Привет, Ириха!
Слушай, все хотела у тя спросить, что это за масло такое горчичное? Как оно на вкус?

Предлагаю есть раз в месяц-как говорил кот Матроскин:"Экономить будем"

Приветик красатуля!Прочитала последние странички и слюньки потекли,столько всего наготовила!Умница!Желаю удачки!Дорогая зайди ко мне,нужно проголосавать за открытку,я ссылку оставила!
Чмок

приветик с родины Санта Клауса! надеюсь он увидит в твоем дневнике то т ы была хорошей девочкой , мужественно сражалась за красоту и одарит кучей подарков А если серьезно, то ты действительно умничка, ТАК ДЕРЖАТЬ !!! Я сделала только один шаг к совершенству- купила зеленый чай и пытаюсь не касаться кофе, вот, героиня

Ой привет девчонки!!!сколько у меня гостей!!! Это вам

Финочка, как я рад! я тебе пыталась написать в твоем Дневничке, но че-то какая-то ошибка вылазит! А насчет кофе и красоты - так ты тока реши, как тока решишь что тебе это надо - сразу дело пойдет! просто пока ты не видишь в этом необходимости!
Замечательно, что ты можешь оттуда в инет вылазить! Бум значит все про тебя дальше знать и поддерживать! Млин, попозже попробую в твою темку еще зайти написать


Спасибо за комплименты и еще за полезные советы! как раз не могла понять, чего именно не хвататет. И ты мои мысли читаешь прям: тока сеня купила в аптеке Алфавит! Завтра начну курс. И позвоню насчет анализов узнаю
Забегу к тебе обязательно, почитаю! Ириш!


Хеланоска, привет!! оно очень полезное, на вкус правда специфическое, немного сладковатое и жирненькое, не такое бесвкусное как оливковое.
Целебный дар степей поволжья. Масло горчичное Сарептское. Нерафинированное. Рекомендуется для заправки вареного картофеля, овощных салатов, винегретов и др.холодных блюд.Упортребляется для жарки рыбы, мяса и овощей. (я правда не жарю, добавляю тока в готовые, тем более что оно нерафинированное)
Горчичное масло - натур., высококачественное растит.масло, выработанное методом однократного прессования без использования хим.реагентов.Не содержит холестерина и искусственных добавок. Обладает витаминными и провитаминными свойствами - вит.Е, провитамин А, фосфолипиды.
Горчичное масло - незаменимый продукт в период дефицита естественных витаминных блюд. Его особенность - оптимальное лдля организма соотношение незаменимых жирных кислот Омега-6 и Омега-3.
Много медалей. Император Николай Второй предпочитал его любому другому растит. маслу, а императору было из чего выбирать.

Это все написано на упаковке, так что имеешь право сомневаться. Но мне кажется вкусное и полезное. хотя как видишь мне не помогло


Да уж... Боюсь, экономия будет, но недолгой. Как говорится жили они недолго , но счастливо


А я уже, проголосовала супер открытка, особенно дырочки для розетки - прям ну точь-в точь хрюшкин пятак - в темку нового года!

Сегодня опять дочу отвезли свекрови до субботы. Так что отдохну немножечко, займусь любимыми делами...
11.00 - контрастный душик
массаж банками. Кстати, я так посчитала - медовый массаж уже сделала курс из 10 процедур через день. Думаю пока остановлюсь на этом, перейду на чередование ручной массаж - баночный, через день опять.
12.00 завтрак - 4 вареника с картоф. и грибами
16.00 обед - 2 отварные картофелины с оливковым маслом полчайной ложечки, 200 г квашеной капусты. Это у свекрови, когда дочу отвозила. А к чаю (зеленому) чего-нить так захотелось - и я смолотила 2 кусочка черного хлеба сначала с растит.маслом и солью, а потом они достали для меня клубничное варенье.... Ну я его умела с хлебом, намазала сверху аж 4 кусочка. Кусочки - это половинные, так что в общем и целом получается съела 3 цельных куска Но было вкусно!
К тому же орехов я сеня не ела совсем!!! наверно потому что спешила утром, не успела в сумку положить.4
18.30 ужин - Зашли с мужем в Сбарро... Сто лет там не были, решили для разнообразия Ничего так меню, муж ел естественно пицу 3 штуки куска, а я взяла салат бар, получилось 300 г. а на тарелке мааало... наверно там по весу тарелку включают , они там оочень тяжееелые.
- 50 г вареных овощей (2брокколи, морковка 1, полкабачка)
150 г фруктовый салат (киви дыня незрелая зимняя, яблоко, апельсин)
70 г маринов-е шампиньоны с каким-то стеблем кстати шампиньоны были бее!
и как только я все это съела, меня так вздууло! я аж еще из-за стола не успела выйти, а уже джинсы сдавили живот, в животе тяжесть, вспучило конкретно! не щзнаю уж, что они туда напихали - ведь вроде звучит вполне неплохо и нестрашно. то ли уксус, то ли масло растит. плохое... в общем, бяка это заведение, даже если есть там Здоровую пищу, она там совсем не Здоровая!

