Иришка, повторяешь мои мысли - терзания с точностью до 120%! Мне тоже 1200 мало! Я тоже не могу не есть.. И тоже подумываю увеличить расход! И тоже катастрофически теряю грудь!

Ириша, привет! Извини, что давно не заходила в твой дневничок. Мне очень понравилась втоя попа! Красивая!
А я вот если увеличиваю физнагрузку, то на каллории вообще не смотрю. Главное, чтобы не вредности. тАк что ты тоже такой способ попробуй.
А у меня за 4 дня всего 89 ромашек (ну тут я сама, конечно, виновата ). Ничгео, зато буду на вас равняться.
Я вот тоже всё время борюсь с привычкой есть перед телевизором или с книжкой. Уже прямо рефлекс выработался: телевизор-еда. Поэтому и стараюсь вечером не ужинать, а что-нибудь делать во время просмотра телевизора. Вроде бы помогает. Только во время завтрак книгу читаю ну или в выходной ем и смотрю фильм. Вообще. такая это дурацкая привычка.
Удачного тебе денёчка!

Иришка, поздравляю с падением веса, ты молодчинка.
Коктель-это вообще-то пища однозначно как и молоко!)))
Здорово что ты так втянулась в соревнования)))

Ирочка, с уменьшеним кг тебя!
А конфетки... ну я думаю, что это остаточное явление, все-таки ты же над этим задумалась и пытаешься решить эту проблему. Я вообще-то не очень сладкоежка, но иногда тоже очень тянет. Недели 2 назад муж купил халву, так я та-а-ак на нее накинулась и не могла остановиться, все думала, ну все, вот последний кусочек съем и все. И последних кусочков было штук 5. А вообще стараюсь заменим сладости сухофруктами, например финиками или ананасами, потому что они наиболее сладкие. После них жажда сладкого стихает.

Умница просто!!! Как дочура?

Ириша, привет! Не хочешь голодать по 24 часа, а не по 36? Т.е. вечером дня голодовки выходить из нее помидорами без кожи или каким-нибудь мягким фруктом? Только без тяжелого, чтобы желудок не отреагировал болью и несварением?

Ого! столько сладостей сьесть и при этом получить минус на весах и бедрах Аббалдеть, у мну б как минимум 2кг прибавилось.
Обожаю этот коктейль молочный.ммммм.
Действительно, тебе надо приучить себя при просмотре телека заниматься процедурками а не питанием
Я себя к этому приучила, чему рада! Правда на выходных именно так и веду себя. телек+еда . Отсюда плюсы

ПС: Вам письмо

Сижу как на иголках, в компе , могут зайти и сказать , а чо это вы тута читаете, а ты всё не пишешь о себе???? и в ночи не выходила. Спала, как положено хорошим девочкам?

Не поверите девочки! я читаю все темки в поярдке таком в каком они мне приходят а почту, так что вполне возможно что к себе вчера не успела:потому что:
1.у меня вырубилось эл-во
2. через минуту я поняла что нас заливают сверху.
3. электричесвто включили только сеня утром в 9 - вчера отключили часа в 2 дня. Так что добиралась вчера домой и ходила по квартире с фонариком от теллефона (оч удобно), и ни тебе компа, ни тебе книжки. Слава технике, в телефоне есть радио ДДа, я урбанистический, городской, современный техно-человек! В тишине и покое не могу.
Хорошо мы с соседкой вчера сообразили быстренько и срулили в Москву и еще потом посилдели в кафешке у себя в городе до 1 ночи, ну так легче было.
Нагулялись.ю.. ноги гудели.... жарища... пришла в темноте все сделала, под романтическим отблеском фонарика и потом втемноте под музыку радио из телефона поделала легкий массажек ступней которые оч утают почему-то (видимо обувь не очень удобная, а обычные шлкпки - я от них эх, отвыкаю теперь, новый женственный стиль осваиваю ) - спать легла наверно в 1.30 - рановато для меня Зато встала сеня в 9 вместо 10 Поняла что слава богу включили свет - и комп
Ну я ж тебя знаю и люблю - такой помню мы с тобой так познакомились: ты на кого-то ругалась в Дневнике (Наташенька по-моему), а я сказала ты это чего ругаешься - в общем ты потом надо мной смеялась, сказала что ты всегда такая и что вы с Наташей договорились что это нормально
Ага! да, Люб, тяжело нам с тобой тут среди всех этих людей с сильной волей

