С возвращением в наши ряды! Насморк тоже уйдет!

C выздоровлением !!!

Отличный день,отличное настроение! Завтра , наконец, иду в универ...Ура!
Сегодня с утра была зарядка.
Потом завтрак: хлопья Фитнес с молоком.
Через час Синди Кроуфорд-очень круто было, вся мокрая как мышь.
Потом был душ контрастный, баночный и ручной массаж с антецеллюлитным кремом!
Обед: каша гороховая,банан.
Полдник, он же ужин:виноград, довольно много!
На завтра купила литровую бутыль кефира-будет разгрузка, возьму с собой на учебу.
Приеду поздно, не знаю, найду ли сил на упражнения!
Мне кажется, образ жизни действительно изменяется......Это так радует!!!!


Спасибки, девочки


Спасибочки!!!!

Я пришла а ты тут болеешь...
Слава богу что уже подвыздоровела!!!!Я тута!!!!
Лю тебя!!!Спасибо за поддержку во время моего отсутствия....
Возвращайся!!!!

ух ты умница какая, и то , и то делаешь, ты должна меняться просто на глазах!!! а измемнения в своем теле замечаешь???
Удачной рабочей недели!!!

Вернулась и сразу в бой! Молодца! Так и дальше давай!

Я хреновая сегодня!!!!Целый день все было так отлично, была в универе. Встала раненько, сделала зарядку, отвела пацана, приняла контрастный душ, сделала баночный массаж, кремом намазалась, поехала учиться. Во время учебы пила кефир-специально бутыль взяла с собой, ехала домой, мечтала о яблочке и банане, а потом о кефирной ванне с апельсином....Все было так правильно и здорово!
Приезжаю домой-сын заболел, температура!!!Все, накрылась учеба недели на 1,5! А я ведь тока вышла!!!!!!Я в шоке. ПОшла и наелась с горя!!!!Съдено:
суп из плавленного сыра с овощами,
1 маленький пряник, 1 булочка белого хлеба, маленькая,
1 конфета шоколадная
5 сушек,
2 кусочка сыра!!!
И это в полдевятого.
Мне так обидно. И за себя, и за пацана, и за еду...........Хреново мне, короче!!!!Опять все планы коту под хвост, будут хвосты и оправдание перед преподами. Им пофигу, кто там болеет................Ушла в заед!!!!!!!

Выбегай быстро, пока не зашла далеко!!! У меня тоже малый без конца болеет, что ж делать, круглой ходить... Малыш выздоровеет, а ты будешь жалеть. В принципе не так много ты и съела, если на калории пересчитать. Так что не расслабляйся, держись!!! Все будет хорошо!!!

ТАК ТАК ТАК, не раскисай!!! Преподы конечно звери, сама с ними очень хорошо знакома!!! Ничего все поправится, вот увидишь, мы с тобой!!!

Приветик
ну зачем так раскисать, конечно плохо что ребетёнок заболел, но это ещё не повод наедаться .
Давай держись красотулька, и лечи своего маленького.
удачки

Приветик, девочки! спасибо за поддержку. ПАцан чувствукет себя неплохо, может это был не грипп?Но все равно сидим дома.
С утра съедено:
хлопья Фитнесс с молоком,банан.
2 хлебца с сыром и грейпфрутовый сок.
полгрейпфрута.
На обед тушу капустку,еще овощей добавлю,супчик малокалорийный есть.
Сегодня же были замеры!!!
Вес 58(-)
Талиия узкое место67,5(-о,5)
Талия в широком месте 79(-)
Бедра 96(-1)клево!!!
Нога 55(+1)это дефекты замера, наверное
Вообщем,я довольно, минус в см есть, кг стоят, но я этого не боюсь, много было на неделе меда и малины.....
Надо сегодня по Синди позаниматься, хотя болит все тельце. А завтра муж меня отпустит в универ,сам с пацаном останется, жизнь не кончена!!!!!!

