понравился Тодес?

Привет. Совсем недавно присоединилась к вашему сайту и читаю все на что упадет глаз. Прочитала твой дневничок от и до... Оптимизм - вот что главное для достижения намеченной цели. А у тебя его хоть отбавляй...
Хотела сказать насчет воды... Саму себя никак не могла заставить выпивать по 2 л воды ежедневно, рассчитывая, что чай и кофе - тоже жидкость. Пока не прочитала в одном журнале, что кофе и чай являются мочегонными средствами и что они не приносят организму воду, а наоборот - ВЫГОНЯЮТ. Там же было написано, что выпив 1 чашку чая - следом нужно выпивать 1 чашку воды, а выпив чашку кофе - 2 чашки воды. (И это не считая 2 л воды).
На следующий день, пожалев свой организм, представила, что там у меня скоро начнется засуха... Ввела для себя правило: от кофе отказалась... после чашки чая - чашку воды... И перед каждым приемом пищи выпиваю по чашке воды. (Во-первых, это уже литр выпитой воды, во-вторых - это снижает чувство голода).

Так что удачи в начатом деле, не сворачивай с намеченного пути!!! Молодец!

И кстати, насчет сидячего образа жизни. Когда мне приходится много сидеть, то я не сижу просто так. А выполняю некоторые элементы скрытой гимнастики. Совмещаю приятно с полезным, так сказать...

УГУ. очень похоже на то, что меня инструктор по БФ заставлял делать, а я про них забыла! заодно и другие упражнения вспомнила (плисе и ещё как-там-они-называются)

Леди

и Вам здрасти!



спасибо огромное!!! я тут же почувствовала жажду и выпила стакан воды. я в этом смысле как зомби - что вижу, то и чувствую... помню на йогуртах данон был рисуночек маленький такой: пузик человечка с часовыми шестерёнками внутри, так вот, когда я этот йогурт съедала - тут же РЕАЛЬНО чувствовала, что в животике у меня шестерёнки двигаются

Спасиб! те того ж!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

а не опишешь ЧТО именно ты делаешь ?

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

УМОРА
А у меня сегодня загрузочный день преед разгрузочной неделей. Загружаюсь овсяными печеньками. Я вообще подумываю о том, чтобы воскресенье сделать загрузочным днем

вот кстати, Тигрухе за совет про сжимание якобы чего-то коленками когда сидишь. я сразу не стала делать, а теперь частенько делаю, потом как-будто мышцы чувствую на пятой точке

Олик

я уж читала, хотела поругать, но как-то язык не повернулся (рот забит был ).

ААААААААААА! ТЫ УКРАЛА МОЮ ИДЕЮ!!!!!

просто я тока сегодня решила, что выходные у меня будют загрузочными, а в будни ни сладкого, ни мучного!!!
поэтому сегодняшний сырок и блинчик с сыром не считовы!

По поводу скрытой гимнастики: делай все, что считаешь полезным для тела, самое главное, чтоб никто не заметил

Когда сижу за компом, я например, перекатываю ступни с носка на пятку и наоборот. Или вытягиваю их вперед, поднимая (выпрямляя в колнеках). Нагрузка идет на ноги колоссальная и сидеть уже не так трудно...

Когда документы просматриваю, то встаю на ноги. И пока никто не видит, дрыгаю ногами в стороны, развивая бедра.

Когда еду в маршрутке, особенно по утрам, переполненно же, никто не видит... поочередно приподнимаю ноги. Чтоб нагрузка была то на одну, то на другую ногу...

Да много всяких мелочей. Да и прелесть этого, что окружающие не видят и совмещаешь одновременно несколько дел!!!

супер! я вот люблю такие штуковины, чтоб на ходу делать можно было...

добила загрузочный день 3 конфетками-батончиками :P и 4мя ложками вареной сгущёнки!
завтра решила провести разгрузочный - на чае и воде.

Ты уверенна,что ты его уже добила или ты еще в шкафчике не проверяла

[quote=Frisky]добила загрузочный день 3 конфетками-батончиками :P и 4мя ложками вареной сгущёнки!
завтра решила провести разгрузочный - на чае и воде.[/quote][/quote]

[color=#000000][/color] Frisky добавь кефирчик, а то не выдержишь

Это не загрузочные и не разрузочные дни. Есть более правильное и честное название, - это садо-мазохизм.

