Нюрочек, приветик!!!
Про таблетки пока не знаю... но какие-то гормоны точно пропишут. Лан, не об этом..
Твой трудный кружек напоминает мне шейпинг... Или аэробику. Но это весчь хорошая!!
Еще я в шоке, девушка.... и ты сама поняла причину... Ты вот каждый день куришь? Сигареты? Бросать не хочешь? в общем мы это конечно не одобряем... и лучше все ж без этого...
Удачного денька!!!!

Нирик молочинка , втянулась в процесс спортивный , теперь всё пойдёт очень быстро
УДачного денёчка

Как приятно когда приходят гости........ Сижу попиваю чаек с мёдом и получаю ну полное моральное удовлетворение......


Буду!!!!Буду держатся!!!!Действительно несерьозно скакать на полный желудок.......


Пасиб..... Я постараюсь......


Да вот и мне тоже но называется по другому!У нас и аеробика есть,но для меня пока ещё трудновато!
Весчь она,весчь!!!!!!!!!


не вгоняй меня в краску ..........я тута не одинокая такая........
Пока бросать не хочу,знаю конечно что лучше без этого,но ничего не могу поделать!!!!
И тебе хорошего денёчка!!!!!!!!!!


Наталь,твои слова да к богу!!!!!!!!!! Очень надеюсь что так оно и будет!!!
Удачного и тебе дорогая!!!!!!!!!!

Нирик, привет! Смотрю, у тебя в плане физической нагрузки всё на 5+! Не то, что некоторые. Так и держись, молодец!

Ленусь приветик!!!!Что серьозно на 5+????
А мне кажется надо побольше заниматся,да и дома тоже!!!И зарядочку и обруч но пока опять ленюсь.....Ну что с собой поделать??

Valentin Как приятно........А я на полном серьозе...........
Мы купили в пятницу живых раков.... А я так на них смотрела и вспоминала как там с теме написано,аж дрожь пронимала!!!!!!!Съела одного.........Варить их вобще отказалась......Наотрез....
Ну всё больше не могу,стыдно и жалко Просто мы их уже 10 лет не ели!!!У нас в стране такого нет,они привозные(у нас речек нет),поэтому и купили..........
А самое обидное что так их до конца и не съели.........

я с lenuska совершенно согласна, ты молодец!!!
Я уже вернулась, хотя прорывалась и оттуда
И ... начала честную жизнь - честно пишу о сожраном

Думаешь????Всё равно желается больше,так как и кушаю многенько......
Давно не была у тебя,побежала в гости!!!!

Нюр, ты там на меня не обиделась?
Все ж не в свое дело лезу... Но ты все ж подумай об отказе от этого. Понимаю, что ты не одна такая, но какой здоровый образ жизни с курением?... Ну лан.. Но ты подумай, может к лету
Удачной тренировки тебе!!

Не Лизонька,конечно не обижаюсь!!!!Но бросать не буду,да и МЧ тоже курит,надо будет бросать или вместе или вобше нет! Конечно с курением это не такой уж ЗОЖ,но всё равно ведь стараемся!!!
Может на меня скоро снизойдет озарение и брошу....Кто знает....
Да и не так много курю....После тренировки практически не курю,на работе не очень то и накуришся,нужно выходить из офиса,так что не так всё страшно......

Ну лан... мне уже спокойнее. Ну вот когда на дите решитесь, то точно придется обоим бросать. Можно конечно и без этого, но лучше чтоб дите было здоровым. Так что когда-нить все равно созреешь
Чмаки, солнце

приветульки!с ответным к тебе!!
я тоже курила, курила ,а потом раз!и окозалось ,что я не хочу курить и все!и вот уже 4 года не курю!
все возможно!

Ну это само собой!!!я вобще за год до того как решимся хочу бросить..... Но это ещё не скоро


Солнышко приветик!!!Мне кажется и у меня так будет!!!Вот низахочу и всё!


Что то чувствую что приду домой наемся!!!!!!!!!!
Ругайте меня,ругайте............
Надо срочно поубирать,а из за дождя вещи не сохнут,уже ,извините ни трусов ни носков не осталось.... Ну и какая я после этого хозяйка???

