СОФЕНОК, привет!
Давно не слышались
Не болейте там! Седалищный нерв - это проблема, по себе знаю.. Такая зараза , главное не знаешь что делать, у меня само проходит...Мне часто хочется сделать растяжку, потянуть мышцы, вроде легче становится...попробуй
Это тебе !!!!

Приветик, Натусь! Кушаю я, действительно, не много. Когда я худела после родов, то стала ограничивать себя в еде: "Я живу чтобы есть или есть, чтобы жить?" Часто задавала себе этот вопрос. Со временем это вошло в норму. В некоторых ситуациях - болезнь, много работы и пр. просто забываю поесть. Могу вспомнить об этом только вечером. Но и в этом случае не объедаюсь. Муж говорит, что я ем ровно столько, чтобы не умереть с голоду . А я чувствую себя хорошо - значит мне это подходит, да и, вообще, недоедание это только плюс, а не минус. Мой организм знает, что ему необходимо, стараюсь прислушиваться к нему и есть то, что он хочет . Мы находим общий язык !

Динарчи-и-и-к!
Спасибо . Я вчера занималась 1,5 часа йогой - здорово. Растяжка, действительно, классная. Когда седалищный нерв воспаляется - ничего и не сделаешь, кроме нанесения прогревающей мази, пока не успокоется что-то делать бесполезно, ты права.



Лорик, привет красотуля!

Отчетик за вчера.
Обеда не было, попала домой только к вечеру.
Ужин - отварной рис и тушеные вешенки, лук, морковь, фасоль. Стакан персикового сока. Позже, зеленый чай. Вроде исправляюсь.
Сегодня:
Завтрак - кофе и 1 кусочек брынзы.
Из физ. нагрузок - пойду вечером на танцы живота, думаю днем позаниматься хоть немного йогой. Когда болела, много читала про йогу. Это, действительно образ жизни, причем очень здоровый. Правильное дыхание - это здоровье. Как-то, болела голова, я сделала дыхательные упражнения, и, о чудо, голова прошла сама собой . Дыхание похоже на дыхание в Бодифлекс.

Точно , вроде исправляешься. но думаю на обед всё-таки надо что-то съедать, хоть фрукт какой .
Удачного денёчка!

Натусь, ты права - есть надо хотя бы небольшими порциями.

Отчет за вчера:
Завтрак:
Зеленый чай и 2 кусочка сыра.
Обед - вегетарианский фасолевый суп.
Ужин - тушеные овощи.
Сегодня:
Завтрак:
Кофе и 1 блинчик с клубничным джемом .
Из физ. нагрузок вчера йога. Грязевое обертывание. Вроде молодец.
Да, обмерилась вчера:
Талия - 69, бедра - 90, вес - 51,5кг.

Ну вот, другое дело, супчик в обед что надо
Классные замеры, мне и не присняться такие
Удачки

Софенок, привет!!!
Я сейчас на НОВОМ ФОРУМЕ. в разделе БЕРЕМЕННЫХ, приходи в гости, а здесь уже мой дневничок заблокирован вроде... (не радуйся раньше времени, я еще не того.. , но собираюсь...)

Спасибо, Натуль! Для меня эти замеры - не предел. Позапрошлым летом я весила 49 кг со всеми вытекающими последствиями (замерами).

Динарчик ! Я к тебе уже забегала. Спасибо, что не забываешь!
Отчет за вчера:
Завтрак:
Зеленый чай и 2 кусочка сыра.
Обеда не было.
Ужин:
Кусочек грибной пиццы, 2 манта (простите ). 1 стакан грушево-яблочного сока. На ночь стакан яблочного сока.
Из физ. нагрузок - танец живота полчаса, на большее времени не было.
Сегодня:
Завтрак:
Кофе и половинка булочки с расплавленным сыром.
Из физ. нагрузок сегодня планируется танец живота в группе.
Что-то я перебарщиваю с мучным. Пора с этим делом заканчивать, а то буду скоро снова похожа на хомяка.

