Белиндочка, прикупила себе новый ЗЕБРАСТЫЙ купальник))))

Карапузик, приветище....))Ага, куда там стройнят.....Близко - и еще если при тусклом свете - ваще завал... я думала расплачусь прямо на месте!!!
tvoy_lisenok, вот-вот...и не говори!!Еще и с тебя глумятся, что ты того не ешь, того не ешь....ррррррррррр

Radost, приветик!!!да вроде замерчики на местах....остались, но от чувствую себя плохо...да и алкоголя много пила..несколько дней подряд. И еще КД на носу..В общем, раздулась,как колобок)

СмеШарик, приветик)))))))))Давай, давай, присоединяйся....главное брать из дневничка только хорошее))))

Ну ты меня напугала, что тут кошмар... А тут все культурненько, входишь в калею! Молодец!
Теперь недельку веди себя хорошо! И в отпуск красотулькой! А потом с новыми силами в бой!
Так что бери себя в руки!!!

Зебрастый???? Аффигеть!!!!!!

А ну покаж колобка! Фотку! Фотку! Интересно, что же ты такое ела, что разъелась до размеров колобка?

Зебрастный купальник.... Тож хатю... Фотки покажь?
Отчёт Овощи фрукты да кефир.....

Девочки, как только сфоткаюсь - сразу выложу.....Руки не доходят просто....а сегодя взвесилась ..в зале..ой..так стыдно сказать - 60 кг!!!
Чувствую налилась вся, как колобок..вот-вот должны КД начаться...может из-за этого??Да и питалась я же не очень за последние две недельки....Хотя замеры приблизительно те же остались (может на 0,5 см и отличаются....)
Итак, отчет за сегодня, 1 июля:
7:30 150 грамм апельсинового фрэша
10:30 цветная капуста в кляре (250 грамм) + кусочек черного хлеба (20 грамм) со сметаной нежирной и горчицей
11:10 ЗЧ с медом
16:00 200 грамм черешни
16:30 одна большая картошка + салат из помидоров и огурцов и зелени со сметанкой нежирной+ кусочек черно хлеба как утром.
17:00 200 грамм черешни
19:00 ЗЧ с медом и три аскорбинки....(это же не в счет, да?)

С утра: бодифлекс
День: 2, 5 часа тренажерки (побегала на славу: 25 минут, пробежала 3,5 км и сожгла 330 калорий )
Вечер: скрабик на тело, на лицо, маска на лицо, кремчик....
Хотела сделать медовый массаж и обертывание - не смогла, сил нет.....Целый вечер проработала...Устала...
Пойду спать, завтра в 8 утра побегу в тренажерку)))
Всем спокойно ночи!

На славу - не то слово! Я бы и 1,5 не пробежала... А ведь было время, бегали и 3 и 5км, на выносливость... и выносили, а теперь ! Со сладким пора завязывать... и с акоголем! Хотя если в меру, то можно все!!! Удачно отдохнуть... и не набрать лишних кг!!!

Мурмурик, приветики!!!! а где линейка?
и еще ворпос, ты думаешь за 2,5 часа физ нагрузок тока 330 ккал сожгла, а не больше?
хорошего дня, дорогая!!!!!

Милочка вот в том-то и дело!!!!Что....все дело в сладком и алкоголе....колбаса и мясо так не соблазняют!!!Вернее вообще не соблазняют!
Марусик, а 300 калорий - это только за пробежку, потом еще 2 часа силовых упражнений (примерно сжигается 600-800 калорий, так тренера говорят)

Приветик Мурёнок!
Я тож вчера джинчиком побаловалась. Утром встала как шарик. Даже небольшое количество отек вызывает. + у тебя КД на носу, так что может эти кг быстро уйдут после КД.
То же куральник хочу к отпуску прикупить, но пока подожду (мож еще похудею).
Я в тобой вливаюсь в ЗОЖ! Усё будет хорошо!

Приветик спортсменулька!!!!!!! Не переживай ты так а! У тебя ж спорт какой мощный!!!

ПРивет, Мариночка! Согласна с девочками, с таким количество спорта, как у тебя никакие соблазны не страшны. Думаю, что кг прибавились ещё из-за КД, уйдут быстро. Удачного денёчка!

Не переживай за кг!
Это все из-за КД!
Уйдут! С такими-то нагрузками

Хорошие нагрузки и правильное питание это идеальное тело. Ты умничка и у тебя все получится!

