Умничка такая, ты пиши как у тебя будет продвигаться борьба с курением, очень интересно почитать, сама тоже планирую в будущем

Приветик, солнышко!!! Отчетик просто супер! Ножки мирового стандарта?? оо,много наслышана, даже книжка дома есть! Умничка, скоро будут просто потрясающие результаты! Хорошо тебе отдохнуть н выходных!

Оленька, не сомневаюсь, что через некоторое время будем тебя поздравлять с ПОЛНЫМ отказом от курения
Все равно я тебя поздравляю!!! Ведь с таких желаний и начинаются все хорошие дела

Оленька, привет! я пришла знакомиться)) меня Лена зовут. давай дружить?

Доброе утро мои любимые красотули!!!

Наконец-то я снова с вами. В выходные дни я стараюсь не включать комп дома, т.к. хочется отдохнуть, заняться домашними делами и т.д. к тому же как только я включаю комп у мужа тут же появляется какая-нибудь необходимость в нем, он ходит и клянчит чтобы я освободила ему место перед ноутом
Поэтому я на красотуле только в будни
Кстати, в пятницу мной была выкурена последняя сигарета. В выходные не курила и не хотелось, осталась только привычка курить после еды или когда бездельничаю и т.п. В связи с отказом от курения активизировался жорик, ничего криминального я не ела. Заедала тягу фруктами, сухофруктами и орехами. Мой бедный желудок до сих пор не понимает зачем в него впихнули такую ядерную смесь , но я думаю он справится.
Отчёт за пятницу 13.03:
07.30-чай с сыром и мёдом
09.30-кофе чёрный
11.00-груша, 40гр миндаля
13.00-100гр куриная печень запечённая с луком и имбирём и 100гр смесь капусты (брокколи, цветная, брюсельская)запечёная с оливковым маслом и рисовым уксусом (всё по капле)
17.00-груша
19.00-200гр.тушёная капуста (готовила мужу, он всё мясо повыковыривал, а мне оставил капусту),чай с сухофруктами и орехами (много)
Отчёт за субботу 14.03:
07.30-чай с сыром и мёдом
12.00-150гр запечённой скумбрия, 100гр горбуши горячего копчения, солёные огурцы, квашенная капуста (понимаю, что всё не сочетаемое, но мне было вкусно)
18.00-запечёная куриная печень, свежий огурец
19.00-чай со смесью из сухофруктов и орехов 100гр (курага, чернослив, грец орех, мёд - всё пропущено через мясорубку)
Отчёт за воскресенье 15.03:
12.00-чай с сыром и мёдом
14.00-чай со смесью из сухофруктов и орехов 100гр
16.00-лапша рисовая (оливковое масло, кунжутное масло, рисовый уксус, красный стучковый перц), 1,5 помидора, всё с соевым соусом
Далее весь вечер - 2 яблока, 2 чашки чая с финиками, черносливом, миндалём и фундуком
Из процедур за эти дни был только контрастный душ, растирание жёсткой щёткой+антицеллюлитный крем.

Оленька, привет, пришла знакомиться с красотулькой!!! я - Кристина!!!
Зай, фактура у тебя прекрасная, не думаю, что если правильно питаться и совмещать это со спортиком и процедурками, тебе будет стоить большого труда скинуть это 16 кгшек...т.к. жирок у тебя разместился равномерно, да и незастарелый он...так что, удачи!!!!

Спасибо Тинуся!!! Он у меня действительно был хорошим
Надюшенька, бросить курить не проблема. Проблема отвыкнуть ходить курить после еды, после секса, утром, на ночь, когда делать нечего, когда хочется выйти из помещения, а уже не зачем, ведь уже не куришь. Это как с едой, полностью меняешь привычки, но это безумно приятно. Я уже почти перестала кашлять по утрам, хотя у меня не было десятилетнего стажа, я курила почти 7 лет, раньше при кашле вылетали небольшие жёлтые сгустки мокроты бр-р-р-р. Мне очень помог табекс, ещё планирую купить жевачки с никотином, чтобы пока чем то заменить сигареты. Думаю, что у меня всё получиться. Обратного пути нет, перед беременность хочется немного очистить организм, чтобы потом всю оставшуюся жизнь не винить себя в том, что может быть что-то не так со здоровьем ребёнка.