Ленусик, рада тебя видеть у себя!!! Не, если я авообще не буду себя контролировать, то я знаешь скока наеам? не знаешь! я сама не знаю! много-много! Даже если увеличу нагрузку. И потом ее можно увеличить только до опредлеленного предела (хотя бы собственных сил), а вот кушать можно беспредельно Так что контроль нужен!
Насчет привычки согласна, у меня не только книга и телек, у меня и комп как у Ириши777, что тоже плохо. Но я борюсь. Обычно не очень получается..... Вот только в последнее время (соревнования )
Заходи Ленусик, я тебе рада очень!
А насчет ромашек ты не парься, тебебы конечно хорошо добавить спорт, он много хорошего в себе несет, и ромашек в том числе, но это ты сама решай, к тмоу же у тебя процедурок много, больше только у Белочки по-моему!
Белочка-то вообще у нас монстёр!

Привет, Иришка! ОТличный у тебя вчера вечер получился! ПРи фонарике, интимный полумрак. А ещё говоришь, что воля у тебя слабая.
Спорт пока могу добавить только домашний, что я вчера и сделала.
Удачного тебе денёчка!

Да, здОрово! мне тоже нравится эффект Тебя тоже ждем!в пятницу же обнуляются результаты и по новой, так что давай там, готовься!
А молоко... занчит тогда меня нужно штрафануть? хотя там по-моему итак штраф уже был за конфетки... ну тогда ладно.
Кстати о Маке. Насмешили меня. Сидим там, смотрю - на подносе у них новая бумаженция - что-то про ЗОЖ! Я прифигела чуток так, рассматриваю. Написали в общем про ЗОЖ и что они стараются ему способствовать, на обратной стороне привели таблицы калорийности их болюд.... Боже, я сначала обрадовалась за них во думаю молодцы, исправляются... Потом поссчитала свой коктейль... молочный... 410 ккал.... потом полсчитала сколько съел МЧ........... Оказалось что перееел все дневные нормы за какой-то там сомнительного качества ужин если его можно так назвать.....
И какой тут ЗОЖ? чего они там пишут? мол вы считайте, мы вот вам дали таблички... а каждый бургер за 400 ккал. Плюс картошечка фри и молроженое с немеряным кол-вом сахара.
Ужас! в общем, Мак есть Мак.
МЧ говорит мол Сденлай карьеру в Макдональдсе (типа их лозунг), я говорю ага, щас, если я тут и буду, то перед дверями с пикетом от какой-нибудь организации по охране Здоровья.
Спасибо Хелаш! Сеня правда КД начались, не взвешиваться решила до пятницы (в пятницу в Соревновалке замеры). а конфетки может в ПМС были? а? Списываю на него короче Ну может ты и права с остаточными явлениями. Вполне может быть... А с сухофруктами беда в том ято я их не оч люблю... они слишком сладкие... чернослив кисловатый еще куда ни шло. а остальное.... мне ж надо чтоб много съесть, а они бяка приторные Я уж лучше кг морковки сожру чем одну конфетку. Дольше жевать... наверно я в прошлой жизни была жвачным животным. вот прошлое дает о себе знать
Дочура в деревне, завтра забираю. Лапа, скучаю по ней, но посчему это происходит когда она далеко????
Оль, я попробую такой вариант наверно. Надо хоть как-то найти для себя! просто я почему так хочу 2 дня - потому чт опервый раз был такой и он бьыл чудный! но ты права, не получается совсем ничего. Ну попробую. ... Надеюсь получится... Спасибки! Рада тебя видеть снова, пропадаешь все!

