Юляш, привет)) А Ciara тебе нравиться? Как денек прошел?

Приветик! Спасибо тебе за инфо в личку! Сегодня практиковала офисный вариант зарядки для попы!
А вот вечером вела себя отвратительно - и что на меня нашло?! Пришла домой, голодная как не знаю кто, ну прямо жор напал!!! Обычно кушаю виноградик там, персики, творожок на ужин... А это поела сыра с криспами, несколько больших ложек консервированной кукурузы и чашку кофе СО СГУЩЕНКОЙ!!! На хрена, спрашивается?! Ругать себя, конечно, поздно, но, блин, тут массаж по вечерам делаю, и тут же сгущенку ем!!! Больше так не буду.
Пойду лучше в душик, меня ждут банки и антицеллюлитный крем!
С творчеством Кьяры знакома хуже, чем с Бейонсе и Рианной, но тоже неплоха!
Умничка, что в гости забегаешь! Удачного вечерка тебе!

Это абсолютно приемлемо, организм стресс снимает. Запасись терпением и все-таки лучше позволять себе по чуть всего в первой половине дня. Наверное, ты была голодна к вечеру... поэтому просто старайся кушать равномерно, и ни в коем случае себя не ругай! Все хорошо! 

Мне у нее два клипа нравятся - "Never Ever" и "Love. Sex. Magic". Можно поумничать?  Ее имя произносится как [see-air-ah] Сиэра (В начале клипа Love.Sex.Magic. Тимберлэнд произносит довольно отчетливо))), видимо по-русски неправильно перевели, как и Beyonce([biˈjɒnseɪ] bee-YON-say), Биёнсэй   или Биянсэй. (с двумя ударениями)

Вот я и вышла из душика - массаж сегодня был особенно рьяный! Настроение поднялось!

НУЖНО! Я как филолог всегда за ликбез, особенно в произношении и правописании!
Про Бейонсе слышала, что она вообще-то не так произносится, но для себя как-то привычнее неправильный вариант, что ли... А про Сиэру - буду знать! Спасибо!

Доброе утро, мои любимые красотульки и Валентин!

У меня сегодня боди-слим!
Вот только хотела спросить - ведь две тренировки в неделю - это очень, очень мало, правда? Надо бы добавить еще хоть парочку домашних занятий, да? Просто у меня с упражнениями дома так тяжело... Так я пришла на фитнес и знаю, что здесь сейчас все будут заниматься, и с удовольствием старательно делаю все упражнения. А дома... То - ой, устала, то - а, ладно, муж уже сейчас придет, а при нем не хочется, то - сегодня был такой тяжелый день, я завтра... В общем, мне нужно только куда-то ходить!
Наверно, надо себя просто заставлять. Это как с массажем - первые дни себя заставляла, уговаривала, а потом кааак втянулась! Не мыслю уже себя в душике без массажной рукавички или вакуумной банки, это как часть ежевечернего купального ритуала, так же, как умыться или почистить зубы!

Всем добрый вечер!
Я прибежала отчитаться, что у меня сегодня по процедуркам!
Я что-то окрасотуливаюсь, окрасотуливаюсь и никак не могу остановиться! Единственное, что воды пью пока не так много, как надо - за сегодня один литр.
Итак...
Боди-слим - один час. Сегодня у нас была отличная нагрузка на руки и мышцы груди, а также много упражнений для пресса, ног и попки! Получила море удовольствия, хоть руки и трясутся теперь!
Массаж в душике кофейным скрабом. Сразу после него массаж деревянным ручным массажером с шариками на антицеллюлитный крем. Правда, всего 15 минут - очень сильно болят руки! Никак не привыкну к гантелькам... Но зато ж какие ручки рельефные будут!
Маска для лица на основе голубой глины с минералами и солями Мертвого моря. После - успокаивающий тоник, увлажняющий крем, гель под глаза и укрепляющая сыворотка для зоны декольте.
Маска кокосовая для волос и спрей для кончиков, чтобы не секлись.
Довольна, как слон! Чувствую себя шикарно!
Если б не нашла Красотулю, фиг бы за себя так взялась, честное слово!
Спасибо огромное Валентинчику за столь чудесный сайт и всем девочкам за советы и поддержку!

