Светуль... Что-то не нравится мне этот настрой......
Читала "Золотые правила питания"?.. Честно?..

Привет!
Ну что ж такое то?! Прихожу к тебе чтобы только поругаться, а хвалить то тебя я когда буду то?

ЖИВО ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ!!! Ты хочешь быть слоном или красивой стройной девушкой?
Брось всякие гадости и хватит есть такие продукты на ночь! Уж лучше поменяй, гречку с утра,ю а фрукты вечером.

У тебя ведь все получится!!! Я В ТЕБЯ ВЕРЮ!!!

Привет!
Может мотивашек тебе поприносить
Налегай на фрукты и овощи больше

Хочешь так выглядеть летом?

Светуля, куку!!!
Куда пропала, лапуль????
Я скучаю.
Расскажи, как проводишь выходные....

Привет!

Светик, привет, я к тебе знакомиться) Прочитала я конечно не весь твой дневничок, но уже 11 страничек осилила, ты такой светлый, веселый, легкий человечек! Мне показалось, что я с тобой уже 100 лет знакома Во многом я тут и себя узнаю...Как ты писала, 15 минут жду, потом опять ем И я тоже, если позволяю себе зажорики, то с утра до ночи не могу остановиться, и не делаю себе перерывов на 15 минут, а просто чередую сладкое с соленым Но вот все праздники уже позади, давай возьмем себя в ручки, хорошо? Мы же хотим быть здоровыми, а организм нам не простит таких маятников туда-сюда...Скоро весна! А весной так хочется быть красивой!
Давай я буду к тебе заходить, а ты ко мне)) И подружимся, идет?

Светик Приветик!забежала тебя поцеловать и пожелать отличной недельки!!!

Приветик! Хорошего дня тебе!

Как у тебя питание? Уже пришла в красотулинскую норму?

Свееееееетиииииик!!!!!!

Светулик, привет, а я скучаю по тебе

Привет!
Увиде тебя у себя и у девочек в дневничках и примчалась к тебе, а тебя нету
Лапонька ты как? Напиши хоть пару строчек, покажись

Светулька, не пропадай, расскажи, как дела? Как с питанием? У меня вот проблемки, пришла к тебе мотивироваться, а тебя нет Я вот куфффаю...и куфффаю... Надо что-то делать)))
Ты извини, зай, я у себя в дневничке написала, что не помню, знакомы мы или нет А теперь вот вспомнила... Ты же не буш ругаться? Память у меня ну прямо девичья Спокойной тебе ночки!

мурррси...


даже не знаю как сказать... стараюсь по тихоньку...


ой... куда же я без вас...
захожу каждый день, а вот писать немного стыдновато... балуюсь иногда сладостями...


я вас ОООчень люблю...

да я нормально... вроде... кушать вроде стала немного меньше...
стараюсь если и есть бяки, то по немного...



нашла где мотивироваться... для меня, например, слово сгущенка - это как слово "ФАС" для огромной собаки...

в общем, красотульки, простите меня, что так долго не писала в дневничке, просто немного стыдновато...
вы вроде все такие умнички, а я как гадкий утёнок среди вас, то сладости кушаю, то мясное...
но честно скажу,что стараюсь в пределах разумного...

у меня, кстати, попугайчик позавчера заговорил... выдрессеровала наконец...
говорит: "Я КЕША, КЕША, Я КЕША..."
пока все, но будем продолжать учиться дальше...
и ещё стал чаще на нас сидеть... целоваться любит... а вот гладить себя не дает, ругается...

УРА!!!! УРА!!!! УРАААААААА!!!!!!
Вернулась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Светулёчек!!!!! Всё у тебя получится!!!!!!
Лапуля, не унывай!!
Пиши отчётики. ПИ-ШИ. Бум вместе анализировать.
Насчёт сладостей и мясного - "Москва не сразу строилась". Всё постепенно, чтоб не было стрессом для организма. Он сам должен почувствовать и отказаться от "бяки", а ты это поймёшь сразу.
Целунькаю тебя, солнышко!!!!!!
И помни, всё у тебя получится!!!!!!!!

Светусик, я тебя всегда жду - и с хорошими отчетами, и с плохими, и вообще без отчетов!! Я знаю, что ты умничка и стараешься!!
Малявка у тебя такая класнючая!!! ТАК выросла!! И вообще я очень по тебе соскучилась и хочу фоток!!!

ой... много ем и не правильно... но... как могу...
11:00 - 60 гр пельменей, яблоко
13:00 - 30 гр пельменей, салат овощной, кровяной колбаски 50гр
17:00 - 250гр творога, 2 хлебца, яблоко
20:00 - салат капустный, 50 гр кровяной колбаски, яблоко
21:30 - 250 гр кефира

в течении дня: кофе, стакан молока, 60 гр соломки


растем по немногу... осенью в школу идти... а с февраля на подготовительные уроки раз в неделю...
меня фоткать не кому... поэтому моих фоток нет... вот сама себя клацнула с попугайчиком...

