Любавик приветик
ну да...покушала нехило , ну ничего, списываем на КД
а так всё приличное и неочень вредное.

вот у нас вся и проблема что аппетит нездоровый

надо было так и сделать!!!!

хорошего денька, чмоки
ааа, забыла....

Приветик, я как в начале начала твой отчетик читать, так думала, счас там ТАКОЕ будет, а там из вредностей только песочное печенье оказалось, да съеденное поздно , а во всем остальном все не так уж и плохо!!!
Тем более педер КД, я перед этим делом слоника съесть могу!!!

ой, Любавочка.....Ну это из той же оперы, что и у меня. Тоже жую...во время КД.НО - КАК и ТЫ - все полезное.Одна печенюшка не в счет!
а у меня тоже на правой ноге косточка растет...Мама моя сказала, чтобы я йодом мазала..вот и помазюкиваю, когда не забываю...

Натуль, привет! Спасибо за поздравление! Картинка красивая... А я этот праздник не помню - в 85 году родилась.. А мама говорит, что обалденно отмечали: с утра на демонстрацию, шары, песни, потом по 100 г накатим - и опять песни..

tanitka, приветик! Н-да, раз в месяц мы подвергаемся повышенному риску переесть!

Мурмурчик, мажь обязательно йодом, все говорят, что надо им... Я вот вчера мазала.. Расстроилась вчера ужасно - ну что я за болячка ходячая, а ведь мне всего 21 год...

ну я тоже мало что помню...но демонстрацию помню, и шарики , и взрослые все такие весёлые

Гы... Ага, и Ленин такой молодой! (была такая песенка вроде....)

Приветик, Любавка, с праздниками тебя!

Привет, Славяночка! Пасибки...

А я сегодня даже не записывала, что я ела.. Самочувствие не очень, аппетита опять нет целый день, первый раз нормально поела где-то в 19:00
с утра схомячила кусок белого свежего хлеба с маслом - вкуснотень! Запила чаем с молоком..
Потом схватила пару ложек салата, мамаленький кусочек сала с большой прослойкой (люблю я сало, блин... ), кусочек сыра, 2 кружки кофе с молоком и 1 ч. л. кофе..
Так день и пролетел..
Вечером потушила 200 г шампиньонов в сливках (10%) с чесноком и укропом - мои любимые!
Сейчас вот схрумала пару ложек кукурузы, яблочко и грушу...
Очень хотелось творога, но ещё больше не хотелось в магазин топать...
Вот так..
Сейчас вроде настроение и самочувствие получше...

Любавик добрый вечерок!
ну да питание неочень мягко сказать , ну ладно на то сегодня и праздник
нехочешь завтра с нами на разгруз?

Ну.. За компанию мона и попробовать!
а такой разгруз пойдёт:
0,5 кг творога
1 л кефира
ну и пару яблочек, если совсем невмоготу станет..
А?

отличный разгруз получиться , только воды надо побольше пить думаю.
я на гречке собираюсь , кстати пойду запарю...

Ну усё, договорились! А кто ещё будет? Озя, по-моему??? У нас же где-то темка про разгрузы есть... Чё-то не могу найти...
Завтра с утра - за творогом! Надеюсь, что будет у нас тут.. А то придётся в центр города ехать...

темка вот http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...t=0&start=0
а с нами точно ещё Вера

Люба, привет! а у меня тоже КД, такая лень напала на меня...
Кушала хорошокроме сала остальное все нормуль!
Люб, а упражнения никакие не делаешь?
Разгруз... Желаю удачи тебе тогда раз решилась! 4

Ириш, привет!!!
Упражнения - нет, не делаю пока, ленилась... Сейчас вот КД пройдут - буду пресс по Тодесу качат, и упражнения на попу делать, буду вспоминать спортивную молодость, когда на шейпинг и фитнес ходила....
Ещё хочу больше ходить пешком, дышать воздухом!
Позже, может быть, в спортзал запишусь, хотя не знаю, как потом с работой совмещать...

Вчера в душе был массаж рукавичкой из сизаля (мне так нравится, уже рукавичка вся лезет, волокна в разные стороны торчат), пилинг лица, смывающийся тоник и гель на лицо.. Массаж ступней небольшой....
Сегодня хочу ручной массаж и маску на лицо...

Вот этого мне тоже не хватает - хоть волком вой, целую неделю в офисе просидишь, потом в машинку прыг - и дома. Так просто пешком походить хочется....

