Солнышко Приветик!только пришла и сразу к тебе!

ага,ну их эти весы,главное как ты сама себя ощущаешь!Это у меня такой настрой на эту неделю!!!

Светуль,у меня тоже самое держусь до конца праздника,а потом когда все ушли начинаю наедаться,как хомяк!!!! Еще и на хорошей скорости это делаю...
А тебя ругать не буду,ты не так уж и много сьела,учитываю то что весь день был правильным как я понимаю!Да еще и зарядочка и обруч,так что не переживай!

Приветик! Поздравляю тебя с Днем Рождения мужа! Ты молодец, продержалась без сладкого, а бутербродики как раз можно легко объяснить - вино содержит сахар, не так уж мало, для его расщепления вырабатывается инсулин. А инсулин стимулирует аппетит - вот ты и захотела снова поесть, хорошо хоть не сладости. Так что все будет хорошо, через два часа хорошо бы выпить пару стаканов воды и еще завтра с утра пару стаканов, не забудешь?

так кажется, когда поджелудочная по привычке вырабатывает много инсулина, поэтому у меня уходит две недели для изменения этой привычки. Молочные продукты способствуют восстановлению нормальной функции поджелудочной (не сладкие, конечно).

а салатик из свежих овощей, не вареных? его надо хорошо пережевывать и количество должно быть достаточным для заполнения желудка. Если через час захочется кушать - съешь зеленое яблочко или пару морковок. С твоим настроем это выполнимо. Попробуй продержаться две недели - увидишь разницу в своем состоянии. Если уж у меня получилось... а у меня половина родственников - диабетики.

Солнышко, здравствуй.
Да война с привычками серьезное дело. Не зря говорят: Привычка вторая натура.
Верю, что ты победишь.
А на счет сладкого , здесь индивидуально. У меня , например , охоту есть сгущенку отбила одна передача.
Там проводили исследования в банках сгущенки, и нашли, не только вредные вещества, нои кишечную палочку и сальмонеллу.
Так, что для здоровья безопасней, без сладостей.
С праздниками !
Удачи тебе!

С ПРАЗДНИКОМ!!!

Светочка, привет! Как проходлт праздники?

Светочка!!!! ну что ж такое, хотела ж хорошо себя вести!!!! знаешь, часто мы думаем, что если не съедим того или иного, то что-то упустим в жизни, но не задумываемся, что из-за секундного послабления, таких моментов будет миллионы, ито обязааааааательно отразится на нашем здоровье....представляешь какую ты каку у себя в животике устроила, бутеры, салаты, сок, вино...брррр, а потом все это варится, а потом что не доварится, отложится....
ну это так...попытаться удержать тебя на следующем праздничке
целую, приятного выходного!!!!!!!!!

ага, когда начинаю убирать стол, то много чего ненужного летит в рот...


через два часа после сьеденного я уже десятый сон видела...


да я максимум без сладкого могу прожить сутки... максимум...
мне хоть 20 гр соломки за день к чаю надо...


я уже и статьи читала про вред сладостей и передачи смотрела - по барабану...


да уж... праздники затянулись - на выходных поехали на дачу к друзьям на шашлыки...


проходили нормально, но на природе есть постоянно хотелось...
наконец то они закончились... теперь надо вливаться в правильное русло...


сто раз пыталась это представить и понимаю, что так делать нельзя, что это вредно!!! но всё равно иногда кушаю каламбур...

В общем выходные провели у друзей на даче, делали шашлыки, кашу полевую...
Я ооочень рада, что все праздники позади и теперь я смогу следить за своим питанием!!!
Думаю, что после таких выходных мне нужна разгрузочка!!!
Какая не знаю - с утра подумаю над этим вопросом!!!
или кефир с яблоками или молокочай... посмотрю по настроению!!!

ууууууууууу, как хорошо-то!!!!! Разгрузик - это прекрасно!!!! умничка!!!!!!!
все будет хорошо!!!!
Светуль, целую!!!!! приятных снов!!!!!!!!!!!

Приветик! Как настроение?
мне кажется, это настрой, установка, которая где-то внутри тебя сидит, а ты пытаешься ее обмануть и поэтому каждый раз срыв. Надо найти, вспомнить, что и когда тебе внушили по поводу питания, отслеживать свои мысли и ощущения, когда ты хочешь что-то съесть или когда тянешься к сладкому, больше наверно никак не разобраться. Слушай советы Кристинчика, она очень дисциплинированная в этом вопросе, она выкладывала на сайте метод осознанного питания>>>
Удачного тебе разгрузика!

вот и я так подумала!!!
сделала молокочай...
если будет совсем голодно скушаю яблочко!!!


