Настенька, привет! Спасибо огромное! Я сама в большом восторге Да, я и постаралась в этот раз отнестись к отпуску максимально осознанно - и как можно больше наслаждаться, отдыхать, думать о планах.


Да, согласна с тобой. Безумно рада, что у нас удался такой отличный отпуск


Как я понимаю, это рисовые поля. Их в Таиланде огромное количество, и из самолета они как раз выглядят как лужи. Но вот, почему они разноцветные, я, к сожалению, не знаю.


Это значит, что налево там туалет, а направо - душевая кабина. Хотя, то, о чем ты пишешь - гигиенический душ, там тоже повсеместно есть.


Изредка такое позволяю себе.


Я уже тоже не очень помню, но вроде творожная запеканка, какие-то соусы, сметана, бутерброды с сыром. Вредняшки в общем, всякие


Настюш, везде по своему хорошо. В этот раз очень хорошо провели время на Кате и Кароне. Чудно сходили несколько раз к Биг Будде (это самая высокая точка Пхукета, где-то 15 км топать вверх). Камалу и Най Харн тоже любим, хотя в этот раз не очень порадовала чистота пляжей, видимо расслабились сотрудники пляжа в низкий сезон



Юльчик, спасибо, дорогая! Мне дико приятно


Да, в том-то и дело, что цены на жилье нам оочень нравятся, поэтому особенно приятно арендовать в Тае квартиры.


Спасибо, дорогая! Обнимаю тебя! Приятно, что смотришь

Девчонки, отличного дня! Я скоро вернусь с продолжением рассказа, а пока скачу в спортзал! Мы вчера прилетели в Москву, а значит, самое время возобновить тренировки. Блин, пребываю в некотором шоке от снега на улице, ведь еще позавчера мы плескались в теплом Андаманском море

О, кстати, фоточка спортзальная:



Не скажу, что часто ходила в спортзал в Таиланде, так как хватало прогулок в качестве нагрузки, а также пробежек, но иногда мы с Валентинчиком туда захаживали. Пофоткаться Позаниматься

Все, убежала!

В последнее время меня приятно удивляет Почта России. Как пример, обычно когда я обмениваюсь с родителями посылками (а это Крым), нужно настраиваться на то, что где-то за месяц они проедут это расстояние. Я к этому привыкла, и, честно говоря, как это не парилась по этому поводу А тут мне мама отправила посылку, она пришла за 3 (!) дня Обычная посылка, без каких-то ускорений типа авиа пересылки И я недавно отправила родителям пару посылочек с тайскими подарками - и эти посылки домчали за неделю. В шоке от таких скоростей

Я сейчас увлеклась групповыми тренировками, потому что почувствовала, что моя физическая форма далека от той, которую я бы хотела. И я сейчас даже больше не о внешних проявлениях (хотя, безусловно, и это важно), а это выносливости, растяжке и т.п. Растяжка у меня сейчас вообще очень так себе. В общем, на той неделе была в спортзале 3 раза - 2 раза по 2 ч и еще раз - часовая тренировка. И как результат, намного более подтянутой, натренированной и растянутой себя чувствую. А спина ровная не потому что ее как-то контролирую, а потому что мышцы держат спину. (забытое чувство) Правда, все мышцы болят - ноя такую боль даже люблю И растяжка еще намного лучше! Так что с огромным удовольствием сейчас хожу Нравится-нравится.

Ну, и немного фоточек из отпуска:



Самый любимый завтрак в Таиланде - овсянка на кокосовом молоке с тропическими фруктами. Ням-ням





Это фото из одного святилища, которое было сплошь усыпано фигурками слонов разных размеров и форм - очень необычное:

Всем привет! Я сегодня хорошая девочка, уже пришла из спортзала. И позавчера занималась. Правда, сегодня ушла раньше, чем планировала - из-за самочувствия. Все таки, удивительный факт, но для меня это уже не первый раз так: делаю длительный перерыв в занятиях вокалом, и начинается какая-то фигня с горлом. Так что сегодня в планах у меня активно пить чистую воду и выздоравливать. А потом все-таки, хоть дома, но немного петь, чтобы хорошо себя чувствовать. Оказывается, и так бывает

Реснички мне перед отпуском так круто нарастили, что до сих пор они выглядят прилично, хотя больше половины уже выпало. Но оставшиеся распределены равномерно, и выглядят натурально. Так, что даже тушью не охота пользоваться - только нижние подкрашиваю, так как их не наращивала. Это, наверное, самое качественное наращивание, которое у меня было. Уже, получается месяца полтора прошло Вряд ли буду до следующего отпуска наращивать, мне это успевает надоесть за время ношения ресниц, но сам факт такой качественной работы очень приятен

Ну, и продолжаю фото из отпуска показывать.