21.30 - 1 хурма
22.30 - зеленый чай.

Привет, подружка!!!
Мне кажется это из-за того, что ты все намешала, потому что маринованные грибы и дыня-это жестко !!!
Я вот писала на днях что сделала фрукт.салат( банан,киви,хурма,активия),поели с любимым и........
хорошо прочистили кишечкик !
Видимо просто продукты не совпадают!!!
Удачного тебе завтра!!!!!

Ой не знаю ,прям так сразу подействовало? прям за 5 минут и все, живот пузыриком. А Сочетание действительно не очень хорошее, это правда
Спасибо за пожелания! Завтра надеюсь восстановить упражнения, а то уже дискомфорт чувствую: 3 дня не делала ничего! завтра точно, и начну с ножек!

Слушай, Ирин, а ты кожу вообще увлажняешь? Потому что когда отопление включено, воздух очень сухой, недостаточно тех вещей, которые ты ешь, чтобы поддерживать кожу. Я каждый день вечером смазываю все тело маслом, одну неделю оливковым, одну - миндальным, одну - кокосовым. Все в порядке. А рацион мне твой кажется вполне сбалансированным, нам не нужно много жиров, буквально нескольких ложек достаточно.

я тоже начала день с зарядки + сейчас уборка 400 кв. м. дома и бyду в полной физическо форме ты права, вероятно мне не очень надо, с этой поджелудочной похудела уж очень сильно, тело 16 летней, тазовые кости торчат, ужас! еще и kруги под глазами... на счет лица u kожи согласна, надо увлажнять! вот еще бы найти yпражнения для лица (контура), не хочется быть через 10 лет как сенбернар с вислыми щеками, да и для меня, самого ленивого человека, зарядка перед зеркаом будет в радость. не встречала акие упр. или массаж для лица?

Привет, Иришка!
Да... насчет баров, так я вообще почему то брезгую там есть. Неизвестно как там вообще все готовится и главное из каких продуктов (особенно салаты). У меня знакомая раньше работала, так та-а-аких ужасов понарассказывала, что я после этого салаты вообще никогда не закажу. У нас в городе есть приличная пиццерия, там все на высоте, вот туда и ходим по праздникам всей семьей.
Слушай, Ириш, а у тебя, что дома тренажер "беговая дорожка" есть? Здорово!!! Не выходя, так сказать из дома занимаешься

Угу угу
Согласна с Радужкой! У меня кожа сохла в переходе на вегетарианство. Но у тебя этого быть уже не может. Так что действительно, увлажняй кремиками, маслами ))

НаШла твою темку про первые морщины, все скачала, постараюсь начать упражнения. Что конкрeтно помогает тебе?

Приветик красатуленька!Спасибочки что проголосавала!Желаю тебе удачного вечерочка!Чмокаю !

дЕВОЧКИ, ПРИВЕТ! Как я рада вас видеть, прям очень рада!
О, миндальное масло!!! Представляю как оно пааахнет! Ммм, обожаю этот запах! а оно как оливковое, простомасло, или специальное для тела? как молочко или лосьон? тоже хочу просто масло... а где ты его добыла?

