Привет всем! Очень хотелось бы влиться в ваш дружный коллектив. Большое спасибо Тигруше, Валентину и всем, кто делает этот сайт таким интересным. Немного о себе. Замужем, есть дети. Живу в Краснодарском крае. Мой рост 161 см, вес 53,5. Есть небольшие проблемы с лишними объемами – район талии и бедер. Начала заниматься бодифлексом по комплексу упражнений, которые дала Тигруша, еще качаю пресс по методике балета «Тодес». Результаты впечатляют – 1 кг за 3 дня, два см в талии и 1 см в бедрах. В детстве и отрочестве занималась в цирковой студии, танцами, музыкой. Увлечений много: обработка фотографий, экономика, музыка, кулинария, логические игры и головоломки и т.д. Ваш сайт мне очень помогает – поддерживает, дает уверенность в себе, стимулирует на работу над собой. Думаю, что лень и депрессия, которая скопилась у меня за эту холодную зиму, благодаря вам скоро пропадет совсем.

Приветик! Добро пожаловать! К тебе будет одна просьба. Ты случайно создала 3 дневника. я из удалила, но просьба впредь быть внимательнее

Спасибо. Я в этот раз зашла и что-то виснет комп. Нажимаю, нажимаю, а толку нет. Впредь буду внимательнее.

не у тебя одной виснет, так бывает, не переживай, просто будь внимательнее

Привет, Sofi! Молодец, что решила влиться внашу дружную компанию! НАпиши, пожалуйста, как твоё имя и сколько тебе лет.
Параметры у тебя хорошие: рост, вес. Для наглядности лучше напиши объёмы. А ещё лучше фотки размести.

Приветик! Всегда рады новым людям!

Спасибо за теплый прием. Я фотку послала Люсе, смотрите в коллаже. Правда я за зиму немного перебрала, сейчас худею с Вашей помощью.

Lenuska я твоя тезка. Сейчас мои объемы: талия 71см, бедра 91, грудь 87.

ПРиветик, sofi!!!!!!! И, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!!
результаты твои впечатляют , так держать!!

Привет Тигрушка! Еще раз большое тебе спасибо за интересные статьи. Хотелось бы тебя спросить. Что делать если у меня типичная фигура спортсменки - маленькая грудь, широкая грудная клетка и плечи, а после родов еще ко всему и талия с бедрами стали "расплываться"? Есть ли методики, которые бы позволили сделать талию более стройной , а грудную клетку более узкой, не считая, конечно, груди, или придется с этим мириться всю оставшуюся жизнь? Я стесняюсь одевать облегающие водолазки, чувствую себя как Шварцнегер...

ну во-первых, у тебя такая фигура, конституция......как хочешь обзови.....и опять таки, в первую очередь, что что, а стесняться своей фигуры не стоит - тратить своё драгоценное время и жизнь на развитие комплексов и борьбе с депрессухами.....
как себя сделать краше и скорректировать фигуру???? тебе противопоказано "качание" верхнего отдела, поэтому делаем "алмаз" из бодифлекса, плаваем (ДА ДА!!! Я НЕ ОШИБЛАСЬ......ИМЕННО ПЛАВАЕМ)....жирок лишний сгоняется, появляется рельеф и подтянутость, но мышцы как у культуриста не накачиваются.......плавание грудную клетку не увеличивает (это ошибочное мнение), просто изначально детей таких подбирают, у кого грудная клетка большая ,т.е. человеков с яблоко-видной фигурой. Можно попробывать ТИП-тэп (чесно говоря уже не помню, как точно обзывается - у нас тема такая есть), там упражнениями тоже вроде мыщцы особенно не накачаешь, но лишнее убирется и подтянется.
Вобчем что: свою фигуру ты другой не сделаешь, но придать приятный глазу рельеф моно спокойно Было бы желание
Ну а с животиком фигова туча упражнений!!!!! качание по Тодесу, обруч, массаж, кушать прально - как у нас с питанием, кстати?