Вот такой интересный способ кушать кокосовое мороженое в Таиланде - положив его в зеленую булочку и посыпав арахисом. Наконец-то и я прониклась



Тайские вкусняшки:



В этот приезд мы с Валентинчиком как-то прониклись маракуйей. Я даже не скажу сколько кг мы ее съели Раньше было довольно все равно, а в этот раз, наверное, не было ни дня без маракуйи Она такая кисловато-сладкая, мне кажется там должно быть много витамина С. Причем бывает как с красной шкуркой, так и с розовой и желтой.



Я кстати наконец-то дуриан попробовала Мне даже понравился вкус. Запах по-прежнему не вызывает никакого аппетита, но если от него абстрагироваться, получается очень даже вкусненько А пахнет дуриан на мой взгляд - протухшим луком.

Все, побежала, вечерком еще приду с отчетом.

Еда за вчера - это прямо-таки какой-то день овсянки
- овсянка с виноградом
- овсянка с виноградом
- 2 хурмы
- чечевица с соевым мясом и салат огурцы-помидоры
- овсянка с виноградом
- яблоко
- яблоко

По калориям - 1256 ккал.

Вчерашний вес был 51,7 кг, сегодня - 51,3 кг. А вообще, на той неделе я уже видела цифру 50,3 кг.

Вода: 2,5 л

Ну, и воображульная фоточка из отпуска:



Люблю совсем пустые кондо, таким можно насладиться в низкий сезон Ощущение, будто вся территория и бассейн - только в твоем распоряжении.

Уф! Вечерок оказался веселее, чем я предполагала! Ко мне впервые обратились за комментарием, как к психологу-сексологу Подробности здесь >>>

Я поняла, что это только выглядит легко. Не понимаю, как только Валентин так спокойно дает комментарии А уж как он 40 минут в программе один выступал!

Ну, и немножко по теме дневника. Питание было весьма нескромным. Честно, даже калорийность не считала, но явно превысила. Смотрите сами:

творог 100 г с хурмой
творог 150 г с хурмой
2 хурмы
картофельное пюре с салатом
2 хурмы
йогурт Активия
спаржа 200 г
картошка фри 250 г с салатом
3 дольки помело

В общем, картошка фри - очевидный косяк, хоть и было очень, ну ооочень вкусно В общем, не очень-то раскаиваюсь в содеянном Но, конечно, сегодняшним пищевым развратом планирую ограничиться

Спорта сегодня не было. Планирую вечером кислотный пилинг на мордочку. Такие вот дела

Юличка, привет!
Как же ты вкусно кушаешь!
Это 6 штук хурмы в день?

Юльчон, привет Ага, в день. Правда, они небольшие были Поэтому такое количество

Ну, что! Конечно, вчерашнее веселье имело свои результаты: вес - 52 кг Сегодня мое питание куда более приличное. Воды вот только не очень много пила, выпила где-то литр. А по еде вот как получилось:

творог 120 г+ 100 г винограда
отварная греча 150 г и салатик
творог 90г
творог 110 г и яблоко вприкуску
2 йогурта Активия

Калорийность: 929 ккал

И до сих пор чувствую сытость.

Завтра поскачу в спортзал, как раз высокоинтенсивная тренировка будет

И еще фоточка, это мы к Биг Будде пешочком топали, поэтому в спортивной форме, тогда пробежка плавно перешла в взбирание на гору:



А это фото из храма у Биг Будды

Добрый вечер, красотки!

Сейчас вам покажу просто неземную красоту, которая блистала этим вечером в ванной комнате. И слава Богу, только там



Это супер прикольные маски корейского происхождения. Одна из них, которая на мне - с морским котиком, увлажняющая. Такой вот развлекательный элемент к полезным свойствам. Еще у меня есть с пандой, тигром и еще каким-то зверем. Корейцы, конечно, большие выдумщики. Я сегодня шастала по ASOS, и увидела там в продаже маски в виде разрозненных лепестков тюльпана, их можно размещать в те зоны лица, которые в этом нуждаются. Есть не только тюльпан, но и дольки помидора, дольки лимона. Не удивлюсь, если и кружочки огурца есть

В Таиланде было куплено огромное количество всяких уходовых штук - маски, кремы, лосьоны, патчи и много других наименований. Конечно, что-то в подарок, но основная часть обосновалась у меня в шкафчике Там довольно много тайских штук, но также и огромное количество корейской и японской косметики. Что-то продается и у нас, но в Таиланде цены, безусловно, лучше, поэтому такой объем шоппинга

Вот он, девочковый рай



И теперь потихонечку расходую эти богатства. И эта смешная маска тоже оттуда.

