про мелкие неурядицы я забыла и сегодня стараюсь питаться овощами (салат капустный и зразы картофельные) и яблочки...



пасибки!!!


да как то не очень пока получается... ёлки-моталки...


мурррси...


да ни чем ни занимаюсь, кроме ребёнка и домашней работой, сижу дома...
Дашутка уже ходит на подготовительные занятия в школу по субботам... нравится ей... так что будущая ученица!!!


я уже просто передать тебе не могу, как я хочу попробовать...
но у нас не нашла ни где пшеницы...
завтра поеду на центральный рынок и очень надеюсь не забыть её найти и купить!!!

Да, и загляните в эту темку

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=3562

Ну и в темы о позитивном настрое http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=25

И чем больше Вы почерпнете информации из этих тем, тем счастливее и радостнее Вы себя почувствуете, и все начнет получаться намного лучше!!

Привет!
Вот и правильно, что все забыла и продолжаешь снова путь к ЗОЖу
У тебя все получится

Arvyn, Galla, спасибо милые за поддержку...

пойду готовить борщик...

Светулька, ну как там ЗОЖик, держишься? Я с тобой!!!
А расскажи про подготовительные занятия, с какого это возраста, обязательно ли это?

Светулик, как борщик? Как настроение?

Привет!

Светуль, как прошел праздничный денек?

Привет, родная моя девочка!!!!
Как проводишь денёчки???
Где отчётики???
С праздником тебя, моя лапуська!!!!!
Помню, люблю, целую!!!!!

Привет!
Какой стих замечательный, спасибо

ААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!
я снова, снова, снова ЖРУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!! ОБЖИРАЮСЬ!!!

  Светулик, надо снова браться за себя и выходить из этого состояния!

Светик, меня тоже прорвало.
Кое как беру себя в руки.
Надо срочно включать тормоза!

Светик, родная моя!!!
Встряхнись!!!
Вспомни, мы же договаривались, что жорик будем заедать овощами, например, морковкой или капусткой и пусть даже в 10 вечера, зато это овощи!!!!!
Пожалей свой организм, лапуль... Начни себя любить, начни себя ценить!!!!
Задумайся о том, что скоро ЛЕТО!!!! А там.... там короткие юбчонки, там сарафанчики, шортики.... Надо иметь соответствующую фигурку
Зай... Приходи, поболтаем

какие юбчонки... я снова прибавила 2 кг и никакие юбчонки на меня не лазят... жуть...
теперь я уже 67 кг... коровушка...


тормоза у меня напроч отключены наверно... лечится пора... больная на голову... все время охота пожрать...


вроде вышла, когда встала и увидела не минус, а ещё +2 кг... ААААААААААААА!!! Спасите глупое создание (т.е. меня)...

Даже юбки джинсовая, стрейчевая и те не налазят...

Привет!
Даже темки Валентина не помогают? Ты их читала? Больше читай полезной информации, там все написано про твое состояние, и как с ним бороться, Валентин же тебе показал их, читай, читай и в головки твоей эта информация отложится и не будет тебя тянуть к еде так

Светулик, всегда можешь рассчитывать на мою поддержу! Пиши побольше, а то вообще непонятно почему ты переедаешь... мож у тебя стресс? Тогда вопрос совсем не в еде. Я ж не зря спрашивала, чем ты занимаешься. Может, тебе надо немного встряхнуться - на курсы какие походить, занятся хобби каким-нибудь... Пиши вообщем!

не помогает мне...
загляну в холодильник: и того жирненького хочется и того калорийненького и побольше, побольше...


я бы с удовольствием и на курсы и на работу и в спортзал, но абсолютно не с кем оставить ребенка...
муж с 8 утра до 11 ночи на рабрте, родные ооочень далеко, а его родители не охотно сидят с Дашенькой... у них на всех планах внуки дочери (хотя они уже и взрослые)...
ты не представляешь как я хочу на работу... просто волком вою дома...
и подруг у меня нет в этом городе, все на родине, а это другая часть Украины...
хобби... не шить не вязать не люблю...
вот так сижу дома с ребёнком и ем постоянно... хотя раньше так много не ела... распустилась окончательно...

вот сегодня пыталась сделать разгрузик:
за день 1,5 кг яблок, 300 гр молочка и 5 хлебцов...

Приветик мои красотки...
вот решила попробовать приготовить борщик лично для себя, то есть без картошки, курочки (200 гр) совсем немножко, только для вкуса и, естественно, при зажарочке олии поменьше...
в общем наварила я борщика, оочень вкусно, теперь главное за один присест всю каструльку не стрепать (а то я так умею... )

Привет, моя девочка!!!!!


Вооот и умничка, Светуля!!!!!

Теперь ещё включаем в рацион побольше овощей

Светуль, может тебе скачать какой-нибудь ролик по фитнесу? мммм?
Включишь себе дома, посмотришь и заразишься подвижностью

Светуль, Дашенька скоро пойдет в школу и у тебя появиться куча свободного времени! Тем более к школе дети уже достаточно самостоятельны, чтобы оставаться дома. Поэтому не стрессуй - еще наработаешься. Пока займись обновлением своих знаний - кто ты по профессии??

вчера весь день кушала борщик, немного яблок, кефира и грамм 50 печеночного паштета...



ой... я уже не знаю как себя уговорить на спортик...
лень матушка пока побеждает...


муж категорически не разрешает оставлять её одну дома ни на секунду... да же в магазин возле дома нельзя мне выйти и оставить Дашу одну... ругается... морали мне потом читает...



гидромелиоратор...
закончила техникум, пошла работать продавцом...
потом училась на курсах офис-менеджера со знанием ПК и делопроизводства...
потом снова работать пошла в канцелярию (делопроизводство)...
а потом родила ребёнка и всё... на этом моя учеба закончилась...
учится в наше время - дорого... пока это не по финансам...

Светуль, ну в школу же ты не будешь с ней ходить!? Плюс ей надо будет и на какие-нибудь секции, языки там, танцы... поэтому времени у тебя будет свободного очень много! А сейчас самое время подумать, куда ты его хочешь потратить...

Оригинально
Вообщем , ты у нас де факто секретарь-делопроизводитель!
А ты умеешь вслепую печатать???

Светуля, ты умничка!! Берешь себя в лапки, все получится!!!

в школу то ладно на 8 отвела, в 12 забрала вроде время есть, но на работу всё равно ещё не пойти: время ограничено...
а на кружки: отвела, только пришла домой, уже вроде и забирать идти пора...


нет, надобности не было...


стараюсь, надеюсь получится... (в который раз... )

Можно устроиться на пол рабочего дня, если финансы нужны, или просто чем нибудь для души занятся. Просто чтобы дома постоянно не сидеть... в 4-х стенах сложно...