Привет Сашуль Спасибо на добром слове

Белечка-Леночка
Валентин какая честь, а книга действительно супер, уже 100стр. за 5 часов прочла, просто невозможно оторваться
Виолета
ОДУВАНЧИК Леночка конечно давай дружить, я смотрю на твою линеечку и уже безумно хочу к тебе в гости, посмотреть на твои успехи

Привет Кристиночка!!! Рада тебя видеть у себя в дневничке, часто тебя читала у других красотулек.
Хочу к тебе в гости, но чёт сейчас столько работы принесли, что по гостям пойду во второй половине дня.
Не застарелый жирок

Оленька, приветик, моя хорошая!!! Наконец то я заглянула к тебе в гости! ОТчетики хорошие, пошалила конечно кое-где, но не сильно!!!! Ну а про отказ от курения-умничка-умничка=умничка!!! Спокойно й ночи, моя хорошая!!!

Ольгунь, с орешками и сухофруктами объясняется все просто..это не жорик, а банальная привычка подносить руку ко рту...но согласна-лучше чем сигарета)только аккуратнее с их количеством, многие за период бросания из-за этой самой привычки набирают, а не сбрасывают кг

Да это действительно так, к сожалению..
У меня раньше уже был опыт бросания, я бросила как только узнала что беременна, и на удивление, я видно себя как то психологически сразу настроила, что бросила тут же и совсем не было никакой тяги ни разу...Ну а потом как то как перестала кормить грудью, руки потянулись к сигарете После этого бросить пока не получалось...

Доброе утро красотули!!!

Настроение у меня сегодня отличное
Курить тянет, но не никотина не хватает, а подношения руки ко рту в определенных обстоятельствах, описанных выше. Думаю через 2 недели всё будет Ок Страшнее бросить курить, чем на самом деле не делать этого. Девочки присоединяйтесь ко мне.
Моё сегодняшнее хорошее настроение связано ещё и с тем, что вчера с мужем ездили в большой спорт магазин (для москвичей - "Декатлон"). Девочки я никогда не была поклонницей спорт одежды, но тут меня было не оттащить от полок с одеждой и спорт инвентарём. Попробовала все тренажёры, примерила на себя всё, что только было можно. Короче, я восторге. Купили мне новый коврик для упражнений, такой толстенький, мягенький, с картиночками упражнений на все группы мышц. Хоть описанные упры примитивные, но делая свои упражнения и глядя на картинки как-то заряжаешься хорошим настроем. А ещё присмотрели мне подарок на 8-е матра, не удивляйтесь, просто муж целую неделю плохо себя чувствовал и мы не могли выбраться в магаз. Выбрали мне в подарок суперский - элептический тренажёр. Я минут 30 на нем скакала, никак слезть не могла, просто влюбилась в него. Но, что странно у мужа попа и ноги болят, а у меня нет, хотя я скакала дольше чем он и он еще не так давно, очень плотно, долстаточно долго занимался силовыми тренировками
Ну, а теперь ближе к насущному.
Отчёт за понедельник 16.03:
07.30-творог с сухофруктно-орехово-медовой смесью, чай
10.00-кофе чёрный
12.00-яблоко, груша
13.30-1/4 кур грудки, запечённой в духовке в с/соку, 200гр овощная смесь (стручковая фасоль+магазинная овощная смесь), запечённая с имбирём, красным стручковым перцем, чесноком
16.00-груша, чай зелёный
19.00-прогулка по магазину и вода, вода, вода (кушать оч хотелось)
21.30-1,5 чашки 1%кефира
Процедуры:
30мин "магазинного" фитнесса на тренажёрах (дядьки-охранники на меня уже начинали подозрительно коситься, не понимая, что мне нужно хоть что-то сделать, чтобы физ нагрузка была в отчёте)
Кофейный скраб с эм
Растирание жёсткой щёткой
Контрастный душ
Антицеллюлитный крем

Надюш, просто беременность была огромным мотивом, а сейчас он отсутствует, поэтому и не получается бросить

ААА!!!!!!...Супер!!! Читала и улыбалась!!! Про магазин супер просто!!! Отчетик мега-мега-мегашикарный!!!!!! Умничка!!!!! И процелурки все такие красотулешные!!!!!!!!

