ой, а это интересно!
давно думала попробовать вести дневник...
напрягало то, что пишешь вроде не для потомков, а сама я себя любимую... ну почти за всё ведь прощу и оправдаю
а тут такая возможность нарваться на критику + самоконтроль прилюдный+ некая инкогнитость сохраняется.

ИТАК! не очень ответсвенно, но заявляю, что со следующего часа буду стараться жить осознаннее, а именно:

1. меньше времени тратить на хлам в инете )
2. хотя бы раз в день помогать людям, которым я могу помочь
3.ежедневно отводить время на медитацию
4.выпивать в день хотя бы 1 литр воды
5.не покупать то, что мне не нужно (пирожные и кофе ('')тоже считаются!!!)
6.не забывать ежевечерне уделять время своему телу (массаж, кремики, маски,аромованна... )
7.стараться по максимуму исключить переработанную (непонятно кем ) пищу.
8.секс! хотя бы 2 раза в неделю
9. 15 февраля провести отчет и дополнить/отредактировать список обесчаний!

хорошая цифра 9, на ней и остановимся! побежала выполнять пункт 6 и 8


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

УМНИЦА!!

Пишите об успехах. И не через месяц, а каждый день ждем

хиииии!!!!!!!!!! прикооольно!!!!!!!

Тигрушка



Тигрушка, спасибо, а можно поконструктивнее ?

кхме.......как бы поконструктивнее пояснить
пунктики, говорю, впечатляют неожиданные, непохожие на другие, с хорошим чувством юмора, с..........., с ........................короче, понравилось мне начало

Тигрушка, это я просто так тактично по отношению к себе любимой обошла тему целлюлита

Валентин - ... ну типа спасибо.

Итак, пол дня как не бывало:
пункт 4 - в процессе
пункт 5 и 7 YES! подойдя к Кофе Хаусу решительно развернулась,
уговорив себя, что пописать можно и в Макдональдсе, причем бесплатно, а не за лишние кремо-калории !
пункт 6 - щеточка+ванна+креимик
пункт 8 ночью не удался - все уже спали

Я не загоняюсь по кг или даже см... мне достаточно взгяда в зеркало.
О! Самовольно меняю последний пункт проверки на ЕЖЕУТРЕННИЙ осмотр себя всей в зеркале, как учила великая Грир Чайлдерс (бодифлекс).
Ой, ну раз вспомнился ОН (бодифлекс)... ммм.. ммм... ну ладно, но только пока раза 3 в неделю...больше мне пока не съесть..

так вот о съеденном - надо это тоже контролировать. Ну вот сегодня с утра: сыр, апельсин, чай зеленый с... сырком глазированым
ну будем верить, что сотрудникам вимм-бль-дана недавно выдали премию и они мой сырок с исключительно благодатынм настроем делали...
щас вот опять скушала сыру и мандарины ем.

надо завязывать, а то ещё чего-нить наобещаю тута...

а нам на тебя можно глянуть????

ну я такая же круглая и светящаяся как мой аватар

нет у меня фоток цифровых... и чего-то я не рвусь их делать... стисняюся я

отчёт по второй половине дня (оттягивался как только можно):

1 почти не вылазила из-за компа, помогая своему целлюлитику... :(
Кстати, а может есть какие-то положения или способы сидения на стуле ПОЛЕЗНЫЕ для кровообращения ? ну, не знаю, по-турецки что ли... ?
2 подарила хорошее настроение 2 незнакомым человекам, испортила (нечаянно) - 1му, вызвала настороженность у 1го... Буду исправляться.
3 до медитации руки не дотянулись.
4 :( не допила. от холода не только пальцы, но и губы сводит. Чай пила зелёный... Никак не пойму, почему считается, что выпивать в день надо 1,5л именно ВОДЫ, а чай не считается, даже зелёный, с его-то жидкостьвывожящим эффектом!?
5 купила. сырок щоколадный. второй за день... попёрло что-то на них...
оправдания, типа это сыр такой не катят! это - всякая ... ладно, боше не буду...
6 щёточкой массаж сделан, ванна с маслами приянта, маска для волос сделана.
7 ну если сырков не считать... а , ищё этот маленький бутер с маслом лососевым... но как только увидела в составезнакомое слово СПРЭД - как током шибануло! больше не ела. скормила суженому.
зато я первый раз попробовала сделать чечевицу. красную(оранжевую). в пароварке. получилось вкусно! :P надо купить другой разной!!!
съедено много мандарин, 2 апельсина, 1 яблоко, мнооого сыра.
8 с сэксом опять не сложилось...
9 Бодифлекс... им ведь каждый день не надо заниматься. Правда ? вот. зато массаж был. вот интересно мнение экспертов, как эффективней: день массаж, день бодифлекс, или лучшей через день всё в один день делать ?