Светулька, какие вы клевые, и ты, и малявка, и попугайчик))) Я вообще сначала подумала, что это ты на фотке первой) Потом поняла, что доця твоя Попугайчик молодец такой, что разговаривает!
Отчетики оценивать я не вправе сегодня) Сама фулюганю))
Настраивайся на позитивчик!

Светик, ела ты не немного - а вот неправильно - это да!!! Кстати, сладостей нет, разве что соломка, но ее совсем чуть. Мяса много. Еще и колбаса... ну зачем??? Очень классно, что есть яблочки и салатики овощные!!! Это супер!! Вообщем, есть над чем поработать, но не криминально!!

Привет!
Лапоньки какие вы Попугай класс
Стараешься это много значит

Привет, моя хорошая!!!!
Я с утречка к тебе, нетерпится....
Смотрю, а тут и отчётик нарисовался
Умничка!!!!! Молодчинка!!!!!
Пиши, не стесняйся!!!!!


Ну вот, видишь, всё не так уж и страшно. Смотри какая умничка, ближе к вечеру налегаешь на салатики и кефирчик!! Мы на правильном пути!!!!!
Целую тебя, много-много-много раз!!!!!

Светулечка!!!!
Я тебе тут мотивашечку принесла

Светик привет! Да уж сдержаться иногда очень трудно.
Но все же получается ведб у тебя.
Удачной недельки!

Светик,
Что нового? Как дела-то?

Светууууляяяя!!!!
Опять пропала наша красотулька........

Светулька приветик! Бросай ты эту бяку ввиде пельмений переходи, на более полезное! А про гадкого утенка броська ты, как минимум нас двое ))) Все получиться!

Светуля, опять спряталась..... Выходи!!!!!
Я скууууууучаюююююю!!!!!!! Оооооооочень!!!!!
Целую, лапуля моя!!!!!!!

Светулька, с праздником Валентина! Любви много-много желаю..

ой... не могу ни как кушать правильно... всё пакостю и пакостю...
стыдно мне... ой-ёй-ёй...


спасибки, милашка...

Светуличка с праздниками! Выходи, давай вместе бороться, что там тебя одалело?

Светулик, мой любимый! Я соскучилась!!! Где ты там пропадаешь? А? Сладости лопаешь??? Выходи, очень жду!!!

Светулечка, родная моя!!!!
Нечего стыдиться (если только перед своим организмом)...
И ещё, ни с кем себя не сравнивай!!! Ни с кем!! Поняла?..
Важно, не "в раз" отказаться от всего (и от пагубных привычек в питании), главное - это постепенное очищение: своего рациона, своего организма, своих привычек, своих мыслей, своего мироощущения...
Ты только начни... начни с малого... И тебе понравится!!!! Ты будешь получать кайф от здорового образа жизни!!!!!! Это разве ни заманчиво?
Ну а мы все с радостью поможем и поддержим.
"Сим-сим", откройся?
Начни писать отчётики, начни излагать свои мысли, чувства...


И помни,

кошмар какой то... я сошла с ума...
я после 17.00 ем, ем и ем... и не только сладости, а и жирности и не могу остановиться...
я уже конкретно не влажу ни в какие вещи...
я утром плачу, что уже такой толстой не была лет 10, а вечером с 17 до 24 ем как слон...
это просто жуть... со мной такого сто лет не было...



милая моя, родная... ты права на 100% или даже на 1 000 000 000%!!!


ой... даже не знаю... мне уже иногда кажется, что я вообще какая то бесхребетная...
я стараюсь кушать хорошо, но ёлки-моталки с 17-00 до 24-00 я хочу ЖРАТЬ просто караул!!!


как говорится: "Мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактус". Вот так и я...

Светулик, рада тебя видеть! Давай для начала ты будешь все-все записывать, что ешь и выкладывать отчеты. А потом поглядим, как оно пойдет... Как тебе?

я согласна... я только за!!!
вот только за вечер я съедаю столько много, что и в 10 сообщений не влезет...
но я попробую писать всё... (только не судите слишком строго... )

Светик, не влезет в 10 - напишешь в 11!! Никто тебя судить не собирается, не волнуйся. Пиши как есть)) Жду!!! Я очень рада что ты с нами!!!

Светулик, а как насчет новый дневник завести? Это оч. мотивирует!!!

Светуля, моя девочка любимая!!!!

Инночка права, пиши, пиши, всё пиши.
Ругать и уж, тем более, судить никто не будет!!!!
А может, и правда, новый дневничок завести??? а??
Мы с тобой!!!
Не сдавайся!!!!

да мне кажется, что это для меня не мотивация... не знаю...

я вот знаете начинаю ещё психовать и есть от обиды на то, что:
вот одеваю я штаны на улицу и такое ощущение, что они прямо на мне сейчас и треснут и такое ощущение, что я никогда не смогу их одеть нормально, а не , как говорится, с мылом.
хожу дома, а с бюстгальтера грудь прям чуть не выпадает, такая огромная стала и такая тяжелая, ведь +7 кг это не 1 и не 2 кг прибавился... и это очень ощутимо.
в общем мне становится так обидно, что все вещи на мне трещат, что я сажусь в обнимку с полной каструлькой еды и ем, ем, ем...