Умничка ты наша!!! Все успеваешь! Так приятно тебя читать. Я вот тоже гантельки приобрела, буду с тебя пример брать...

Спасибо, Маришка!

Но вот этого не советую! Пока что не могу быть примером ни для кого - у меня всё еще часто косяки с питанием случаются - то сладкого с утра слопаю больше, чем положено, то кофе со сгущенкой вечером попью... Хотя вчера вот на ужни обошлась одним нектарином!
Да и упражнения не так часто, как хотелось бы...
И притом, Маринка, зачем тебе брать с кого-то пример, если ты у нас сама звездочка и красавица! И подашь пример кому угодно!

Юляш, хорошие фотки!! Немножка поработать и всё Мне за такими формами еще идти и идти...

это для мотивашки!!
А процедур то как многааа
Кстати, как выглядит этот массажер деревянный? Это такой трехлапковый? или как? ))
хорошего дня!

Лесик, привет! Спасибо за мотивашку - супер!!!

Цитата(зайчик @ 8.9.2010, 10:25)

Кстати, как выглядит этот массажер деревянный?

Как бы объяснить по-русски... Это такая деревянная прямоугольная типа дощечка размером с ладошку, сверху ручка для руки, типа как у кастрюльки, что ли, только длиннее, чтобы брать удобно было. Снизу - деревянные шипованные колёсики, которые приделаны так, что могут крутиться. В общем, берешь массажер, продеваешь руку в ручку, стороной с шариками прижимаешь к ноге или к попе и начинаешь ним ездить. Шарики крутятся, попа краснеет, и дальше всё по плану - то есть целлюлит разбивается, я надеюсь... В общем, как-то так! Типа такого, только у меня он пошире и шарики плотненько в три ряда!

Юлечка...

Юлечка привеееет!!!!!!!!!!!!!!


Прочитала пропущенные странички, ты супер! Так занимаешься собой

Как у тебя дела в целом, помимо еды и попо-разминания?

Привет, солнце! Рада видеть тебя в гостях!

В целом неплохо, только вот с простудой никак не разберусь, то вроде вычухиваюсь, то опять! Вчера на тренировку сходила, и, наверное, слишком разгоряченная побежала домой. Сегодня горло болит и кашляю сильнее, чем на днях... Но это дело поправимое, пройдет!
Только что ходила по магазинам и побаловала себя новеньким хорошим ночным кремом и тоником для лица за то, что я такая хорошая и так усердно стараюсь! Ну и чтоб выздоравливалось лучше!
Так приятно сделать себе "подарок" не в виде пива с чипсами или большой порции мороженого, а в виде чего-то полезного!

Доброе утро всем красотулям и Валентину!
Вчерашней собой я недовольна! Горло болит, насморк мучает, процедур и выпитой воды мало!
Вчера поздновато пришла и не успевала мужу кушать приготовить, так что с массажем все скомканно - раз-два, помахала банкой минут 10-15, и на этом все закончилось. Воды так вообще одна кружечка, зато чай литрами! Сегодня надеюсь исправиться - с утра так жажда мучила, что я разом выпила поллитра, так пить хотелось!
Всем хорошего дня!
Интересно, почему мое предыдущее сообщение продублировалось?
Уважаемые админы, можно ли одно из них как-нибудь убрать?

Юлечка, побереги себя, пока болеешь! Может лучше на ближайшие несколько дней все силы бросить на выздоровление?
А подарок себе в виде крема одобряю, заслужила

Привет, Мариночка!

Не знаю, может, и так... Я просто боюсь, что начну себя жалеть, расслаблюсь, а потом так всё и заброшу... Мне ж только дай повод полентяйничать! А я уже так хорошо втянулась! На работу ведь хожу, не умираю - значит, и массаж можно сделать! Наверно, так - пока температуры нет, буду заниматься! Если появится - дам себе отдых!
Спасибо тебе, зай!