Резюме: день прошёл... что само по себе уже неплохо.. осознанность не то чтобы повысилась.... скакала скорее... сырки и спрэд спишем на переходную фазу - первый блин комом... чечевица - хорошо, сидячий образ - плохо.
вобщем "буду делать хорошо и не буду плохо"!
обесчаю!

по поводу "сидения":
-меняй периодически позу, не оставайся в одной позе целую вечность
- сжимай (периодически) мыщцы ягодиц
- делай зарядку пальчиками и ступнями ног - внизх вверх и всяко разно, чтобы кровь не застаивалась
- есть такое упр.: сидишь, спина прямая, между коленочками что-нить зажала (предмет какой нибудь подходящий), и сильно надавила, мыщцы ног, ягодиц в это время напряжены и стараешься в таком напряженно-застывшем полождении просидеть минуту.

Тигрушка, спасибо за упражнения!

день массаж, день бодифлекс, или лучшей через день всё в один день делать ?
По словам Валентинчика, лучше делать хоть малейшие процедуры, но каждый день... ТУТ ВАЖНА РЕГУЛЯРНОСТЬ!!!

Madonna
"По словам Валентинчика, лучше делать хоть малейшие процедуры, но каждый день... ТУТ ВАЖНА РЕГУЛЯРНОСТЬ!!! "

я тебя правильно поняла - сегодня массаж, завтра БФ ? спасибо!
[/quote]

Ну что ж, подведем итог второго дня.

пункт первый отменяю за ненадобностью (гуляю строго по этому сайту, почте и работе).
2. Помогла. МАЛАДЕЦ! и солнце сразу засияло.
3. блин на улице такой дубак, что не медитируется уже дня три...
4. мммммммммммм... ммммм ... ну холодно! ну чай я пью... вот и отчет изза этой бутылки воды откладывала как могла... пол стакана. всё. не лезет!
5. Прошла с гордо поднятой головой мимо кексиков и кофе, мимо очередной классной абсолютноненужной кофточки... долго смотрела на миленькие варежки - но это видимо изза холода.
6. самый любимый пункт... всё делала! массажик, кремик, ванна.
7. еда. день начинался многообещающе:иммунеле, гематоген и киви, чай.
а потом был комплексный обед :( сыр, яйцо с... ложкой майонеза, масло, ветчина (тоооненький ломтик)... стыдно. Заточто я десерт не стала брать! и ещё потом себя наказала и 2 раза пробежалась по эскалатору в метро.
8. холодно! не до сэксу стране щас!
9. осмотр тела... кротко обернулась на себя голенькую в зеркале и с мыслью "а может я просто умная ?" отвернулась... завтра снова гляну, в этом деле спешить не надо, у меня психика слабая...

вобщем удовлетворенность от выполнения задач на 4с минусом.

прогресс! Осмотрела своё тельце в полный рост взглядом хирурга: здесь убрать, здесь подтянуть, здесь...
как результат - болифлекснула.

завтрак: овсянка , сухофрукты, сыр, иммунеле, 4 манарина.

борюсь с желанием избавиться от шоколадки на полке.
а чего она там валяется ? вдруг протухнет...
пока держусь.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

не не протухнет, если буржуйская год еще точно может лежать, а если нажа отдай босу или "подруге"- сотруднице. Целлюлит выращивать надо, но не на своей попе


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Спасибо тебе, о Мудрая Сова!
шоколадка ненашинская, дорогая и вкусная зараза...
думаю оставить её как премию за хорошее поведение на понедельник.
но пока ты это писала... я схрумкала сырок в шоколаде... кто их только придумал!

Я БОЛЬШЕ НЕ БУДУ ИХ ПОКУПАТЬ!
общеаю.

отбегала вниз по эскалатору за сырок!
решила, что многовато для одного сырка отбегала и
съела 3 клубнички глазированые шоколадом..

фасоль поела, сыр...

ужин хочу!
не знаю, что к рыбе гарниром приготовить, кроме картошки и овощей ?!!
мужчина мой заявляет: "Рис с рыбой не едят!"
хм. по-моему - почему бы и нет ? не с гречкой же...