Процедурок у тебя предостаточно.... и планчик хорошенный. Рукавичка когда лезет - не царапает?

Кнопа, привет!
Не-а, не зарапает... Это она от моей старательности лезет...
Я смотрю, у всех после праздников работы много.. Неактивно как-то на форуме..

Любавка, удачного тебе разгруза!

Как же ваш пёс это допустил?!

Оль, так пёс же живёт с нами - у родителей моего МЧ, а я была в гостях у своих родителей
А то бы он, конечно, поругался!!!

Прям заразила - сегодня тожа помучаю мочалочку...
У меня работы воз - а я и на форуме успеваю между делом...

НУ как разгруз? у меня всё акей,целый день сплю и есть даже не хочется

Кнопа, ну прям молодец!
Озя, а я с утра отоспалась, сейчас дел много... На курсы скоро ехать, перевод делаю, с дядькой из Германии связь держу, документы всякие отсылаю...
Между делом вот ещё яблочко маленькое слопала...

Любаша, приветики!!!
Давай, давай в тернажерку , конечно!
А с работой совмещать можно!
Поверь мне, котрая имеет три работы и находит время на тренажерный зал!
Можно ходить на 18.00 или на 19.00 или с утра, если не тяжело тебе..вот моя коллега, я ее подсадила на тренажерку бегает на 7.00 туда...

а у меня тренировки есть в 20-30.....
класс по любому! главное спорт!

Прямо на все руки! Еще и яблоко успела...

Любаня, привет!!!Правильно девочки говорят - на спорт надо!!!Так что присоединяйся!!!

Приветище всем!

Марин, я и так, когда работю и учусь, встаю в 6:00 и еле успеваю собраться, так что утренний вариант отпадает... И с вечерним тяжеловато - много времени забирает езда (я ж не в Калининграде живу, а под ним), НО.... Как я люблю повторять, мы не ищем лёгких путей!

Ассолька, всё будет... Пока дома позанимаюсь, во вкус войду.. А то после долгого перерыва втянуться надо..

Эллоночка, ну, приём пищи я никогда не пропущу!

Полинка, ну куда ж я денусь с подводной лодки... Фотчки мои видала последние? Где-то пару страниц назад.. Сама уже не помню...

А смотреть некогда, я быстренько крашусь и убежала на курсы, ещё сапоги из ремонта забрать, и за сухофруктами!


Сегодня съела только 100 г творога
1 стакан ряженки
1 яблочко
2 чашки зелёного чая
пару глотков кофе (уж очень захотелось..)
1 тоненький ломтик сыра

Есть не хочется, но после молочного в животе побулькивает... Сейчас на курсах буду создавать музыкальное сопровождение!

Удачного муз.сопровождения !

А оно отменилось...
Приехал любимый с работы - ему с утра что-то в глаз попало, да так нехило - глаз открыть не может, он весь воспалился, красный.. Прромывала ему глаз, капала капли... Вот сейчас глаз заклеили, вроде уснул... Так что на курсы не поехала...

а кем он у тебя работает? у меня брат сварщик так он стружку железную ловил,а её так просто не вытащишь к врачу надо было,т.к наш глаз её просто не видит.Передавай что бы поправлялся

ну вот...лечи любимого
поздравляю с разгрузиком , ты молочинка

Передавай, МЧ приветик от нас и скорейшего выздоровления!!!
Любавка, а это то что ты в 16.00 написала это все, что было съедено за весь день??? ну ты красотка тогда!!!

Любавочка, салют!
Как ваша погода? у нас холодина и у меня желание наестся чего-то вредненького

Любавушка, чавки-какавки!

Как твой любимый?
Как глазик?

Любавка, привет!
Вижу - разгружаешься Успехов тебе!

Любанька, фотки супер..на мордашку очень постройнела!!!Руське привет и пожелания скороейшего выздоровления!!!

Всем привет!!!


Озя, он у меня кровельщик - крыши делает... Спасибки, уже получше сегодня, хотя на работу не поехал - на свету глаз болит... Вчера промывали его весь вечер, сегодня капаем капли...

Натулечка, привет! Разгруз.. Слава Богу, что прошёл!

tanitka, спасибо за заботу.. Да, то, что написала, было съедено за весь жень.. Но я встала вчера в 11:30

Некотянкин, приветище! Погода вроде налаживается, хотя эти дни была просто бр.... Вкусненького.. Ага, я уже писала про то, что хочется только под одеяло забиться и напиться кофе со сгущёнкой и печеньем.... Ещё и дома так холодно было - ничего делать не хотелось...