Из еды была еще тушеная капуста с томатной пастой без соли.
Упражнения по Синди, потом ванна с кефиром и апельсин.маслом, потом шоколадное обвертывание!Я умничка!!!!Ложусь спать, завтра даже поучусь!!Жизнь удается.
Врач у пацана ничего не нашел, но все равно оставил дома сидеть до понедельника

У нас тоже был вроде грипп, а вроде нет... прошло быстро. Даже врачи не знают! Ну и хорошо!!!
Быстро из зажора вышла... а то прям раскисла вчера, не боись... прорвемся!

Вчера кушала немало, но не сильно преступно:
Завтрак: хлопья Фитнесс с молоком,банан.
Обед в универе: салат из фасоли, масла и чего-то еще..,овощи тушеные-немного
Ужин в 19.00 капуста тушенная-много,суп из плавленого сыра и овощей.2 стакана сока грейпфрутового,20грамм черного шоколада.
С утра вчера была зарядка, душ, баночный массаж, антицеллюлитный крем!


Сегодня зарядку делать я поленилась, съела 1,5 порции хлопьев с молокоми сладкий творожок..Объелась...Попозже буду ноги задирать под Синди..

Приветик Алиночка солнышко!!!!Как я по тебе соскучилась....
Спасибо что не забывала....
Ты молодечик и фигня что зажорик небольшой был,ты его отлично отработала!!!!!
Замеры вполне впечатлительные!!!!
Не расслабляйся уже совсем скоро весна и нам надо блеснуть!!!!!

Я действительно замечаю изменения!!Пресс появился, живот, конечно, еще не плоский, но, в принципе, его уже нет... Ноги твердые на ощупь, когда массаж делаю, мышцы прощупываются...Кожа гладкая, нежная, целлюлита меньше...Правда, пока его совсем не станет, я не успокоюсь. Тело радует!!А ведь я активно занимаюсь какие-то 1,5 месяца,даже может меньше...И такой результат! Это кайф, одним словом!!И стимул, конечно!!!А снег растаит, я бегать пойду!!!

Привет, дорогая! Мы все очень скучали и волновались, что ты не вернешься!!!Мы тебя очень любим!!!
И обязательно блеснем, главное держаться всем вместе и худеть понемножку!!!

• Еды после 18.00 просто не существует. Только кефир.
• каждое утро - зарядка 15 минут(общая разминка и Тодес-пресс.
• физические упражнения 4 раза в неделю( Синди или танцы живота).
• Контрастный душ каждый день(4 смены температуры).
• Разгрузочный день 1 раз в неделю(понедельник).
• Баночный массаж каждый день-но несильный, минут 15.
• Ванны с солью, кефиром, скипидаром,аромомаслами каждый день.
• Обертывания 3 раза в неделю - шоколадное, глина, медовое, другие.
• Массаж руками и щеткой каждый день.
• Антицеллюлитный крем после каждого душа.
• Взвешивание и замеры - 1 раз в неделю, вторник.
• Придерживаемся рациона около 1000 ккал.
• Каждое утро используем косметический лед для лица.
• Во время душа чередовать -жесткая щетка, скраб для тела.

На практике это будет выглядеть так:
Утро: зарядка, душ, баночный массаж, самомассаж с антицеллюлитным кремом.
Вечер:упражнения, обертывания, ванна, после легенький массаж.
Ну вот такие планы грандиозные!!!




Дурацкие праздники!!!!Уже съедено 4 шоколадных конфеты!!!!Мужу видите ли на работе подарили, а мы мучайся!!!!А впереди еще вечер с алкоголем и завтрашний день!!!!

Ох уж этот празник, блин!!!Вчера была сделана Синди, но потом..было много запеченной со сметаной картошки, салат свежий со сметаной, сок с мартини,вроде все...Но сегодня еще тоже праздник, а вечером день рождение, а это значит АЛКОГОЛЬ.Эх, хоть покрасуюсь своим похудевшим тельцом!!!!А щаз будет плотный завтрак!!!