потерялась я вся... не хочу картошку на ночь... :(

день завершился массажиком, ванной, медитацией, броколли, фасоль, три макаронинки из чужой тарелки, чай. МАЛАДЕЦ! :P

главное на выходных не сорваться !
думаю как быть со любимым ваыельным тортиком, что в шкафчике грустит.
думается мне, ХАНА ему на выходных...

продолжаем.
с помоганием сегодня что-то не пошло. ну и не надо.

с медитацией тоже как-то ... суббота есть суббота.

Блин! то есть, ВОДА! ну не получается у меня её пить! вот чай - пожалуйста, соки... ну чистой водой набрать 1-1,5 литра по-моему не реально... :(

ела.
имунелле, овощи, фрукты, сухофрукты..
на обед лосось, сыр, овощи, красное вино... 1 фрикадельку из чужой тарелки, 2 кусочка круасана, сок.
ужин: овощи, чесночный соус из феты, чай зеленый, медик с орехами.

Вывод: воровать из чужой тарелки не только нехорошо и некрасиво, но и полезно! своровав кусочек проще справиться с желанием взять себе полную порцию и попробовать

порно было... сэксу не было

БФ тоже не было. осмотр был, массаж был, намёк на прогресс замечен тоже был (или мне это просто чудится... ?)

Достижение дня: тортик жив! (чтоб ему пусто было!)

Блин! то есть, ВОДА! ну не получается у меня её пить! вот чай - пожалуйста, соки... ну чистой водой набрать 1-1,5 литра по-моему не реально...

[color=#000000][/color] Если не нравится пить чистую воду, или минералку-можно нарезать цитрусовые или огурцы, или что душе хочется-залить водой (холодной)-и пить, вкусно, полезно и не калорийно

Спасибо, Юлечка.

против воды ничего не имею в принципе, лето всё было ок,
а щас видимо из-за холодов не лезет!

идея с фруктами понравилась! завтра надавлю апельсинов!

вот сижу и удерживаю себя от желания сбегать на кухню за сухофруктами или мандарином...
думаю, 4 утра не самое подходящее время для перекуса :x

надо бросать ночные посиделки в инете...
за одно пообщать вставать не позднее хотя бы 8 для начала....

Frisky
ой какой смешной веселый дневник получается!!!!! СУПЕР!!!!
сижу, давлюсь тихонечко хохотом, но муж всё-равно проснулся и подозрительно меня оглядел
какой-то у тебя подозрительно волшебный шкафчик с полочкой почему-то на них всё-время соблазнительные вредности лежать
почему бы не заменить их....морской капустой
и насчет водички - выпивай за пол часа до еды стаканчик водички, глядишь, к вечеру норму выпьешь

[quote="Frisky"]:x вот сижу и удерживаю себя от желания сбегать на кухню за сухофруктами или мандарином...
думаю, 4 утра не самое подходящее время для перекуса



[color=#000000][/color] Думаю, что за мандарином можно в любое время

Tani,


мой тоже просыпается, поглядывает на монитор и бурчит, думая, что я в чате на порно сайте его картинка в левом верхнем углу смущает (привет Валентину )

над шкафчиком сама колдую и суженый мой сладкоежка страшный ...
а капуста морская в шкафчике тоже есть, но в другом... мне первый как-то более симпатичен. но идея хорошая, завтра попробую её (зелёную) запарить в пароварке...

с водичкой пока сложно, ни капли не лезет в такой мороз. чаёком балуюь...

ой! вчера так увлеклась пунктом 8, что забыла отчитаться в дневничке.

2. помогала, но как-то сбивчиво и больше для проформы. думаю, может лучше никак, вместо как-нибудь...

3.в выходные с медитацией тяжко.

4.чесно, выпила 300г воды. с соком делала, но она холодная...

5.ничего не купила, даже нужного, что тоже редкость.

6. массаж, кремик, диван, диван, кино...

7. завтрак: мюсли, актимель, мандарины, киви, чай.
обед: салат(фасоль, кукуруза, морковь, спаржа, олив. масло, фета, приправа), форель, хлеб с отрубями, чай зеленый, откусила плюшку с творогом ...
сыр, сухофрукты, сок, апельсин.

8. "секс, секс - как это мило! секс, секс - без перерыва!"
простите, это я с голодухи!