Короче, беги к зеркалу, посмотри на своё тело-фигуру ПОЗИТИВНЫМИ глазками, вспомни слова (мужчин, между прочим), что им будет более приятна и сексуальна девушка, которая в первую очередь берет своим обаянием и коммуникабельностью, а не красотой и идеальностью фигуры......ну и занимаемся!!!!!!! (токо, чур не деприссовать и не нервничать и не ждать с ума сходя - когда же, ну когда же...........)

Большое спасибо, Тигрушка! Я обязательно посмотрю эти упражнения. А плавать я люблю и делаю это с большим удовольствием. Благо, море рядом. На счет питания - я практически не ем хлеб, ограничено картофель. Обожаю сладкое, но стараюсь ограничивать себя и в этом. Весной и летом ем в основном овощи, фрукты и зелень. Мясо ем очень мало, а после статей о мясе на вашем сайте вообще есть его противно. Не пью колу, фанту и пр. напитки с консервантами. Конечно, очень хочется привести себя в порядок к пляжному сезону, чудес я не жду, но стараюсь.

Спасибо!! Добро пожаловать!!

Приветик, ой возле моря жить это же здорово наверно. Ты в каком городе живешь?

Привет Люда!
Живу в Горячем Ключе. От моря 1 час езды.

Ой, а можно поподробнее про пресс по Тодесу? Я 1,5 месяца занималась в студии "Тодес", пресс мы там качали, но я не уверена, что это какая-то специальная методика

Привет, Натульчик!
В данный момент работает только форум - сайт переносится. Может завтра, зайди на главную страницу, выбери поиск и в разделе "Фитнес, упражнения" напиши "по методике балета Тодес". Поиск выведет тебя на нужную страницу. Скачивай и занимайся. Успехов тебе.

Ну вот! Здравствуй мой дневничок. Хочу с тобой поделиться своими успехами и ….
Вчера не занималась – лентяйка, хотя все эти дни усердно все делала. Хорошо хоть с едой не перебрала.
Сегодня утром съела маленький кусочек помидора и выпила кофе с 1 л. сахара. Обед – тарелочка фасолевого супа без хлеба и мяса. Полдник – съела кусочек, точнее кусок грамм 100 халвы. Дурында!!! На ужин планировала мюсли с кефиром, но норму по белкам я сегодня и так перевыполнила, поэтому будет салат из огурцов и помидоров с маслом и немного квашеной капусты (говорят, очень пользительно для сжигания жиров). По поводу сжигания… Позанималась бодифлексом, немного т-топпом. Чувствую, вечером еще раз придется позаниматься, отрабатывать кусок халвы.

Привет!!!!
Я обалдела от зайца с которым ты на фотке!!! Такая прелесть: и ты !!!!! и заяц!!!!

Привет, Галченок!

Спасибо за комплименты. Я фотографировалась в прошлом году. За эту зиму я поднабрала 5 кг, одного уже нет.

А зайца подарил мой брат своему сыну. Такой пуся.

Приветик,классно выглядишь животик только прессиком займи а так все в норме

Спасибо! Я и так почти каждый день занимаюсь.
Вот если бы еще сладкое есть разучилась, совсем была бы хорошей девочкой.

Вот я вчера вечером норму по еде выполнила. Только салаты и все.
Сегодня снова не удержалась - кусочек (правда кусочек) оставшейся халвы съела (ну очень хотелось ). В обед постный супчик, как всегда бех хлеба. Впереди еще упражнения... ох и так все болит
Ну что ж вечером еще загляну, отчитаюсь мой дневничок

Молодец Если так очень захотелось сладкого, сьешь кусочек и отработай его потом ;-) Не стоит насиловать себя

Спасибо за поддержку Я стараюсь

А знаешь - это ведь классный стимул - наглядный пример того, к чему тебе надо стемиться!!!!!!!!
Так что - прочь ручки от халвы........ и вперед заниматься-заниматься и заниматься.