какая у тебя програмка серьозная класс!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ты смотри только придержиайся....У меня тож с алкоголем не лады!!!!
ДрузьяДР,ну куда от них деватся??? Мартини обожаю

На дне рождение ничего не ела, но пила водку с соком. В приличных количествах!Вчера целый день отходила, ела картофельные котлеты со сметаной, пила много жидкости Еще были щи...Ничего не делала. Вообщем, выходные прошли неполезно. Но без обжираловок!
Сегдня ела катрофельные котлеты со сметаной и грибами, банан,пока все. Сейчас допишу и пойду делать Синди, потом будет обертывание из глины с маслами, легкий массаж.Завтра разгрузка на кефире, он уже куплен и перелит в бутылочку, которую я возьму с собой в универ.
Тело мое заценили, сказали похудела-похорошела, причем девушки, а этот комлемент заработать сложнее, чем мужской Ходила в короткой юбке, чувствовала себя уверенно,но работать еще есть над чем очень даже...Поэтому кончаю писать и иду ноги задирать. Синди форэвэ!!!!

непереживай, и у меня выходные бесполезные были , бывает, зато на завтра план у тебя отличный, удачки

Я вроде не переживаю, но когда результаты пошли, обидно время терять

ну это точно, времени жалко, но самое главное неиспортить результат

День прожит зря!!!!!Сегодня с утра была разгрузочка, занятие английский, потом лекция. Я пила кефирчик и чувствовала себя хорошо!!! А потом у меня отменились пары, за мной заехала подружка, купила машину, хотела меня покатать и мы поехали в Мегу. А Там за задушевной беседой была съедена порция картофеля фри!!!!!С соусом!!!!Какие минусы? Я жрала в разгузочный день, да еще такое!!!!Какие плюсы? Я не пила колу, не ела эти мерзких бутербродов...Я не расстроилась, но разочаровалась в себе..Завтра замеры будут неинтересными
Завтра будут замеры и подведение итогов по пунктам за неделю...неделя начинается у меня со вторника

Эх эти подружки как заговлрят!!!!! Я с этим знакома но всё равно буду ругать!!!!
Ну заинька у тебя же есть собственное мнение могла и не есть эту картошку да ещё и так подпортила себе разгрузку!!!Не есть хорошо!!!!!Я тобой недовольна!!!!!Ну как ты не можешь отказать этому всему???Я думала ты у нас сильнее этого!!!!!
Больше так не разрешаю!!!!
Ну а кроме этого я тебя люблю!!!!Держись родная.....

даже замеряться не стала, пошла и наелась картофельных котлет со сметаной...Что бы это значило?воля атрофировалась полностью, что ли?Эх....

Алин ну чё за пофигизм????
Что случилось то???Откуда такой поганый настрой????

какие на х... котлеты!!!! Девочки!!!! АУУУУУ!!!!!! Весна через день уже!!!!! топики джинсики с низкой талией!!!!! а ну марш за хорошим настроением!!!!! Куда угодно!!! На улицу, к хорошим людям, в магазины-салоны!!!!!!
Я проверю!!!!!!

Я с хорошим настроением котлеты ела, честное слово Принимаю критику, буду исправляться, сегодня больше ниче, кроме фруктов есть не буду..И синди сделаю. Чес слово!!!!!

давай давай! Сегодня и далее каждый день

Спой станцуй развейся!!!!!
Быренько набиратся положительных эмоций!!!!

Девочки, очень сильно болит желудок!Давно не болел, несколько лет. Придется поесть супчика какого-нибудь, а ведь я наказана за котлеты....Завтра с утра как штык начну есть только правильную пищу!!!

желудок как раз от жаренного болит.... ты уверенна что тебе еда нужна? может альмагельчика?

Я уже съела гастал...Че то пока юолит...Ну супчика то мне можно? Овощного?

он у тебя от голода болит?
слушай красавида, а ты давно последний раз пила простую воду?

Я воды пью очень много, и дома и в люди с собой беру..Это я даж не знаю, че было такое.Может прада от жареного, ведь я его давно не ела....Сейчас стихло, но не совсем..Поела щей вегетарианских...
завтра новый день борьбы..Сил у меня много..Главное, чтоб не болело ничего..Всем спокойной ночки!!!

Меня так долго не пускали на сайт,говорили пароль и логин неверные, но и заново не давали зарегистрироваться, типа этот почтовый ящик уже используется...Пришлось создать новый и с ним зарегистрироваться. Вот пишу здесь и не знаю, я это пишу или уже не я

Ну вот я опять новичок!!Блин, ну че мне сделать, чтоб вернуть саму себя???Подскажите, плиз!!!!