Письмо получила. И вот что вышло.
Результаты расчетов для введенных данных:
Ваш ИМТ: 18.73 - у вас дефицит массы тела.
Идеальный ИМТ для вашего возраста и пола: 19.24
Идеальный вес для вашего возраста и пола: 52.38 кг
Диапазон нормального веса для вас: от 52.00 до 70.24 кг
Индекс массы тела (ИМТ) - величина, равная отношению веса к квадрату роста (в метрах). По нему можно сделать заключение об имеющемся ожирении. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин. В то же время результаты могут оказаться неверными для спортсменов, беременных и кормящих женщин, престарелых и подростков (до 18 лет).
Не, не согласна. Я уже отписалась там у тебя, что эти таблицы совершенно не учитывают распределение массы по телу Мало ли где у меня эта масса У кого на груди, у кого на попе пардон. Конечно мне худеть особо не нужно,просто хочу свои любимые 48 но и толстеть не буду до 52 до 70,4 Извинитеуж. Ну пусть они имеют в виду за счет мышечной массы. Но не до 70 же кг!!!! че-то тут не то определнно! Таблицы доисторическог опериода когда женщина должна была быть и лошадью, и помощницей охотника, и тенью во время солнца большой такой. и зимой накрывать своим телом (телесами) от холода

вот. насчет коктейля да, мнямка! правда на этот раз он мне показался ужасно сладким, прям ужасно. но пить оч хотелось, жарища стоит неимоверная. Может девочки нам сауну добавить в соревновалке?
И насчет конфеток я ж кроме них ничего не ела в тот день Позор!

Отчет за вчера
АПчай 1
скраб антиЦ 1
самомассаж 30 мин 10
творог 140 г с медом 316+17 итого 333
солярий 1
контраст душ 3
крем на тело 1
брови 1
окрошка на кефире 1% (редиска морковь лук огурец картошка) - не знаю сколько, не буду считать ладно, знаю только что в калории уложилась
прогулка 4 часа (ножки устали) - 24!!! ого!
2 яблока
о,5 вода
Зеленый чай 0,5 со сливками 0,3
Норма по калориям - 3
без сладкого 4
после 19 не есть 3
без штрафов
ИТОГО 53 (всего 139+53=192)
Холроший был денек, хоть и без света

Лен, а кто сказал что домашний спорт это хуже? Оченгь даже зДОрово что добавила! Мы за него столько же баллов даже вытсавили сколько за тренажерку, не очень вижу в них разницу. Конечно дома можно пофелонить немного, но мы же не такие

Нехилый разброс!
Я уже давно думаю о всех этих стандартах.... Да, общеизвестные формулы примерны, их часто обвиняют в неточности и устарелости (хотя это не так - их регулярно пересматривают), и всё же сейчас принятым стандартом красоты зачастую считается девушка с нездоровой массой тела...
Распределение массы по телу эти формулы не учитывают, потому что для здоровья это, по сути, и не важно - это только с эстетической точки зрения важно, а для организма всё равно, главное - вес, соответствующий росту и возрасту.
Ещё надо обращать внимание на соотношения веса костей/жира/мышц - вот это важно.
На содержание жира тоже есть норматив, установленный медиками (особенно важен для женщин) - я читала где-то, но сейчас не вспомню цифру
А вот с костями посложней - у меня они, напрмер, тяжёлые и средней ширины, так что мне жирка надо бы поменьше...
В идеале оптимальное соотношение жира и мышц, и вообще веса в организме для каждого человека конкретно, с учётом его образа жизни, возраста, здоровья и нагрузок должен рассчитывать врач.

Ир, а вот смотри - вот чтобы быть такой, как принято считать красивой сейчас, по нынешним стандартам, надо постоянно себя ограничивать в еде. Ну вот мы с тобой вечно возмущается, что кушать хочется.. А ели бы нормально (подчёркиваю - нормально, не обжирались) - и вес бы был в соответствии с медицинскими показателями, и психологическое состояние вкупе с эмоциональным постабильней...