Ну, и немного о моих целях напишу, поскольку всерьез подумываю писать ежедневные отчеты. Уже 2 недели собираюсь сформулировать цели, и все откладываю. Не серьезно это

1. Фигура. Здесь мне бы хотелось ориентироваться на 2 показателя - вес и объем ног. Вес желаемый - 48 кг, вес сегодняшний - 51,3 кг.

Объем ног желаемый - в районе 48 см. Сегодня не замеряла, но думаю, что 51 см. Выглядит на мне это жирновато, на мой взгляд. И диспропорционально. У меня кстати вес-объем ноги примерно одинаковую цифру показывают.

К вопросу о ногах, вот он, жирок, расплылся по скамейке:



Если бы здесь было меньше жира и больше мышц, такого позорного вида не было бы.

Так что, фото бывают очень обманчивы По этой фотке не скажешь, что все так расплывается



Так что, нужно улучшать качество тела. Не столько урезая калорийность и рацион, сколько добавляя спорт. И этим я уже начала заниматься.

Получается, что план такой:

- Рацион в рамках 1300-1500 ккал в сутки
- Основа питания - овощи, фрукты, каши, творог, кефир. Минимум сладкого и соли, максимум полезностей.
- Обращать внимание на качественное пережевывание еды и ее яркий вкус
- Вода - 2-2,5 л
- Спорт минимум 3 раза в неделю, максимум - 5 раз.

Завтра я собираюсь на спорт, и за эту неделю это будет 4я тренировка.

Плюс, для хорошего качества кожи и тела - стараться успевать самомассаж, 2 раза в неделю скраб, ежедневно утром и вечером - питательный крем для тела, и когда приеду в Питер хочу поделать курс обертываний.

Может, решусь добавить обливание холодной водой Но это я вообще герой буду, не иначе.

2. Состояние кожи

Как я уже писала ранее, лето прошло в постоянных посещениях дерматологов, косметологов, процедур, покупке всяких лекарств и косметики. Результат был переменный, мне было очевидно, что это не проблема ухода или смены тональных средств, а - внутренняя. Сейчас уже третий месяц пью Жанин. И, наверное, процентов на 80% кожа очистилась. Надеюсь, что и оставшиеся 20 тоже скоро уйдут. В общем, меня дико радует такая положительная динамика Очень рада, что до Роаккутана не дошло. Очень не хотелось

Поэтому планирую и дальше кожу качественно очищать:
- энзимная умывалка/мыла Мадам Хенг (тайские классные средства)
- тоники с салициловой кислотой
- фруктовые пилинги+глиняные маски
- увлажнение кремами и масками
- иногда масло Clarins
- AHA-пилинг курсом (сегодня вторая процедура была)

В общем, схема ухода примерно такая. Плюс, думаю, было бы хорошо еще раз сделать курс озонотерапии и АУФОКС. И под вопросом - плазмолифтинг, это настоятельно советовала косметолог, но пока сомневаюсь и собираю информацию. Тем более, что процедура совсем не дешевая.

3. Дополнительные процедуры, это:

Педикюр раз в неделю, маникюр обновляю примерно раз в 3 дня
Волосы: восстанавливающие маски и масла, после активного солнца им нужен активный уход.

Остальное - цели по работе и саморазвитию, не знаю, буду ли отчитываться по ним в дневничке, но для себя 100% сформулирую Все-таки написала здесь >>>

Не назову себя шопо-аскетом, но тут даже я поперхнулась

И, кстати, спасибо за интересные рассказы, классные фоточки!
Выглядишь чудесно
И я не представляю, какие стальные должны быть мышцы, чтобы ноги в этих местах не раздавились при их опускании вниз)) По-моему, ты слишком к себе критична)
Комбезик зато на этой фотке бомбезный! И верхняя часть тела очень рельефна

Привет, Эллона! Да, тот косметический магазин, в которым была сделана основная часть покупок, наверное выручку за несколько дней сделал, а то и за месяц Потому что он был всегда пустой, и там работало 5 девочек-консультантов, которые обычно просто смотрят телевизор и раскладывают мыльца по упаковкам Эти девочки здорово помогли кстати выбрать косметику. Потому что оказывается, например, есть маски, которые нужно разводить в йогурте или молоке

Ну, и, конечно, это рассчитано примерно на полгода, чтобы не искать подобные средства у нас.

