Приветики! Приветики!

Ой, девчонки, успокоили меня с блинами, а то прям муки совести
Авдюша, спасибки! Столько отмазок классных . А парка у нас нетути рядом. Гуляю по дворам, ну и вдоль дороги, где машин поменьше. Весной-летом, когда сухо будет, будем в парк кататься, до него минут 40 идти, но сейчас по снегу не пролезть.

О, ELLONA, (где-то были смайлики, которые руку друг другу жмут). Ну, тода ты должна знать пирожки с капустой.
Я даже забыла в каком году, пришлось в дипломе посмотреть . Оказывается, в 2003. Почти 4 года назад . Факультет - менеджмент. А ты?

Kirik, ты молодчинка! А я вот соблазнилась чуток .

Ohira, ну да! Это было мое главное оправдание перед собой.

Ассолька, ты-то за всю масленицу 4, а я за день. Ну ладно, уже растрясла их, надеюсь. А про твои подвиги я читала: как ты от блинов с икоркой отказывалась, м-м-м! А, все равно икру мне нельзя! А блины я тоже больше не буду.

Вообще, девочки, зашла в свой дневничок и настроение поднялось! Спасибо вам огромное
Просто я себя чувствую с утра как будто меня били всю ночь. Настена до полтретьего не спала. Мужка храпел, а я то кроватку качаю, то его под бок пихаю.
Еще и с дочей сегодня не погулять: - 15, блин!

Ты чего это? Тут народ при минус 30 гуляет с колясками. Но конечно завернуты что дети что родители по самые уши! Ну даже если не погуляешь - сделай чего-нить другого - потанцуй с ней. Малыши очень это любят!

Отчетик:
12-00 каша гречневая на молоке без сахара - 250г, чай с молоком, хлеб+сыр 50г
14-00 салат из редиски с зеленым луком и сметаной - 150г, яблоко
16-30 чай с молоком, хлеб+сыр 50г, 4 кураги
18-00 рыбный суп + хлеб

Вот, так собой вчера гордилась... а в 19-30 съела еще кусок жареного мяса грамм на 200 .

Из спорта вчера только 7 упражнений бодифлексовских. Халявщица вчера, в общем.
Но зато с утра делала массаж на бедра, а вечером еще антицеллюлитную ванну приняла: на стакан кефира по 2 капли масла апельсина, лимона и грейпфрута. Запах обалденный и кожа волшебная после нее.


Вера, она ж маленькая совсем! Еще 3-х месяцев нет. С такими малявочками нельзя при -15 гулять. А потанцевать... Ну, мы только если на мячике попрыгаем лежа на пузе или у мамы на животике .

Меню шикарное! И за мясо не переживай - если чего вечером и есть, так белки - они не откладываются так сильно. А насчет потанцевать´- ты с ней на руках чего -нить танцуешь. Они очень этому радуются. Музыка и движение их очень веселят!

Я закончила в 2002. Экономика и политика.
Пирожки с капустой, конечно, помню. Супер были пирожки! Целая куча капусты!

Вера, я переживаю, что оно жареное и после 18-00. Я ж пытаюсь вечером не кушать, только яблоко и кефир.
Что-то стормозила я немножко: конечно, я с Наськой на руках танцую. Она у нас танцорша знатная, особенно под РетроFM с ней зажигаем.

Эля, прикольно! Может виделись с тобой в коридорах? Или в Мани-Хани .

Приветики!
Ну ладно...попереживай, если уж так приспичило! Все у тебя хорошо! Хвали себя больше - и легче пойдет!

Привет Солнышко Натусик
пришла познакомиться
ты красотулька на фотках
тоже из Питера, здорово, это мой родной город.
Вроде смотрю стараешься, так что у тебя всё обязательно получиться
удачки тебе, забегай в гости

А я поругаю, не фиг после 18-00 кушать, да еще и жареное ай-яй-яйки
Ты кстати грудью же кормишь, тебе вообще какие то продукты и нельзя совсем?