Я когда худела после родов (на 13 кг похудела), так я свою фотку на холодильник прицепила и написала "Если будешь часто в меня заглядывать, то никогда такой не будешь. Понятно?"
Все, пошла заниматься

Удачки тебе! А ты где занимаешься,я вот дома не могу,заставить себя не могу!Жуть!Поэтому хожу в зал и на аэробку. :grin:

Привет! Я занимаюсь дома, мне так удобнее. Я сама лучше чувствую свое тело и держу все под контролем.
Ну а таперь о главном. Позанималась (хорошая девочка)! Я сама себя стала опять любить, а то за зиму разжирела.
Раньше я себя, можно сказать, вообще не любила. Когда родила сынишку, расползлась как дирижабль. Муж приходил домой, а я «квочка-наседка» вся в детях, кастрюлях и уборке. Он на меня даже внимания не обращал как на женщину. И это при том, что он меня гораздо старше. В один прекрасный день я поняла, что мой IQ стал равен детсадовскому возрасту, что я ничем не интересуюсь (кроме детей, читания им книжек, пения песен…). Я стала потихоньку сочетать обязательное с полезным: глажу белье, а сама смотрю новости: финансовые, спортивные, музыкальные. Муж приходит домой, а я ему рассказываю: «А ты знаешь что…». Поступила заочно в колледж, потом в институт. Вышла на работу, а там компьютер – новая задача. Но где наша не пропадала. Детей уложу спасть, а сама за книги по компьютеру и читаю до полуночи. Муж мой всегда говорил, что он самый умный и самый лучший в мире, а я все поддакивала. Теперь я ему постоянно говорю, что с такой женой: самой лучшей, самой красивой, самой мудрой – ему видимо очень хорошо живется. Хвалите себя все время!!! Капля камень точит. В один прекрасный день ваш МЧ будет сам повторять это за вами как собачка Павлова.

Вот умничка

за каждым преуспевающим мужчиной стоит женщина ;-)

Привет, Ленчик! Меня Оксаной зовут, очень приятно Слушай, я про этот комплекс Тигрушкин везде читаю, а как сам комплекс заполучить, может, напишешь мне про него, а? Только если можно в мой дневничек, а то я могу твое сообщение пропустить, ну, пожалуйста Дневник. Все По Порядку:Ванны, Массаж, Обертывания..., Добро пожаловать!!! http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1057

Скажите, плииз, а про какую фотографию идёт речь? Я тоже хочу-хочу-хочу её увидеть!!!
Sofi, так мы живем с тобой недалеко друг от друга Я тоже в Северо-Кавказском регионе, во Владикавказе :P Можем в гости друг к другу ездить Классненько

Привет всем, кто читает этот дневник! Речь идет о новом коллаже. В форму есть тема и ссылка на него. Aloha, привет приятно познакомиться. Я тебе в дненичок скинула ссылку на сайт где есть этот комплекс Т-ТАПП. В ближайшее время я тебе обязательно напишу.
Вчера ночью моей дочери вырезали аппендицит, поэтому я и пропала. Хорошо все обошлось. Ночь почти не спала. Состояние «приземленное». Вот приехала из больницы и думаю попытаться хоть немного позаниматься, хотя очень сильно хочу спать. Купила недавно себе обтягивающую маечку, чтобы был стимул. Не очень приятно, когда у тебя висят бока.
Хватит жаловаться иди заниматься, а то сидишь и оттягиваешь драгоценное время!

Софи, привет! Доче твоей - скорейшего выздоровления, пусть девочка быстрее поправляется!!! Я тoбой восхищаюсь - после такой ночи у тебя есть силы и желание заняться упражнениями!!! Браво D

Софушка, доця пусть по-скорее выздоравливает Отдохни и отоспись, занятия и потом сделаешь ;-) Кофточка- это хороший стимул у меня стимулом был купальник, потом джинсы с низкой талией...вот теперь не знаю что бы еще придумать...то уже все купила

Сказано Высше,а главное очень жизненно,чтобы они без нас делали- Ничего...так бы и остались маленькими мальчиками!!
А что касается дочурке-скорейшего выздоровления ,да и тебе надо отдохнуть,напереживалась ведь!