О, 400 кв.м. это дааа... Бедняга! это ж целый день убираться будешь. Я сразу представляю таких секси-горничных из кино, в накрахмаленном мини-фартучке и с веничком в руке, которым пыль смазивают Ассоциация у менэ такая!
А упражнения для лица я тоже скачала, но пока не делала. Надо наверно начать уже заниматься. Все-таки надо в будущее свое инвестировать. В смысле не жалеть время на то, что пока вроде бы и не надо, но на самом деле потом-то будет поздно! Ну не поздно, но сложнее уже.

расскажи же быстрее! чтоб я туда больше ни ногой! я люблю всякие такие страсти -про тараканов в холодильниках с пирожными, про засохшие салаты и чесночное мясо - шоб не ПАХЛО Точно тогда ни ногой!
ладнно, придется. Я действительно это дело не очень лбюблю, мне кажется что от этого кожа хуже дышит, химия и т.п. Но видимо придется...И пить побольше буду.
У нас дома есть увлажнитель, но че-то я его щас редко использую: для него стоека воды налдо фильтровать - опупеешь, - а форточку открывать зимой муж ругается... холодно уже... Вот и влажность низкая.
Пасиб!

Отчет за сегодня.
12.00 - сок апельсиновый 1 стакан
контрастный душик (помог мне проснуться наконец. дочка-то уехала, так я вчера тока в 5 утра легла... Проснулась - так плохоЮ, такая вялая... решила так больше не делать )
13.00 завтрак - 1 стакан апельсин.сока, 2 блинчика с джемом, витаминка
чай зеленый
14.00 - 50 г орешков ассорти с вялеными апельсинами 5 г
30г халвы
100 г соленого арахиса жареного... А вот за это мне должно быть стыдно!!!
2 хурмы
зеленый чай
10 мин. велотренажер (Хеланочка, забыла ответить, нет у меня беговой дорожки, у меня велотренажер!)
40 минут Синди Кроуфорд
19.00 - ужин винегрет 150 г + картоф.пюре (из 2 картофелин) с грибочками жареными (50 г)
вечер - 1 хурма, 1 груша
21.00 - 100 г сушеных яблок ( я теперь поняла, что надо было делать с мешком яблок осенью, которые у нас так и пропали дома )
зеленый чай

А еще я покрасилась! была пепельная (мой натуральный цвет), а стала по коробочке золотистый орех! Уж не знаю как завтра при свете дня буду- как орех или как кошмар. Сто лет не красилась сама дома Но вот захотелось разнообразия Посмотрим

А еще я покрасилась! была пепельная (мой натуральный цвет), а стала по коробочке золотистый орех! Уж не знаю как завтра при свете дня буду- как орех или как кошмар. Сто лет не красилась сама дома Но вот захотелось разнообразия Посмотрим
[/quote]


умничка! я сама люблю меняться,ведь с цветом волос сразуу и макияж можно поменять! жду фотки в новом образе!

Да, да, ждем фоток

Привет! ты, смотрю, все по орешкам сохнешь?

Привет kaprice!
Как настроение?
Не кори себя так за орехи, они же полезные
Скажи, пожалуйста, где ты покупаешь горчичное масло?
Я его обожаю, но в последний раз кушала с ним салат в Волгограде ещё в детстве.
А миндальное масло я видела в торговом доме "Таганка" вроде... на Марксистской.
Стоит 100 мл то ли 200, то ли 300 р. Завтра поеду туда за подарками, могу уточнить

Приветы!
FINKA, Хелана ждите фот со встречи московских форумчан!!! я же туда собираюсь! (завтра) Но насчет фоток на самом деле я всегда такая разная... Так что не думаю что особая разница будет. я например уже особой разницы и не замечаю...А макияж у меня один почти всегда: подводка тока разная, разных цветов. Я ведь тока глазенки и крашу
Зайчона угу И сеня тоже - почти ничего не ела целый день, т.к. не было где, и покупала орешки - самое меньшее из худшего. А приехала домой уже в 11 и винегрет навернула...
Лучезарная Привет тебе! орешки-то полезные. но в ограниченных количествах. Но я особо себя и не корю - потому что знаю что это не искоренить. Просто стараюсь есть их меньше.
А насчет горчичного масла, честно говоря не могу ответить - мне мама его купила. Она часто на ярмарках бывает (особенно православных), 90% что там купила.
А еще я льняное масло использую, хоть и редко. Оно тоже очень полезное - и более распространенное!