Да, разброс
Ну ты конечно в этом права, в том плане что тогда можно было бы есть побольше. Но. ведь у каждого и свой вкус... Ну не свой может, не совсем свой, привитый обществом... Я люблуюсь одинаково на всех гармоничных красивых людей, но сама хочу быть худенькой, мне кажется что мне это больше идет... Я любила себя такую, когда мне было 16-17-18 лет... смотрю на свои фотки такие и хочется. хочется мне быть такой. А значит это моя потребность, ои она наверн оне слабее чем потребность в этих 200 ккал которых мне не хватает. Конечно хочется всег ои сразу но псих.здоровье зависит от самооценки, она оч сложно формируется, у меня с учетом неуверенности в себе...
эхеех. как-то сложно все Любаш.
Я поняла твою мысль, но пока видимо к ней не готова. в голове стоит программа что я должна быть такой, какой меня когда-то любили быть может...
Знаю, знаю... Не пинайте меня.
Это в голове.

Поздравляю, Ириш!! И очень радуюсь за тебя!!

Ну насмеши-и-и-ила


Для женщины считается нормой 20 - 30% жира, а воды 50-60%. Но вот у меня например 14% жира и 60-65% воды и тем не менее борюсь с жиром, а все потому, что он весь у меня в бедрах, зато в верхней части одни косточки. Привильно Иришка говорит, если бы этот жир в грудь откладывался, было бы проще

Ох, это было не просто проще, это была бы МЯЧТА! 4

Ир, а по поводу вкуса и потребности быть именно такой - да, но ведь наш вкус формируется под влиянием общественного мнения - и большей частью подсознательно! Ну опять-таки: смотрим журналы, телек, красивые фотки... Такие сейчас стандарты красоты... Во времена Рубенса ого-го какие красавицы были, а мы сейчас смотрим и нам это кажется ужасом...

И ваще, "мне нравится быть худенькой..."... А сейчас ты что, толстенькая??? Красотуленция, и не заморачивайся!

Я б тоже не парилась, если бы не мои галифе и уши.. Весь жирок ТАМ...

Самое главное не написала. Ириша! Мне оч. понравился твой вчерашний отчёт а питание-БЕЗ СЛАДКОГО, ты ж писала , что не можешь???? УМНИЦА МОЯ!!!!!!! ты можешь всё украсотулевайся так,чтобы себе нравиться во всех местах, и чтобы ты в себя.....влюбилась

Сколько у меня гостей, как приятненько заходить-то!
Хелана, у тебя хорошее такое распределение. А что это значит что воды столько? а если она выйдет вся? ну не вся, но много? еще похудеешь больше? У тебя прям одни мышцы, здОрово прям, нежирненькая такая стройнючая
А смотрю желатели груди вместо попы тут собрались
Valentin

Нет, не толстенькая конечно, щас я себе все больше нравлюсь Но все-таки стремлюсь к 48 моим родным. Просто хочется. Вот хочется. Как некоторым хочется шоколада ( ) - так мне вот хочется 48.
Хотя мне и щас уже нра, очень даже симпатично иногда бывает Особенно мне кажется загар влияет, он действительно скрадывает недостатки. Ну и из-за того что худею понемножку (за неделю-то??? но видимо да! ), у меня складочка почти совсем скрылась под ягодицей (не первая, а вторая была такая не прям складка но немножко выпуклость,.... ерунда какая кто имеет тот понял наверно ) - и из-за того что много ходила как-то ножки поподтянутей смотрятся...еще загар... ну и животик подсдулся от того что поздно перестала есть
Вот такие результаты. Знаю что они легко теряются у меня, стоит немного расслабиться на денек-другой и обратно все вренется. Такое у меня тело. И складочка под попой, и настроение плохое, и животик. А щас так классно - я определяю что он хороший по тому факту что я сверху вижу свои волосики там Значит он плоский Такой у меня метод

Спасибо Цветик!
Ой Ириш!!!! как приятно-то! от тебя похвала вдвойне ценная, строгий ты мой любимый человечек!
Да, без сладкого, и сегодня тож
Влюблясь снова.... Ты права, ти это прекрасно - себя любить! тогда и другие тебя будут любить! когда ты спокойная и веренная в себе, когда с радостью смотришь в зеркало, когда видишь внимание других.... Это чудесно!!!
наверно у меня настроение хорошее просто сеня...
Спасибо Иришенька!