Есть немного.... . ничего, тебе до хомки далеко

Натусь, спасибки! Но я себя знаю, что если начинаю лопать мучное, то вес возрастает в геометрической прогрессии .
Отчетик за вчера:
Завтрак:
Зеленый чай 2 кусочка брынзы.
Позже был 1 час йоги и 20 минут танец живота. Потом драила кухню.
Обед:
Полтарелочки горохового супчика, 1 кусочек ржаного хлеба, 2 кусочка селедки, чуток свекольного салата.
Полдник:
1 стакан кефира.
Ужин:
Яичница с грибами и луком. Стакан яблочного сока. 1 мандарин, долька апельсина. Горсть изюма и 4 кураги(слопала пока смотрела фильм).
Написала и , помоему через чур много слопала.

Приветик
нормально слопала, мучного вроде нету , а тебя прочитала и тоже есть захотела. так на кухню побежала овощи греть
Удачного денёчка

Натуль, спасибки !
Отчет за вчера:
Вчера ночью отключилось, вследствие урагана - свет, вода, отопление. Физ. нагрузок не было (я занимаюсь по диску), потому что не спала почти всю ночь - боялась. Ощущение было такое, что окна вылетят наружу . Весь день ходила как сонная курица, но уснуть так и не смогла.
Завтрак:
Кофе и жареные кусочки брынзы - 2 шт.
Обед: гороховый супчик.
Полдник: стакан кефира и 1 вафелька.
Ужин: чанахи - 1 горшочек.

Отчетик за вчера:
Завтрак: Кофе с молоком 2 кусочка брынзы.
Обед: суп с гречей, 1 кусочек ржаногохлеба, 1 стакан кефира.
Ужин:
Пожарила свои отбивные(думала, не удержусь и слопаю, но достаточно легко удержалась, стоило только вспомнить о жире на боках), а сама ела морковную икру (вкуснотища и полезнища ), салат из капусты "Провансаль", 1 кусочек ржаного хлеба, 2 стакана зеленого чая, на ночь слопала 1 апельсин. Из физ. нагрузки - 40 мин. танца живота, сухой массаж на область попа и боков (муж делал ).

Приветики!
Кстате. Хомяками не запугаешь, посмотрикакие они худющие))))) Пух увеличивает формы))))) Ну может щечки только надутые))))
Слушай, а как морковную икру делаешь? Просто через блендер или есть еще какая фишка? подсела в посл.время на блюда из моркови.
Знакомая ситуевина. Было дела осенью. Отрубилось все что можно изза грозы. Тоже ночь не спала, под одеялом дрожала.

Рецепт морковной икры:
Морковь трем на крупной терке (я это делаю на комбайне). Наливаю раст. масло и поджариваю на нем морковь, солю, перчу, добавляю лавровый лист и гвоздику. Получается очень вкусно. Только не переборщи с гвоздикой и лаврушкой(это дело такое кому-то хорошо, а кому-то не очень), мне этот пикантный вкус нравится.
Приятного аппетита!!!

Отчет за сегодня:
Кофе с молоком 2 кусочка «Сулугуни».
Потом занималась 1 час йогой и 1 час танцами живота, вчера отказалась от отбивной, заменив ее морковной икрой. Уж как себя истязала… Зато потом стала на весы – 1 кг . Это при том, что я успела поправиться за последнюю неделю до 52,5 кг .

минус кг!

ой такая процедурка с этой икрой))) я лучше её тогда я тыблоком смешаю. спасибки!

поздравляю с минусиком!!!

Белчон, приветик ! Классная идея .

Спасибки , Натуль!
Вчера начались КД - рот не закрывался, было слопано:
Завтрак:
Зеленый чай с 2-мя кусочками сыра.
Обед:
Щи с квашеной капусткой, 2 кусочка хлеба, 1 горсть изюма и штук 6 кураги, 1 стакан виноградного сока.
Ужин:
Вареники с адыгейским сыром и сметной. Зеленый чай, 2 печенья.
Старалась не есть мясного, т.к. знаю по себе, что это опять отложится на талии и боках. Муж продолжает делать массаж (а ручки то побаливают делать на сухую ). Занятия йогой почти каждый день, правда вчера не занималась - не важно себя чувствовала.

Привет! С минусом тебя! морковную икру взяла на заметку - пост скоро...

ну и вредного туда вроде ничего непопало

SOFI ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ ВАЛЕНТИНА!!!