можно, только чтобы мы навкрняка получили просьбу о помощи, желательно нажимать "ау, админ"

Юляш, привет я Елена

про 10-15 массажа банкой-это тоже достойный вариант, тем более если еще и каждый день

Леночка, привет! Рада знакомству!

О, спасибо, буду знать! Я даже не обратила внимания, что есть такая опция...

Ура! Ура! Ура! Я так рада! Так хочу уже избавиться от целлюлитища этого, сил нету!

Девочки, я вот еще что давно хочу спросить и все время забываю! У меня есть бутылочка тыквенного масла - куда бы его использовать? В салаты чё-то побаиваюсь, не думаю, что вкусно... Может, из него можно что полезное для окрасотуливания извлечь - маски там какие на его основе приготовить или еще что...

Юленька, доброе утро!

прочитала твой дневничок и не могу не похвалить за целеустремленность и правильный настрой. Ты УМНИЧКА!!!

ты светлая такая на фотках - глаз не отвести, прямо лучишься вся
а где ты в Киеве обитаешь?



Хорошего дня

Иринка, приветик! Рада видеть тебя у себя в гостях!

Цитата(Triny @ 9.9.2010, 11:14)

прочитала твой дневничок и не могу не похвалить за целеустремленность и правильный настрой. Ты УМНИЧКА!!!
ты светлая такая на фотках - глаз не отвести, прямо лучишься вся

Спасибо!

Цитата(Triny @ 9.9.2010, 11:14)

а где ты в Киеве обитаешь?

На Оболони! А ты?

Вовсю изучаю тему обёртываний - смотрю, вы, девчонки, делаете, и сама решилась. Хочу попробовать такое - глина+мёд+эфирное масло апельсина. В связи с этим возник вопрос - считается ли такое обёртывание медовым или нет? Потому что на одном из сайтов прочла следующее: "Мёдотерапию — будь-то обертывания, ванна или массаж — можно проводить 2-3 раза в неделю. Курс составляет 10-15 процедур. Повторять его можно только через полгода". То есть - десять обёртываний и все, на полгода о них забыть? Или же это касается обёртываний исключительно из мёда?
Пожалуйста, просветите меня, буду очень признательна!

Тыквенное масло полезнее всего употреблять внутрь, для кожи и волос, и вообще для здоровья

Почитай здесь
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0#entry376185

по моим наблюдениям-за собой и красотулями-никто не заморачивается на количество процедур, делаем гораздо больше чем 10-15 раз за полгода, а чаще 2-3 раз в неделю и правда не стоит-их рекомендуют через день...
коже нужен отдых от эфиров-это да, пользуешься какое-то время, а потом перестаешь недели на 3-4 хотя бы

Леночка, Маришка, спасибо, спасибо, спасибо!!!
Что бы я без вас делала!

Юляш привет Как самочувствие?

Насчет обертываний даже не парься, что там пишут в инете про кол-во раз и прочее. Если комфортно то делай как хочется, любое питание коже дает эффект, но если менять смеси, то еще лучше

Хорошо просто мёд или мёд с эфирами, глина с эфирами, микронизированные водоросли, масляные обертывания, из грязи Мертвого моря и т.д.... корицу можно добавлять, она хорошо действует на жир.

Я сегодня тоже хочу сделать С грязью Мертвого моря и эфирами. И вот так побалдеть

Приветик! Ура, получше! Сейчас бегу на боди-слим!
Спасибо за инфо, обертываниям быть! Купила уже эфирное масло апельсина, мед дома есть, пленка для оборачивания тоже, вот только с глиной неожиданно нарисовались проблемы! В аптеке под ценником "Глина голубая антицеллюлитная" пустая полка! Такое ощущение, будто с утра набежало стадо целлюлитных хрюшек вроде меня и унесло всё подчистую! Но ничего, завтра пробегусь по другим аптекам и непременно ее найду! Сегодня была в трёх - нету!!! Что это?!