Мне тоже приятно, что у Вас сердце доброе, душа восприимчивая...

Как и я но я правда еще с родителями живу... и мужа нет... и вообще молодая, да ветреная..

Нюр, ну не наедайся! Я вот сейчас тоже хотела это сделать! Вот ты не поверишь. Но не сделала. Я тут еще параллельно общалась с хорошим другом по асе. Ему тож сказала, что наемся. Он мне сказал, что не стоит. Ну он в курсе, что я типа стройнею и на массаж я через него записалась. И я очень дорожу его мнением. И вот просто из-за него задумалась. Ну дак вот. Я выбирала между салатом и супом. Выбрала суп. А в супе я в основном люблю бульон. Я немного всего поела, но наелась. И легко и не голодно. В общем это я все к чему? А к тому, что выбери что-нить полегче, но теплое и сытное.

Валентин от вас сособо приятно слышать такие слова.....Аж уся покраснела.....

Капелечка огромное спасибо за понимание......
Да я всё таки покушала!!!!Два я йца(не родившиеся цыплята )с кукурузой,и три звездочки.
Сытно и не очень даже каллорийно!!!До спорта ещё три часа,до сна и того больше так что постараюсь скинуть всё сегодня....Но всё равно обидно...
А ещё забыла....штук 10 семак съела.... Хорошо что немного,вовремя остановилась....
Кстати посмотрела их каллорийность,совсем не каллорийные-110кк на 100гр,а вот углеводов аж 180!!!
Я в шоке была!!!Вот что точно на вечер нельзя их наедать!!!!

Ань, а сколько у тебя сейчас времени? у меня вот 21:53... и я пошла собой заниматься
Ну поела не очень уж и плохо.
А вот семечки я тоже люблю. Но редко ими питаюсь. Но опять же если доберусь, то за уши не оттащишь пока все не съем или пока язык не заболит.... аж захотелось семечек.. Пошла я за яблочком.

А у нас сейчач 18 55,я тоже их люблю но не слишком!!!
Кружок в 9

И того 3 часа разница Здорово! Хорошо отзаниматься и спок ночки

это что у вас за семечки такие низкокаллорийные?) наши 578ккал, а углеводов 5гр

Приветики Нирики! Спортсменка!

Доброе утречко!!!!
Бельчик очень рада читать.!!!!!Надеюсь всё прошло хорошо!!!!
А про семечки я сама удивилась! Так странно,а я думала что есть взаимосвязь калл с углеводами,но такой разницы еще не видела!!!!!

Позанималась вчера просто прекрасно,акцент был на ноги,сегодня было тяжко ходить!!!
После тренировки посмотрела телек и спатки ,даже до душа не доползла!!!!
Осталось чувство полной неудовлетворенности собой,думаю могла бы сделать больше(например,зарядку с утра обруч,пресс,присядания и т.п.)Но не могу заставить себя встать пораньше,именно сейчас,холодно и морозно..........Может потеплеет и начну?
Не,надо раньше этот вопрос решать!Я подумаю....

Nirочка, ну ты даешь!!!
Собой она недовольна... Я уже готова тебе памятник ставить! и в спотр зал сходила и не наелась, да еще и в семечках себя ограничиваешь
Ты супер молодец!!!

Ну я аж закраснелась вся..........
Но ведь всё остальное время не делаю ничего,кроме того работа сидячая!!!Я большую часть жизни сижу!!! Но всё равно приятно комплимнты читать....

Съела чашку супа....мммм....Какая весчь!!!!На день три огромных яблока и творожок!!!

Вот про душ контрастный с утра - я думаю, это ВЕСЧЬ! В выходные иногда у меня получается, но утром когда бежит ледяная вода, дома холодно и нужно минут 15 спускать воду, чтоб тепленькая пошла... Думаю, когда будет теплее начну практиковать...

Нира - ты молодец, вошла в колею, да еще как
До утренних занятий тоже дойдешь, это просто вопрос времени

Да!!!!!!!!!!!!Душик он ваабще класс!!!!!Но в эту холодрыгу............Аж страшно думать!!!!
А вот после тренировок классно окатить себя холодненькой,и легче засыпается!
Я вот тоже как только потеплеет сразу начну,я обожаю эту весчь!