Ой, девочки спасибо за утешительные слова!!!Надеюсь, это так.....КД начались и сегодня весы показывают на 1,5 кг меньше.
Отчет за вчера, 2 июля:
7:30 60 грам мюсли +300 мл молока
16:00 100 грамм яблочного сока, салат (400 грамм) из помидор и огурцов с нежирной сметаной+ кусочек черного хлеба со сметаной и горчицей (30 грамм)+ ЗЧ с сыром (50 грамм).
с 19.00 по 21.00 300 мл вина красного + банан+ 5 квадратиков черного шоколада. Подруга пришла в гости, ну вот скажите, как можно сидеть и глазами клипать, когда все пьют и чуть-чуть закусывают?4 4
С утра: медовый массаж и обертывания + бодифлекс + 2,5 часа в тренажерке (побегала мало всего лишь 1,5 км, КД , поэтому сложно, зато увеличила силовую нагрузку, добавила еще один подход.)
День: два часа у стоматолога (десять потов сошло от страха )
Вечер: двухчасовая генеральная уборка квартиры и стирка

Мариш, привет!
Отчетик не плохой, не считая вечера

Меня тоже мучает этот вопрос

Привет, Мурмурчик!
Ничего себе -1.5 кг! Надо же!
Вот кто уверенно идет к цели, обходя все препятствия! Нагрузки - то, что надо! Как бы и себя в нужное спортивное русло вернуть?....

Ну ничего себе, ты наактивничала вчера! Я во время КД полностью недееспособна... Вот и сегодня с утра отменила спорт, но зато выспалась!

балин а!!!

LoveGirl, отож!!!!какая все-таки жизнь...блин...не покурить, не выпить..все - нельзя...)))Хи-хи....
vixen , я себя заставляю на бодифлекс встать - и начать хотя бы первое упражнение потом...уже втягиваешься!!Надо себя заставлять...я тебе говорю, у меня внутри иногда такие диалоги происходит - Петросян отдыхает!
Kirik, просто заставила себя....а что делать??и так расслаблялась пару недель - хватит уже!
Белинда, да вот такой ударный денек получился...)))Но зато от вина не отказалась вечером и от шоколадки кусочка...Хотя я вот так подумала - главное, чтобы во всем мера была!!!

Мурик.. Как всегда борьба с соблазнами... Как всегда мега-нагрузки....

Да Любав...жесть!!! Мегадевочка!!!!

Марина привет!!! А мне тренера сказали, что нагузку во время КД лучше не увеличивать и не делать на ноги и живот...
Ну ты и молодец!!! Я в тренажерке с трудом час выдерживаю.

Любавка, бросает меня из крайности в крайность...что поделаешь....в этом моя беда...Привила себе привычку заниматься спортом, но не отбила любовь к алкоголю и сладкому.
Белинда дорогая...я же еще забыла, что с утра перед бодифлексом сделал еще массаж медовый и обертывание..Специально в 6 утра встала..Спасибо, что напомнила)))Это я прочитала МЕГА .....и тут вспомнила про массаж. Ща добавлю в отчетик.....И как я могла забыть???Голова дырявая...нужно чуть ли не каждый шаг свой записывать...
lorka, а тебе больше и не надо, есл ты только начинаешь заниматься!Я-то уже не первый год качаюсь....)))

АААААААААААААА

Мариночка, привет! Физнагрузки у тебя были вчера супер! А процедурок сколько! Умница!

А я почему-то всегда была равнодушна к алкоголю, и когда все пьют вино, я спокойно пью сок. Меня почему-то это устраивает, а вот закусить можно и фруктиками.
Вот бы и на сладости мне реагировать как на алкоголь.
Удачного денёчка!

Мурмурчик приветики офигеть сколько ты за день делаешь. и не устаешь?

Да, ты супер, насчет алкоголя понимаю, у меня отрыв в субботу, я утраиваю себе вечером расслабон полный с друзьями, только не закусываю сладким, точнее вообще ничем, а они нехорошие люди лопают чипсы и орешки...
Нагрузки вообще супер, меня на столько не хватает.

lenuska, а меня вот он расслабляет....вот и люблю выпить.....эх....моя слабость...и как люди пьют раз в месяц??У меня реже, чем раз в неделю не получается!
Белинда, Marusja....это дело привычки -и все. Марусик, ты знаешь, вчера даже не устала....Я в таком ритме постоянно живу...много работаю...много занимаюсь спортом, много пью и ем...хи...всего много)))
Iceicelady, отож..гадыыыыыы сидят и хрустят...на чипсы и орешки я не соблазняюсь, но вот на сладкое...рррррррррр

Да уж, Мурчик, ты молодец!

да уж... у меня 2 слабости: сладенькое и чипсы...

мне кажется это зависит от окружения. если никто кругом не пьет, то и ты не будешь.

Всем красотулям приветище!!!
Еще один день позади.....
итак, отчетик за 3 июля, 2007 года
9:00 3 ст.ложки каши +кусочек черного хлеба со сметаной и горчицей +200 грамм салата
11:00 150 грам черешни
12:00 банан
13:00 банан
14:30 арахис....(100 грамм где-то )
16:30 400 грамм зеленого борща с черным кусочком хлеба
18:30 ЗЧ

Утром: бодифлекс, 30 минут пешком (на мероприятие туда и назад)

Что-то не густо.....