Это чего ж поучается?
Если я съем вечером кусок мяса (белок) и ну скажем чё-нить углеводистое, может сухофруктину. То от сухофруктины у меня жирок отложиться, а от мясца ничего?

Привет, Натулечка, забежала узнать как ваши дела?
У вас все так же холодно?
В Москве сегодня солнце и морозец утром было -18!
Но мне даже нравится!
Хорошего тебе настроения и дочурке твоей чтобы не капризульничала маме спать давала!)

Ассолька, все зависит от количества мяса тоже. НО! Белковая пиша требует больших затрат организма на переваривание, потому диетологи рекомендует последний прием пищи ограничивать белками.

[b]Рыжее Солнце![/b] Хорошего дня тебе! Надеюсь температуры будут более подходящие для прогулок!

Привет, дорогие мои!
Natashenxka, спасибки! Обязательно загляну к тебе!

Kirik, правильно, поругай меня, а то расслаблюсь совсем.

Ну на мясцо жареное Настенка, ттт, нормально отреагировала - папина дочка .

Дюймовочка, морозцы смотрю и у вас завернули. Я такую погодку тоже люблю, жаль только с Масей не погулять, соплюшки чуть-чуть. А капризила она как раз из-за погоды: оказывается, малышастики очень сильно на смену реагируют.

Ohira, спасибульки! Только с прогулкой сегодня мы опять пролетаем , еще холоднее стало.

Девочки, по поводу белковой пищи, вчера прочитала интересную вещь: чтобы запустить метаболизм, с утра необходимо съесть немного белка (тоненький пластик мяса или рыбы), а через 15-20 минут - обычный завтрак, тогда организм настроится на сжигание жира. Что скажете?
Ohira, ты же разбираешься в этом.
И сразу вопрос: сыр нельзя, наверное, к белкам отнести, там же еще и жира дофига. Что тогда попробовать, боюсь, мясо с утра не полезет в меня. Или, может, рыбку малосольную - это же белок?

Девочки, готовьте дубинки!
Виной всему мое лентяйное настроение с утра. Готовить ничего не хотелось. Залезла в холодильник... И что я там нашла? Правильно: блинчики. Разогрела и съела со сметаной. А потом, ес-сно, кушать не хотела до 5 часов. В общем, в плане питания день вчера не задался.
Итого:
12-00 кусок сыра - 50г, 3 блина , 1ст.л. сметаны, чай зеленый
17-00 щи - 250 мл, мясо тушеное - 150 г, хлеб
19-00 банан
19-30 мюсли с кефиром - 200г, чай зеленый с молоком, хлеб + сыр 50г

Двигательная активность проснулась только к вечеру. Пробежалась по магазинам по морозцу, уборочку сделала дома. Обруч крутила 15 минут + 8 упражнений из бодифлекса. Думаю, сегодня освою остальные. У меня наконец-то открылись изображения в темке про него. Оказывается, я даже правильно их выполняю.
Потом сделала массажик с массажной щеткой и скрабиком в душе, а после кремчик на бедра.

А завтра уже замерчики , что-то весы мне покажут?
Сегодня веду себя прилично . Вечером еще совй комплекс упражнений буду делать, 2 дня халявила.
Вообще, девочки, как вы считаете: физнагрузку лучше каждый день или через день?
Бодифлекс и обруч, конечно, ежедневно делаю и буду делать. А вот более основательная проработка мышц: где-то читала, что лучше все-таки через день.

Да...блинчики еще долго будут нам икаться.
А по поводу спорта, не знаю что девченки посоветуют...но как ты сама выражаешься более основательная проработка возможна и каждый день...НО!!! один момент: просто включай в работу разные группы мышц.
Например сегодня задняя поверхность, завтра трицепс, послезавтра внутренние и т.п.
Если у тебя конечно будет на все это хватать времени...

Ну блины.. ны ладно... не есть хорошо, но куда деваться.. Надеюсь больше блинов в холодильнике не обнаружится!