Че мне делать? Новый дневник заводить, что ли? Меня и в свои настройки не пускают! Я разнервничалась так!!!Ща пойду и наемся!!Я эти дни, пока сайт не работал от тоски ела столько...А сейчас от нервов!!

Солнышко у меня так же непереживай, имя наше осталось, так что думаю надо продолжать совершенствоваться, а с проблемами надеюсь Валентин разберёться.
Давай рассказывай что кушала, что делала

Ой, привет!!!Спасибо, немножко успокоила!!!В принципе, можно и новичком побыть опять, это не страшно Надеюсь, это единственная проблема будет
Без дневничка мучилась ужасно!! И без вас, девчонки, тож!!!От одиночествва кушала!!!!И даже мясо тоже!!Киньте в меня чем-нибудь,Валентин!!!Так что моя вегалинейка не действительна!!!!!
Зато уже 2 дня как веду себя хорошо, видимо в предвкушении нового красивого сайта Ела только гречку, запаренную кипятком, овощи с сыром и йогуртом, фрукты, творожные сырки(224кк). Правда,был кофе вчера и сегодня., но это исключение из правил.
Еще была Синди вчера и сегодня, зарядка каждый день, состоящая из разминки Синди и Тодеса. Сегодня была ванна с солью, обертывание из творога,масла и яйца по Синди(что-то я с ней совсем сроднилась, гы), потом массаж с антигадостным кремиком!!!
Баночный массаж канул в Лету, так как вены стали видны везде, даже на попе, чего отродясь не было!!!Жаль, был результат и вообще мне нравилось!!!Ну ударим по целлюлиту массажем ручным и обертываниями!!
Забыла сказать, делала тут ванну с кефиром и апельсиновым маслом!!!Щапало ужасно, кожа местами покраснела, как от ожога. Так , наверное, и должно быть. Я потом намазала глиной, утихло вроде!!!Но в целом, мне понравилось!!
Замеры у меня во вторник!Надеюсь, не прибавила сильно. Хотя ела я хорошо, вернее плохо . Завтра разгруз, если выдержу. Возьму кефир на учебу..
Вроде все!!!Опять перестаю есть мясо, но зароков давать не буду, их нарушаю с каким-то фаталическим наслаждением!!!

Да уж все побезобразничали без надзора, вот до чего привычка доводит.
ну у тебя зарядочка была и процедурки тоже, так что нормуль!
надо будет ванну такую тоже попробовать, у меня как раз кифирчик просроченный стоит.
давай настраивайся на разгруз, удачки

Я тож просроченный в это дело пускаю!!!Экономия в хозяйстве!!!
Какие, Натулька, мы с тобой теперь молодые!!!У тя и у меня по 4 сообщения!!!Прикольно!А вот у Нирочки все ее сохранилось!!!Повезло, гы
Пошла на разгруз настраиваться!!!!!Ведь во вторник замер, надо новую линеечку делать, поэтому надо НЕ ЖРАТЬ. Много...

а можно я еще к вам присоединюсь? у меня только 2

Давай-давай!!!Мы молоды -зелены, но перцу зададим всем!!!!
Лисена, давай не отлынивай, пиши отчеты, я как раз зайду, познакомлюсь как следует с тобой!!!!

щас напишу отчетик. буду рада знакомству раньше я kапельkа была А еще меня Лиза зовут

Знакомы будем!!!!Я тебя так часто встречала!!!У меня тож рост такой же, вес, правда, больше!!Но ниче, похудеем, вас догоним!!!ПОшла тебя искать и читать.

Нагулялась по сайту!!!Такое затишье!!!Зато что будет завтра, представляю!!!Столько недоумений и восторгов!!!Главное, чтоб всех пустили на сайт!!!!Всем заранее удачи!!!!

Привет!Я к тебе с ответным визитом)))

Съела 1,5 конфеты грильяж и 20 гр семечек!!!ПОбейте меня тапкой..Или еще че-нить!!Как бы мне себя наказать, а ?