[color=#000000][/color]
ну кефирчик я ночью уже не куплю нигде.. а вот данет дуо ванильковый в холодильнике ждёт... но я думала оставить его как награду на утро вторника...

УВЕРЕНА!
УЖЕ НИЧЕГО НЕ ВЛЕЗЕТ!
и потом я массажик сделала, в ванне повалялася... там так всё вкусно пахло, что я уже ничего не хочу... разве только в постельку..

Valentin

злой Вы, Валентин!
вот вам всем назло завтра даже чай не стану пить!!!!!!!!!!!!!!!
и пусть всем станет стыдно потом!

Солнышко, мы ж любя Мы за тебя переживаем

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

:P приятна!
завтра питаюсь водой!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Не, это не садомазозизм, это удовольствияяяяяяяяяяяяя

так, прорефлексируем выходные...
про послабления я уже упоминала...
вот очень горжусь поступком следущим:
в супермаркете чуть навсюгда не расстались с ряженым - он делая бровки домиком клал в корзинку колбасу ядовито-красного цвета.
бодались-бодались, потом я предложила ему взять корейку, потом чуть позже я её выложила, аргументировав тем, что какая-то она странная
а дома получила искреннюю благодарность, что предотвратила покупку вредного товара!
ещё я воду пила.
и ляжки напрягала.
вот.

[quote=Frisky]вот очень горжусь поступком следущим:
в супермаркете чуть навсюгда не расстались с ряженым - он делая бровки домиком клал в корзинку колбасу ядовито-красного цвета.
бодались-бодались, потом я предложила ему взять корейку, потом чуть позже я её выложила, аргументировав тем, что какая-то она странная
а дома получила искреннюю благодарность, что предотвратила покупку вредного товара!
ещё я воду пила.
и ляжки напрягала.
вот.[/quote][/quote]

[color=#000000][/color] За "бодания с ряженым" оценка 5 , и вобще ты-молодец!

выпила актимель. он ведь не счиатется, он для иммунитета.
вот думаю, витаминки есть(пить) , если я на воде сиводня ?
пью воду.
иду делать массаж.
потом БФ.

Вообще витаминки конечно лучше пить во время еды, но в принципе если ты голодать сегодня собираешься, то все равно прием витамин прекращать не следует. А если только начинаешь их пить - то лучше перенеси на завтра

[quote=Frisky]выпила актимель. он ведь не счиатется, он для иммунитета.
вот думаю, витаминки есть(пить) , если я на воде сиводня ?
пью воду.
иду делать массаж.
потом БФ.[/quote][/quote]

[color=#000000][/color] Витаминки-обязательно
Frisky, не грусти-БФ поднимает настроение

Юлечка
[quote][color=#000000][/color] Витаминки-обязательно
Frisky, не грусти-БФ поднимает настроение [/quote][/quote]
так интересно, мне уже не первый человек за утро пишет, чтоб я негрустила. неужели заметно ?
спасибо. уже не грущю! при мысли, что можно хоть витаминки сгрызть, становится теплее

[quote=Frisky]Юлечка
[quote] Витаминки-обязательно
Frisky, не грусти-БФ поднимает настроение [/quote][/quote]
так интересно, мне уже не первый человек за утро пишет, чтоб я негрустила. неужели заметно ?
спасибо. уже не грущю! при мысли, что можно хоть витаминки сгрызть, становится теплее [/quote[/quote]

[color=#000000][/color] Еще как заметно, на самом деле, когда все время общаешься виртуально-настроение очень заметно , а вобще если совсем грустно без еды-не мучай ты себя, скушай что-нибудь правильное , а батончики твои все равно растворятся когда будешь упр. делать -главное двигаться больше, и не устраивать "загрузок"-а батончики уйдут. А если к завтрашнему утру - ты "приползешь" голодной-ты сьешь все запасы из шкафчиков - будет еще хуже

Вперёд и с песней. БФ-чик
водные процедуры
массажик и всё будет классненько [/img]http://smileycentralcom.narod.ru/36_1_21_1.gif[img]

Юлечка
спасибо! да я вроде не голодная. желудком по-крайней мере.. мозгами чтоли...
пока держусь! просто мне от холодной воды холодно, а от теплой противно

всё бегу, а то уже попу отсидела за компом!!