Спасибо большущее

Ох, Эллона У меня было раньше так, что ноги не расползались по стульям и скамейкам А сейчас все накушанное непосильным трудом сразу видно, когда сижу.


Спасибо! Тащусь от него. И в этом году как-то прониклась комбезиками летними - очень удобная одежда, вообще не надо париться, подбирая верх и низ

Кстати, нашла фотку в полный рост, и комбезик видно, и милейшего лемура

Привет, девочки!

Вчерашний отчет забыла внести в программку, поэтому просто списком:
- 115 г творога 0% и 2 киви
- салат огурцы+помидоры
- хурма
- 140 г творога и банан
- 1 йогурт Активия
- 200 г винограда

Была на спорте на групповой тренировке - 2 ч (Sculpt и потом растяжка с прессом). Немножко прикупила косметических радостей:



Слева-направо:
1. Термальная вода Vichy - кожа очень просит увлажнения в течение дня, (из-за работы отопления воздух сухой), поэтому периодически использую такую термальную воду - глоток свежести прямо-таки Мечтала о том, чтобы ее купить с момента приезда, очень велик контраст после влажного тайского воздуха, но все никак не могла дойти до аптеки.

2. Гель-скатка корейский с кислотами. Хорошая штука, очищающая кожу до скрипа. Поры чистит на ура Впервые пользуюсь скаткой. Вообще от него такого не ожидала. Довольна покупкой.

3. Влажные салфетки с салициловой кислотой: палочка-выручалочка для жирной кожи

4. Корейский крем для рук Esfolio. У меня уже был его собрат с ароматом вишни, очень хорош, поэтому решила повторить и взять второй вариант, с молоком. Пахнет каким-то сливочным ароматом, вишня мне как-то больше по запаху нравилась. По свойствам оба одинаково хороши - увлажняют, мгновенно впитываются, питают кожу рук.

О, такое любопытное открытие. Тут в поисковиках обнаружилось, что по запросу "Юлия Денисова-Мельникова", выдаются не только мои странички, канал на Ютюбе и видео с Ютюба, раскопированные разными сайтами, а сайты с песнями, которые загрузили себе мой вариант песни "Обними меня крепче":









Даже скачать можно Приятно удивилась, конечно.

Юлечка
Пришла тебя поприветствовать. Ты так много успеваешь, так интересно живешь
Фоточки с отдыха просто зачетные. Питание твое мне очень нравится. Возьму себе на вооружение твои принципы. У тебя практически фрукты и молочка получается, по крайней мере из 6 приемов пищи 5 фрукты с молочкой

Юличка, привет!
С покупками!
Питание зачетное!
Так это замечательно, что твои песни уже и другие сайты загружают!
А далее ты планируешь развиваться как певица? Записывать новые песни? У тебя приятный голос и стиль исполнения хороший.

Привет, Наташенька! Очень рада тебя видеть Спасибо большое за теплые слова, стараюсь успевать много
Да, у меня в еде преобладают фрукты и молочка - так я чувствую себя легко, радостно и хорошо наедаюсь Хотя, с точки зрения подсчета БЖУ - у меня не очень сбалансированное питание. Но сейчас питаюсь по ощущениям, и вижу только плюсы


Привет, Юльчик! Спасибо большое!


Спасибо, дорогая! Как певица - громко сказано Но я хочу продолжать учиться петь, мне это безумно нравится. Стараюсь успевать петь дома, совмещать с другими делами (хоть это и не очень правильно). Например, люблю петь в дУше Да, я тот еще звездец для соседей
Вот приеду в Питер, и продолжу заниматься с педагогом От этого обычно очень быстрый прогресс

Про сегодняшнюю еду:

2 йогурта Активия в 4 утра - жрица ночи, не иначе
творог 130 г и банан
тарелка салата и 150 г бурого риса с соевым мясом в томатной пасте
банан 150 г
хурма большая
творог 100 г и виноград черный 200 г
стакан протеинового коктейля Гербалайф

Вода - 1,5 л
С едой на сегодня все, калории лениво считать

Завтра планирую идти на тренировку в спортзал
Дочитала книжку одну из списка запланированных, которая про Ютюб, небольшой отзыв и цитаты здесь http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=950312
Намонтировала парочку видео, сделала огромное количество других дел. Так что собой довольна

Тащусь от Икеевского контейнера для косметики. Оказалось, что это на удивление удобная и вместительная штука. Конечно, у меня в Москве только часть и весьма небольшая, но наконец-то хранение как-то упорядочилось:

Добрый день, Юлечка!