мне стыдно за себя и правда очень хочу правильно питаться, а не срываться на сладостях...
Мне скоро надо будет съездить домой на родину, где то через месяц, полтора, так что за это время буду стараться сбросить наеденное, уж очень стыдно ехать туда толще, чем в прошлый раз!!!

Светулик, привет! Как прошел разгрузик?

нормальненько... получилась молокочайно - яблочная разгрузочка...

два года назад я весила 52 кг, а сейчас 62...
правда в 52 я слишком костлявая...
а вот 55, ну максимум 57 - это моё!!!
буду стараться тёпать к своей заветной циферке...

Приветик! Как настроение? Да, чувство вины - коварная вещь, у меня тоже с этим туго, но мы все равно справимся, так ведь?

Ну что ж, мотивация есть! Удачи!

Светочка, удачи! Берем себя в руки

да... мотивация есть и не игрушечная...
поехать в 62 кг и пусть все смеются или пока есть время не косячить и идти на уменьшение!!!
но иногда так хочется кушать... и конечно побольше, побольше...


я буду стараться, правда...

спасибо, мои милые, за поддержку...

завтрак - 2 яблока, 1 банан
второй - стакан молокочая и пару крекисов
обед - борщик с зелёным чесночком
полдник - яблоко, киви, овощной салат
ужин - овощной салат
в течении дня 20гр соломки с чаем...

из спортика 15 минут обруча...

Светусик,Приветик!Отчетик у тебя замечательный,никаких срывов на сладкое по вечерам и даже спортик есть!Так что молодец!!!!
Продолжай в том же духе!!!
Это тебе...

Наташулька, ну я прям раскраснелась...ага, дисциплина есть, но и срывы тоже бывают...да и все мы люди, слабости проявляем...это нормально...Но стремиться надо, потом это войдет в привычку и будет легче!!!!


Светочка, лапочка!!!! все будет так, как ТЫ ЭТОГО ЗАХОЧЕШЬ!!! не иначе!!!! все в наших руках...ну ты подумай, ну неужели если не съешь сладкого чего-то или жирного, это тебе обойдется боком??? а вот боком точно обойдется, если съешь его...особенно вредны срывы...как физически, так и психологически!!!

а что произошло??? сбой гармональный? или просто питание поменяла???
а что изменилось с тех пор???

да-да, полностью согласна, чувство это поганое, НО!!! мы работаем над собой!!!
и все у нас обязательно получится, Светулька, станешь ты обязательно стройняшкой к поездочке твоей!!!!!!!!

Светик, Привет, давно у тебя не была, ты тут и похулиганить успела и одуматься, держись у тебя все получиться!

Светик куда это ты пропала менгя тут ремнем хотела,а сама где?

Приветик моя милая!!!
Вчера был похуже отчетик и без спорта...
Напишу, что бы вы меня не только хвалили, но и ругали...
во-первых ела батон - уж очень был он пахучим и хрустящим, во-вторых на ужин сладости...
но сегодня буду исправлятся...


завтрак: овощной салат: капуста, фасоль, огурчик, редис с майонезом...
обед: борщ с батоном, овощ. салат...
полдник: борщ с батоном и чесночком...
ужин: 100гр. зефира в шоколаде +стаканчик молока...



я буду стараться!!! пусть не сразу, но я приду к заветному питанию...


просто поехала на всё лето с дочкой на родину к сестре и папе - они меня подсадили на всякое жирности (видители я скелет и на меня без слёз не взглянешь), ну и сладости - это мой крест...
к этому я быстро привыкла, а вот отвыкаю теперь со срывами...


будем работать над этим вопросом...


я это быстро умею делать...
вот вчера немного побаловалась зефиром и батоном, а сегодня надеюсь одуматься...


вчера набирала знакомой курсовую работу весь день сидела за компом, а в дневничек даже времени зайти не было...
но сегодня я снова с вами!!!
сейчас побегу к вам в гости!!!
Kristin спасибо за сочный арбузик!!!
Я вас люблю мои красотули!!!

Светик,ну зачем тебе эта кака!
вот тебе...
давай исправляйся будь хорошей девочкой!

сегодня постараюсь исправится!!!
главное сильно постараться!!!

Думаю у тебя все получится,трудно только в начале!

мне почему то всегда трудно...

ну главное как относится к еде,я уже почти отвыкла от шоколада и прочих сладостей,мне они какими то не настоящими кажутся!
Так что по больше читай о вреде различного рода сладостей,батонов и всех прочих вредностей!
Я вот пытаюсь найти инфу о вреде сыра и понять почему я к нему так привязалась...
Удачи!