Отчетик.
АПчай 1
конртастный душ с рукавичкой 1
крем на тело 1
массаж лица 3
завтрак - доела окрошку (считать лень, знаю что уложилась потому что мало кушала сеня. Я бы вообще-то посчитала, но сложные блюда проблематично для меня, теам более когда на всех, и ешь его частями еще, а в окрошке еще и много ингридиентов) на кефире 1% - около 200 г
обед - АПчай, супчик с крапивой и замороженными овощами, сметана 2 ст.л., хлебушек черный 2 кус. с подсолнеч маслом и солью меньше щипотки на все про все (в супы и вообще везде уже давно не добавляю, только в грибы по-моему)
все, уехала снова гулять в 5, ходили часа 4 опять, в том числе по магазинам, посидели только полчасика, вернулась в 11.30, 24
2 яблока опять с собой брала, 0,5 вода, щас чай зеленый

Думал днем что приеду -позанимаюсь, но ножки устали и уже поздно совсем. Завтра доча возвращается из деревни, на фитнес не попаду, если смогу перенесу на пятницу.
значит плюс еще за без сладкого (4)
не есть после 19 - 3
норма по ккал 3
ИТОГО 40 всего 232

вот так. Денек тоже хороший был, фотки есть с прогулок, может завтра выложу.

Это вчера в Александровском Саду.

Там очень красивые ромашки... набегами растут, стайками....

По-моему то черное платье все-таки мне не очень идет, хотя само по себе оно очень мне нравится. Щас вообще в моде платья с завышенной талией, то ли она мне не идет, то ли вырез овальный.4
А это уже сегодня - там же.

- и последняя экспозиция В общем, фотосессия
Да, у этой маечки сзади сюрприз

Влюбляюсь все сильнее...

Ириш, такая супер девочка, слов нет, конечно фотки темные и не передают всего эффекта так чтождем нповторной фотоссесии
Стройняшка-очаровашка!!!

Приветик, Иришка!!!
Фотки что-то темные!!! 4
Но если приглядеться можно увидеть красивую девушку
Заходи ко мне в гости на фоточки

Иришка, привет!!
ОЙ, и я к тебе на фотки!!!

А по-моему, очень даже "идёт" (и даже "едет" ) тебе платьишко...
Ну а другие две фотки -
Смотрит на меня девчушка, лет 16-17ти
Такая очаровашка!!!

Посмотрела фотки - Какая девушка!!!!!!!!!
Тебе очень идёт красный цвет, ну а про юбочку я ваще молчу - Точнее, про ножки твои!
А чёрный да, как-то не очень... Ты вся такая светленькая, наверное, слишком резкий контраст...

Очень рада, что ты без сладенького опять - вот умница, можешь же, когда захочешь! Ну и то, что ты уже замечаешь результаты Первые результаты всегда так радуют!!!

Ириша, привет! Отчётик замечательный! На фоточках ты очень милая, красотка просто! Мне тоже кажется, что чёрное платье не очень. Оно тебя как-то бледнит.
Ириш, ты 2 будешь на встрече? Мы в болтушке никак не решим куда пойти.
Удачного тебе вечера!

Иришик, одень короткую юбочку и никогда ее не снимай Очень хорошенькие ножки и очень идет тебе короткое (думаю можно еще короче)

И можно вообще без юбки!!

