Привет, Мариам!
Спасибо , что забегала в гости, мне очень приятно,
я читаю твой дневничок , правда еще не весь осилила, но мне нравится, ты так живо пишешь!)
И на фотках очень хорошенькая, такие глаза красивые и живые!))
Удачи тебе, помни обещала бяку не кушать!)

Sensy, zontik23 Мне бы еще 10 кг скинуть и нормуль! Уже поспокойней А кофе я пью на работе раньше могла и 4 кружки выпить, теперь позволяю только 1!!! Но мой кофе не такой как все пьют, я крепкий не люблю, у меня на стакан четверть ложки кофе, молоко 0% жирности и заменитель сахара, скоро и эту кружку уберем, я уже на работу закупилась зеленым чаем!


Ой ну прям захвалила!!! Свет, приходи ко мне еще, всегда рада!

По-моему у меня организм по-жизни в экономном режиме , каждый килограмм с боем! Каждый день и зарядки и массажи, прес 8-ми минутка + обруч по 20 минут, а он все не в какую, задумалась о молокочае, надо бы попробовать... Вот сегодня решила устроить вечером пир с диетической лазаньей, может это расслабит меня и мой организм отдаст мне потом пару килограмчиков.

Хочу быть меньше 70-ти!!! мне уже эта цыфра бесит!
Хочу отвечать на вопрос "Сколько ты весишь?" "Нууу... 60 с чем-то" НЕ 70!!!
Вот

Так и будет!!!!!! Точно!!!!!!!! Привет! В гости забегала

Спасибо Натулька!!!

Мариам с твоим старанием........
Мне кажется это вопрос времени. Может быть даже парочки дней....
Ты так малоккалорийно кушаешь....

Тебе совсем чуточка осталась до шестидесяти с чем то... но я думаю, совсем скоро ты будешь на вопрос " сколько вы весите?" отвечать " пятьдесят с чем то" Кушаешь очень хорошо!!!

Кирик, совсем ведь чуть чуть и ты уже не 70!

Мариам приветик, обязательно буду забегать!
А почему Кирик, это что-то значит??? если не секрет!

Терпение девочка, терпение, и будет у тебя 60 с хвостиком, дорогая, может тебе пару деньков на весы не вставать, они испугаются, что ты про них забыла и покажут меньше...

Вот ворчала на тя раньше и опять буду ворчать! Ну усиль ты завтрак! ЗАпусти обмен! Чисто ради эксперимента попробуй одну неделю какую-нить кашу есть на завтрак! Минус пара кг точно уйдет!

Мариам приветик!!!
Сползла с кровати и решила пробежаться по гостям!!!

Мириам, приветики!!!!!!
Поверь, скоро станешь 60 с чем -нибудь и будешь гордиться собой!!! Ты умничка!!! Я вот совсем себя распустила!!!

Мариам, приветик!

У тебя в дневничке всегда все такое вкусное . Так арбузика захотелось, когда читала про поедание фруктов . С твоим упорством ты точно скоро увидишь циферку меньше 70 и мы все тебя будем поздравлять.
Сыров таких не нашла у нас, буду продолжать 40% кушать.
А про ГП нету еще новой книжицы, просто прочитала, что тебе муж купил и подумала: может у вас уже появилась.

Дорогие мои, дорогие, дорогие!
Какое Вам всем спасибо-спасибо!!!
Такая поддержка!
Вот решила я сегодня расслабить себя. Чтобы организм отдохнул, а то я все время строго себя держу.

Вера, ты все ворчишь и ворчишь на меня: Специально для тебя было ужасно непривычно, у меня завтрак полгрейфрута или пол помело или йогурт (редко) уже в течении 2-х лет
Утро - сегодня с утра ела творог 200гр с изюмом-курагой и орешками (мнямка!)
Обед - куриный бутерброд (клабсэндвич) + апельсиновый сок (свежевыжатый)
Ужин - пока не наступил, но у меня уже готовиться моя Лазанья диетическая
Вот! Ккалории не знаю сколько в сумме, но где-то около 1500 ккал!!!!! Вот с развтра опять начну мучать свой организм, выгоним 3 килограмма до следующего Воскресенья - моя цель!!!!
А еще я сегодня шишу себе сделаю (кольян) Что то мне захотелось... а еще может и коктель...