Выглядишь Шикарно и потрясающе! Столько дел успеваешь сделать. Поздравляю с отдыхом, покупками и со всеми приятными событиями, происходящими в твоей жизни.

Лемурчик на твоих руках такой "няшный".

Юлечка, привет!!! Захожу , читаю, радуюсь твоим успехам, восхищаюсь, оказывается про себя, а ведь думала, что написала Ты большая молодец! Это же здорово, что тебе нравится петь и у тебя это так хорошо получается тем более
А насчет соседей, у вас там такие соседи сверху, что сам Бог велел петь, да еще и погромче

Здорово

Очень вкусный рацион


Прочитала твой отзыв, очень хороший, захотелось почитать

Молодец, пчелка Майя


Очень классные, ага Обнимаю, дорогая!!!

Юльчик, привет!
Сопоставила я свой рацион с троим... Мда, сильно не в мою пользу. Со всех сил хочу брать пример, спецом зашла к тебе помотивироваться.

А коробочка классная! Я тоже хочу себе нечто такое прикупить, смотрю - мое устройство для косметики несостоятельно. Ты мне подкинула полезных идей!

Крепко обнимаю!

Привет, КРАСОТКА!!

Чего творится-то!!



Обнимаю, обожаю, поздравляю!!



Желаю всегда быть счастливой, стройной и красивой!!





ЮЛЬЧИК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!






Это замечательный День и великолепное событие!! ОБОЖАЮ!!





Вкусно тебе провести этот день!! Да и вообще, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПУСТЬ БУДЕТ СЧАСТЛИВЕЕ И ЛУЧШЕ ПРЕДЫДУЩЕГО!! СЧАСТЬЯ!!

Юленька, звездочка, катенка!!!! Поздравляю с Днем Рождения!!!!
Всего тебе самого прекрасного, что только существует и чего желаешь сама!!!
Очень обнимаю и бесконечно люблю!!!

Солнышко, С Днём Рождения!!!





Всего тебе самого чудесного, радостного и замечательного!!!
Людей, событий, впечатлений, приобретений и покупок!

Ты Замечательное Чудо!
Вселенной очень повезло с тобой)))

Юльчик, с Днем Рождения!

Юля , с Днем Рождения!
Желаю здоровья , радости и успехов во всем !

Кстати!! Я еще не закончил!!

Было дело, мы посещали контактный зоопарк...



Так друзья хотели поздравить!!

Юленька!!!!!! Поздравляю тебя с Днем рождения!!

Красавица! Умница! Ты удивительный человек!!Разносторонняя, интересная, целеустремленная, ... блин! Да офигенская просто!!! Я тебе серьезно говорю!
Кстати, все забываю сказать тебе, что мне оооочень понравилось твое видео про пользу от пения, твои впечатления. Прям очень.
Дорогая Юляшка, я тебе желаю счастья! Будь счастлива!!!

Девочки и Валентинчик, привееет! Спасибо вам, дорогие, за такие трогательные и чудесные поздравления


Привет, Элечка!

Спасибо огромное!


О-о-о, он дико няшный! Недавно пересматривала видео с лемуром - это просто сплошная милота. Я обожаю разных животных, но лемура, наверное, сильнее всего бы затискала. Жаль, что такие очаровательные животные находятся на грани исчезновения...


[b]Валечка, привет, красавица! Спасибо большое! Петь кстати продолжаю. Как приехала в Питер - сразу на занятия Сегодня у меня дома завелся метроном Так что продолжаю развиваться в этом направлении






Спасибо, Валюш! Подумываешь о своем видео-блоге?


И я тебя обнимаю!


Юляша, привет! А что бы ты хотела подкорректировать в своем рационе? Я рада, что тебя мое питание замотивировало. Правда, и мне, безусловно, есть что улучшать. Уже давно хочу совставить универсальное меню, подсмотрела у одной девочки в соцсетях - получается очень классно и разнообразно. Надо будет тему создать

Спасибо! Да, я люблю всякие полезные штуки для хранения. В этом плане большое изобилие также на Алиэкспресс. В ИКЕЕ всего 1 или 2 варианта - это не очень много. Люблю смотреть, что и как хранится у разных девочек - это вдохновляет на улучшения


Мур! И я тебя!


Привет, КРАСАВЕЦ! Ага, че творится-то! Че творится! Красавчик зашел ко мне в дневничок


Оййй, мур-мур-мур. Спасибо!


