Юль, с водой, т к мнения разошлись, ориентируйся на собственные ощущения, т к перегруз на почки еще никому на пользу не шел

я не знаю, что пишут в рекомендуемых книжках, но наши девочки-сыроедочки, например, одно время говорили, что пьют не так много, т к получают жидкость из овощей-фруктов...в принципе, все что касается собственного здоровья лучше делать по самочувствию

Так и делаю! Спасибо, Ленчик!

Юленочек, привет
Почитала все, что пропустила. Ты умничка, с такими темпами твой целлюлит сбежит от тебя через пару месяцев и точно побоится возвращаться
На фотографиях креминала не увидела, у меня ситуэйшн хужее будет
А про воду, мдяяя, сколько людей, столько и мнений, но я согласна с тем, что нужно прислушиваться к своим ощущениям (шепотом: и пить меньше чая ).
Кстати, Юль, попробуй сделать шоколадное обертывание дома (из какао) - это тааак здорово. Пахнеееет аааах, бодрит и хорошо кожу подтягивает. Каждый раз конечно не стоит, но иногда для разнообразия можно. Мне оооочень понравилось
Обнимаю крепко-крепко

))
Давай) Меня зовут Катя и да, у меня тоже есть дневничок)
Как?) у тебя после фитнес клуба хватает сил еще на массаж?)) Здорово)

А по поводу воды... даже врачи и инструктора по фитнесу продолжают спорить по этому вопросу, насколько мне известно.)

Сорри, за подробности, но я считаю наиболее рациональным определять необходимое количество воды по цвету мочи (в случае здоровых почек и отсутсвия каких-либо внутренних паталогий и болезней) - если она очень светлая, почти прозрачная - то воды достаточно, уже не говорю про жажду - как прямой звоночек от организма.

Юляш, черная глина по моему опыту лучшая для обертываний!

Доброй ночи, красоточки!

Спасибо, Вероничка, хоть бы так! Жду этого светлого момента с замиранием сердца! Прямо так и представляю - сжимаю свою попу, сжимаю, и так, и эдак, а целлюлита-то нетути!

А можно поподробнее, как это? Какао есть, что еще нужно? Запах шоколада обожаю!!!
Умничка, что нашла время заскочить ко мне!
Катюша, совершенно верно ты подметила насчет воды! Я раньше, когда-то давно и, в общем-то, почти неправда, ходила на фитнес. Несколько раз, потом сила воли моя канула в Лету, но речь не об этом. Наша инструктор не советовала пить воду во время занятия - разве что если прям сильно хочется, разрешала рот пополоскать. А сейчас, на боди-слиме, воду пьют все, возле каждого бутылочка стоит, и тренер сама тоже пьет периодически!
Иннуся, спасибо за совет и - ура, свершилось чудо!!! Я купила черную глину!!! Не зря говорят, всё что ни делается, к лучшему - голубой не нашла, потому что меня ждала черная! Я счастлива до неприличия! До конца этой недельки доделаю уже кофе-банки, а со следующей подключу обертывания!
Вот такие планы... Из процедурок сегодня всё, как обычно - банки в душе, потом деревянный ручной массажер с антицеллюлитным кремом, ну и для лица без изменений... Теперь баиньки, а то что-то с ног валюсь...

Поздравляю с глинкой!!! Ура! Кстати, мы тут давно обсуждали тему насчет питья во время тренек - так вот если хо похудеть пить не надо во время и 30 минут после и 2 часа после не есть ничего сладкого на вкус. Я сейчас так тренируюсь...  

Почитала вот тебя и тоже решила хоть банки что ли замутить на ночь))) Спасибо, мотивашечка!!!

Юляш классных выхов тебе!!!!!

Был, читал, люблю, целую!!!!!!

Вот-вот) Кто-то говорит, чть пить воду можно только чере два часа после тренировки, а кто-то наоборот советует время от времени "Восстанавливать водный баланс")
А может просто стоит понаблюдать за результатом?))

Кстати, а мыловарение входит в моду?)) может тоже попробовать?)))