А я была в мани-ханни, мне очень понравилось.
Про белок, по ищи подрробне в инете, ну это точно фасоль, горох, чечевица, семечки, орехи.
Занятия лучше через день, хотя бы потому что если каждый день может надость и бросишь, но это я про себя. Изменения вношу по не многу.

приветик
вот как заказывали, пришла с дубинкой . ну зачем блины!!!!! предлагаю тебе себя наказать чем-нибудь полезным за это
про спорт, я для себя решила чередовать, то есть день спорт активный -степп, тренажёрка,танец живота, а день спокойный - бодифлекс, пилатес, йога. Ассолька правильно сказала, главное чередовать нагрузку.
удачки

Господи! Когда ж моя простуда кончится! Тоже физ нагрузку хочу!

Лучше через день... у меня сын ходит занимается, тренер говорит каждый день нельзя и + лучше разные группы мышц качать по очереди. Т.е. сегодня пресс, потом бедра и т.д. Поверь больше не значит лучше! Лучше медленно, но верно и надолго.
Блинчиков больше не кушай!

Приветики, дорогая!
Как Вы там не замерзли?
Я с утра "дуба" дала....пока машину грела...
-22 офанареть!
А физическая нагрузка....тогда такой совет: индивидуальный подход.
Я повторюсь: есть желание каждый день - вперед! Нет желания - что ж...
Тебе ж не обязательно каждый день до седьмого пота себя доводить...?

Эля, прикольно! Может виделись с тобой в коридорах? Или в Мани-Хани
Вполне могли, но я что-то не помню тебя... И в МХ завсегдатаем прямо была последние 2 года. Эх, блин, было время

Приветик, красотульки мои!

Вчера муж компутер оккупировал , так что отчитаюсь сразу за два дня.
Позавчера:
12-00 овсянка - 250 г, чай зеленый, хлеб+сыр
13-30 банан, кефир
16-00 щи-250 мл, хлеб
17-00 мюсли+творог 100г с кефиром, чай с молоком
18-00 кусочек судака 150г, пюре - 100 г, салат из редиски с зел. луком - 150 г

В плане спорта отработала по полной программе: освоила бодифлекс полностью , обруч 20 минут, комплекс упражнений

Процедурки: щетка со скрабом в душе и массаж с кремом

Вчера:
11-00 пицца домашняя с овощами (помидоры, оливки, зел. лук, китайская капуста) и индейкой кусок 250г, чай
15-00 индейка тушеная 150г, цветная капуста 200г, салат из редиски с зеленым салатом и луком - 150г, хлеб
16-30 яблоко, кефир
17-40 мюсли с творогом 100 г с молоком, банан, чай зеленый и сыр 50 г

потом еще яблочко и кефир на ночь

Бодифлекс весь и обруч 20 минут, ну и массажик вечером.

Вчера у меня по плану день замерчиков.
Вес тронулся, за 10 дней -900г, линеечку сдвинула, только не пойму, почему мой текущий вес не отображается.
Талия -1 см (84), и бедра - 0,5 (115).

Очень рада, что бодифлекс мне покорился, занимает и правда меньше 20 минут. Суперско! Буду теперь каждый день выполнять весь комплекс, посмотрим на результаты через месяц.

Ассолька, попробую так: на разные группы мышц. Я занимаюсь вечером, когда Маська спит перед купанием, но иногда она раньше просыпается .

Не, Ohira, мужка вечером доел .

Авдюша, Мани-хани - суперское заведение, только я та давно уже там не была .

Фасоль и горох нам точно нельзя, иначе у Наськи такие пуки будут .

Natashenxka, ну ничего себе ты дубинки-то притащила . Все-все больше не буду.

Мила Я, ну после Наташиных дубинок никакие блинчики не полезут. Про нагрузку я поняла, просто давненько ничем не занималась, поэтому и вопросы такие.
Я решила, бодифлексить каждый день и обруч обязательно, и на разные групы мышц чередовать нагрузки через день, а если получится, то каждый.