Сегодня
11.30 - контрастный душ с растиранием
12.30 - завтрак винегрет 200 гс бородинским хлебушком намасленным горчичным маслом и посоленным чуть
витаминка Алфавит (с сегодняшнего дня принимаю 3 раза в день, посмотрим эффект! )
14.00 - 10 мин. велотренажер
40 минут Синди Кроуфорд Идеальное тело часть 2
1 стакан клюквенного морса
17.00 1 яблоко, 17.30 - 2е яблоко и 2я витаминка
18.00 обед 45 г смеси орези и сухофрукты
19.00 - 50 г орехи и вяленые апельсины 5 г
19.40 - в кино слопала 60 г яблочных чипсов
22.00 - голодная как вол купила Ореховую с сухофруктами смесь Джаз 50 г
23.00 - 200 г винегрет
зеленый чай 2 хурмы
планирую ручной массаж с новыми приспособлениями (сеня купила в магазине Для душа и Души) - антицеллюлитная жесткая-жесткая рукавичка и какая-то силиконовая с пупырышками варежка, а еще баночками вакуумными.
Вот так.
А завтра встреча!!!

так. съела еще одно яблоко, а щас хрущу арахис соленый.... пойду-ка я лучше спать, полезнее!
а это я. конечно выкладываю самое лучшее, но потом выложу и похуже. не люблю когда во мне разочаровываются

нет, все-таки выкладываю. Это сегодня, сжатие просто ужасно, а когда расслаблено - видно неровности на ножках. Да, да, да!


ой надпись на рисунке верхнем неправильная, спутала.

УРА!!

ооо, какая прелесть Чего стеснялась-то? чего стеснялась?! Чудесно, без сжатия буквально пара ямочек, а в сжатом несомненно станет лучше А какая у тебя спинка красивая и ручки Мускулистые И ножки стройненькие Короче, хватит есть орехи, разнесет, будет жалко

Маслом я мажусь самым обыкновенным, одна бутылка на кухне для салатов, другая в ванной для тела. Опять же натурпродукт, никакой химии. А зимой обязательно нужно кожу увлажнять, независимо от питания.

ИРИХА - СУПЕР!!!!! : a035:

KPACOTA !

Ириш,
ты это сделала, поздравляю!!! Кстати целлюлита мало и я уверена в скором времени он покинет тебя навсегда

Спасибо!!!
С целлюлитом буду бороться дальше, тока насчет орехов не уверена...
А мне не нравятся мышцы на попе когда я ее сжимаю! Я правда сильно сжимаю, прям очень-очень, до конца - но это конечно выглядит страшно. А у всех так или нет? Боковые мышцы выпирают как у мужика.

Мой день сегодня:
Завтрак 11.00 – пшенная каша на воде с изюмом и курагой 150 г
13.00 обед – 2 хлеба бородинского с вареньем, Мятный чай 2 стакана
Винегрет 200 г
15.00 – 25 г батончик мюсли
хотела еще суп сеня съесть, но че-то много для середины дня.
Ну вот. Пойду уже собираться!

Валентин! Вы ко мне наконец заглянули! Вас так давно не было1 я уж подумала вы на меня обиделись за что-то. вы не обижайтесь на меня, пожалууйста!!
И как это у вас такое чутье, что вы все время заходите, когда кто-то фоты выкладывает?

Я вам очень рада!

Привет!
Вот и я тебя нашел)))
Улыбчивая

Dunkler Wanderer, ты ко мне зашел! Ох! ты видел мою попу!
О ужас! я вся покраснела! Я же еще и скромная!

Ну вот, стоило на 2 дня пропасть и никто про меня не вспомнил...
Ну ладно, наверно это просто выходные

Итак вчера и сегодня. Вчера - продолженье
16.30 обед - суп овощной с рисом и хлеб 1 бородинский как всегда - горчичное масло и соль
19.30 ужин - встреча, зеленый чай 0,5 л (безалкогольный) и баклажан фаршированный грибами с зеленью грамм 200
23.00 - кулачек семечек несоленых но жареных
клюквенный морс
массаж руками потом банками - полтора часа!