Надеюсь что так оно и будет!!!!Спасибо Зайчик,очень приятно от тебя слышать.....

Списалась у меня сегодня аеробика с Синди Кроуфорд....вроде не тяжелая....Попробую наверное

Nira!приветик!ты у меня, я у тебя в домике!!! похозяйничаю..
Кста, я с утра, хоть и дубак ,но все равно обливаюсь холодной водой!
а про утренние занятия, знаешь у меня только сегодня появилось желание их делать! я пресс покачала имахи ногами поделала, я такая бодрая после них!
Попробуй!

Привет Лучик!!!!Да я знаю и пробывала,но ленька не отпускает...........
Хочу заниматсяс утра но просв=ыпаюсь в таком разбитом состоянии что уже ничего делать не хочется...
Вот думаю потеплеет и рванемся в бой!!!!У нас уже совсем скоро....

Нюр, я что-то твой дневник так долго искала
А у не могу утром душ контрастный принимать... Вот кода выходной еще делаю, а когда надо идти куда-то, то не успеваю.. Не могу я быстро душ принимать. Я там вечно как застряну, так минимум на 20 минут
Удачки, солнце

Да контрастненький нуна долго делать!!!!Я всегда после того как распарюсь хорошенько!!!


Пополдничала!!!Съела творожка(та же творожно сырная масса,у нас это произведение называется "котедж",так что так его теперь тут буду называть!)и одно яблочко!Вся такая довольна как котяра........... Обжиратся точно седня не буду,но дома чем то лёгким поужинаю!!!

Nirik, приветик! А я люблю с утра заниматься. Правда до контрастного душа я пока не дошла. Да и некогда мне с утра. Я и так встаю в 5.15, упражнения успеваю поделать, а вот на контрастный душ уже времени нет.

В 5 15?????????????? Меня бы тогда ни на что не хватило!!!!
Ты просто герой что так рано просыпаешся!!!! А контрастный с утра дает заряд бодрости и энергии,и совсем немного времени занимает!

Смотрю, тут все в порядке...
А я встаю в 5-50, но тоже люблю в ванной посидеть - боюсь с душем буду на работу опаздывать... Надо в 5-30 вставать...

А чё ж так рано то????Я бы свихнулась...........
Когда начинаешь?

Убегаю дорабатывать и домой!!!!Свяжусь с вами уже из дома!!!!!
Всех расцеловываю и люблю!!!!

Нюрочка, приветик!!
Забежала проведать тебя!
Кажись все нормуль? До вечера

Усё нормулик!!!!
Правда немного разочаровалась своим чревоугодием.....
Дома съела аж 4 звездочки,вермишель и мама моего МЧ передала пирожки с картошкой,я начала пробовать,но потом говорю стоп,ну куда?и оставила половину,,боша не буду....
Обидно....но сейчас иду всё скидывать....боюсь так я никогда не похудею,если буду нажирать а потом скидывать!!!!
Я пошла заниматся!!!

Ты хоть перерыв делаешь между спортом и едой? Обязательно надо полтора-два часа

Ну вот.. Я сглазила твои успехи...
Чтоб больше не наедалась! А у пирожка разрешаю только 1/4 схрумкать. Все ж пирожки - это сила, особенно домашние
Хорошей тренировки

Бельчон,да конечно же делаю!!!!На полный желудок не напрыгаешся!!!!
А после вобще желательно ничего не есть.....

Лиз,пирожки ваще низя!!!!!!У нас их щас много,мама постаралась!!!!
Но кажется я всё отработала!

Была на двух кружках сразу!Первый слабенький!!Второй очень неслабенький!!!После ничего не ела(слава богу )Поподробнее завтра!
Всем спокойной ночки!

Мдя,мамы наши-это что-то....все вкусненькое детям...и готовят же вкусно,а нам приходиться силу воли вырабатывать....
Успехов!