да, думаю ты права. Ну ничего, мотив обязательно найдется, когда морально приду к тому что мне это надо ))

Дорого утречка вам мои любимые!!!

Денёчек сегодня отличный, солнечный, а соответственно настроения приподнятое
Вчера у меня был разгруз на кефире. Все прошло отлично, только в 22.30 уже лёжа в постеле, муж побежал к холодильнику за кефирчиком, ему надоело слушать утробное пение моего желудка, так что ужин у меня был поздний Всё ещё мечтаю о тренажёре, пока нет времени съездить за ним, но муж клялся, что на этой неделе обязательно доставит его мне.
С каждым днем я всё дальше и дальше от курятины, что меня очень радует. Сегодня обратила внимание, что я стала по другому выглядеть. Кожа лица начала блестеть здоровым блеском, натянулась как-то вся, пропал серый цвет. Я не скажу, что прям за 4 дня все стало Ок, но результаты видны. Есть только один минус - теперь я чувствую как ужастно пахнет из рта моего мужа. У него привычка дурацкая, он вечером почистит зубяки и бегом на балкон курить, в чем тогда смысл выше описанной процедуры - не понимаю. Короче, я в полной мере ощущаю все "прелести" табака
Отчёт за вторник 17.03:
За весь день 2л 1%-го кефира, чашка кофе, 2 чашки зел чая
Процедуры:
Физ упражнения на проблемные области - 40 мин.
Обертывание с белой глиной и эм бергамота
Контрастный душ

Про лицо, маникюр, педикюр не пишу, т.к. все это у меня происходит регулярно. Лицо - скраб, маски и т.д. 2 раза в неделю. Маникюр - 1-2 раза в неделю. Педикюр - 1-2 раза в 2 недели (ногти не так быстро растут как на руках), но скребу пяточки каждый день.
Эти процедуры у меня уже на автомате, а вот тельце пока было не охвачено, но теперь всё будет хорошо и целлюлит отступит

Ольчик, с отказом тебя окончательным!!!! А муж не задумывается?

Олечка,привет тебе!Зашла познакомиться,я Яна .
Прочитала дневничёк,фоточки посмотрела.Фигурки у нас с тобой похожи и замерчики и проблема с галифе...Оль,а какой у тебя рост?А возраст?Извини,если просмотрела в дневнике.
Я оч. рада за тебя,что так успешно начала борьбу с курением,не смей бросить это благородное дело.!А по поводу запаха-жесть.Куряки этого не поймут,не чувствуют просто...У нас на работе почти все девочки курят,так разговаривать с ними невозможно,а ещё у них мужья некурящие,как они с ними спят-не представляю!!!Целую тебя!Ты супер!!!

Привет Олюшкин
Муж мотивирует, что ему курить нравиться, т.е. бросить не проблема, а зачем если это доставляет ему удовольствие А сегодня ночью вообще была картина маслом. Я проснулась от того, что мне дышать нечем, смотрю, а эта курятина лежит лицом ко мне, с открытым ртом, чуть слюну на меня не пускает (видимо от удовольствия от хороших снов) и "благоухание" стоит невероятное. Я начала его переворачивать на другой бок, он разобиделся, сказал, что если мне что-то не нравиться, то это мне нужно переворачиваться. Короче, полный абзац, теперь и не поспишь нормально

Привет Янчик!!! Рада знакомству
Мой рост примерно 178-180 см, 27 годочков.

Хочется ко всем в гости сходить, а на работе постоянно отвлекают, нехорошки такие
Девочки не обижайтесь, что давно у вас не была.

Какие мы с тобой фактурные,статные девушки!

Ольчик, привет!Вижу уже не куришь? давно?