Ассолька, усё ОК!

Лучезарная, уже вроде как разгрузилась...

Полинкин, спасибочки... Передам...

ИТАК, рассказываю про вчерашний разгруз:
из запланированных 0,5 кг творога съесть я смогла только 200 г - уже потом смотреть на него не могла...
Выпила стакан ряженки и стакан ацидолакта
2 тоненьких ломтика сыра нежирного
1 яблоко небольшое
много зелёного чая, одна кружка была с 1 ч. л. мёда

К вечеру стало тяжело - очень хотелось поесть... В 23:00 пришлось готовить ужин (точнее, обед на завтра), делала картошку в духовке с курицей.
Ну и конечно, душа поэта не выдержала... И я натёрла себе на тёрке 1 яблоко и полморковки... И съела с превеликим удовольствием!
Легла где-то в 02:00, вечером двигалась много..

Процедуры:
ручной сухой массаж - правая нога хорошенько 30 минут, левая - уже не с таким усердием и 20 минут (устала... ) В следующий раз с левой начну!

маска из розовой глины с маслом чайного дерева на Т-зону
увлажняющая маска на всё лицо
минд. масло на ресницы
питательный крем на ступни
увлажняющий - на тело...
Вроде всё..

Сегодня:
окрашивание волос (всё в тот же рыженький)
педикюр
сейчас пойду делать баночный массаж

Нагрузка: поход по магазинам (купила оливковое масло! и сухофрукты)
уборка квартиры

По еде напишу завтра...

Любавочка!!! Столько ты всяких разных процедур наделала, признавайся, как все успеваешь???

Танитка, так я ж сейчас дома сижу, лодырничаю.. Вот и делаю.. Это ещё мало - девочки с работой и детьми, бывает, намного больше делают!
Я вот решила последние 2 месяца свободы использовать по полной: завтра у меня по плану 2 часа занятий английским (ну или хотя бы часик ), пару часов почитать.. Около часа физ. нагрузка... Ну и остальные обыденные дела и процедуры - по мере необходимости! И маникюр завтра сделаю!!

Итак, отчитываюсь за сегодня:
баночный массаж с антицеллюлитным маслом - около часа: бёдра, попа, икры

Еда:
утром:запечённая картошка с сыром и курицей
немного салат из помидоров и огурцов
кофе с молоком и 1 ч. л. сахара
зелёный чай

днём: персиково-кокосовый сок
2 груши
2 кусочка пиццы (домашняя, печёная на решётке, со шпротами - фирменный мамин рецепт и много овощей.. Никакого кетчупа, майонеза.. Вполне себе безобидная пицца)
зелёный чай 2 чашки
пару ложек утренней картошки
пол-огурца
помидор
(это не за один присест всё, это в течение дня )

вечер (20:00)
смесь орехов и изюма - грамм 50
творог 100 г 5% + 30 г изюма + 2 ст. л. ацидолакта
минералка

Всё! Сегодня больше не ем! Если оголодаю - выпью ряженки...

Гыыыы, а че 59? а не 60 или 61?
и кофе смотрю с сахарком проскочило... атк вроде бы ничего - гуд..
Хотя изюм и орехи лучше пораньше кушать!

Марин, там должно быть 50... Сейчас исправлю....
Н-да, согласна насчёт попзже... Ну не шмогла я, не шмогла! Зато наверное, пойдём гулять сейчас - растрясать жирки..
Кофе с молоком и с сахаром - моя слабость... Люблю я это дело, блин...

Я тоже так это дело любила...просто жуть..не могу сказать, что страдаю от того, что сейчас не пью его...просто перестала и все...ну его нафиг, подумала..гладкая попа дороже))хи)))

Любавик
ты вчера молочинка была , считай разгруз пройден, он у тебя первый?

попроцедуркам отличница
пицца ну уж очень интересная....со шпротами...наверно типа как с анчёусами тута.