Потом померила объемы 83 - 69-92 Грудь худеет... Поздравляю... А целлюлит цветет! гад! У нас еще около компа как раз такое вредное зеркало! я вся в расстроенных чувствах решила объявить ему голодовку, вернее себе, и сегодня... пролетела. Надо было сделать вот так

Сегодня воскресенье
7.00 - 1 сткан сока (спросонья даже не разглядела какой)
11.00 - 1 просфора (кто знает что это такое) и водичка грамм 10
13.00 обед - вареная картофелина с подсолнечной ложечкой масла, 200 г квашеной капусты (тоже масленая, сахаренная, все дела.)
16.30 - 100 г семечек за книжкой, 1 ст.вишневого сока
17.30 - 80 г орешков (миндаль и бразильский орех), 20 г вяленых апельсинов
20 г сушеных яблок
2 мандарина
75 г козинак "4 злака с арахисом"
18.00 - мандиринка, апельсин
дальше еще было мандарин штук 5, сушеных яблок еще грамм 20... зеленый чай

но вообще-то у меня горе.
не любят меня...4
плакала сеня.
Грустно...Эх жизнь.

Я не обижался на Вас... Не за что, к счастью!!



Я Вас тоже люблю!!




См. выше.

Скромная восьмиклассница))))
Я ее видел еще в субботу, думал - вдркг в лицо не узнаю...

То, что ел я - писать не буду

Стройняшечка!!!
На твоей попек трашный зверь совсем не страшен ))
У тебя ооочень красивые ножки Главное, не расслабляйся )

Кто не любит? Нам покажи, мы разберемся !

Расскажи как встреча прошла

Финка, в темке "Новый год" Ириска все уже рассказала

Иришка привет, я пришла тебе делать антицеллюлитные шлепки по попке за глупости всякие :


Неужели тебя с косичками тоже сожрала декабрьская депрессуха? Не верю!!! Ну как прям сейчас как улыбнись во все зубья и настроение сразу станет оранжевым

Привет, Иришка!!!
Ты даже не представляешь, как мы тебя все ОЧЕНЬ ЛЮБИМ!!!!

О как чудесно!!!!!!!! Я вот щас прочитала что вы тут написали, и так хорошо сделалось на душе, так радостно... прям сердечко согрелось. Я вас тоже всех очень люблю!!!
Спасибо вам за теплые слова!
О Валентин! Вы чудо у нас! поддерживаете нас когда мы в вас особенно нуждаемся! Дарите свою заботу и любовь незнакомым каким-то людям...которые далеко... вы наше Чудо!

О ужас! а я думала, че это ты так меня пристально рассматривал!
О Оль, не дави на мазоль! я ООчень расслабилась. Я совсем расслабилась! Сеня я вообще очень рыбы захотела, печенек сдобных - тех, что с маргарином, и даже курица гриль воняла не противно.... Я конечно этого не ела, но ела другое

Скока видов борьбы! ТУТА про встречу читай и фоты смотри
А не любят...Эх. Наверно не заслужила.

Есть! А антицеллюлитные шлепки это так?

Блин, правда так приятно! спасибочки за добрые слова!!! Прямо бальзам на мою израненную душу! 4

Я вас люблю!