Привет!! Ты МОЛОДЕЦ!!!... Такой жесткий график! Я тоже хочу просить курить... уже 7 лет!!! Самое обидное, что мне действительно нравится!! Но если бы было можно все вернуть на семь лет назад, даже пробовать бы не стала!!!

OPALOLA Привет Красотуля!
Мы когда с моим гражданским мужем тоже бросали курить такая жуть была. Сначала я бросала, так по ночам уменя ТАКАЯ ЖЕ жесть была. Не предстовляла как дальше быть...
Потом когда и он бросил все наладилось в этом плане. Так что советую прочитать мужу конкретную лекцию о вреде курения!

Оличка, красавица, привеееет!!!!!!!!!

Оличка, так пусть перед сном ополаскивает...ведь это ж вредно...Ночью ж окисляется все там...и тебе свежо, а ему-то как!!!!!!!! прочти и правда ему лекцию...что тебе неприятно!!!



ух, какая ты статная!!!!!!!! крастота!!!

Привет всем моим дорогим и горячо любимым красотулям!!!!

Наконец-то у меня дома появился элептический тренажёр. Я счастлива безмерно Но муж пока не собрал его, заболел вчера бедолага. Пил водку с перцем, а после неё я уже боялась подпускать его к своему сокровищу. Так что ждёмс когда сей момент свершиться
Отчёт за среду 18.03:
яблоки - 2кг., чай зел и кофе по 1 чашке.
Процедуры:Контрастный душ
Растирание и массаж проблемных мест жёсткой щёткой
Антицеллюлитный крем
Здоровый окрасотуливающий сон

Из процедур только это, т.к. лечила весь вечер мужа и у самой голова трещала неимоверно, думала лопнет

А сегодня я бодрячком, но голова все равно весь день бо-бо, но я уже привыкла, это песня у меня уже почти пол года
Сегодня с утра даже пошла к терапевту брать больничный и проходить интересующих меня врачей. Мне, чесно говоря, всё равно, что бы она там написала, ОРЗ или ОРВИ или что-нибудь ещё. Ну что же поделаешь если с работы не отпускают, увольняться что ли?
Короче, ситуация безвыходная - терапевт больничный не даёт, т.к. у них так всё строго с этим (интересно, а если бы я реально с темп-ой пришла, она бы тоже сослалась на что-нибудь), а с работы не отпускают, т.к. за меня некому работать.
Пипец, осталось помыться и в гроб ложиться в самом расцвете сил
Договорились мы с терапевтом до того, что она пообещала если я в следующий четверг к ней приду, то всё будет Ок.
Будем надеятся на лучшее

Да красотки вообще

Привет Тинусь!!!
В пятницу была последняя сигарета, чувствую себя отлично

Мне тоже нравилось, честно, это всегда было моей отговоркой. Я говорила, что это не привычка, просто мне это нравиться Курила я много 1,5-2 пачки в день, выглядело это кошмарно
А вот теперь когда я сплю в одной постеле с курильщиком и вдыхаю все "ароматы", то меня подташнивает бррррр

Любимка это бесполезно на данном этапе. Вот к лету я думаю он созреет.
Купим новую машину и я запрещу ему в ней курить, за рулём всё равно я буду, а кто за рулём тот и главный Вот это будет для него в самый раз

Олечка, добрый вечерочек! Почитала твой дневничек! Молодечик, стараешься, С хорошим почином тебя!

Ольчик,а что такое эллептический тренажёр?Что за зверь?

Приветик, Золотце! Отчетик на высоте!!! А вы мужем выздоравливайте! Да, и что это за тренажор??? Ну, всё скоро совсем окрасотулишься)))))))

Доброе утро мои любимки!!!