Сколько чудесных пожеланий! Спасибо, Валентинчик! Мне ооочень приятно! Я всеми лапами за то, чтобы эти чудесные пожелания сбылись! Обнимаю и обожаю! Спасибо большущее!



Валечка, дорогая моя! Спасибо большое! И я тебя люблю! Я очень рада тому, что мы с тобой наконец-то увиделись лично


Иришенька, Солнышко, спасибо за чудесные и волшебные пожелания и поздравления! Обнимаю!


Юляшик, спасибо большое!


Мариша, спасибо большое за поздравление!


О-о-о, фотка с друганами! Какие они клевые! Спасибо большое за это фото

Енотик на картинке - просто чудо Валентинчик,



Ольчик, дорогая, сколько чудесных слов! Засмущала Спасибо тебе большое!


Ого, спасибо огромное! Для меня это очень важно! Иногда снимаешь видео, и не знаешь, нужно ли это кому-то, интересно ли… Поэтому спасибо большое за отзыв!


Оленька, спасибо огромное!


Настюшенька, спасибо тебе большое за теплые слова! Обнимаю ОЧЕНЬ!

Юляшик, привет!
Как ты провела свой день рождения? Очень интересно!
И я знаю, что ты - мастерица по всяким классным, вкусным и полезным десертам, к тому же - красивым!

Ну, как... У меня к зиме, холодам, всегда возрастает потребность в калорийной пище. Я включаю в рацион больше жиров - плюсом - сало. Борщ с салом, черным хлебом, чесноком или луком - мой зимний маст хев. Ну, это я исключать не буду, благодаря такой еде я не мерзну и активна. Вот что хочу рокернуть, это мои огрехи в виде конфеток на фрукты.

Доброго тебе дня!

Юлечка, пусть в наступающем году Дед Мороз подарит всё, что ты пожелаешь!

Юлечка, С Новым Годом!!!

Юличка, с Новым Годом!

Привет, девочки и Валентинчик! С Наступившим вас 2017 годом!


Привет, Юльчик! Ну, я день рождения как-то особо не праздную. Приготовила вкусняшек, тортик (название которому "Растижопка" ), посидели с близкими Кстати, тортик покажу:




Юльчик, спасибо большое! Правда, большая часть рецептов не особо полезна, поэтому я даже на Новый год постаралась сделать по-минимуму сладкого, торт не украшала - просто коржики с кремом. Фигура дороже


Ириша, спасибо большое! Безумно приятно читать такие теплые слова! Спасибо огромное! Обнимаю!


Валентинчик, Солнышко, спасибо! Чудесные открыточки!


Настюш, спасибо большое! И я тебя поздравляю!



Валечка, спасибо, дорогая!


Юляш, спасибо! И тебя с Новым годом!

Юлечка, С новым 2017 годом и Днем рождения!
Пусть Новый год принесет тебе много радости, счастья, любви, здоровья, новых побед и достижений! Ты очень замечательная, красивая и женственная!

Смотря на тебя, слушая тебя хочется бежать и что- то делать для себя, не опуская рук, радуясь всему!

Юлечка, с Новым Годом!!!

Новых замечательных свершений и достижений

Юлечка, не перестаю восхищаться твоему стремлению к постоянному развитию. Скучала по тебе. Ты пример для подражания для меня!!! И руки золотые - тортик просто заглядение!!!!!! Исполнения желаний в Новом году!!!!

Девочки, спасибо вам! Отвечу чуть позже, а пока...

Сегодня на моем канале появился такой вот комментарий. Прям даже не знаю, что и думать, что человек имел в виду и что ее удивляет :-)) Надеюсь, что немного пояснит. Пока же просто улыбаюсь, потому что написанное скорее похоже на комплимент

Юлечка, большой привет! С Новым Годом дорогая! Пусть этот год станет мега-удачным и счастливым!

Цитата(Ukaaa @ 12.1.2017, 12:49)

Прям даже не знаю, что и думать, что человек имел в виду и что ее удивляет :-))

Может ты там что-то особо мудрое сказала? А девушка наверное считает, что мудреют только с возрастом, вот и удивляется.

Элечка, спасибо огромное! Мне безумно приятно получить такое чудесное поздравление! Я очень рада, что мотивирую на какие-то полезные дела Обнимаю тебя!


Ириша, спасибо, дорогая! До чего же очаровательные снеговички


Аленочка, ну засмущала просто Спасибо, милая Мне очень-очень-преочень приятно


Привет, Ирочка! Спасибо большое за приятные слова! Очень рада тебе!