Итак, че я сеня ела. Это был опять кошмар. Я уже написала, что че-то не то творится. Сегодня даже кура гриль для меня совсем не воняла... сегодня я хотела рыбу!!! и еще сыр... и молочную кашу... и очень хотела шоколадку...
печенье хотела сдобное жирное...
в общем нажраться и не думать об этом, не учитывать все эти калории и не мучиться угрызениями совести как обычно это бывает...
я вспомнила как это раньше было: как я об этом не думала, ела что хотела... и в общем была вполне счастлива, - тока появился целлюлит. беее.
В общемЮ, не знаю что на меня нашло, т.к. я обычно тверда в своих решениях. Вот пост так пост. никакого молочного. Никакого сыра.
Может дело было в том, что дома совсем почти нечего есть кроме гадостей. Фрукты кончилисьЮ, щас тока 2 мандаринки лежат, овощей почти нет кроме пары мрковок... И есть сладости и крупы.
И главное нет денег совсем... Новый год млин... даже подарков еще не купила.
Да и еще этот стресс вчера с мужем... А может из-за снега и холода... Еле из-под одеяла вылезаю утром, контрастный дущ тока вечером делаю, утром не могу заставить, холодно...
В общем сеня был гадкий день. И по питанию и по процедурам. И массаж уже не каждый день делаю, и упражнения... Што ж это такое. Как будто я устала. Как будто пропал стимул.
Видимо я все-таки че-то не так делаю... раз мне Хочется есть гадость. Раз я Жду того дня, когда пост кончится и я съем шоколадку!
И меня не покидает чувство вины и бессилия за аткие мысли. понимаю что значит вернусь к своему образу жизни... А ведь я планировала отказаться от рыбы навсегда...
И целлюлит вернется... Он еще толком даже и не ушел, а осталось всего 16 дней и пост кончится... Все насмарку.

В общем, сегодня.
завтрак 11.00 - гречка на воде с черносливом и горчичным маслом капелька.
14.00 -20 г орешков (плохо от них стало вот и остановилась )
15.00 - обед овощной суп с рисом, капелькой горчичного масла, хлеб бородинский с солью и маслом горчичным как обычно
50 г халвы арахисовой
100 г кукурузных палочек в сахарной пудре...
мандаринки 2, шиповник
18.00 ужин - салат 200 г (капуста, морковь, редька, соль уксус, подсолнечное масло)
21.30 - 50 г кукурузных палочек (доела пакет)
30 минут велотренажер
контрастный душ
2 мандаринки

в общем я кошмар. И что это такое на меня нашло?

Какая же Вы незнакомая?!! Вы уже, как родная!! Осознайте, что все Ваши тяги к еде - это от эмоционального голода, от нехватки ласки, ощущений, любви... И станет полегче... Были б Вы в Питере...

Валентин!, ну допустим я это пойму - но чем мне это поможет? пойму я что мне не хватает тепла и ласки. От этого ведь только горче. Или как?

За сегоднящний день мне особенно стыдно перед Вами, Валентин! Это был настоящий кошмар. Я не выдержала того, что сама себе поставила как цель... испытание... А была уверена в силе своей воли.
Ведь от мяса я отказалась легко! думала с рыбой будет то же самое. Ну немного посложнее...
Вчера я писала что мне ооочень хотелось рыбы. И всего вредного и вкусного... печенья... шоколада... из прошлой жизни... Так вот сегодня я ее съела! съела рыбу!!!
Помимо рыбы я еще много чего вредного наела, но это не так страшно, как то что я не выдержала... даже месяца не прошло... Для меня это удар по моей гордости. Совесть мучает до сих пор.

Сегодня
11.00 завтрак- рис с морковью и луком (типа плов) 200г, морская капуста 50 г
25 г козинака "4 злака с арахисом"
15.00 - 50 г орешков с вялеными апельсинами 10 г
16.00 - 100 г семечек, еще 50 г смеси орехово-цукатной
2 мандарина
17.00 обед - суп гороховый 200 г с бородинским хлебом как всегда, еще 50 г семечек
18.30 - ужин - 100 г рыбы! Доча ела, не доела - так я на нее накинулась как удав! и главное показалось мне что я ем манну небесную. А на самом-то деле треска была довольно пресная, не особо вкусная... Просто мне рыбы захотелось очень!...
в общем, это мой позор и удар по моему самолюбию. Уж в чем-чем а в этом я была уверена. У меня есть такой листик с моими плюсами и минусами по дням, так это будет первый минус за мпсяц в строчке пост и я надеюсь последний! и дело даже не в посте (этот пост не строгий и иногда можно было есть рыбу а я не ела ни разу) - а в том что я не устояла... Что я обманула свои надежды и уверенность. Тперь я не могу на себя положиться.
19.30 второй ужин - гречка с грибами и луком 150 г, квашеная капуста 100 г
кстати это все было гораздо вкуснее чем рыба!
21.30 - 2 тарталетки пустые. просто тесто, 10 г
семечки 100г