А ты в воду что-нибудь добавляй... Ложечку меда / Дольку лимона / Настой из какой-нибудь травки (душица успокаивает вот например)...

Тогда и пить будет приятно!!! И полезно

[quote=Леди]А ты в воду что-нибудь добавляй... Ложечку меда / Дольку лимона / Настой из какой-нибудь травки (душица успокаивает вот например)...

Тогда и пить будет приятно!!! И полезно

ПРАВДА?!?!?!? МОЖНА ?!??!?!
Урря!!!!




побегу скорей налью мёда, пока никто не сказал, что это неправда!

Только не переборщи

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

решила себя мёдиком замотивировать на БФ!
сделала (мало конечно), съела, довольна!!!!
[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

А ты бы лучше масочку на лицо из этого медика сделала...

ты что голодать то вздумала? это не очень хорошии способ. ведь потом вернешься к еде и перепуганная организма начнет все про запас откладывать...

Иногда такие встряски нужны организму, чтоб он напугался, что его вообще кормить перестанут и с радостью стал бы довольствоваться каждому овощу и фрукту, которые мы ему подсовываем, а не долгожданным жирам...

я день разгрузочный устроила! меня вчера все загнобили, за батончики несчастные...
мне говорили, что раз в неделю без еды полезно....

а мёдом я думала массаж сделать, потом испугалась, что себя съем

Вообще витаминки бы не стоило на голодный желудок... все таки достаточно сильная кислота... Вот с актимелем было бы в самый раз

Rainbow

витмин Е - кислота ?
Rainbow, даже не уговаривай, я не брошу всё на 99% пути ради актимельки!

как шла борьба:
зашла в кондитерскую... нанюхалась ... полегчало.
в другом кафе уже в 18-00 всё-тки взяла травяной чай... большой чайник! :P
два раза облизала гематоген (остался в целости и сохранности).
но обещание выполнено - за день 2 литра воды, 2 чашки травяного чая и всё!!!

[quote=Frisky]Rainbow
[quote]Вообще витаминки бы не стоило на голодный желудок... все таки достаточно сильная кислота... Вот с актимелем было бы в самый раз :smile [/quote]
витмин Е - кислота ?
Rainbow, даже не уговаривай, я не брошу всё на 99% пути ради актимельки! [/quote][/quote]

[color=#000000][/color] вит Е, конечно, не кислота, кислота-это вит. С, но смысл того, что витамины надо принимать после еды - не в кислоте, а в абсорбции. Витамины (водорастворимые) всасываются не мембраной (пассивным транспортом), а через специальный транспортер. Когда желудок пустой-витамин очень быстро попадает на транспортер в большом количестве-насыщает его, и половина витамина не усваивается, а когда витамин принят после еды-он попадает на транспортер медленно, и не насыщает его, поэтому все количество всасывается. Поэтому и в голодный день можно принимать витамины, но усваиваться они будут в 2 раза меньше, но лучше что-то чем ничего. А витамин Е-он вобще жирорастворимый, к еде никакого отношения не имеет.

Какая сила воли ,просто умница я бы еще в обед бы сдалась

[quote=Frisky]как шла борьба:
зашла в кондитерскую... нанюхалась ... полегчало.
в другом кафе уже в 18-00 всё-тки взяла травяной чай... большой чайник! :P
два раза облизала гематоген (остался в целости и сохранности).
но обещание выполнено - за день 2 литра воды, 2 чашки травяного чая и всё!!![/quote][/quote]

[color=#000000][/color] Молодец!!!!!!!!!!!!!!!

Юлечка

ошизеть! Юлечка, ты тоже фармацефт? откуда вы всё знаете!
я думала витамин Е это жир
спасиб!

не, старые знания биохимии , но по идее ты недалеко ушла от истины-его продают в капсулах с маслом потому что он жирорастворимый

Ну Фриски, ну молодец, объедаться батончиками, а на следующий день голодать. Да это сила воли должны бть размером с ... ну откуда ты в общем!!!! Вот бы и мне так. настроиться, купить фруктов и целый день на них!!!!!! а потом хвастаться, хвастаться как ты)))) Молодец!!!!!
[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************