Девочки, привет! Скучала по вам!
Видели новость про толстеньких амурских тигров? Я вчера очень удивилась, увидев фотографии А пошла искать, что к чему, потому что у большого количества моих друзей в соцсетях появились такие злые намеки

"Амурские тигры растолстели по неизвестной причине.
А ты по известной."

Спасибо, Юлечка!
Ты для меня -Мотиватор, такая пчелка Майя с мультика, неугомонная, активная, целеустремленная, разносторонняя!
Пытаюсь и в себе найти эти качества.

Появляйся почаще, тебя не хватает и твоих рукописей!

Толстенький амурский тигр приятно повеселил, даже необычно!

Элечка, спасибо большое! Стараюсь развивать в себе эти качества

Спасибо, дорогая! Да, как видишь, я теперь уже чаще бываю Даже вот стала еду записывать, сейчас выложу за несколько предыдущих дней


Ага, милахи они, конечно, хоть и удивительно все это

Девочки, знаете, что чудно мотивирует стройнеть? Обещание себе и окружающим не покупать никакой новой косметики, вплоть до шампуня, пока не похудеешь до нужных параметров Особенно, когда часть средств ухода уже заканчиваются, начинаешь стройнеть с невероятными усилиями Несколько дней назад мелькнул вес 50 кг, и сегодня пришли мои девочковые радости:



В последнее время прям тащусь именно от Clarins, очень приятные средства И очень клево, что можно заказать себе пробников (это все мелкие коробочки) - затестить, что и как)

Так что весь день очень радовалась посылочке)) И баловалась сгущенкой

О, еще фоточку нашла, это когда я в Москву приехала:



Скоро вернусь с честными позорными отчетами Отличного вечера!

Юлечка, обалдеть сколько баночек!!!!!!!!!!!!!!! О, расскажи что там!!!!??
Со сгущенкой завязывай А то заберем баночки
Обнимаю тебя!!

Ага, Аленушка Там просто еще совпало с закрытой акцией с 40% скидкой, сложно было удержаться
По мелким пробникам не впомню, а вот по большим банкам: синяя с крышкой - это ночной крем (как раз с пробника поняла, что он восхитительный идеально мне подходит, поэтому решила все же купить, хотя не собиралась), с золотой крышкой - рассыпчатые румяна (раньше их не брала, но мои предыдущие заканчиваются, и я захотела попробовать что-то новое. Тут еще упаковка такая красивая, компактная кисть крепится сверху на магните), умывалка для лица - очень нежная, деликатная, но при этом хорошо очищающая. Тоник для лица - отлично освежает и увлажняет, единственный минус - как-то быстро у меня они расходуются А, еще маску для лица - но не мое, это на подарок.


Да, пора уже завязывать Сегодня праздник сгущенки, при том,что я реально к ней спокойно отношусь

И я тебя обнимаю


Ну, и тащу отчетики за несколько дней. Гордиться тут особо нечем, но в этом и смысл

9/02/17
Творог 100 г+ половина банана+ яблоко
1.5 мандаринки
Греча с грибами и салат
Творог 70 г + половина яблока
Пшенная каша+ яблоко
3 мандаринки

10/02/17


Творог 150 г, 1,5 яблока
2 финика
6 фиников
каша пшенная с яблоком
салат и греча с грибами
5 мандаринов
батончик протеиновый


11/02/17

Каша пшенная+полбанана
банан
батончик протеиновый
творог с изюмом 150 г
жареная картошка+салат


12/02/17

творог с бананом и сгущенкой
пшенная каша с яблоком и сгущенка
картошка жареная и салат
йогурт клубничный


Сегодня, День Сгущенки 13/02/17:
творог+банан, сгущенка
половинка апельсина
каша пшенная и сгущенка, пол яблока
греча с грибами, салат с овощами
творог+яблоко, сгущенка
четверть помело



Оправданий этому нет, хотя на самом деле, какие-то насыщенные дни, не особо успевала задуматься о качестве еды. Буду исправлять

Ну а завтра меня ждет пилатес и растяжка в спортзале

Отличного вечера, девочки!

Юльчик, привет!!!С праздником !!!

Какие красивые баночки у тебя!!!
Самое главное, что эта продукция тебе подходит!
Питаешься, как всегда хорошо, умничка.
А сгущенку изредка, почему бы и нет. Я в каши и творог добавляю мед
Хорошего дня тебе, Юлечка!!!Ты наша вдохновительница, я счастлива, что знакома с тобой и хоть изредка могу общаться вживую!!!

Валечка, привет, дорогая!

Спасибо, Валюш!


