Слушаюсь! Есть заменить!

Какая у тебя улыбка....искренняя! ...настоящая!

Спасибочки! Очень приятно

Приветик, Атаська!
Глянула твои фото, такая милая улыбчивая девушка . У тебя все обязательно получится!
Я вот тоже иногда отступаю от плана, но новые привычки - дело времени
Буду заглядывать, посматривать за твоими успехами!

П.с. Тоже начинаю возобновлять походы в басс и сауну, летом бум красотулями точно

Спасибочки! Канешно у нас все получится мы ж красотульки и летом будем блестать в коротьниких шортиках и юпочках Ой я тоже должна была завтра ити в басейн с сауной если бы не КД. А так обидно, там так класно. Ну почему нам так девушкам не везет, зачем нам эти КД каждий меяц, мучатся, отказывать себе в чом то из-за них, менять свои планы Вообщем я бастую

Атаська, привет!

Конечно, будешь красотулей к лету! Бассейн - тоже моя мечта.. Эхх, хотела еще с зимы записаться, да как-то все.. Там надо же медкомиссию проходить, спарвки какие-то собирать да?

Нет меня это миновало у моей подружки абонемент с работы и она может брать с собой одного человека, там мы когда у нас выходит ходим, получается 1 раз в неделю, только вот вторую неделю не получается то у нее КД, а теперь у меня обидно

Отчетик за сегодня:
У: Немного супчика, 2 ложечки салата(свежая капуста, крабовые палочки, кукурузка,зелень, подсл. масло)
2 ЧАШКИ ВОДЫ, 2 ЧАШКИ ЧАЯ
П: 2 хлебца
О: Салат(свежая капуста, крабовые палочки, кукурузка,зелень, подсл. масло)+ 4 хлебца
3 ЧАШКИ ЧАЯ

Атась,такой клевый салатик испортила крабовыми палочками...В остальном все супер!!!!!!! Не перенапрягайся в КД))))))

Приветик,солнышко!


Посмотрела твои фото ....такая красавица

Привет!!

Отчетик мне понравился! А крабовые палочки, немного, можно. Я вот начиталась здесь, и тоже теперь стараюсь не кушать их.. А раньше ваще был деликатес для меня , и муж тоже обожает!

Знаю но не как пока не могу отказатся от всякой каки из привычного. Руки так и тянутся Но нечего надо быть сильнее




Прмветик! Очень приятно, спасибки




Стась ану просвяти, ато я что то наверно упустила

Продолжение отчетика за вчера:
У: 2 черпачка супчика без картошки, 2 ложки салата
Немного семок

По процедуркам:
Попрыгала на скакалке 100раз
Прогулка к озеру с подружкой где-то пол тора часа ( в это время и было поедание семечек )Хотелось правда погулять подольше но МЧ проезжал там на машине и забрал нас.
Шейпинг 50 мин. (Занималась обернутая в пищевую пленку) Антицелюлитный масаж масажной щеткой в душе. Крем увлажняющий для ручек и ножек.

Перед сном чай с шиповником и семенами укропа.


Сегодня хочу сделать разгруз молокочайный. Заварила себе 1литр и взяла на работу, правда еще не пробовала. Выпила 3 чашки водички

Молодца что на разгрузик решилась)))))
И еще я удивилась как ты прыжки на скакалке считала)))) Это ж надо 100 раз насчитать))))

Действительно считать было тяжело

Я уже решилась и почуть-чуть допиваю вторую чашку молокочая, правда начала у меня голова побалевать и на сон тянет. Наверно приду домой и завалюсь в кроватку

Атаськин,привет! Ты умница какая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!И еще разгруз,результат того стоит
100 раз на скакалке- ваще а ты на каком этаже живешь? Я к тому,что тяга поскакать иногда пробивает,тока соседей жалко
Береги себя!!!!

У меня тоже раньше погрешности были да и еще какие Но дело к лету все ближе так я решила брать себя в ежовые рукавици а то толку некакого не будет.Давай старайся у нас все получится.

Мне повезло в этом плане больше, я сечас просто в часном секторе живу и мне прыгай не хочу, только бы лень не мешала

Атасечка, приветик!!! Отчет просто замечательный, нагрузочки и процедурки великолепные!... Молодечик!!! Держись! Как разгрузик?

Приветик Натуська! Спасибо! Стараюсь, но день такой сегодня был сумашедший, на работе полный завал, погода испортилась, пошол дождик Но пока держусь. Выпила 1 л. молокочая.

Разгрузик??? А у тебя на работе холодильник да??? Я вот что то побаиваюсь брать с собой молокочай....мало ли прокиснет...Ты молодчинка!!!!!! Так держать)))))))

Холодильник на работе есть, но я его не ставила, и вроде нормально. Я утром его зделала перед тем как на работу идти, пока собиралась. Спасибочки! Есть держатся!!!

Солнышко, ну как прошел разгрузик?
Наталька, я девочку на тебя похожую нашла...

Приветик, как разгрузик?

Разгрузик прошол нормально. Дома вечером выпила еще чаек и лягла спатуньки, а то что то день тяжолым оказался Спасибо за девочку, очень понравилась



Привет Натусь! Хорошо!