Дюймовочка! Забыла ответить. Я Kirik это меня так муж зовет!

Ужин позади, я съела только маленький квадратик лазаньи я молодец!
Завтра на яблоках попробую посидеть!

я не ворчу! я тебе добра хочу! попробуй недельку - увидишь результат! Гарантирую!

Все будет супер, похудеешь, конечно.Мы в тебя верим, дорогая!!!!!!

Может мне тоже к тебе присоединиться, я имею ввиду в плане с утра кашку употреблять?

Вера, а кашу то любую....или только какую-нибудь конкретную?

Приветик!!! И коктельчик и кольян, на работу завтра проснешься???

Я знаю
Вот уже второй день по твоему совету питаюсь, весь объем с утра (правда не каши, где их тут искать?), только до воскресенья, с воскресенья опять грейфрут!
Вот и сегодня с утра пол помело, яблоко и йогурт!


Скорей бы уже, что то ну совсем еле-еле идет, прямо с боем.
Я сегодня пойду в спортзал и бассейн, постораюсь пораньше с работы смотаться...


Давай присоединяйся, но я врядли на кашу смогу перейти, мне же с мужем надо согласовывать, а он не будет так есть, он же все по здоровому хочет, а в его списке нет каши...


Ужо тута! Кстати надо сказать что еле встала, но чисто из-за того что мало спала, а так бодречком! Я же много не пью, так посидеть поцедить...
Мой муж вычитал, что в роме там какие то вещества не полезные, так что вот допиваем тот что есть и переводит он меня на вино... Я конечно вино люблю, но мне не выпить больше стакана... а ром прикольно.... причем я делаю слааааабенький коктель.....

Приветик!
Вот и я к тебе забежала. Меня Лиза зовут
Весь дневничек не прочитала, но пролистала. Что-то фоточек давно у тебя не было.. Или я что-то пропустила? Глаза у тебя супер! Такие голубые... мммм... Красота
Еще вычитала, что ты - рак И я он самый. Бум искать совпадения в характерах А у тебя когда именно День Рождение?
Твои "60 с чем-то" будут уже оч скоро! Осталось то совсем чуток
Удачки и забегай в гости

Спокойствие, только спокойствие!!!!! Ты такая умничка, что скоро твои кг убегут от тебя! Я вообще читаю твой дневник и завидую (ну,конечно,исключительно супербелой завистью!) твоей силе воли!!!

Ты - молодец с большой буквы!!!! У тебя 100% всё получится!

Спасибо за комплименты Добро пожаловать ко мне в гости, я то к тебе еще давно забегала, так что считай знакомы уже.
ДР у меня 19 июля, долго еще, а у тебя? Интересно, а по хараетеру мы похожи?


Да где ж его взять это спокойствие? Веду себя хорошо, а результатов фиг, вот только муж заметил, что кожа стала лучше, бархатней! И то радует, а так бы вообще

Приветик, кирик!!!
Не парься особо, двигайся дальше, спокойно ешь и все будет!!!!!!!
Ты умничка!
Заходи в гости на фото!Удачного дня!

я помню, я с ответным визитом



а у меня 1 июля... тоже долго.. И мне интересно. Надо будет понаблюдать.

Поздравляю с улучшением кожи! Если муж заметил, то процесс точно идет

Марийам ты же просто молодец!!! Упражнения, прессики... да твои кг скоро сами убегут и ты не заметишь, только не зацикливайся, а продолжай быть такой же умницей! что обо мне к сожалению не скажешь

Кирик! Приветик!
Кожа бархатная это супер, ведь кожа это наша одежда навсегда!
Так что ! Так держать, и скоро все будет супер!)

Приветики!
У нас сегодня светит солнце - что здесь в это время в диковинку! Настроение улучшается, вера в себя тоже. Ты просто улыбнись солнышку, себе самой, мужу своему - все у тебя будет прекрасно!
Обнимаю!

Пришла опять ворчать! Или добра хотеть - это по выбору читаюшей!
УГЛЕВОДЫ! НУ ГДЕ ОНИ? МЕдленные в смысле. Ну засунь ты в себя кусок темного цельнозернового хлеба что ль по утру! иль мюслей каких!
УДАЧИ!