Привет)
Прочитала дневник чуть ли не "от корки до корки" признаюсь честно, восхищена. Восхищена вашей силой воли и стремлением стать еще лучше и еще прекраснее))

Привет! Меня можно на "ты"! Спасибо большое, мне очень-очень приятно! Давай знакомиться - как тебя зовут? У тебя тоже есть дневничок?
И добрый вечер всем красоткам и Валентину!
Я прискакала с тренировки! Какая сегодня была обалденная нагрузка на мои проблемные места - попу и ноги! Столько, сколько мы сегодня приседали, я не приседала за всю свою жизнь! Мышцы себя чувствуют просто великолепно - наконец-то у них появилась возможность заявить о том, что они вообще-то есть! Правда, по ступенькам спускаться тяжело - будто сзади идет кто-то злой и палкой лупит под коленки!
В общем, я довольна! Многое бы потеряла, если б не пошла на сегодняшнее занятие!
Побежала в душик, меня ждет кофейный массаж!
Спокойной ночи!

Привет, Юльчик!
Смотрю ты по процедурам шерстишь)) Кстати из тыквенного масла можно делать масляные обертывания с эфирами!
Выздоравливай окончательно!!

Приветики, зай!

Спасибо большое, уже почти совсем!
По вчерашним процедуркам. Как обычно, после боди-слима в ванную на самомассажик! Вчера это был кофе с гелем для душа и потом с антицеллюлитным кремом ручным деревянным массажером! И вода - я выпила 7 стаканов! А это уже почти два литра! Расту! Для лица всё, как обычно!
Сегодня планирую продолжить поиски голубой глины. Со следующей недели собираюсь начать обертывания, с ней или без! Но лучше бы всё же с ней!
Удачного всем дня!

Юляш привет!!! Слушай, а ты не замеряла объемы ног, рук и т.д.? Очент интересно, как будут меняться именно объемы тела и качество, в смысле жесткость

Приветик! Рада тебя видеть!

Замеряла только объем ляжки в самом толстом месте, а также стандартно бедра, грудь и талию! Про ручки не подумала, они такие худенькие, что страшно их даже замерить! Но, пожалуй, я это сделаю! Потом зато будет приятно, если они подкачаются и увеличатся в объеме, я бы этого очень хотела! И, конечно, чтобы ноги и попа стали более жесткими! Гораздо более! А то сейчас пока такие мягкие, хоть напрягай, хоть нет...

Скоро будут жесткие, на себе проверяла

И еще по поводу... Ты явно перебарщиваешь с ней... 2 литра это слишком много, ты же жидкость еще потребляешь в супах, фруктах, овощах. Это конечно личное дело каждого, но есть много теорий по- поводу питья воды и во многих из них считается, что лишняя вода, а следовательно нагрузка ни к чему. Я к тому, чтоб как-то без фанатизма в плане увеличения кол-ва

Как я на это надеюсь!!!

Да я и стараюсь без фанатизма! Хочется пить - пью, нет - не сильно себя заставляю! Вчера был какой-то такой день, наверно! Только после тренировки выдула почти литр! А до этого пила поменьше, короче, когда как у меня!
Спасибо!

Юляш, по поводу воды согласна с Ушастиком- врачи говорят, что 2л жидкости, т е считается и чай, и кефир, и компот, и даже суп

Ооооо, тогда я очень много пью! Ибо чай зеленый обожаю! Пью его два раза в день - это минимум, а иногда и три, зимой вообще по четыре чашки выпиваю...
Просто я пока плохо подкована в вопросе необходимого количества жидкости за день... Не раз слышала (читала), что в счет идут только вода и минералка - вот и подумала, что все мои чаи толком ничего не дают. А ведь организм, который как следует напоен, это, помимо всего прочего, красивая и свежая кожа! Хочется же такую!
Спасибо, Леночка!

Юль, только вот не каждая из жидкостей коже на пользу пойдет, это нужно помнить и учитывать=)) а вообще есть простое правило - 40 мл на кг веса, получается необходимое для нормального функционирования твоего организма количество жидкости в сутки. Ну и само собой, это правило применимо только к здоровым людям...

Приветик, Мариш!

Ну да, от кока-колы, фанты, пива и кофе, особенно если это всё пить литрами, вряд ли я стану выглядеть свежее!

Прикольно! Никогда не слышала! Не зря говорят, век живи, век учись! Посчитала свою норму - вышло почти два с половиной литра, если точнее - 2,3 л в день. Прилично всё-таки!
Спасибо тебе за ценную инфу!