У меня тоже молокочай стоит целый день на столе и не киснет)))
Значит завершился удачно разгрузик? Молодеца!!!!!!!!!! Летом будешь щеголять в купальнике-стрингах)))))

Вроди как да Если бы так и было только для этого еще работать и работать

Отчетик за сегодня:
ЧАЙ с шиповника и укропчиком и гвоздичкой
З: 3 ложки фасоли в том.соусе (собственного приготовления), 2 ложки Салата ( капуста помидорчик, огурчик, зелень, подс. масло)
П: 3 хлебца, 2 чашки воды 1 чашка чая
О: 3 ложки фасоли в том.соусе (собственного приготовления), 2 ложки Салата ( капуста помидорчик, огурчик, зелень, подс. масло)
П: 3 хлебца, 2 чашки чая

По процедуркам: Попресидала 20 раз в туалете

Наташенька, привет. Я с ответным визитом. Ты такая симпатичная. Отчеты хорошие у тебя.

Ой, Атаська.... У тя отчетики идеальные просто! А я за эти дни немножко на сладости перешла , с мужем ссорилась, понервничала...

Спасибочки! очень приятно забегай в гости

Приветик,я-Мариэттка)давай дружить?

Мне отчетик очень понравился!!!!!!!!!!!

И правда: отчетик замечательный просто! С такими отчетами ты к лету Королевой Пляжа станешь!!!

Приветик Мариэтка! Канешно давай!




Спасибочки ! Так приятно!



Спасибочки только для этого мне еще работать и работать! Но обещаю буду стараться

Отчетик за вчера:
У: 1 ложка вареной картошки, немного салата, 3 небольших кусочка мяса, жареных
Чай 3 чашки.

По процедуркам:
30 мин. на велотренажоре
комплекс упражнений для преса

Такс,картошка+мясо..гм.... НУ ты знаешь что лучше было разделить,правда ведь? В следующий раз постарайся уж!!!!!!!!!! А пресс и велик-супер!!!! Это прям как я))))) Ну не люблю я тренировки,мне б сесть,да поехать,взять да побежать,а ножки поднимать и ручки не...скучно мне...

Да Пусь канешно понял!!! Просто такой соблазн был, я еечето давненько не ела. А еще вчера вгостяш у нас был мой брат и МЧ папа, и я не выдержала, они так ее вкусно лопали Хорошо хоть остановилась на ложечке

Да я тоже люблю всякий велики. Правда жалко что пока дома нету. Это мы вчера ездили к МЧ родителям, и у них еще старого образца велик, но зато исправный, так я не теряясь, решыла время потратить с пользой для здоровья

ОООО!!Наши ряды пополняются!!
Хороший отчетик!!

Как же не пополнятся, вы же так это класно описали, аж самане удержалась побежала пресидать.
Кстати а сегодня нужно тоже не забыть
Отчетик за сегодня:
У: Немножко орешков, Овсянка.
П: снова орешки, но чуть-чуть, грейпфрутик маленький.
О: Немножко сыра, помидорчик.
Чай и водичка МНОГО

Сегодня утром попрыгала на скакалке 10 минут, а недавно попресидала 20 раз в туалете

Наташ, чего то ты вроде ешь маловато.

Атаська, отчетики хорошие, но больно мало ешь
Очень порадовали приседания в туалете, вот это настоящая находчивость в деле похудения!

Атаська, разгружалась сегодня что ль?

Наташ, умничка...но мало кушаешь..

Так девочки, то был не полный отчетик:
У: САлат ( помидор, огурец, капуста, зел. лук, подс.масло) 3 кусочка жареной рыбки Незнаю, просто давно не ела камбалу, а МЧ попросил купить, а она такой вкусной оказалась вот я и не выдержала, но рис не стала кушать.

Еще МЧ сделал вчера масаж на жывотик и бока, так класно
Делала упражнения для преса, ножек и попы

Вот это уже другое дело!!Молодец!!!

Атась,хорошо покушала!!! А почему бы родителям МЧ не отдать вам велик? Или его там кто-то очень любит? Мне нравится что ты не забываешь упражнения делать!!!!!

Наташенька, привет!
Мне кажется тебе стоит обед и ужин местами менять, а то у тебя обед легкий, а ужин уже тяжелей.
А по продуктам мне очень нравиться!

А я себя обжоркой чувствую, по дневничкам по ходила так девченки, вроди как вобще почти нечего не едят.




Спасибочки Пусь за добрые слова Я бы с удовольствием забрала б, просто у них есть старшая дочка(28лет) у нее проблемы с лишним весом тоже есть, она пошла в маму и сама крупненькая, тоже хочет похудать (но если говорить чесно то она еще не созрела) И мне просто откажут в моей прозбе, по причине ей тоже надо заниматся, хотя велик стоит заместь вешалки. Так я когда приезжаю иногда на нем катаюсь




Да и правда не помешало б, просто мне днем не хочется кушать, а вечером надобыло же купить эту рыбку, собиралась есть только салатик

Атасечка, у меня та же проблема... Мне все время кажется, что ужин плотней обеда, а надо наоборот... Вроде и по продуктам все хорошо,но... А так молодец!!!