Ассолька, опять через багажник залезала?
Что-то надоели уже морозцы,Я-то выбегаю на полчасика-часик, а вот Настенка бедная 4-й день дома сидит.


ELLONA, я появлялась ближе к сессии . А в Хани наоборот на 1-м, 2-м курсе очень часто наведывалась, а потом уже изредка забегала.


Пошла я Настену кормить, попозже забегу к вам еще.

Здрово, бодифлекс действительно рулит.
Все вкусненько у тебя но я приберегу все твои рецептики до апреля.
Медленно но верно.
А в мани-хани я тоже сто лет не была, но мне сказали что он существенно изменился.

Здрово, бодифлекс действительно рулит.
Все вкусненько у тебя но я приберегу все твои рецептики до апреля.
Медленно но верно.
А в мани-хани я тоже сто лет не была, но мне сказали что он существенно изменился.

Прекрасное меню и огромный респект за бодифлекс.
Где же эта моя чертова кассета ...(бормоча под нос идет перерывать весь дом...)

Хе-хе! Слава Богу в этот раз нет...
Маслом замки перебрызгала...

Мы собираемся в суботу (24.02) на фестивале, понимаю, что дурацкий вопрос (маленький ребенок), ты с нами никак?....
За бодифлекс респект! А то научила меня при встрече дышать...чё-то торможу я в этом моменте...

Авдюша, это не мои рецептики, это муж , он всегда что-нибудь интересное придумает.
Самое главное, что он меня всегда поддерживает. Помню, сидела я на диете Аткинса, так он мне варил супчики без картошки и следил, чтобы я че-нить углеводное не съела.

Ohira, у тебя даже кассета есть! Ты попробуй тоже потихонечку, как я.
А за бодифлекс спасибо тебе и Авдюше . Я уже было хотела забить на него поначалу, но прочитала ваши сообщения и решила еще попытаться.

Ассолька, фестиваль - это здоровско! Но пока никак, я из дому вырываюсь максимум на 2 часа.
Хочу молокоотсос купить, там посмотрим.
А в дыхалке в бодифлексе самый прикол. Если правильно делаешь, живот просто к спине прилипает. Мне даже кажется, что после упражнений он более подтянутый, чем с утра.

Натульчик, приветик, позжравляю тебя с результатами и с освоением Бодифлекса!
Умничка!
У нас тоже такие морозы, руки стынут в варежках! Вот и зима свое взяла!))
Ну ничего весна уже не за горами, так что скоро будете гулять с Настенькой долго-долго!

нашла коробку от бодифлекса... пустую... куда задевала кассету - одному Богу известно...

Светлана, спасибки! Я стараюсь.
Держитесь там, у вас ведь еще холоднее. Ждали-ждали зиму - вот она... Нагрянула, б-р-р. Чувствую, не скоро на контрастный душ решусь. Надо хотя бы бедрышки пополивать. С марта попробую.

Вера, я знаю ты ее специально спрятала .

Да... подсознательно.. в прошлом году еще... как чувствовала что на этот форум забреду в моей жизни! Хорошего тебе дня! Как твоя Настена, улыбается тебе уже?

Привет, красотульки!

Верунь, Настенка давно улыбается во весь рот И маму узнает, и папу с бабулей.
У нас наконец-то потеплело немного. Пойдем гулять скоро с Маськой.

Я вчера хорошо себя вела:
9-30 яблоко, банан, кефир стакан, хлеб+сыр 50 г
11-00 кефир, хлеб+сыр 50г
12-00 овсянка, чай зеленый с молоком, 5 шт. кураги
16-00 щи - 250мл, 1 вареная картошка, 50 г цветной капусты, 100 г индейки тушеной
17-00 чай зеленый, хлеб+сыр 50г
17-50 мюсли с кефиром, чай с молоком, хлеб+сыр 50 г

Что-то многовато сыра скушкала, 200 г получилось. Ну ладно, я вчера двигалась много, носилась мужу за подарком. И физнагрузки полный комплект:
обруч 15 мин, бодифлекс и комлекс упражнений
С утра массаж с кремом антицеллюлитным.