Девочки, короче этой юбки это уже без юбки, Валентинчик прав Она итак чуть нагнешься и уже поддувает
О Валентинчик!!! А Я уже давно и безвозвратно влюблена по уши в вас! Догоняйте!
'Дюймовочка' Свет, темные фоки потому что уже в 9 вечера, че-то фотик не взял хотя хороший, наверно не разобралась полностью пока, а фоткала подружка , она раз 10 фоткала, пока получится - то расплывчато, то темно совсем... я уже с ума сходила там
кстати это та самая соседка о которой я уже писАла, (та которая полнее чем могла бы быть но не хочет особенно заниматься собой и которая когда видела такие юбочки коротенькие в продаже примерно как на фотке у меня говорила что это не для нас, типа уже всё) я ее приучаю к длительной ходьбе без остановок и без ужинов, сама беру с собой 2 яблока, одно ей предлагаю но че-то она отказывается, ем 2 сама Правда вчера она все-так ив Мак зашла со мной, я пила водичку а она всеж-таки съела бигмак и коктейль молочный. Вроде по виду немного, но калорий в их пище выше крыши.
Вообще странно, она не так много ест как говорит, завтрак кофе , потом попозже бутер, в обед супчик, в ужин или чай или че-то маленькое, ну иногда может с семьей плотный, но вообще мало - и все равн оче-то не худеет. Мне кажется мало двигается может...
'LoveGirl' забегу обязательно, фотки я люблю! Спасибо за комплимент, спасибо что пригляделась
Ой спасибочки! как приятненько! Да, иногда я очень молодецки выгляжу
Наверно, а может просто прическа не пошла к платью, какая-то деревня вышла Ну ладно, будем искать аксессуары или еще что, а то платье я все-таки люблю это.
А красная маечка да, тоже люблю ее, а моему не понра, сказал в горох - типа старческая

Иришик чао
фотки - это нечто
ты такая худенькая и как девочка, лет 15 на вид
умничка, очень хорошо выглядешь

Ой Натульчик! спасибо!
ладно, может подзагореть тогда к нему? но я итак уже не синяя, вполне загорелая, просто та фотка против солнца... Эхехе. В болтуху загляну, хотя мне все равно куда идти, главное идти и с вами!
Хелаааашааа! У меня таких штук 6, можно буду их менять? хоть иногда?
У меня с такими юбочками джинсовыми многое связано. Я когда родила они как раз вошли в моду только, были такие коротулечки и такие классные.... Мама дорогая, как же мне такую хотелось! я прям заходила в магазин, в примероченую, надевала и почти плакала! ну толстоваты были ноги, не шли они мне!!! и я так ходила несколько месяцев, страдала-страдала, потом занялась собой плотно и наконец через год после родов одела тукую
И это было счастье. Я сразу осуществила свои мечты - купила их несколько штук, и о чудо - болезнь прошла. раньше я на них кидалась прям..

Сегодня доча вернулась из деревни, тоже загорелая, не хотела оттуда уезжать! там конечвно хорошо, летом-то, тазик с водой, плещется, кошки снуют туда-сюда, собака есть, куры... Даже коза есть одна.
Вот так-то!

Итак, отчетик.
АПчай, 1
контраст душ 3
рукавичка в душе 1
крем на тело 1
маникюр 2
педикюр 2
13.00 завтрак - творог 200 г 452 ккал + мед 1 ч.л. 14 ккал= 466 ккал
15.00 обед - АПчай, суп 200 г 40,2 ккал + 2 ст.л. сметаны 40 ккал = 82 ккал (без хлеба тоже теперь как Ириша считать начала, раз в завтрак съела жирный творог, то хлеба нет )
16.00 - кешью 75 г соленого жареного эхехе, захотелось... целых 517 ккал
50 минут фитнес 17 ромашек
солярий 1
19.00 1 яблоко 69 ккал
прогулка 1,5 часа =9
кефир 1% 100г 37 ккал
21.00-22.00 1,5 банана 182 ккал
ИТОГО 1353 ккал - не уложилась - ну ладно, хорошо хоть хлеб не стала есть значит за обедом.
без сладкого 4
41 (всего 232+41=273)
Вот так.
может еще массажик сделаю щас за компом. если сделаю - допишу.