Вчера мужа собрал моё сокровище и я на нём 30 минут с удовольствием скакала. Почему-то на магазинном тренажёре было как то полегче.
Короче, я счастлива!!!!
Отчёт за четверг 20.03:
07.30-творог с клюквенным сиропом
10.00-кофе чёрный
13.00-100гр. кур грудка б/кожи естессно (делала мужу курицу в духовке с цесноком, каплей морской соли и всё это дело натёрла паприкой), 150гр. запеченная капуста брокколи с магазинной овощной смесью (чуть-чуть морской соли, оливковое масло, капля рисового уксуса)
14-15.00- 2 яблока, зелёный чай
17.00- 40гр. орехово-сухофруктная смесь
19.00- 50гр. морская купуста, 200гр. квашенная купуста, чай с 4 финиками и 15шт фундука
21.00- 4шт. мандарины
Процедуры:
30 мин. тренажёр
Растирание и массаж жёсткой щёткой
Контрастный душ
Антицеллюлитный крем

Июленька спасибо! Очень приятно

Спасибки

Та-да-да-дам, а вот и моё сокровище

А вот, что он делает

привет-привет)) зашла вот познакомиться.почитала твой дневничок. Умничка.и курить вдобавок бросить решила!!!! Я вот на работе тоже забыла что такое сигаретки...но стоит куда-то пойти отдыхать грешу...покуриваю...

Привет Ольчик!
отчетики примерные, процедурки отличные, ну спортик само собой
Рост....ммм...моя мечта

ааааа...как здорово!!!
Расскажи какие ощущения после него

Приветик Олюся!!!
Зашла с ответным визитиком к тебе в гости!!И пришла в ужас!!!!В 23 лет я курила и меня поймала моя тетя !!Она у меня обалденная тетка выглядит на все 30 в свои то 53 и я не приувеличиваю !Так вот что она мне сказала (как сейчас помню)
Будешь курить куришку и бухать бухишку то через 10 лет привратишься в старушку которую не будут любить мужчины !Ты молоденькая и красивая девочка ты должна кушать растишку,,,,,,,,,,это она так пошутила ,Потом был серьезный разговор и я после этого не курила ни разу !Но если честно то я не была очень зависимой курила чаще за компанию !так что красотулей хочешь стать ????
Курить надо перестать!!!!!!!!!!!!!!!!!

а то
Тренажерчик это круто тоже хочу но пока воздержусь места нет что бы поставить!!!

Ничего страшного, главное не втянуться в это. Не зацикливайся на этом, осознание, когда ты сможешь бросить придёт к тебе само. Ну, по крайней мере, у меня так было.

Спасибки Катюшенька, я тоже очень рада, что я такая красотулька получилась

Наденька, ты знаешь, пока не пойму какие ощущения, т.к. я постоянно даю себе физ нагрузку и определить какие мышцы после занятий у меня болят не могу. Но вот у мужа болела попа и ноги, живот немного. А я кайфую и ярче всего чувствую только переднюю часть бедра. Я в отчётиках постараюсь писать свои ощущения от занятий.

Дааааа!Вещь!!
А шумовые эффекты от него есть?Ну,грохочет сильно?

Не Янусь, грохота вообще никакого. Можно спокойно при спящем ребёнке заниматься Самое громкое это собственные охи и ахи от удовольствия

Олюнчик, привет! я к тебе с ответным визитом! Еще раз пересмотрела твой дневничек и фотки в нем, У тебя такая приличная фигурка и рост! И за так мало времини почти 4 кг!.... Прыкольно! Так держать! Да еще и тренажер!!
Желаю провести остаток дня в приподнятом настроении

Олюшка!!!!!! Поздравляю с сокровищем!!!!!!! Супер, мне бы тоже очень хотелось липтику!!!! в спортзале, когда хожу, бегаю-кручу!!!!

Оль, представляешь, если каждый день так ходить ...чем не фитнес-клуб?






Оленька, поздравляю с такой приятной и полезной покупкой...
Мне нравятся твои отчетики, питание разнообразное и некалорийное, процедурки, спорт - все на высоте ... Умничка

Оленька, и мне отчеты нравятся)хороших выходных

Приветик!!! Ну отчетик на высоте!!! Классный тренажер!!! Умничка Удачных выходных тебе, Оленька!!!

Оленька, привет! Зашла с ответным визитом. Прочитала твой дневничок. Красавица, умница, а теперь еще и спортсменка! Молодец так держать!