Привет, мои любимые!
Как приятно, что у меня в домике сегодня побывало столько гостей, и даже Валентинчик!
Инночка, спасибо за разъяснения по поводу питья водички в спортзале!
Катюша, не знаю насчет моды на мыловарение - может, и модно, раз этим сейчас многие занимаются или хотят заняться, а может, просто интересно и увлекательно! Меня, например, привлекает сама идея - сделать такое мыло, как хочу Я, с приятным для МЕНЯ ароматом, с нужным для МЕНЯ эффектом... Если тебе тоже это интересно, конечно, попробуй!
У меня сегодня весь день прошел вне дома - ездила в гости к сестренке, потом по магазинам с ней гуляли... Купила наконец-то детское мыло без добавок - собираюсь завтра попробовать сварить первое в жизни собственноручно сделанное мыло!
Вот только прискакала, побегу ударю по целлюлиту и баиньки!
Спокойной ночки!

Может быть может быть)) Уже интересно, тем более, рецепты на форуме есть))


Удачи)) и доброй ночи))

Юльчик, привет! Поздравляю с покупкой мыльца!!! Желаю простора фантазии! Жду результатa 

Всем приветик!

Иннусь, не дошли мои ручки сегодня до мыла... Меня целый день не было дома! Мы с мужем как ушли в одиннадцать утра, так и приехали в полдевятого вечера! Искали ему подарок на день рождения - новый мобильный телефон. Когда нашли, пошли в суши-бар отметить это дело, а потом еще скупиться по продуктам поехали... Так и вечер настал!
Пожалуюсь вам - хотела завтра сделать себе первое обёртывание, а тут КД! На неделю раньше положенного. Придется пока отсрочить! Жаль... Но те процедурки, что в душике, буду продолжать! Только что были банки. Но деревянного массажера после душа не было...
И сегодня - ровно две недели ежедневного антицеллюлитного самомассажа! Замерилась.
Итого - бёдра не изменились - 96 см - но ляжка в самом толстом месте похудела!!! Изначально было 57 см, через неделю массажа 56 см, а теперь - 54 см!!!
Йухххуууу, попьи уши уходят!!!
На сей мажорной ноте желаю вам ванильных снов и иду в кроватку...

Юляш, наделаешься ты еще этих обертываний, что там неделя...
Круто у тебя с ножками получается! Массаж - это вещь! И попа уйдет!!!

Тоже себя этим успокоила! Глина моя никуда не денется!
Вчера были в Ашане, думала, как накуплю себе её впрок... Подбежала к полкам - голубой полной, белой полно, коробка с черной пуста!!! Ну вот как это назвать? Искала голубую - нигде не было именно её. Переключилась на черную - пожалуйста, голубой хоть всю квартиру обмажь, а чёрной по нулям!

УХ ТЫ!!! ЮЛЬЧИК!!! не фига себе результаты!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!!

Приветик, зай! Сама рада до нет предела! Даже муж удивленно спросил, когда я крутилась перед зеркалом в одной футболке - слушай, а где твой целлюлит? Насчет того, что он исчез, это, конечно, лесть, но я и сама вижу, что - о чудо!!! - его становится меньше! И ножки, по констатации того же мужа, худеют! В общем, я счастлива!

У меня муж вернулся из Туниса и тоже заметил, что я прилично постройнела Буду и дальше стремиться к идеалу!!

Супер! Так держать! То ли еще будет!

Юленька, поздравляю с успехами!!! Понимаю твое расстройство по поводу КД. Я вот сейчас тоже (пока не выздоровела) вынуждена прервать и обертывания (боюсь температуру нагнать), и спорт (кашель начался). А так хочется и того, и другого!!! Но ничего...как говорится "Ты беременна? Это временно!" Скоро дорвемся, и будет нам счастье!

Юличка, привет!!! пришла знакомиться!!! ты такая активная вся, процедурная!!! замотивировалась, побегу делать массаж медовый...ммм...давненько ж я его не практиковала!!!
спасибо тебе, целую!!!

Приветики, Оль!

Это точно!!! Я прямо так вдохновляюсь, когда вижу результаты! Это очень стимулирует! Тешу себя надеждой, что до следующего лета я избавлюсь от напасти в виде целлюлита, подкачаю попку и выйду на пляж с гордостью! Время у меня еще есть...
А еще сегодня вычитала на одном из сайтов статью, которая призывает обязательно кушать после занятий спортом - скажем, после фитнеса! Там есть такие слова: "Есть надо сразу после тренировки, желательно в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно... Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!"
Я, конечно, не эксперт, но в корне не согласна! Что за бред?! Неужели все, у кого в результате посещения спортзала появляются мышцы, подкачивается попка, грудь, руки - все едят?! Так и представляю, как вся моя группа после боди-слима быстренько переодевается, достаёт из пакетов судочки и баночки и начинает есть! И это в полдевятого вечера!!!
Народ, что это?! Я чего-то не понимаю?!