где могла там и искала инфу о вреде сладостях, собрала вкучу и читаю... пока не помогает...

главное ее перечитывать каждый день эту инфу!мне вроде помогает...

Привет! Давай знакомиться, я Настя в очередной раз пытаюсь встать в ряды кросотулек)))

А что сыр разве может быть чем то вредный??? Я читала что некоторые даже худеют на сыре, типа сырная диета да и сама его очень люблю ем постоянно!

да.. я всего два раза прочитала...

попробую вечерком ещё перечитать внимательно!!!


всегда рада знакомству!!!


по сыру ничего конкретно сказать не могу...
знаю, что он калорийный, а перебор в калориях ведёт к лишнему весу!!!
мой крест - это сладкое, мучное... меру часто не нахожу...
ПыСы - Почему не сделала в линеечке ссылочку на свой дневничек???

он вызывает привыкание вот об этом я читала,и уже заметила на собственном опыте!

у меня привыкание он не вызовет никогда я его не очень люблю...
зато сладкое, мучное, шоколадное вызвало у меня привыкание на всю жизнь...
и не хилое привыкание - я наркоман!!!

видимо это у кого к чему привыкание..

да уж... кто на что учился...

скачала в нете журнал вкусно и полезно, хотела посмотреть...
открыла... там так всё красиво, но калорийно - чуть слюной не захлебнулась...

красиво,калорийно и наверняка не полезно для здоровья...

Привет! Прочитала твой дневничек
А красотка то какая стройненькая такая

может быть и полезно, но если я начну есть, то порцией в 200 гр я точно не обойдусь...
слопаю таких порций 8, как минимум...


почитала весь дневничек и наверняка подумала, что с моими срывами на сладком меня пора класть в психдиспансер для прочистки мозгов...


спасибо конечно!!!
это просто фотки издалека...
на самом деле 5 лишних кг...

Светик привет. Ты молодец, с юмором относишься к своим срывам.
Зато потом быстренько берешь себя в руки.
Молодчинка.

просто за три года я уже к ним привыкла...
и раз не могу с ними справится серьёзно, то пробую найти другой выход из ситуации...
глядишь этим срывам надоест быть посмешищем и они исчезнут...
попытка не пытка...

Да уж гнать их в шею надо эти срывы, портят нас красотуль!
А сыр я то же обожаю!
Держись солнышко ты сможешь все врдности или их боьшую часть убрать из рациона!

Как по мне так ты вобще тростинка, это взгляд со стороны поверь. И ешь ты свои сладости раз не можешь без них, в разумных колличествах конечно, а то моя сестренка вот двоюродная жуть как сладости любит, и может перед телеком киллограм конфет съесть и не заметить, что киллограм съела, вот это я понимаю проблема, у тебя все в меру, так что ТЫ КРАСОТКА

уже почти три года с ними борюсь, но ничего, будет и на нашей улице праздник!!!


поверь мне, если бы я не беспокоилась за фигуру, то спокойно бы съела килограмма три шоколадных конфет за просмотром какого ни будь х/ф и не заметила бы...
иногда (в дни срыва) я съедаю столько сладкого, что у моего мужа глаза на орбиту вылазят...
но всё будет хорошо и когда ни будь я с ними справлюсь окончательно!!!

Kristin мурси за розочки!!!


вчера был примерный разгрузик на яблоках и кефире (15 гр соломки с чаем и кофе) - жалко, что такие дни в питание не всегда удаются...
теперь надо закрепить вчерашнюю разгрузочку и постараться кушать правильно!!!

Приветик! Удачи тебе в борьбе со сладостями!
я так в детстве питалась, теперь уже столько не купила бы.

SvetaS мурси за яркий цветочек!!!


ну конечно я же не мазахистка столько сладостей дома держать...
да у меня бы крышу снесло если бы столько конфет было дома...

как прошло сегодняшнее питание??? не очень наверно...
если честно даже не знаю...
вроде спиртного и не пила, но что ела толком не помню...
как то было всё хаотично...
в рационе были овощи, фрукты, кефир и бяки (1рогалик, 1 кусочек дольче, 60 гр соломки)...
не было бы гадостей питание было бы примерное...
но вот к полднику бяка рогалик, к ужину бяка дольче и весь день таскала соломку...
так что даже не знаю на весы завтра становится или нет...

30 минут обруч...

Привет! Приятных тебе выходных денечков, и отличного настроения

спасибо, милашка!!!

утром проснулась без настроения...
но потом оно резка подскочило и сейчас всё тип-топ!!!

Светулька привет!!!
настроение держим на уровне отлично!!!!!
хороших выходных
люблю, целую