вот сейчас потеплело, а мне толком и одеть нечего, всё по швам трещит...
покупать новые штаны не хочу, боюсь, что тогда буду есть, пока и в те с треском влазить не буду...

короче бред сивой кобылы...


сегодня я кушала:
завтрак: 300гр кефира, 250 яблок, хлебец
обед: 300гр кефира, 250 яблок, хлебец
ужин: 300гр кефира, 250 яблок, хлебец
пила чай и кофе с молоком + 3 хлебца

а всё-таки желание сесть в обнимку с кастрюлькой плова и налопатся от пуза присутствует и сейчас...

Держись, девочка моя!!!!
У тебя всё получится!!!!!
Попей водички, проверь свой желудок, может он пить хочет, а не есть
Если же он хочет кушать и продолжает требовать, то лучше плов заменить на свежую морковку или капустку. И жуй долго-долго, посмакуй полезняшку.
Отчётик хороший!!!!!!
Умничка моя!!!!!!!
Пиши, пиши!!!!
Мы очень ждём!!!!!!!!
Сладких снов, Светулёчек!!!!
Ониманькаю и целунькаю!!!!!

Привет!
Может ты в первой половине дня мало кушаешь, раз вечером так кушать тянет?
Опять на кефирчик села, а ты фруктами и овощами не наедаешься? Я вот нет, не наедаюсь, но для перекусов они прям идеальны, чувства голода нет, кушать вечером захотела, съешь, яблочко или грушу, ну тот же кефир пей вечером, надо пробовать экспериментировать искать подход к твоему желудочку, все будет хорошо

Светочка привет!
А может и правда сменить тактику.
А то ты уже что-то совсем растраиваешься.
Вот тебе цветочки.

Светулик, я с тобой!!!


Почитай Валентина, зарядись правильной мотивацией!! А как начнешь потихоньку скидывать - втянешься и все будет в удовольствие!!!

Светулик, ну ты прямо до боли знакомую ситуацию описываешь! У меня точно так же было... И чем больше полнеешь, тем больше ешь от расстройства.. Но вот не знаю как у тебя, а меня резко останавливал только определенный вес на весах. Я видела страшную цифру 72 и начинала худеть и резко сбрасывать вес (от страха, что дальше больше некуда).
Ты так резко начала бороться с зажорами, кефир, хлебцы.. Мне кажется, это недостаточно и может привести к срыву. Я конечно не истина в последней инстанции, но может сделать обед покаллорийней?

Цветная,
Galla,
Тария,
_Fantasy_,
Rozinochka
спасибо, мои милые, за советы!!! правда спасибо!!!

сегодня немного добавила капусточки к рациону, а завтра в планах больше овощей и ещё что-то вкусненького хочется, не знаю, не придумала пока...
9.00 - яблоко
11.00 - чашка кефира и пара яблок, хлебец
13.00 - яблоко
14.00 - чашка кефира, пара яблок, хлебец
15.00 - салат из капусты
17.00 - чашка кефира, пара яблок, хлебец
19.00 - 100 гр кефира, яблоко
в течение дня чай, кофе с молоком, 3 хлебца...

Привет, роднулечка!!!!
Хорошая девочка, отчётики пишешь!!!!!


Умничка!!!! Так держать!!!! Капусточка наполняет желудок, а по калорийности - малёхо, к тому же, свежие овощи - это "щёточка" для организма!!!!
По поводу "вкусненького", попробуй конфеты и прочие сладости заменить на сухофрукты (например, финики, вяленые персики, груши и т.п.) и мёд. (мне это помогает).
Ещё хочу сказать по поводу "насыщения"... Попробуй кушать пророщенную пшеницу. Во-первых, это белок, ну а во-вторых, витамины группы В (избавляет от "хлебной" зависимости), опять-таки проверено на себе.
Люблю мою девочку!!!!
Крепко-крепко обнимаю и целую!!!!!

по поводу сухофруктов и мёда - пока финансы не позволяют... очень туго с деньгами...
по поводу пшеницы - что её просто купит в магазине, прорастить и потом сырую есть???

кстати сегодня день Светланы, так что всех Светлан поздравляю с днём Ангела...

Светлана - милая душа,
Ты даже в имени светла!
В нем столько трепета, тепла,
Да и сама всем хороша!

Легка в общении, проста,
Но и с веселым озорством
Стремишься сделать все с умом
И потому средь нас - звезда!

В твой именинный, светлый день,
Когда к тебе благоволит
Твой Ангел, что тебя хранит,
Нам поздравлять тебя не лень.

И поздравляем! Будь всегда
Щедра на добрые дела.
Желаем нежного тепла,
Любви на долгие года!

Для нашей Светланы желаем мы дружно,
Быть самой любимой, желанной и нужной,
Обворожительной, самой красивой,
Оригинальной и неповторимой!

Светулик! С Днем Ангела!!! Люблю тебя!!!