15 минут пресс, 15 минут попа-ноги
слабый ручной массаж перед монитором

Итог: у меня начался не просто жор, у меня депрессуха! ну может не совсем пропащая. а тока ленивая. Мне всё лениво! Я забиваю на все процедуры, на упражнения, на масаж, на питание... И читаю книжки, зырю телек, сижу за компом... Ничего полезного не делаю в общем. Какая-то хандра.
и никакого новогоднего настроения!а тока

Это не простой и долгий разговор... Но начинать осознавать проблему все равно необходимо. Это первый шаг к ее решению.




Ничего, Ириш, бывает... Вчера чертик победил Вас, сегодня Вы ему морду набъете...

Это Вам в помощь http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=2328

Иришка! Вот и я до тебя добралась
у тебя замечательная попа! Мне очень нравится ее форма, кругленькая такая
а талия, а спинка, глаз не отвести
Ир, а теперь о рыбе. Ты к себе мега требовательна, ну что занчит "не могу на себя надеется"? Мы люди и все поддаемся искушению, порой для того, чтобы убедиться что оно того не стоило. Вот видишь рыба тебе пресной показалось, в следующий раз ты уже будешь помнить о свое разочаровании и не соблазнишься. Не надо себя вот так ругать и изводить, так можно себя довести до серьезных проблем самой с собой. Ты для себя толжна быть самой сильной. я понимаю, сила воли и все такое, я тоже слонна про себя такое думать.... но если почитать повнимательнее мой дневник, там ну такая сила, ну такая воля но всеже улучшения явно есть, пусть не такие быстрые как у многих девочек, но все же они есть! Ты там давай, прекращай мерзнуть! Медовый массаж сделанный с теплой ванной очень хорошо разогревает, меня иногда даже в пот бросает, так что учти если действительно лень нападает, попробуй бороться с ней вводя по одной полезной привычке в день, два. Например 2 дня умываешься со льдом, потом лед + кремик для лица, птом лед + кремик + медовый массаж и.т.....

ПРИВЕТ ЛЮБИТЕЛЬ ШОКОЛАДА! Вижу я должна вмешаться... Ну ладно у меня овуляция и жуткая печаль, что я не жду беби kak bce TYT и через неделю разлука с любимкой на, бог только знает, сколько! Но ты то чего !?!? vот читаю 100 грамм семечек съела, так рaдуйся, я уж и вкyс их забыла из-за желудка. Да одну твою классную попку нахвалили на год весеья и бодрости. Так давай, поднимай свое красивое место и шевелись!!!

загляни ко мне на фотки

Иришечка, ну чего это ты тут грусть - тоску наводишь... Съела и съела, ты эту несчастную рыбу. Не надо себя ругать, себя любить надо. Со временем все наладится, просто организм в шоке..., столько лет ел мясо, а сейчас ему даже шоколадку не дают Вот и бунтует.
А вот меня на творог жутко тянет, я его практически каждый день ем, а позавчера заметила, что СРАЗУ 2 ЗУБА испортились... вот.... Кальция мне не хватает. Наверное, и с волосами проблемы из-за этого. Ладно не буду в твоем дневничке про себя писать, напишу в своем. Заходи, можа подскажешь чего делать....