Приветик! Рада знакомству! А как тебя зовут?

Это так кажется... Я же ничего особенного не делаю... Другие девочки занимаются намного больше и чаще меня! И процедурок больше делают! Но спасибо, мне очень приятно!

Я, конечно, могу ошибаться (пусть меня поправят более сведущие в этом вопросе), но вот что я думаю по этому поводу:

Все зависит от цели: похудеть или накачать мышцы. Большие нагрузки приводят к микротравмам мышц. Мышечные волокна рвутся, в местах разрывов клетки начинают активно делиться, чтобы "заполнить дыры". Белок - строительный материал для мышц. Следовательно, он в данном случае просто необходим, чтобы помочь мышцам быстрее восстановиться. Именно так тренируются культуристы. Работают с большими весами и потом пьют белковые коктейли и едят белковую пищу в большом количестве. А если Шварценнегер - не ваш кумир, а штанга и гири - не ваши предпочтения в спорте, то налегать на еду после тренировки не стоит. Достаточно ограничиться чем-то очень легким и ДО и ПОСЛЕ, просто чтобы поддержать нормальный уровень сахара в крови. Так как если совсем не есть, например, в течение часа ДО, потом час-два ВО ВРЕМЯ, а потом еще два-три часа ПОСЛЕ тренировки, получается 5-6 часов, а это очень большой перерыв. Когда вы, наконец-то, позволите себе поесть, это приведет к резкому скачку сахара и, соответственно, выбросу инсулина. Со временем поджелудочная железа перестанет справляться с такими резкими перепадами, со всеми вытекающими...(сахарный диабет, сосудистые нарушения)

Оленька, я тоже так подумала - ведь нельзя же всех под одну гребёнку... Кто-то хочет похудеть, кто-то нарастить мышечную массу, кто-то занимается с утра, а кто-то поздно вечером - неужели для всех одни и те же правила? В этой статье призывают через 20 минут после тренировки поесть рыбы, скушать куриную грудку, макароны... Как же тогда худеть, интересно? Если я буду наминать всё это в девять вечера.

Мои поздравления)) Награда за труды в виде результатов, всегда приятна)

Спасибо, солнце!
У меня сегодня всё без изменений - от целлюлита кофейный массаж, для лица успокаивающий тоник, увлажняющий крем, гель под глаза, укрепляющая сыворотка для зоны декольте. Для волос профессиональная кокосовая маска и лосьон для кончиков.
В плане еды вела себя отвратительно! В первый день КД такоооой жор!!! Весь день держалась, в полвосьмого вечера поела! В первый раз за долгое время у меня такой поздний ужин! Чашка чая, бутерброд из белого хлеба с маслом и сыром и четыре шоколадные конфеты! Больше постараюсь не повторять. Не ругаю себя, но впредь буду осмотрительнее, не пойду на поводу у бушующего организма!

Юльчик, привет

ты прям Анка-пулеметчица, не успеваю читать
С первыми результатами тебя - настоящая Красотуля и другим пример (это я о себе )

отвечаю по пунктам :
- мы живем на Борщаговке,
- для обертываний черная глина - рулезззз, я пробовала и голубую, но после черной кожа гораздо лучше
- у меня сегодня начались КД и вчера тоже Жорик приходил но я с ним почти справилась... тоже поела в полвосьмого вечера, но овощной салат, хотя хотелось смести весь холодильник
- по поводу еды после тренировок Лиса права... я когда-то ходила на фитнес, так нам тренер запрещала после тренировок кушать (если целью было похудеть и привести тело в форму). Думаю это актуальный совет для качков, поскольку им нужно много энергии. Так что не заморачивайся, Зая!

Хорошего тебе денечка!

Иришка, приветики, как я рада тебя видеть!!!

Спасибо, солнце!

Ура-ура-ура!!! Я так рада!!!

Респектище тебе!