Да что ж это такое творится, а? То мини не нравится, то горох....
Кофточка очень т очень, и тебе идёт!
А горох - не старческий, а очень даже стильный и вечный рисунок!
Ириш, а что ему нравится???

Ириша! ккал я тоже перебрала, а завтра взвешивание.
к платью что-то добавь,мб обувь другую. мб ещё чего-нибудь все всё сказали. Очень красивенькая, за неделю как настрой поменялся, тока не срывайся, сделай 1 день со сладким. Я ведь глядя на тебя, тож изо всех сил ограничиваю себя. Вот так. А горошек сейчас-это пик моды скажи своему МЧ(ни фига не понимают эти мужики, а туда же рассусоливают. Есть мужчины, которым страшно делается , когда их девушка хорошо выглядит и они пытаются преуменьшать красоту партнёрши. Я таких знавала.

Вот-вот Люба, по-моему во мне - ничего! Че-т оя не помню чтобы он мне что-то говорил хорошее.
Ириш, да, что-то в этом есть... недавно об этом думала... вот откуда это такое? злюсь. Возвышаться над кем-то принижая его. Надо самому расти, что-то делать достойное, а не принижать и таким образом....
Бяка, не буду думать об этом.
Да, читала твое. Спасибо за комплименты! Ириш, я тебя полюбила уже правда, родная прям стала!
Ириш, значит мы друг за друга держимся, вместе это соревнование затеяли, -тем более я была отстающая тогда, совсем немотивированная, - так щас ты меня поддерживаешь, как пример для меня! спасибо! это помогает пожалуй, правда.

Так тому и быть! Будем держаться, хотя честно, уже пару раз думала ,да ну его ,ромашки мои-смешные, но надо признать , хоть мы все и далеко, но что-то останавливает от"плохих" поступков

Обязательно, но сейчас спать.

Ириш!!!! я вот смотрю на тебя и думаю: как же можно себя с такой внешностью не любить а? Не знаю как у тебя сейчас все, дружишь ты сама с собой или нет, но вот смотрю и любуюсь! ноожки хуууденькие, коленочки остренькие лицо прям светится!!!! Ну я тебе в общем признавалась в любви
А кофточка в горошек это моя страсть обажаю горошек

Ириш, видите, мы с Совой Вас того... этого... Любим, в общем... Любуемся, восторгаемся и вожделеем...

Ой, какие тут разговоры романтичные. Риша, глянь личку.

Иришка, как я согласна с Совой!!

И я тебя люблю и восхищаюсь!!! у тебя не только внешность отменная, но и в головке все в порядке, умненькая, добрая и т.д. А у твоего МЧ либо вкуса нет, либо действительно заниженная самооценка и поэтому он тебя тоже старается с землей сравнять, других слов у меня нет!!!
Учись любить себя и все у тебя будет очень хорошо! Я узнавала так и будет!!!!!

Олесенька, Валентипнчик, Света-Дюймовочка, как приятно-то!!!
Коленочки остренькие знаешь почему? ты тогда мне первый раз про них написала, я задумалась, раньше никогда не обращала внимания. А недавно смотрю - че-то уже не очень остренькие. Занялась собой, думаю а то что теперь Олеся скажет!
Так что коленочки это твоя заслуга! спасибо!

А я -то вас как люблю!
Ну все, терапия ваша пошла, чувствую работает!
Валентинчик, спасибо что зашглядываете! я так вам рада ....
'lenuska' видела, что в Кусково собираетесь, загляну в болтуху!
Да, разговоры романтические, приятные, прям сердце греют!
'Дюймовочка' Свееетииик! Пасиб! Прям засмущали меня сеня! Ну раз так я спокойна!

Иришка, чегой-то я туплю . Телефон мой получила?

Да, Ленусь, получила тел, щас тебе мой отправлю!

Да кстати мои замеры.
было - стало
51,4 кг ---- 49,7
ОБ 92 ------90
ОТ 66,5 -------64 Вот это да!!!
грудь 84 ------83,5
охват ног не изменился вверху и еще менила над коленками - там тоже без изменений пока. Целлюлит пока тоже без изменений.