Юльчик вот ты понимаешь!!!!А особенно у моего мама казашка и такие вещи как плов,баранина,пирожки пельмени собственного приготовления это повседневная там жизнь!!!
Как хорошо что мы с ними не живем,а то я бы уже была размером с Винни Пуха!

О вчерашнем!!!!Занятия были таковы:первый кружок это было что то непонятное,прыгать на ступеньке во всяческие стороны,я уверена кто то с этим сталкивался!!!!От этого урока я разве что запыхалась!!!
А вот следуюший(кстати с той же учительницой)такая жесть!!!!Делали ноги с резинками,руки с гирьками и пресс,и самое главное всё это одновременно!!!!!Сегодня уже думаю буду отдыхать(ну тобишь работать по дому!)так как мышцы болят не по детски!!!!!
В четверг решили сходить на спининиг!Не думаю что выдержу,но поробывать надо!
Вечером ничего не ела!!!

С утра завтрака не было,будет второй завтрак пюрешкой!!!С собой имеется "котедж"(кстати он 5% жирности),йогурт,много больших яблок,так что голодная смерть меня не ожидает!!!!
Но что то из перечисленного точно не съем,по себе знаю!!!!!
Так желудок уже урчит....Поду ка я позавтракаю!!!!

Кстати забыла вчера написать,пила кофе(натуральный)пол чашечки!Такой заряд бодрости получила!!!

Ой, как я тебя понимаю... Мои родственники по мужу выросли в Казахстане, мясоеды страшные!

По поводу спорта - умница! Сегодня конечно можно передохнуть, мышцы же забиваются...
Питание - СУПАГУД!

Доброе утро красотуля!!!!
Пасиб за комплименты!!!!
Да казахи они очень любят не только мясную но и жирную еду....
Аж страшно....
Говоришь питание хорошее?А я что то не довольна....Незнаю...Как то много....
И вобще чё то я многим в себе недовольна,надо срочно менять или мнение или поведение....

Нирочка!приветик!это наверно называется СТЕП!?у мя такое тоже есть на фитнессе...но я не люблю эти занятия, хотя они для сердца вроде полезны...но ноги от них накачиваются очень сильно! 4

Знаешь, я сейчас живу с родителями своего м.ч, так его мама пытается меня накормиться всячески и обижается, когда я не ем!!! я за год, что с ними живу, поправилась на 4 кг, но щас уже все сбросила, но все равно кушают они много и меня заставляют...

Лучик!!!Я тоже сначала жила с его родителями,и та же история!!!!
Хорошо что через два месяца съехали........
Родители очень заботливы.........
Пью вкуснючий ЗЧ со смородиной.За не имением возможности заваривать на работе покупаю в пакетиках,это очень плохо???Выбора просто нет,да и эфект конечно не тот!!!!

Приветульки!
Да это степ!
Смотрю ритм у тебя не точто нормализовался а взбесился!
2-3 в неделю занятий в спортзале достаточно. а у тебя еще и разнообразный! супер гуд!
я живя с быв.свекрухой наоборот худела не кормили

ХАРАКТЕР
А вообше зачем менять....просто дороботать!!!
ПРИВЕТ!!

Хаюшки, солнце
Мне так нравится название куда ты ходишь - "кружок"
Пирожки ты точно отработала
Прочитала про ваши рассказы о еде жирной и мясной, и мне еще больше захотелось съесть яблоко...
Пошла лопать. Удачки

Ну он почему то у нас так не называется,да и легко слишком!!!!Наверное решили превратить это в экзотику,но мне короче не понравилось..... !
Надеюсь ритм таким и останется!!!

Как не кормили???Вот изверги!!!!!



Ага!!!!!Именно!!!!! Приветули!!!!


Приветик красавица!!!!Ну по другому не могу,у нас это так в переводе звучит!!!
Ну а как ещё назвать?Секция?Ну незнаю,так легче!!!!
Я с тобой яблочко!!!!

Приветик, Нира. Ты спортом сама, дама занимаешься, да?
Молодца, главное когда прыгаешь, что бы соседи с низу отсутствовали
А степ совсем не легко, это видно у тебя так, я степ обожаю, но после него многие просто выползают из зала.