Приветик Ну не надо так унывать. всё получится посмотри, ты даже блинчиков не ела, а я соблазнилась ими Ты молодчинка, красотулька

Уже была, уже полюбовалась!
Мне твоя позиция с мужем ну очень близка! У тебя муж по гороскопу кто (я не особо гараскопами интерисуюсь, просто интересно)?

kапельkа Вот понаблюдаем, посмотрим...

инчи Всегда добро пожаловать

Дюймовочка Это уж точно! Но моя одежда меня не очень то радует, с таким весом ...


Слушаюсь! Завтра будет сухарик с утра (с клетчаткой и волокнами из цельной муки)! Подет сухарик как медленный углевод?


Уже была, уже полюбовалась!
Мне твоя позиция с мужем ну очень близка! У тебя муж по гороскопу кто (я не особо гараскопами интерисуюсь, просто интересно)?

kапельkа Вот понаблюдаем, посмотрим...

инчи Всегда добро пожаловать

Дюймовочка Это уж точно! Но моя одежда меня не очень то радует, с таким весом ...


Слушаюсь! Завтра будет сухарик с утра (с клетчаткой и волокнами из цельной муки)! Подет сухарик как медленный углевод?
Я так старалась съесть побольше с утра, а оказывается не то

Отчетик за сегодня:
20-фев-2007
Утро - яблоко, йогурт, пол помело (254ккал)
Обед - яблоко, йогурт, сок арбузный (натуральный, выжатый) (200ккал)
Ужин - рис с курагой и изюмом, без соли + йогурт (максимум 200ккал)
Итого 654 ккал (планировалась разгрузочка , но вечером соблазнилась на рис, но рис готовился в пароварке и без соли и сахара)
Вот! Всех люблю!

Сколько ты там рису этого сьела, признавайся!
Потому как 50 грамм кураги -117 калорий и 50 грамм изюма 131 калория. + йогурт + рис...

А хлебец - замечательно! Вот увидишь - весы после одной недели вниз поползут!

Молодец!!! У тебя всё в порядке, так держать и путь к совершенству будет достигнут.Я думаю твой труд будет удостоен премии(а премия скинутые килограммы).
Это тебе за труды .

Тебя заругали? И меня препугнули рисом и сухофруктами и фруктами.
Я думала рис полезный.
Разгруз на яблоках попробуй, тока шт 4-5, а ни как я 1,5 кг схрумала как то.

Когда уже я осилю пароварку... Без соли это круто, я тут слаба! 4
Сок арбузный... интересно, по моему так вкуснее!!!

Мириам приветик
ну вот и у тебя мясо пропадает потехонечку, молочинка
может так и получиться у нас совсем отказаться.....

Признаюсь!
Рис я готовила ровно 1 кружечку (которая маленькая, чайная, там от силы грамм 100), потом маленькую горсточку изюма сухого, и штук 10 кураги, вот сколько это получается? Я съела где то 4-5 ложек, остальное мужу + 1 йогурт это 54 ккал, итого я так прикинула 200 ккал. А что плохо так?

milanna Спасибо за поддержку! Приходи еще!


Я тоже так думала, ну я знала, что злоупотреблять не желательно, но не совсем же нельзя. Надо выяснить...
А разгруз как видишь не удался...


А у тебя есть уде пароварка? Обращайся ко мне, я ей уже года 2 пользуюсь и сейчас уже и не знаю как без нее.
А арбуз то конечно вкуснее так, но это я тут заказала, что то так сока захотелось... Тут все тоннами жрут кортошку фри, ну а я себе сок... Кстати уже получила пару комплиментов на работе, что похудела


Я сама стараюсь, чтобы поменьше было, но с моим мужем это сложно сделать! Так что я половинчатая вегетарианка пока!