Всем здравствуйте!
Спасибо Валентин! Мне почему-то именно перед вами было особенно стыдно! Вы в нас так верите, а мы вас иногда разочаровываем Но мы будем пытаться снова!!! Нас так просто не сломить!
[b]'Sova' Ой спасибо! Я так рада что ты заглянула! Ты-то вообще у нас красавица, надо будет твой дневничок почитать, после праздников когда вернусь Это тебе: - наверно это ты с ПрЫнцем.
Попа моя конечно мне кажется слишком круглой, но все равно!
Да, наверно. Хотя это мне не мешает кушать бяку - просто после этого чувство вины не покидает. В этом и требовательность
А у меня медовый массаж в ванной не получается: там от влажности все растекается и совсем не скатывается в белую массу. я поэтому в комнате делаю. А по привычке в день - это круто! такие привычки месяцами можно вырабатывать... Как контрастный душ - я к нему месяца 3 не могла ппритронуться, тока думала о нем, размышляла, потом потихоньку ножки снизу начала обливать, потом ножки целиком, а потом вообще уже под душ залезла, но до сих пор сверху у меня не такой холодный душ как снизу, спинку ледяной водой никак не могу пока.
Уже заглянула, фоты суупер! финляндия красивая страна! А насчет бейбика тебе все написала! Всему свое время и все сбудется!
А я и правда - любитель шоколада! верно подметила, Финочка моя любимая!!!
Хеланочка, спасибо за поддержку! я уже немного отошла, простила себя! Постараюсь больше так не делать. Но ты права, может я слишком многого требую! все надо делать постепенно, поэтому я теперь стала помягчес собой: делаю себе послаления и не корю себя после этого. ну что же, отказалась от мяса - это уже хорошо! щас не ем рыбу - это второй большой плюс! Мясо, рыба, яйца - я уже молодчина! а слодкое... Сладкое - это будет следующая ступень! А то слишком много навалилось, бедный мой организм. Мне и самой себя жалко когда я все себе запрещаю!

отчетики.
После той рыбы я решила, как уже написала, что слишком многого от себя требовала и что организм свой совсем измучила, так что он бедняга даже на рыбу кидается!
Поэтому я решила немного ослабить путы, а потом пойти дальше - когда эта ступень будет пройдена.
среда, 27.12.2006
11.00 - гречкас луком и грибами, квашеная капуста.
изюм 40 г
15.00 - рисовые оладушки (присутствие молока) 100 г
40 мин Синди кроуфорд, контрастный душик, горячий антицеллюлитный скраб для тела
17.30 - 2 бокала шампанского (сестричка приишла мириться псоле долгой ссоры, начали уже отмечать ), в качестве закуси - грамм 40 цукатов, изюм, мандарин, полгруши
21.00 - цукаты и изюм - 40 г
22.00 - 2 хурмы
22.30 - фруктовый салат, еще 1 бакал шампанского (на этот раз с мужем, последний наш предновогодний вечер )
23.00 - 200 г винограда

Так что день был неплохой, видимо после рыбы организму былло стыдно за свое такое поведение

чеетверг, 28 декабря
проснулась в 6, потом в 7 - милый собирал вещи - уехал сеня в уфу на горных лыжах кататься, а я завтра поеду к бабушке с дочей и с мамой - так что увидимся тока на Рождество.
на голодный желудок - полстакана воды и контрастный душ
9.30 завтрак - рисовые оладушки 50 г (присутствие молока), овсянка с медом на воде, 1 хурма
14.30 - пол яблока
15.00 обед - 200 г горох.супа как обычно с зерновым хлебом (2) и горчичным маслом
16.30 - чай с 3 пончиками Это то, о чем я говорила - даю себе слабинку. Мне даже не было стыдно. Это может и плохо, но для меня сейчас зорошо - я так чувствую. Иначе снова сорвусь - и на совсем гадость !
2 хурмы
19.40 ужин (поздно уже) - макароны с овощами
пол яблока, 100 г винограда 1 хурма
21.30 - 30 минут велотренажер, 30 минут Синди кроуфорд
Ножки становятся стройнее, грудь исчезает постепенно но быстро, а попа становится по-моему больше! То ли она была раньше меньше потому что была растянута, а теперь подтянулась и стала больше другой формы, то ли я набираю вес.......весов нет, но вряд ли я толстею честно говоря. Мне кажется все-таки происходит перераспределение какое-то. мышц больше = попа больше.
контрастный душ с растиранием
1 груша, 3 хурмы

Завтра утром уезжаю, так что дорогие мои любимые, до встречи в Новом Году! Желаю всем хорошенько отметить, весело и с толком провести выходные и В Новом году конечно же счастья - каждому такого, какого он хочет!

Желаю радости безмерной, Здоровья, счастья и добра ! Достигнуть всех поставленных целей, форм, высот! И, конечно мира и любви в семье