Да, я долго искала то, что мне подойдет, и, кажется нашла

Спасибо


Спасибо за поддержку! Мед кстати тоже люблю. А ругаюсь на себя, потому что иногда ем сгущенку вечером. В утреннее время суток - почему бы и нет, а вот ближе к вечеру - баловство

Спасибо, дорогая Валечка! Это все очень взаимно Обнимаю тебя!!!

А я тем временем, принесла немного отчетиков:

14/02/17

творог+яблоко, сгущенка
четверть помело
творог+яблоко, сгущенка
2 мандарина
творог+яблоко
запеченный картофель с адыгейским сыром


15/02/17

творог+яблоко и пол банана, сгущенка
грецкие орехи
2 яблока
Кус-кус с тофу и овощами
салат
Творог и банан
половинка свити

Девочки, если вам трудно просыпаться по утрам, попробуйте "ленивую зарядку" - это когда в кровати делаешь какие-то минимальные упражнения, разминаешь мышцы ног, рук - здорово помогает проснуться, потому что активизируется движение крови, и прям начинаешь себя ощущать бодро и радостно. Уже несколько дней так делаю, здорово помогает. А потом, пока готовлю завтрак - делаю махи ногами, и в процессе чистки зубов приседаю Никакой кофе не нужен после такого

Все доброго позитивного утра!

Вчера случайно обратила внимание на то, что папка на компе, которая должна называться "Ремонт МСК" у меня называется "Ремонт МКС"

Отчетик за вчера принесла:

Оладушки 6 шт со сгущенкй
яблоко
творог с бананом
Кус-кус с тофу и овощами
стакан кефира


Приготовила вчера оладушки, и моей ошибкой было то, что эти 6 шт я съела за 2 приема пищи. В результате, есть мне очень долго не хотелось. С одной стороны - они очень сытные, с другой стороны - нарушился режим приема пищи. В общем, побаловались, и хватит

И немного мотивации:

Юльчик, привет!
Какая ты красивая, ухоженная на фото, супер!
Это все та косметика, которую ты грамотно подбираешь, питание? Позитивный настрой и занятие любимым делом? В чем секрет?

Мне интересна эта косметика, Кларанс, как она? Потом отпишешься, каков эффект?

Я перечитала 2 раза твои отчетики, читаю третий, и думаю: тезка вот смогла, сможешь и ты! И как мантру повторяю. Стараюсь, мотивируюсь, чтобы добиться успеха и наладить питание.
Короче, принимай восхищения, наилучшие пожелания, обнимаю!

Юляшик, привет! Спасибо, дорогая за теплые слова Даже и не знаю, что сказать Наверное, все вместе


Юльчик, вот не знаю - я тащусь от нее, она очень комфортная, приятная. Смотря какие задачи стоят. Она не лечебная, серьезные проблемы с кожей лица не решает. Просто приятный уход, от которого я получаю большое удовольствие Раньше тоже использовала, но была равнодушна, комбинировала с другими баночками, а сейчас прям на душу легла.


Спасибо, Юлечка! И тебе успехов! И сил

Ну, что сегодняшний отчетик уже лучше:

творог с бананом
овсяная каша с изюмом
Кус-кус с тофу и овощами
Салат, 2 хлебца с моцареллой
1,5 мандарина
четверть помело
1 мандарин

Думаю перед сном выпить стакан протеинового коктейля. А то давненько его не пила, а недавно вспомнила и захотелось.

Наконец-то решилась вести и профессиональный инстаграмм, размещать там статьи, заметки, мысли по темам психологии, психологии отношений, сексологии и НЛП. Вот так он называется - @julia_d_m Буду вам рада, девочки Оказывается, для того, чтобы начать делать что-то важное, нужно просто взять и сделать Вот прям зажмуриться и сделать А то можно, как я с инстаграммом - год планировать и размышлять.

Приветики!

Ну, будет интересно посмотреть твое очередное видео!!!
Не лечебная - это хорошо. Особых проблем с кожей нет, так, сезонные и на нервной почве. Экспериментирую с уходом. Сейчас натуральную косметику использую, в принципе, довольна, но душа экспериментатора требует новинок! Спасибо, буду знать! И даже - попробую!

Отчет - вау! Эх. сокращаю потихоньку еду!

Поздравляю с профессиональным инстаграмом! Наскоком смотрела - ты молодец, движешься вперед! И это здорово!

И спасибо за развернутый ответ по комплексам! Ты мне раз ложила мысли по полочкам и вправила мозги. теперь я знаю, в какую сторону двигаться!

Хорошего дня!