Привет - конечно давай друг друга поддерживать!
У нас цели с тобой очень похожи! Я сейчас стараюсь изо всех сил держаться выбранного пути,
главное знать, что даст тебе осуществление задуманного< ради чего - всё это делаешь.
Едим мы лишнее и вкусненькое большей частью для того, чтобы испытать удовольствие от вкуса пищи,
когда человек чувствует нехватку удовольствий и положительных ощущений - он её начинает компенсировать за счёт еды.Так потихоньку накапливаются наши переживания - вернее то, чем мы их заедали.
Поэтому каждый день и каждую минуту - надо старатья создавать внутри себя ощущение счастья , подмечать любые , даже мелкие приятности - их полно вокруг. И радовать себя - например маленькими покупками - одежды косметики,
цветов и всего, что может тебя обрадовать. Общаться тоже лучше с людьми,не отягощёнными тяжёлыми мыслями, есть такой типаж , постоянно питаются негативными выбросами.
Ну - вот вошла я во вкус - это кое-какие личные соображения по поводу похудения, если тебе -это
послужит поддержкой - буду рада.

Мариам приветики!
А чем рис-то вреден?
Куда ни посотрю последнее время - кругом все вредное....
А сухофрукты, тоже что ли в каку записали? Чего-то я совсем запуталась......

Чего вы тут Ольку путаете?! Человек, видите, в полном разброде!
Сухофрукты не так хороши как свежие фрукты, в них больше сахара (добавленного). Но все же чуть лучше шоколада!

Приветик красотка!!!!! Ну что ты так загрузилась насчет веса???
Пойдет он вниз уж поверь мне,столько усилий не пойдут зря!!!!
И не надо так напрягатся насчет сухофруктов и всяких там!!!!Все хорошо в меру,а ты её великолепно соблюдаешь!!!!
Спасибо за твою поддержку!!!!!!!!!

Весь день пыталась зайти на сайт с работы, ну никак не могла, что то у меня там глюконуло с инетом...
С утра все у меня как положено, чувствовала себя хорошо, питалась по совету ohyra побольше с утра, а потом на обеде мне стало плохо, причем так резко - итог, сейчас ужасно болит горло и насморг, температура 37,5 ---> выпито чашок 6-7 чая с молоком 0,4% и заменителем, вот!
Так что мой отчетик в добавление к выпитому:
Утро - творог + 3 сухарика
Обед - выпито ооочень много чая с молоком, очень!
Ужин - сейчас уже в духовке, лазанья, муж выпросил Обещаю съесть 1 кусочек, но ничего не гарантирую, болею

Миоли Приветики! Полностью с тобой согласна! Золотые мысли, я как раз такого же мнения! Во всем в первую очередь я нахожу хорошее, а плохое у меня быстро забывается, я оптимист до корней волос! В кого такая пошла, не знаю...
Вот и Валентин нас поддерживает! Вот считайте что зашли и лишили меня лишнего съеденого куска Шучу Мы лишнее стараемся не есть


Да ты не путайся Видимо просто все плохо через меру, а меру нормуль


Вот это да Как так, какой сахар, я думала сухофрукты это супер!


Да совсем не гружусь, просто хочется все и сразу! Жду 60 очень, просто близко уже... По утрам пока стоит 71,5

Завтра, я так думаю, дома буду сидеть, так что ко всем забегу, а то сегодня из-за инета не смогла.
Всех помню и люблю

Приветик! Я тут начинаю находить совпадения. Но различий все ж больше


Точно так же. Причем у меня очень быстро, прощаю людям многое, но конечно везде бывают исключения.


Вот тут нет... я явно не оптимистка...


Такая же отмаза и у меня была


Вот тут похожи! А про сахар я вообще не знала.. я думала их засушили и все И на самом деле с Олей согласна... везде все вредно и калорийно... А меру никто толком и не определил...

Не болей! У нас уязвимое место - это горло. так что береги его
Чмаки и хорошего завтра дня!

Мириам, здоровья тебе побольше, лечись красотулька, болеть плохо и противно

Лечись, дорогая!!!Мы с тобой!!!!!!Постарайся не объедаться!!!!

Приветик
Как самочувствие?

Кирик, не болей ! побольше тёпленького и положительных эмоций!

И ты простудилась, оболдеть. Поправляйся.
Я тоже стараюсь на пару готовить. Времени меньше и полезннее.
Ты называешь побольше- творожок и три сухарика ? Я точно бегемотик какойто, тогда.