я вот тоже всё пытаюсь итальянским заниматься, диск есть, книги есть...а никак
тебе удачки завтра!
чмоки

Любавонька моя милая, поздравляю с первым разгрузиком, умничка, начало положено!_) Как глазик, лечите?
Планчики у тебя очень хорошие, я вот тоже хотела бы английским заниматься, но пока только с сынулей получается и в принципе ничего, хорошо откладывается, медленно с начала, но верно)))

какая ты молодчина, Люба! просто умничка! кушаешь очень хорошо, массажик, умничка!!! А разгрузы вообще
А 200 г творога это для меня раз плюнуть, я вообще его обожаю. С медом, мммм... волшебно! самое лучшее лакомство! правда он домашний, не магазинный, магазинный не люблю, не могу есть его.

Люба, колись, как ты так можешь мало кушать? я вообще уже сомневаюсь что такие ограничения для меня... это очень настрой нужен и чтоб весь день занят был, чтоб времени не осталось на еду. Лучше вообще из дома выйти и потом придти и спать лечь сразу. Мне лучше вообще ничего не есть чем разгруз. Эх...

ЛЮба, ты просто герой! это правильно!

А насчет фитнеса, начни дома, войди в форму, привыкни, а потмо уже в зал. Многие после работы идут, лучше конечно рядом с работой тогда, а у стра это по-моему жесть, я сова не смогла бы...
О, Светик, ты меня тоже обнадежила, моожет и я с дитем возьмусь за английский. Как раз Сашка в школу пойдет лет этак через 5 Глядишь и математику вспомню, и историю... В общем, на нее одну уповаю, скорей бы она в школу пошла - хоть английский выучу

Любаська__привет)))
Хвалю-хвалю, очень даже сильно хвалю за массажики такие длительные!!! Умничка! Чёто я давно так подолгу не делала))

Приветки дорогая, какая ты молодец, а у меня сил на разгрузик не хватает, нуно всю силу в кулак собрать и как жахнуть по попке, уже загар не болит можно уже, только тогда наверное поможет, а по другому никак! Мож кто поможет???

а по мне так самое то!!!
была бы возможность, я бы с утра колбасила в зале - заряд на целый день!

меня тоже заинтересовала пица со шпротиками...интересненько

может рецептик в наших темках выложишь? А?

Ириш и не только английский, я вот математику хорошо помню, т.к. всегда ее любила, а сейчас повторяю природоведение, историю, учу москвоведение, да и русский вспоминаю, оказывается успела многое забыть.
Ириш, не жди 5 лет, отдай Сашу пораньше на язык, будет гораздо больше пользы))) И ляжет хорошо и память у них хорошая, а если в игровой форме, то вообще супер-пупер!!!

Наташенька, разгруз не первый, но остальные были какими-то кособокими.. То то схвачу, то это кусну.. Тяжко мне, я прям вся извожусь на разгрузах...

Светочка - Дюймовочка, с глазом ужо всё хорошо, спасибо! Английский медленно, но верно, забывается Очень меня это расстаривает, но понимаю, что домашними мерами это пресечь нельзя... Но хотя бы поддержать словарный запас надо.. Говорить, наверное, уже разучилась.. Буду скрипеть и заикаться... А ты молодец, и сынульку контролируешь, и сама учишь!

Капризка Ириш, ну ты что-то пропускаешь в моих отчётах.. Разве я мало ем?? Ну разгруз не в счёт - я уже просто смотреть не могла на творог... Много зелёного чая пила... и 2 яблока - вот и выжила.. А так я ем много - мне так кажется, и поздно....И мне всё время стыдно за это... Я бы хотела желудок уменьшить, но у меня привычка еду запивать, а потом ещё и чайку после - так что он у меня как у кашалота..

Элька, ну это я после КД отрываюсь - ничё не делала, позволяла себя вольностив еде, и в итоге поплатилась: за последнюю неделю по паре см на бёдрах и попе наросло.. Но талия стоит!

Лисёнок, чё-то я не поняла, кто и чему поможет, но по попке жахнуть не помешает!

Ассолька, ну рецептика как такового нет, пицца у нас рождается так, как она изначально и появилась - по принципу, всё что есть в печи - всё на стол мечи! Точнее, всё, что есть в холодильнике - всё на пиццу! Берёшь основу для пиццы, накидываешь на неё шпроты, овощи какие есть, сверху сыру... Короче говоря, состав каждый раз разный, кроме шпротов... Желательно острого перчика или кетчупа, с остринкой сосбенно вкусно!

Светик, Ириш, как репетитор с почти 5-летним стажем скажу, что ребёнка хорошо на язык лет с 5 отдать... Болтать, конечно, рано не начнут, но слов запомнят уйму!