Юль, а что - дефицит? У нас в любой аптеке продается всякая разная, и голубая в том числе.


я тоже знаю это правило, только с небольшой поправкой: в жару - 40-50 мл. на 1 кг., в холодное время - достаточно 20-30 мл. на 1 кг. Но именно воды (!), а не вообще жидкости.

Приветик, солнце!

Раньше - когда мне не нужна была! - на каждом углу!!!
Теперь, не поверишь, я оббегала уже всё, что могла! Вчера три аптеки, одна из которых просто огромная - именно полка с глиной пуста! На мой вопрос о том, когда же будет новый завоз, консультант пожала плечами!
Сегодня пошла в магазин Космо. Сразу к консультантке - есть ли у вас голубая глина? Она уверенно прошествовала к полочкам, я обрадованно за ней - фиг! - "Извините, девушка, глина закончилась!!!" Собрав остатки надежды, поперлась я в космовскую же аптеку с тем же вопросом. Мне указали на чашу с пакетиками. Роясь в ней, я обнаружила красную глину, розовую, зеленую... И на самом дне - один пакетик синей! Не знаю, она же голубая? Или нет? Купила на всякий случай. Вот что на ней написано: "Стимулирует регенерацию клеток, предотвращает признаки преждевременного старения, разглаживает морщины и повышает упругость кожи, подтягивает кожу и восстанавливает овал лица. Способы применения: косметические маски, уход за волосами, ванночки, теплые компрессы. Состав: порошок натуральной синей глины". Про целлюлит ни слова!!! Я сначала даже думала, что она предназначена только для лица, но продавец сказала, что нет, мол, для обертываний тоже можно. И всё равно меня терзают смутные сомнения - по-моему, это что-то не то... Поищу еще.


Вот, ты тоже говоришь, что именно воды, и Вероничка-Мурррмелад мне вроде то же самое говорила, а Маринка с Леночкой сказали, что даже чай и суп катит! Я что-то подзапуталась...

Золотые слова, Лисенка!!!

Юля, суп точно не катит! Конечно, это жидкость, но это не то. Овощной бульон без соли и приправ - возможно. Чай - в первую очередь зеленый и травяной. Кофе, наоборот, способствует обезвоживанию. Соки и компоты - много сахара. Ну и т.д.

Спасибо, Маришка!!! Мне так приятно, что мне всё растолковывают столь подробно! Я пока еще далеко не всё могу понять сама! То есть - считается вода и чай, да? Я пью любые чаи без сахара, если это влияет...

Почитай книги "Ваше тело просит воды" и "Вы не больны - у вас жажда", объясняют многое...
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1732

Девочки, мы сбили Юлю с толку

Юля, если ты пьешь слабенький зеленый чай без сахара в кол-ве литра или более в день, а потом еще и выпьешь свою нормы воды , которой у тебя получилось 2,3 литра, то... Ну не знаю в общем


По поводы глины, попробуй найти черную глину, целлюлит ее боится больше всего Она даже эффективнее голубой, но только вот грязи потом в ванной

Спасибо! Мне и Вероничка их советовала! Непременно прочту! Пока времени не очень хватает просто сосредоточиться и почитать...
Владочка, спасибки! Про чёрную глину даже не слыхала, поищу!
А про воду, вы не думайте, что я сижу вечерами с лейкой во рту и из ведерка заливаю туда недостающие за день литры! Нет, я себя не насилую, вчера хотела пить - и пила. Сегодня больше чая зеленого было, а водички только одна кружечка натощак! Так что, думаю,

Она. Иногда пишут "голубая" и в скобках "синяя". Просто может производители разные...


Некоторые напитки (кофе, травяные чаи, некоторые сорта зеленого чая, соки) могут, наоборот, вызвать мочегонный эффект из-за содержащегося в них кофеина и др. способствующих этому веществ. А вот по поводу супа - вопрос спорный, так как суп супу рознь. Одно дело - легкий овощной супчик, и совсем другое - солянка, например.

Урааааа!!!
Спасибо, солнце!