Привет, мои дорогие девченки! Всем-всем большое пребольшое спасибо за поддержку. Приятно, что вы есть, такие добрые и внимательные. Боже, как хорошо, когда в мире есть такие замечательные люди. Я думаю, вы меня простите, но у меня сейчас времени совершенно на Инет не хватает, как буду посвободней, всем обязательно отвечу. Я вас очень всех люблю.
Дочуля поправляется, уже появился аппетит. Оперировал лучший хорург у нас в городе. Слава богу, без последствий тьфу-тьфу-тьфу. Съездила в больницу к ней, потом по делам. У нас начинается жара. Приехала без сил, но смогла взять себя в руки и хорошо позаниматься. Что съела? Завтрак – кофе и маленький кусочек сыра. Обед, он же ужин – мой любимый греческий салат, жареные кабачки и клубника. Позже съем немного ананаса. С едой по-моему не переборщила. Ура!!!

Софи, твоей дочурке скорейшей реабилитации, сколько кстати ей?
А за программку спасибо огромное завтра попробую...
И еще я никак не могу найти ссылку на коддажик, может, хоть ты мне поможешь...

Дочура пусть выздоравливает скорей, будем ждать твоего возвращения

Софушка, ты куда пропала? Как там дочура?

Здравствуйте мои дорогие девчонки!
Спасибо тебе, Ларисочка. С дочей все нормально. После больницы поехали в дом отдыха, на море. Отдыхали, плавали. Накупалась, наверно, на всю оставшуюся жизнь. Приехала только вчера. Сегодня уже полчаса получаю почту. В ближайшие дни будет чем заняться.
Думала, что похудею сильнее, но куда там. Вешу 52,5. Все от питания. Кормили на убой. Выйдешь утром, полежишь, поплаваешь, поешь и т.д.
Если бы не плавала по 500 м в день, то наверно, уже заплыла бы жиром. Вот такие дела!
Ларисочка, скажи, как поместить фотки в дневник?

Софушка, с возвращением Как там дочурка отходит после операции, молодец что отдохнула Не пропадай больше
Фотки можно загрузить через этот сайт http://foto.radikal.ru/

Ждем фоток

Спасибо, Ларисонька!
У меня скоро день варенья, хотим пойти на природу. Т.е. природа начинается в 50 м от моего дома. Поднялся наверх и отдыхай. Надоели эти кафе за месяц, сил нет. Наверно я устала, потому что даже отмечать не хочется. Если только в тесном семейном кругу. Вот хочу взять фотик и пощелкать.

Ну ждем фоток Как там твое питание?

Стараюсь не переедать. Сладкое - торты, пирожные и пр. не ем. На прошлой неделе съела пирожок с капустой (один за 2 месяца). Хлеб черный 1-2 кусочка в неделю. Стараюсь хоть по несколько дней не есть мяса. Благо сейчас все есть. Сегодня вот лопаю салат, абрикосы, правда все испортила 2 маленькими куриными котлетками. Хотелось бы вообще отказаться от мяса. Вижу, что ты это сделала, умница. Мне тяжелее всего отказаться от шашлыка, остальное ерунда. Супы я уже лет 15 ем только на 2-ом бульоне. Своих тоже приучила. Моя соседка когда узнала, что я выливаю первй бульон, то ей четь плохо не стало. А по мне, так даже лучше. Поделись опытом, если не жалко.

Я как только завела дневничек, сразу отказалась от мяса На первых порах даже самой не верилось, что я смогла,я ведь ужасный мясоед была А супчики начала готовить без мяса и знаешь так намного вкуснее. Муж посмотрел на меня,и сам перестал есть мясо..правда у него 1 раз был срыв, за который он долго поплатился Вот уже почти 7 мес без мяса и даже как то не хочется Мама вот недавно тоже отказалась от мяса, видать и ее заразила Дети с детсва мясо не любили иногда курочку ели и то по настроению а сосиски и колбасы 0- не едят, не нравится им

Буржуйка!! sofi!!

Привет Валентин!
Спасибо что не забыли. Спасибо за интересные статьи. Я вот вчера долго читала. Прочитала про LiDu. Распечатала и отдала подруге. Она уже который месяц пьет эту дрянь, но толку никакого. Один раз ей было очень плохо с сердцем, даже скорую вызывали. Мы ее потом все просили бросить, а она ни в какую. Мало того, она еще других девченок соблазнила. Они тоже стали пить, только не признаются жучки. Я еще дала девченкам комплекс упражнений, статьи про мясо и генные продукты. Всем своим знакомым рассказываю про Ваш замечательный сайт. Хоть маленький, но вклад.