ЮЛЯ ПРИВЕТИК! ПРИШЛА ЗНАКОМИТЬСЯ, Я СВЕТЛАНА!
мЕНЬШЕ МЕСЯЦА НА САЙТЕ А КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ УМНИЧКА. И ПРОЦЕДУРОК МНОГО! зАБЕГАЙ В ГОСТИ

УДАЧНОГО ДНЯ!

Светик, рада познакомиться! В гости забегу, и ты заходи!

Юля привет,у нас похожие фигуры-груши-но это очень женственно и красиво!!!Другое дело если будет целлюлит и много жира Меня Лена зовут

Леночка, приятно познакомиться!

Я согласна - если они ухоженные! Мне нравится Джей Ло, Шакира, Бейонсе, и вообще по вкусу латиноамериканский тип фигурки! Если б только я себя не запустила... Целлюлит и много жира - это пока еще про меня... Попа шире плеч... Надеюсь, ненадолго! Я верю, что со временем тоже стану настоящей красотулей! Уже потихоньку становлюсь!

Ну, для меня ты самая-пресамая настоящая красотуля-ля-ля!!! Юленька, потрясающие результатики, ты просто мега молодечик. Так держать, моя красивущая девочка
ПСы: а у меня минус 1 см с каждой ляжечки. Баночка-рулит!!!

Урааа, Вероничка пришла!!!

Спасибо, солнышко, от тебя мне это особенно приятно слышать!

Умничка моя! Искренне за тебя рада!!! То ли еще будет!
А вообще здоровье как?

Ну, первый шок пережит...с диагнозом смирилась, с лечением тоже... Тех, кто встал на красотулинский путь, так просто не сломить Теперь правда времени мало стало, на форум просто не успеваю заходить...но я не потерялась

Молодец! Ты у нас самое позитивное солнышко, и у тебя всё будет хорошо, нет ни капли сомнения!

Юльчик солнышко привет!
Прочитала странички пропущенные, умничка такая, как всегда!
Поздравляю с сантиметриками!!!!!

Приветики, зай!

Спасибо!
Сегодня не слишком-то и умничка... К сожалению, в первые дни КД я не способна на спортивные подвиги! Боди-слим пропустила... Правда, взамен сделала хороший такой, добросовестный баночный массажик. Ну и для мордашки процедурки, как всегда!
Но из-за отсутствия спорта не очень собой довольна.
Еще и ужин такой был - приличная горсть фундука и бутылочка йогурта. Очень вкусно, но орехи на ужин, наверно, нежелательно? Правда, еще не поздно было, полседьмого вечера, но всё же где-то я слышала, что орешки - довольно калорийная пища...
В общем, хрюшка я сегодня!

Юлечка, привет!


Кстати по этому признаку в археологических раскопках определяют скелет женского пола  

На ночь орешки кушать не надо, они сплошной жирок, правда очень очень полезный - но лучше с утра! 
Я ем белки после тренек на верхний корпус, чтобы как раз мышцы росли и не ем, когда попа-бедра.

Юличка доброе утро!
Не так уж все и плохо у тебя в отчете, но а мелкое хулиганство это все КД, вот войдешь в нормальное русло и все будет хорошо!

Доброе утро, дорогие мои!
Инночка, про орешки я так и знала! Больше не буду их вечером!
Светик, и тебе привет!
Всем хорошего, позитивного дня!

Привет Юлёк

Я приболела с субботы, но на работу хожу. В своем дневнике совершенно не хочется писать Как-то не моё это видимо... Одно и тоже писать надоедает, а расписывать детали личной жизни илиработы как-то нет желания, т.к. всё это и так предварительно мусолится с подружками И перетирать это еще и здесь я просто физически не способна, поэтому хожу по гостям, читаю... И пока буду отвечать в других дневничках Не знаю, может выздоровлю и меня опять посетит "пися"

По поводу еды после тренек: вместе со мной в тренаж зал ходила женщина за 40, мать 4-х детей!!! маааахонькая ростом и тоооощенькая... я таких размеров была наверное лет в 9! Так вот она пила протеиновые коктейли, гейнеры, чтобы хоть немного нарастить массу ну и ела она по ее словам за пятерых. А нам стройнеющим еда противопоказана, особенно если тренька после 18 часов.