9. тельце всё больше и больше нравица! и не только мне!!

Классную идейку решила своровайкать у [b]Kobgira[/b!
записывать какие витаминки были выпиты.

для начала их, конечно, желательно вобще пить начать...

вот скажем на сегодня: выпить витамин С, корень солодки (НЕНАВИДЮ!!! а пить нада ) и купить витамин Е.

надо бы следить за своей осанкой и тем как сидю.
эта привычка сидеть, подогнув под себя ноги отлично бьёт в ворота обоих врагов: варикоза и Mr.Ц. :( !


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Блин!!! ну кто поставил эти блинные павильоны у самого выхода метро!

не скажу, что я сделала. стыдна.



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Скажи хотя бы с чем он был? если с джемом, фруктами, или творогом, то не так печально.

с сёёмгай...

эххх, но зато какая вкуснятина...

Lusmilka


ой какаааааааая вкуснятина!!!
но настроение пропало.

что-то с вечера не задалось - вырубился интернет, я пошла проверить как там моя морская капустка поживает и увидела... рулетики торнадо мужа...
и съела. два. только после второго поняла КАКИЕ ЖЕ ОНИ НЕ ВКУСНЫЕ!
правда невкусные!
:( :( :(
повеситься или утопиться ?

придумай себе наказание-физические нагрузки какие нибудь это вобще не конец света, не унывай просто в следующий раз перед тем как соблазниться, представь эти угрызения совести

придумала наказание: наесться наночь! и пусть желудку будет тяжко! пусть знает как кидаться на что попало!

ладно. можно подумать, что день только и состоял из блинов с сёмгой и рулетов шоколадных!
а кто бегал по эскалатору, не взирая на воспрещающие знаки и чувствуя как растряхивается целлюлит ?
кто сегодня получил подтверждение, что реально помог людям ?
кто драл себя щеткой в ванне, осматривал себя с удовольствием ?
кто съел этот салат из морской капусты с кукурузой и яйцом, эту кашу кукурузную, чтоб она меня оздоровила на 200 лет вперед!
кто старался не сутулиться, выпил ПОЛ ЛИТРА ВОДЫ :x б-р-р-!

кто в конце-концов откусил-таки сантиметр шоколадки ?
тот же, кто начисто забыл про витаминки, обломался с пунктом 8... :(

тот же кто обещает больше так не быть.

Frisky

Урра, товарищи! весна!!!! лужи! :P

Где? говори скорее! Хочу тудаааа

Sova


не поверишь, в столице, северной!

итак, пока я чего совсем уж гадкого не натварила, отчитаюсь:
завтрак: актимель, яйцо вареное, сыр, овсянка, сухофрукты, орехи.
полдник: яблоко, мандарины.
непонятно что и зачем : проходила мимо Идеальной Чашки.. выпила идеальное мокко. Стойко не поддавалась уговорам девочки на кассе взять пирожное, объяснила, что тренирую тело и дух... она даже говорила, что готова взять вину на себя (добрая девочка! )
резко возникло желание побегать по эскалатору, даже вверх пол пути прошла
обед: сыр, горбуша, кукуруза из баночки.

уже сделала массаж и пару раз втянула живот на выдохе - на больший БФ я сегодня никак...

итоги дня подводить рановато... ещё только вечер...

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Тигрушка, ты не смейся! лучше поругайся или пристыди!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

я не смеюсь.........а широко улыбаюсь
ругать, язык не поварачивается особенно после твоих пробежок по эскалатору
а "особенности" питания спишим на морозы, ну а потом...если....то бум ругать

спасибо, Тигрушка!
а то я сама себя... люблю так, заразу! и всё ведь себе прощаю...

ну чтоб было проще меня загнобить я решила-таки замериться:
(слабонервных и беременных прошу не читать)
там, где должна быть талия - 71
там, где пытается навечно пристроиться Mr. Ц. - 99!
обхват ляжек - 56.

вес не знаю- весов нет, года 3 назад долго весила 49.
потом 53кг.
бросила взвешиваться, когда весы стали завираться и показывать 59.

рост тем более не помню.

но вот летом, гуляя в парке, меня взяли на понт и предложили всвеситься на умном аппарате, который соотносит твой вес и рост и на всю ивановскую орёт какой у тебя перевес.
так вот, в августе сего года он проорал на весь парк: "Соотношение Вашего веса и роста ИДЕАЛЬНО!"

я чуть не расцеловала эту машину!