Девули, какие вы обертывания знаете? В теме на форуме только горячие, а у меня сосудики видны. Хочу что-нибудь с водорослями. Подскажите, может есть в продаже что-нить такое.

Отчет и в самом деле хороший тем более что закончился он в 17-50 !
Погода все равно прохлано, не давно пришла, даже сейчас на выстовку не иду, вечером тока в кино поедим, так что закутывайтесь с Настюшей.
Можешь себя к душу подготовить промакиваниями холодной тряпочкой. Но душ, если я один раз пропущу контрасный, то мне приходиться все с начала начинать, но у тебя с этим будет все в порядке все регулярненько выполняешь.
Про холодные обертывания ничего не слышала, по ищи в писковике.

Рыжее Солнце , Привет! Когда ты заполняла линейку, то заполняла поля "текущий все" и "исходный вес". Текущий вес нужно менять в подписи (заходишь в твои "личные данные"). Попробуй пересоздать линейку если по-другому не выходит.
(У себя в денвнике то же самое написала тебе, но на всякий случай дублирую!)
Меню отличное! И ты вся ужасная умница! Я тобой сильно горжусь!

Привет, красотульки!

Вчера в нете не была, отпишусь сразу за два дня.

Позавчера:
11-30 овсянка -250г
12-00 чай с молоком зеленый, хлеб+сыр 50г
14-30 говядина тушеная с морковкой и луком - 100 г, гречка 150 г, чай зеленый, 4 кураги, 30г банановых чипсов
15-20 яблоко
16-30 борщ - 250 мл, хлеб, говядина туш. - 50 г, греча - 50 г, зеленый чай
18-20 чай, хлеб+сыр 50г


После этого еще активия питьевая без добавок, яблоко

Бодифлекс, обруч 20 мин, массахик.

Вчера:
10-30 2 яйца вареных
12-00 овсянка - 300 г, чай зел., хлеб+сыр 50 г
13-30 мюсли с кефиром, чай
16-00 семга сл. соли 2 кусочка, грамм 70, 2 кус. хлеба
16-50 борщ - 250 мл, чай зеленый
Вот, последний прием пищи вчера был до 17-00. Потом только яблоко м 0,5 кефира за вечер. Но вес ы почему-то не сдвинулисб . Посмотрим, что завтра будет.

Бодифлекс, обруч 10 мин, упражнения на пресс и на ноги.
Массажик вчера не делала. Я его делала с разогревающим кремом антицеллюлитным, начала увеличиваться сеточка на ногах. Думаю, просто с каким нибудь увлажняющим поделать.


Авдюша, на душ решусь обязательно, но пока я себя настраиваю. Ориентировочно начну с марта.

Ohira, спасибо за теплые слова! А с линеечкой я разобралась, просто бегунок мой еще слишком мало от начала продвинулся.

Натулечка! С твоим хакартером и силой воли - у тебя все-все получится! И будешь самой красивой мамой Питера! Отличные и питание (особенно как ты еду в течение дня распределяешь - ешь часто и понемногу - твой организм тебе большое спасибо скажет!) и физ. нагрузка!

Приветик
дубинки большие , сама просила , зови ещё если что, пока всё у тебя отлично, ругать вроде незачто, молочинка

про обёртывания ответила у себя. повторюсь немного, что делаю холодные. сначала делала с мёдом, после массажика погуще намажу и обернусь, читала что ещё масло апельчиновое вроде добавлять можно, но у меня нету, и с грязями, у нас они порционно в пакетике продаються, специальные антицеллюлитные с эффектом сауны.

удачки

Натулька, привет!
У тебя все хорошо и это очень радует!
Расскажи как вообще настроение, доченька?

Придираться не к чему, особенно к физре., просто супер.
Да, совершенно правельно, попробуй грязи, в аптеке или в обычном косметическом продаются.

Ohyra, это у меня сейчас такой настрой боевой и поддержка ваша очень помогает.