Я затарилась микронизированными водорослями, пилингами и прочим профессиональным хозяйством для обертываний, если будут силы, то сегодня я тоже начну курс обертываний...

А так в целом питаюсь хорошо, вечером держусь глядя на ужинающего мужа Но 2 дня мы принимали Кагор, отмечали его приезд НО с сегодняшнего дня усё

и радуюсь твоим успехам

Привет, солнышко!

Спасибо за ценный совет! Где-то на подсознательном уровне я так и знала, что не нужно мне лопать по ночам, подкачаннее не стану!

Не хочется - и не пиши пока! Тем более что приболела! Выздоравливай! А там, глядишь, и появится настроение вернуться к дневничку!
В любом случае отлично уже то, что в гости хоть заходишь!

Вот за это отдельный респект - умничка! Силы обязательно будут - ты же красотулька! У нас после процедурок их, сил, еще больше появляется!

Спасибо за теплые слова, мне очень приятно!
Хорошего тебе настроения!

Юльчик,


не кори себя за орешки!!!
во-первых, КД - то ещё испытание, Жорик ведь бушует по полной программе
во-вторых, я думаю, что если чего-то очень сильно хочется, то лучше съесть маленький кусочек, чем сдерживаться, а потом сорваться и превратиться в бегемотика

Зая,

Приветик!

Спасибо, киця, за поддержку! Я тоже так думаю!
Знаешь, с Красотулей я, наверно, меняюсь немного! Раньше ведь как было? Я съедала вечером или на ночь что-то вредное, ругала себя, потом, со злости, что всё равно нарушила, съедала еще что-то, и так до бесконечности! Сейчас - не так. Желание есть вредности по вечерам значительно поутихло. А если иногда и появляется и я всё же что-то скушаю (но не слонячьей порцией, как раньше!), то уже не ругаю себя - захотелось и захотелось. Бывает, мы же не роботы! Не корю себя за это целый вечер. И тот кусочек шоколадки, как правило, нигде и не откладывается - по крайней мере, утром на весах не видно!
Меняется само отношение к себе, и, как следствие, уже не хочется запхнуть в себя, любимую, ведро макарон перед сном, чтоб крепче спалось!

Девочки, я в небольшом расстройстве...
Только что подглядела в интернете параметры Бейонсе - раньше как-то не догадалась их найти, и тем более мне в голову не приходило сравнивать ее с собой, мне просто нравилась ее фигурка на фотках и в клипах...
И что же я узнала?! Что я элементарно запущенный вариант, и если б я начала заниматься собою раньше, всё было бы совсем по-другому, и у меня могла бы спокойно быть фигура моей мечты!
Итак, приведу параметры Бейонсе и рядышком свои, в порядке рост-вес-грудь-талия-бёдра.
Бейонсе - 165-61-87-65-100.
Юлька, то бишь я - 170-59-84-64-96.
Блин! При более высоком росте я, оказывается, даже вешу меньше! И вообще в целом уступаю только в размере груди!
И как выглядит Бейонсе, а как - я, при внешне примерно одинаковых параметрах?! Это же ужас!!! Вот что значит подтянутые ножки, накачанная попка, гладкая кожа, отсутствие целлюлита, спортзалы... Эх... Буду над собой работать, пока не добьюсь цели! Теперь я точно знаю, что я могу быть ничем не хуже! Жаль только, что не спохватилась раньше... Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда!
Сорри за крик души...

Юленька, а чем тебе твои собственные формы не нравяться?) Я бы даже подавидовала такой фигуре (в самом хорошем смысле слова)) Возможно, для бОльшего эффекта действительно стоит походить в спортзал и поддерживать мышцы в тонусе (ведь да же Бейонсе наврняка немалую долю своих гонораров тратит на стилистов, косметологов, массажистов и тренеров), а тем временем, большинство красотуль, справляються своими силами и справляються блестяще. Так что думаю, все у тебя получше и ты совсем скоро будет даже шикарнее Бейонсе))

Обвисшей попой, дребезжащими ногами, ушками попьими... Всё это в упаковке из целлюлита... Но грешить не на кого - виновата только я! И исправлю всё это сама, просто нужно время, а я такая нетерпеливая... Наживала "добро" годами, а избавиться мечтаю за месяц!


Спасибо, зай!
С такой поддержкой точно всё получится!