Зато вкусно и очень полезно

Привет Мурчик!

А мне отчет понравился. Считаючто орехи в небольших количествах нужны! Когда дойду до боле менее стройности - обязательно есть буду! А вот бананы калорийны, я б заменила на что нибудь. Но если тебе нравиться, то кушай. По кк все впорядке, удачи

Мне вот тоже отчет понравился. Только… арахис без добавок был, правда, Мариш?
О! Тут я с тобой солидарна. Уже перестала даже себя ругать за выпивку, потому что это бесполезно – все равно буду пить. Успокаиваю себя тем, что во-первых, в небольшом количестве это даже полезно, во-вторых, это действительно расслабляет и снимает стресс, а ведь стресс – друг целлюлита, а в-третьих – жрать меньше хочется, а двигаться, танцевать – больше

ПриУЭт))

Чёт мне тоже захотелось хлеба со сметаной и горчичкой)))))))) Вкусно?

Иногда и орешки надо! Главное не много, 100гр нормально!
Мне надо это себе сказать, а то ко мне в рот если попадут орехи, то это закончиться полкило орехов

Мурмурчик, привет!
Отчетик, по-моему очень-даже ничего! Я тож вчера бананы ела и арахис. Шепотом: я тож выпить люблю иногда. Под хорошую закусочку можно и водочки хряпнуть. Ой. А так я вино красное люблю. А пиво бывает за компанию.

И я

Света . Ой. Ну нельзя быть слишком правильными

Мариночка, привет! И что ты там краснеешь за орехи. Их же немного было, к тому же они полезные. Так что всё пучком! Удачного вечерочка!

Та отож!!!Мне вот недавно подруга сказала, что один банан приравнивается к буханке хлеба!!!! Ведь не может такого быть да?

vixen, Готика, LoveGirl -ну вот!!!А я думала одна я такая - муррррчащий кашенок-алкашенок!!!
а пиво..так вообще или пить 3-4 бутылки или вообще не пить...Ну что вот с этим делать-то? а ведь хочется..и с рыбкой тоже!!

Kirik, Карапузик да они-то полезны..но их как начинаешь есть - так остановится не можешь!!!стараюсь не злоупотреблять!
lenuska ,спасибо дорогулик!!!А краснею..потому ШО они калорийные....

Девчонки, спасибо всем, кто забежал!
итак, отчет за сегодня, 4 июля 2007 года:
9:30 70 грамм мюсли + 300 мл молока
13:30 ЧЧ без сахара и три млююююсеньких круасанчика....
15:20 150 грамм салата (капуста, огурец, сметана, одна крабовая палочка, кукуруза) + 150 грамм рыбы сгрибами и двумя ломтиками помидорки +ЗЧ
17:30 ЗЧ + 50- грамм сыра

Утром: бодифлекс, массаж с морской солью и медом
День: беготня.....где-то 60 минут пешком было точно..если не больше...
Вечер: 2,5 часа в тренажерке..Не смотря на то,что третий день КД....энергии было много: бежала 21 минуту, пробежала 3,5 км, сожгла 290 калорий + 2 часа силовых упражнений и растяжки....

Сейчас пробегусь по дневничкам и пойду принимать ванну с морской солью....муррррррррррррррррррррр Все спокойной ночи!!!!

У меня легкий шок...Нет, конечно! Это же разные каллории, от банана ккал проходят транзитом, а от хлеба - с остановками на филейных частях! А еще - вкусно и полезно, там гормоны счастья и для мозгов хорошо .. Не обижайте бананы!

ну вот я тоже так подумала...ведь банан- это же фрукт....и калории там легонькие!!!

Ну сирано лучше бананами баловаться до обеда

чето твоя подруга загнула. посмотрела в табличке на 100 грамм в банане - 89 ккал, в хлебе от 180 до 230 ккал. и бананы полезнее. однозначно.

Мурмурчик, привет!
Отчетик хороший! Только вот круасанчиков не стоило!
Хотя ладно у тебя такие физнагрузки что тебе можно иногда :mrgreen
:
ой и не говори

А бананы по любому лучше батона!!! Только вечером не стоит их есть

Мариночка, примет! Очень хороший отчёт! За физнагрузку вообще респект! А вот за крабовые палочки поругаю, ну что вы их едите? В них ведь чего только нет. А ну выбросили их на фиг!
Удачного денёчка и отличного настроения!

Мне понравился твой отчетик, только замени круасанчики сухофруктами, а?

Приветик, Мурмурчик!!! Давненько я у тебя не была в гостях. А ты молодец, отчетики хорошие. И физ нагрузка что надо.
А круасаны я сама обажаю, вот только не увижу я их еще долго.... И тебе саветую бананчик лучше скушать или если уж так хочется сладенького, дольку шоколада. Все же полезнее, мозгам сладенькое надо и какао полезно очень.