Natashenxka, про грязьки я у тебя читала. В нашем районе пока не нашла, на неделе выберусь по магазинам прогуляться, может увижу. Натуль, а про с медом как: просто жидким холодным обмазываешься? И сколько держишь? А масло у меня есть апельсиновое, тоже слышала, что его добавляют, но не понимаю как его в меде развести правильно.

Дюймовочка, я стараюсь! Уже очень хочется торжественно вернуть мужу джинсы
А Настюлечке моей сегодня 3 месяца. Скоро на прививку, Баюсь-баюсь.

Авдюша, спасибки! Про грязи поняла - будем искать. Обмажусь грязькой - буду мужку пугать .

Девочки, сегодня опять последний раз около 5 покушала, оказывается, это совсем не сложно - не есть вечером.

Наташа, огромнейший привет!
Почитала ...смотрю ты вообще молодчина!
И придраться не к чему...Стараешься, а значит очень скоро придешь к цели!

Не бойся! прививки дело нужное. Во еще чего - ты фоткай Настену и записывай все - первая улыбка, первый зубик, когда перевернулась с животика на сипнку и т.д. Потому как кажется что все будешь помнить, а потом оказывается что половину забыла! Фотки ж для того чтоб видеть как растет - они меняются на глазах!

Ассолька, спасибки! Очень надеюсь. Ну ничего, скоро замерчики, там посмотрим.

Ohyra, я вот тоже думаю, что пора записывать. Нам специально красивый альбом подарили для Настены. Фоткать-то мы фотаем, только фотик цифровой. Надо собраться и отдать распечатать все, а то только на компе смотрим. У нас принтер не очень печатает. А еще балбесины специально камеру купили, чтобы Маську снимать: первый месяц активненько так поснимали, а сейчас стоит пылится. Нада заняться - ей самой потом интересно смотреть будет.

А, да, отчетик же
11-00 мюсли(100 г) с молоком (150 мл)
12-30 2 кус. судака 200 г, вареная картошина, салат из краб. палочек с капустой 150 г
16-30 борщ 250 мл, хлеб
17-20 чай зеленый, хлеб, 2 кус. семги слабосоленой грамм на 70

Потом вечером еще активия питьевая без добавок 300 мл, 2 яблока, стакан кефира на ночь

Занималась бодифлексиком, обруч 20 минут.
Кремом вчера не мазалась, надо сменить. Закажу у девчонок эйвоновский антицеллюлитный, помню, нравился он мне.

У нас наконец-то погода нормальная. Настенка покушает, пойдем погуляем. Почему коляска такая тяжелая!

С нетерпением жду твоих "завесов- замеров". Думаю что результаты тебя порадуют! Ты молодец!

Натулик, приветик!
Пришла тебе сказать добрый день!
У тебя замечательный настрой, чувствуется даже по написанному! Хотя часто трудно передать настроение через и-нет.
Прививки говоришь, я про них начиталась всякого так что не стала бы делать своему ребенку (Мишке правда делала тогда не просвященная была), но это дело личное...
А в принципе это не страшно до года у меня сынуля даже не плакал. Так что не боись!
Ждем твоих замерчиков! Мы с тобой! А насчет Настеньки, да было бы здорово вести дневничок, а то действительно потом все забывается, а так особенно интересно записывать первые слова, первые фразы вопросы... потом так смешно все это!)

Вот уже 3 месяца - здорово!
У нас тоже потеплело, солнышко такое весеннее, здорово так! Так и хочется улыбаться!!!

Ohyra, уже скоро. Судя по брюкам должны порадовать - бум надеяться.


Дюймовочка, у меня всегда на форуме настроение поднимается, потому что вы все очень хорошие и я вас обожаю!
Про прививки - да, тоже начиталась всякого, но потом подумала, нам ведь тоже всем делали и ничего. Все равно большинство родителей делает.

Пошла я Масеньку кормить и ловить солнышко, а то что-то засиделась я в нете, пока она спит.

Когда замеры планируешь?

Давай уже мерься! Нам же интересно!